1樓：匿名使用者
可樂裡面含有 咖啡因。
你貌似喝的很多 所以有輕微上癮。
目前你會睡不著，但是今後伴隨你的卻是 肥胖症 或者其他的疾病希望你要有節制的喝可口可樂。
沒有什麼太好的辦法能讓你入睡。
只有一種辦法 首先要有節制的喝可口可樂 在你睡覺前的3～4小時內不要飲用它
然後多做些運動 是身體感到疲勞後 進入睡眠狀態。
進入睡眠狀態前最好喝點熱水，這樣有意睡眠（但是不要喝太多哦，會發生不好的事情地)總而言之，在睡覺前儘可能的給自己創造一個 溫暖 舒適 安全 的環境 這樣身體自身會慢慢的提高體溫，就很容易入睡了。謝謝
2樓：匿名使用者
你可以調節自己的生態規律，不一定晚上喝可樂，含有咖啡因的。你晚上可以喝一杯熱牛奶下肚，比你喝10杯可樂還要來的實惠。
或者教你個激進的做法，雞尾酒調可樂，喝醉了還能不睡嘛？
3樓：在天一閣烤蛋糕的哪吒
喝點牛奶裡面加些蜂蜜 牛奶要溫的 ps：我也很愛喝可樂 呵呵
4樓：匿名使用者
再喝點蜂蜜。
能幫助睡眠的。
5樓：士鬆隨正誠
可以聽聽輕鬆的歌曲等，學會放鬆自己，越是逼迫自己睡覺越是睡不著。
6樓：匿名使用者
睡不著就不喝，以前不知道
可樂喝多了,為什麼睡不著?
7樓：匿名使用者
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，**⒆?
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能�牛�嚶刪�窠粽擰⒔孤恰⒖志宓紉�稹?
(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。
(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。
中醫稱“失眠”為“不寐”，認為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。
自療注意事項
(1)自療失眠不能依賴藥物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。
(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒菸、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
(3)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的**。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。
(5)**前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。
(6)忌用熱性補藥，如鹿茸、人蔘、附子等。
(7)經常參加種花養草等園藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情緒，使心理趨於平衡。
( 睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠質量。
(9)清早迎著太陽活動，鍛鍊半小時左右，有助於體內生物鐘的調整。
自**法
一、成藥自**
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。
(3)補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。
(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。
(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用於喜食油膩、酒、糖而引起的溼熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。
(6)安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。
(7)養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。
二、驗方自**
(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸棗仁、紫丹蔘研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。
(3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用於年老失眠而大便硬結者。
(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。
三、飲食自**
(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒製點心或煮粥食用。
(2)豬心1只、大棗10枚，加調料煮食。
(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠症。臨睡前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。
(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。
(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。
四、外治自**
(1)敷臍法：等量珍珠粉、丹蔘粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。
(2)按摩穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鐘。如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。
太溪穴：位於內踝骨後緣與跟腱的中點。失眠穴：位於內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。湧泉穴：位於前腳掌1/3之處凹陷中
晚上喝可樂是不是睡不著
8樓：我只要前三名
會的；因為可樂中含有興奮劑成分咖啡因，而且含有大量的碳水化合物，晚上飲用後會使人精力充沛，導致睡不著；
如果晚上喝了可樂，可以適當作一些活動，然後再睡。
咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，使思路清晰、敏銳，還可使人精神振奮，心情愉快...不利於睡眠。
另外：1，可樂含有咖啡因，長喝上癮。
2，可樂含有碳酸，喝多了對身體不好。眾所周知，人體只有呈弱鹼性時才是最好的。
3，可樂，沒有什麼蛋白質等，缺乏營養。
4，長喝會發胖，因為他含有糖。
5, 此外，還有以可樂為代表的碳酸飲料剛開始面世時，因其口感好，產生的氣體能把胃裡的熱量帶出來，給人舒適和興奮的感覺。喝習慣後，人們就會對碳酸飲料產生一定的依賴性。
實際上，碳酸飲料沒有任何營養價值。所以，站在健康的角度還是少喝為好。
9樓：匿名使用者
肯定的啦 有咖啡因的
最近晚上只要喝可樂就睡不著為什麼？
10樓：匿名使用者
因為可樂裡面含有咖啡因。咖啡因系中樞神經興奮劑，俗稱咖啡精。咖啡因是一種黃嘌呤生物鹼化合物，是一種中樞神經興奮劑，能夠暫時的驅走睡意並恢復精力。
11樓：夜雨瀟湘
可樂中含有興奮劑成分，而且含有大量的碳水化合物，晚上飲用後會使人精力充沛，導致睡不著覺，所以最好不要在晚上喝可樂，如果喝了，可以適當作一些運動，之後再睡就好了
12樓：
換成牛奶吧 效果應該很哈 象可樂這樣的飲料喝了對人體沒什麼好處
13樓：旗木紅豆
可樂的成分裡有咖啡因，可能是讓你興奮的原因。
14樓：雪落花軒
因為可樂裡含有咖啡因，它會使大腦興奮。
換一點牛奶之類的喝吧。
喝可樂睡不著了為什麼？
15樓：單身戒嚴令
那是因為不困，告訴你，真困了喝什麼都沒用
16樓：讓旋
可能是喝的太多了，
如果喝的太多的話，
就睡不著覺，
平常要少喝一點兒。
睡前喝可樂或者雪碧會影響睡眠嗎？為什麼。
17樓：匿名使用者
可樂或雪碧，都是碳酸類飲料，睡前喝多了，令體內酸性因子增多，睡眠時會感覺很辛苦。而且，喝多了，因碳酸的分解消耗體內的熱量，令人興奮，不易入睡。
18樓：匿名使用者
會 那些都是碳酸型的飲料 會刺激大腦 讓你精神更好 睡前不要喝那個 最好是喝溫開水
19樓：匿名使用者
碳酸飲料任何時候都不要喝，會增肥、而且會流失鈣
20樓：匿名使用者
不覺得啊，除非你自己失眠。
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