1樓：臺玉花奈淑
抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中並沒有「受寒」呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。
這究竟是怎麼回事呢?
其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內一種重要的陽離子，它在細胞內與atp等物質起到啟用很多重要酶的作用。
如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強，便容易出現肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細胞內的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。
在正常情況下，人們是不會缺鎂的，因為含鎂豐富的食物很多，如香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉公尺、綠葉蔬菜等，這些食物都能經常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃糧過於精細，那也未嘗不會缺鎂；慢性病患者或老年人由於食量小，也可能導致缺鎂。所以，經常有小腿抽筋症狀的人不宜盲目補鈣，而應及時請醫生檢查。
許多人都有過在夜間睡眠過程**現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有痠脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。
夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。
2樓：蹇玉花襲丁
可能是以下幾個原因：
1)疲勞：白天腳部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起腳抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腳部肌肉痙攣。
(3)低血鈣症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起腳抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腳部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腳部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腳部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生腳抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起腳抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生腳抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明**及早**。
3樓：甕仁苑婉
許多人都有過抽筋的經歷。抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，腳抽筋時會有痠脹或比較劇烈的疼痛感覺。
一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腳部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起抽筋。
(2)低血鈣症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(3)血流因素：當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腳部肌肉的痙攣。
無論何種原因引起的抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常生活。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生抽筋的因素，如果發作頻繁，就應該去醫院就醫，盡早**。
4樓：匿名使用者
抽筋原因有很多，比如運動過量可導致抽筋、受冷刺激也可抽筋，有時代謝變化包括寒冷、體液代謝、電解質代謝的不正常變化或者神經系統問題，都可出現抽筋的症狀。其實抽筋是一種痙攣，**是一樣的，急救是另外一回事，比如在水裡游泳時出現抽筋，需要教練幫忙或自己進行拉伸處理。如果只是平時發現睡覺時抽筋，要查下原因，是因為睡覺過程中的壓了神經，本身有神經系統問題，還是因為比如是不是鈣的代謝問題等都可導致這樣的情況。
有時在臨床上這個**不太清楚或者都是一過性的，往往不一定能直接查出小腿抽筋的原因，因為抽筋跟年齡也有關係，年齡大些的人可能容易出現這種情況。但是總體來說，沒有特殊的、嚴重的情況下，抽筋不會有特別大的危害，只要不是在運動過程中或者在很危險的地方站著忽然抽筋，躺在床上抽筋問題不大。需要的話還是應該到醫院就診，明確**。
5樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！
6樓：帛胤蒲紫薇
有些是缺鈣，也有凍的，我有時就是凍的抽筋，尤其是在半夜
7樓：mm喵喵兔
抽筋並不一定是身體缺鈣，也有可能是疾病引起的，抽筋有可能是血液迴圈不通暢的原因，也可能是患上了動脈粥樣硬化動脈硬化，也是導致腳抽筋和腿抽筋的常見問題，也有可能是身體缺鈣的原因，平時過度運動也會造成肌肉痠痛，易出現身體抽筋現象。
抽筋是什麼原因引起的？
8樓：鬧鬧
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。 有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。
而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。
百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。 造成腳抽筋的主要原因有： 1.
區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。 2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。 4.
5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。 6.
某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。 7. 8.
運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。 9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。 如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。 3.
睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。 4.
足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 5.
文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。 小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。 腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 ***************= 隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。
到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種： 一.
動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。
尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。 四.
心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些
9樓：智慧型躺瘦導師魚教瘦
在生活當中很多人都遇到過抽筋，其實抽筋是身體在告訴你已經缺鈣了，這個時候我們應該要補鈣！
10樓：狄好完顏迎蕾
你好，年輕人的情況往往是由於著涼的情況造成的。另外有的是有體質虛弱的情況。
11樓：
抽筋即肌肉痙攣。腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、區域性神經血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意區域性保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做區域性肌肉的熱敷、按摩，加強區域性的血液迴圈，如果還無改善，你就應到醫院檢查**。
12樓：
"晚上睡覺的時候,時常會把我痛醒了" 你肯定睡覺沒蓋毯子 我也經常這樣 首先你必須要注意下身的保暖 睡覺的時候注意蓋點毯子被子什麼的 蓋著就不會抽筋了 絕對是經驗之談 再則 抽筋最常見的因素是缺鈣. 平常注意多喝骨頭湯等一些含鈣食物 也可直接補充鈣劑.
13樓：匿名使用者
有些是缺鈣，也有凍的，我有時就是凍的抽筋，尤其是在半夜
14樓：同好寶寶
一般是缺鈣造成的！而且一般抽筋都證明你還可以長個喲~
15樓：流星雨中的野鶴
你好 很高興為你解答
這間接原因 可能是缺鈣造成的
這直接原因 可能是受寒引起的吧
孩子 冬天即將來了
一定要注意保暖呀再見！
16樓：夢裡芳華
一般都是因為缺鈣造成的，買點補鈣的藥吃，有的人可以去醫院打補鈣的針。有的人是因為著涼了也會腿抽筋，穿上厚褲子或鞋子會好很多。
17樓：匿名使用者
如果是腳突然抽筋也有可能與外界環境有一定的關係，尤其是在冬季外界寒冷的情況下，沒有蓋好被子，導致寒冷的溫度刺激到腿部肌肉和神經，導致腳突然抽筋。所以在冬季睡覺的時候腳部抽筋後需要將腳部蓋好被子進行保暖，腳部舒展即可。如果當人長期處於勞累狀況，肌肉神經一直處於工作狀態，會導致肌肉的無氧運動產生酸性物質，導致酸性代謝物質在機體中積累導致腳部突然抽筋。
如果處於休息或者睡眠時間過長，也會導致身體中的新陳代謝緩慢，人體出代謝出的二氧化碳沒有辦法及時排出，導致堆積，血液迴圈阻礙等也會導致腳部抽筋。所以需要合理安排作息時間，不宜過度勞累也不宜過度懶惰。如果因為這個原因腳部抽筋可以適當伸展腿部並且按摩加以放鬆。
再有不管是孩童還是老年人還是年輕力壯的年輕人，在日常生活中除了需要滿足營養均衡的飲食之外，還需要適當加強鍛鍊，補鈣，這樣可以很好的預防腳抽筋，當腳部突然抽筋的時候也不需要緊張，舒展即可緩解，可以試一試。
抽筋是什麼原因引起的，腳抽筋是什麼原因引起的？
鬧鬧 抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳...
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