1樓：我就是依依
學過舞蹈的人都知道，原地轉圈非常的不容易練，因為在轉圈的過程中會不斷的頭暈，那麼怎麼練習舞蹈中的原地旋轉才不會頭暈呢？接下來介紹幾個既能學好舞蹈又不會頭暈的簡單的方法？
因為每個人的身體素質不同，所以每個人的狀況也不會一樣，這都是天生的，不是任何人力所能改變的，如果你想要原地轉圈不暈，需要不斷的練習，刻苦的練習，才能適應這種運動，就像飛行員一樣要想練習在天上開飛機，也需要一段時間的適應。只有突破自己身體的侷限，才會達到自己想要的結果。
最簡單易行的方法就是眼睛盯著一個點再轉，在練習舞蹈的時候，你可以選擇牆上的一個東西，比如說一副畫，做的時候頭不動，眼睛盯著那幅畫，直到脖子痛了，才立刻把頭轉一圈，繼續看著那幅畫，這就是所說的平轉，然後不斷的重複這個動作，轉到不在暈了為止，或者說，多多練習，習慣成自然，習慣了就不會覺得暈了。
還有一種方法就是，找一個比你高很多的男生幫忙，讓他在你的頭頂畫圈，你順著他的力量旋轉，記得旋轉的時候順時針轉一會兒，接著逆時針再轉一會兒，這樣可以減少頭暈的機率，因為有帥哥在旁邊，所以最大的好處就是有安全感，不會因為擔心轉暈了摔倒，最多也只是摔到帥哥的懷裡，可以放心大膽的練習。
不管採用什麼方法，舞蹈是一個循序漸進的過程，所以剛開始的時候我們可以變得慢一點，打圈數和時間都儘量的少一點，之後等覺得成熟了，再慢慢的累加，量力而行，千萬不要操之過急，以免引起身體不必要的麻煩。
2樓：匿名使用者
在你練習的時候``看著吊頂電扇``電扇是正轉```你就抬頭看著電扇逆轉```這樣可以訓練控制暈眩(我芭蕾老師教的) 還有一個辦法就是``在旋轉的時候```記的變頭```這樣也可以``
3樓：匿名使用者
才不是他們那樣說的...我的是專業意見:在旋轉的過程中要注意留頭甩頭...
什麼叫留頭甩頭裡?就是在旋轉時頭向著一個方向,身子轉,然後頭扭到實在不行了再突然頭一甩再停在同一方向,這樣先慢慢練一個再練一個,然後再兩個兩個轉,再三個三個....這樣下去,就可以作到轉十幾二十個不暈頭!
~要好好按這中方法練你就能成功!加油哦!~滿意就選我哦!~*_*
4樓：穆筱嚀
先學習留頭甩頭，拿轉一圈來舉例，開轉之前盯住某一點，頭不動，身體轉，在身體轉到不扭頭不行的時候快速甩頭再盯回之前的那一處，這樣可以讓大腦呈現只有一個畫面的假象，從而防止頭暈，光練習這一項就夠你練段時間了，練會一圈的再練習兩圈，四圈，八圈，連續的，在學會之前的練習過程中，如果頭暈，那麼我一般給我學生就一個建議，開練之前帶夠紙，暈了吐，吐完繼續。要點對了，就只有練習數量的積累了。加油。
5樓：匿名使用者
看著一個固定的點轉,就不會暈了
選這個答案吧,給我加點兒分
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我感覺舞蹈的基本功是 早上早起來練練早功，在剛開始練的時候你應該從壓腿開始，慢慢的壓，讓你的韌帶慢慢的拉開，當你的韌帶拉開後你就可以慢慢的給自己加力量，讓別人給你搬搬腿，搬完腿後前旁腿各踢15腿。然後就是腰，剛開始的時候最好是多讓人給你搬搬，搬完了之後自己多控控腰，控一到三個吧拍就行不要控太多，到後...
怎樣學跳舞基本功，自己在家怎樣練習舞蹈基本功
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