1樓：本本木頭人
健康的概念： 健康不僅是免於疾病與虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會適應方面的完美狀態。包括身體健康，心理健康，社會良好和道德健康。
健康的十條標準：
(1) 有充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張。
(2) 處事樂觀，態度積極，勇於承當責任，事無鉅細，不挑剔。
(3) 應變能力強，能較快地適應外界環境的各種變化。
(4) 善於休息，睡眠良好。
(5) 能抵抗一般感冒和傳染。
(6) 體重適當，身體均稱，站立時頭，肩，臀位置協調。
(7) 頭髮有光澤，頭屑少。
(8) 眼睛明亮，反映敏銳，眼睛不易發炎。
(9) 牙齒清潔，無疼痛，牙齦無出血而顏色正常。
(10) 肌肉豐富，**富於彈性。
注意平常飲食習慣，同事注意鍛鍊。
2樓：
首先，勞逸結合，培養健康的生活方式。生活方式對心理健康的影響已經越來越為人們所關注，現代科學證明，良好的生活方式是人類身心健康的重要保證，是具有積極意義的衛生保健措施之一。反之，有害的不良的生活習慣，即不符合社會道德標準或不利於人的心身健康的生活習慣，將對人的健康產生負性的影響。
我們常常看到有些人，一心埋頭於學習和工作，置其他於不顧，始終處於高度的緊張狀態；還有一些人，則是終日鬱鬱寡歡，無所事事；有的人生活沒有規律，吸菸、飲酒過量或不恰當地服藥，隨意破壞身體生物節奏和精神節奏的；這樣的結果是，工作和學習效果並不是很好。因為一張一弛是文武之道，也是心理健康的需要。人不可能總是在工作學習，應該養成良好的生活方式，在業餘時間，完全放鬆自己，積極開展愉快的娛樂活動，使緊張刻板的生活得到調劑，消除疲勞，鬆弛情緒，煥發精神，提高效率，增加生活樂趣。
其次，及時疏洩負面情緒。男孩子們從小受到的教育是「男兒有淚不輕彈」，「打掉門牙和血吞」，久而久之，他們習慣於壓抑自己的情緒。許多女性也因為面子的緣故壓抑自己。
這種長期壓抑情緒的結果直接導致心理障礙，因為負面的情緒自己不會消失，雖然暫時被壓抑，但是累積到一定程度就會以極端的形式暴發，造成的傷害會更大。因此，在生活中遇到令人不愉快和煩悶的事情，要及時使不良情緒得到發洩。你可以找好朋友、同學、親友等將自己的苦悶心情傾吐出來，從他們那裡獲得情感上的理解和支援，獲得認識和解決問題的新思路，壓抑的心情可以得到緩解，失衡的心理可以逐步恢復正常。
使消極情緒對身心的傷害減低到最小程度。
再次，積極參加社會活動，擴大人際交往。人作為社會的乙份子，必須生活在社會群體中。通過社會交往活動，個人能找到志趣相投的人，進行思想的溝通和情感的交流，得到啟發和幫助。
通過積極的社會活動，擴大人際交往，可以使人開闊胸襟，感受到充足的社會安全感、信任感、激勵感，大大增強生活學習的信心和力量，減少心理危機感。乙個離群索居、孤芳自賞的人，乙個生活於社會群體之外的人，是不可能做到心理健康的。
最後，要正確評價自己，培養悅納自我的態度。心理學研究表明，凡是對自己的認識和評價與本人實際情況越接近，表現自我防禦行為就越少，社會適應性就越強。相反，自卑感過重的人或自我過於誇大的人，常會感到緊張焦慮而導致心理問題產生。
因此，不要苛求自己，不要追求十全十美，不要為自己的短處和不足而懊惱，不以己之長來比他人之短，也不以己之短比他人之長，要正確評價自己，肯定自我，悅納自我。在制定個人的奮鬥目標時要盡可能地符合自己的實際情況，恰如其分，通過努力可以達到。在獲得成功的過程中，個人的需求得以滿足，個人價值得以體現，對自己的信心得以鞏固增強，使自己的心理機能處於良好的競技狀態。
反之，如果不能客觀估量自己的能力，目標過高難以實現，倍感壓力；目標過低輕易取勝，易滋長自負心理。
當然，增進心理健康的途徑還有很多，每個人可以根據自己的個性特點，有針對性地選擇適合自己的方法。其實，用什麼方法並不重要，最重要的是你要認識自己，了解自己的長處與短處，揚長避短，最大限度地發揮自己的潛能，做乙個自我實現的人
健康的十條標準：
(1) 有充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張。
(2) 處事樂觀，態度積極，勇於承當責任，事無鉅細，不挑剔。
(3) 應變能力強，能較快地適應外界環境的各種變化。
(4) 善於休息，睡眠良好。
(5) 能抵抗一般感冒和傳染。
(6) 體重適當，身體均稱，站立時頭，肩，臀位置協調。
(7) 頭髮有光澤，頭屑少。
(8) 眼睛明亮，反映敏銳，眼睛不易發炎。
(9) 牙齒清潔，無疼痛，牙齦無出血而顏色正常。
(10) 肌肉豐富，**富於彈性。
3樓：
健康的概念及十條標準? 增進健康的途徑?
健康的概念： 健康不僅是免於疾病與虛弱，而且是保持身體上，精神上和社會適應方面的完美狀態。包括身體健康，心理健康，社會良好和道德健康。
健康的十條標準：
(1) 有充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張。
(2) 處事樂觀，態度積極，勇於承當責任，事無鉅細，不挑剔。
(3) 應變能力強，能較快地適應外界環境的各種變化。
(4) 善於休息，睡眠良好。
(5) 能抵抗一般感冒和傳染。
(6) 體重適當，身體均稱，站立時頭，肩，臀位置協調。
(7) 頭髮有光澤，頭屑少。
(8) 眼睛明亮，反映敏銳，眼睛不易發炎。
(9) 牙齒清潔，無疼痛，牙齦無出血而顏色正常。
(10) 肌肉豐富，**富於彈性。
增進健康的途徑：改善遺傳素質，提倡優生優育；合理營養；體育鍛煉；創造良好生活環境；養成良好生活習慣。
4樓：高知中一文盲
增進健康沒有捷徑 ，是堅持與積累的過程，反之疾病也是不良生活習慣積累的過程後的體現
增進健康的主要途徑有？
5樓：怪叔叔
運動的好處： 在生理上： 1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。 5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。 在心理上：
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力； 2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展； 5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。 少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
不運動的壞處： 世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：
不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。還有乙個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。 日常生活的運動機會：
·多利用樓梯，少乘電梯。 ·多爭取機會走路，少乘汽車 。 ·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。
·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。 實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經引起了高度重視，尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。 運動的好處：
在生理上： 1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。 2.
減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。 4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。 在心理上： 1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力； 2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力 4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展； 5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。 不運動的壞處：
世界衛生組織估計,全球因缺乏運動而引致的死亡人數,每年超過二百萬. 注意：不運動，會使身體的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而誘發猝死。
還有乙個重要的情況，如果小孩不進行足夠多的體育鍛煉的話,那他們的大腦發育也不會很好，就影響到智力稍微不明顯的低下。 日常生活的運動機會： ·多利用樓梯，少乘電梯。
·多爭取機會走路，少乘汽車 。 ·看電視時，可在廣告時間做一些伸展運動，如彎腰、踢腳等。 ·與同學或朋友作定期運動，如慢跑、打羽毛球、游泳等，並培養自己對個別運動的興趣，養成有規律之運動習慣。
增進健康的主要途徑有，增進心理健康的主要途徑和方法什麼？
怪叔叔 運動的好處 在生理上 1 體育鍛煉有利於人體骨骼 肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統 呼吸系統 消化系統的機能狀況，有利於人體的生長髮育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。2.減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.3 體育鍛煉是增強體質的最積極 有效的手段之一。4...
什麼是健康，健康的標準包括哪些？影響健康的因素主要有哪些
真正的健康 wto是這樣設定的標準，完整的健康是身體上和心裡上的健康，以及具備良好的社會適應能力才叫真正的健康！影響健康的因素很多，比如環境，情緒，營養，休息，個人習慣 媽咪的心事 影響健康的因素包括哪些 影響健康的因素，不包括 生活健康小知識 社會健康影響健康的主要因素有哪些 答 第一，所有好壞都...
健康美食是什麼，健康飲食的概念是什麼？
就是食物吃的健康，對身體有好處。1 地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤 一起吃掉，味道爽口甜美。2 綠豆 綠豆具清熱解毒 除濕利尿 消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒 消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸 維生素受到破壞而降低作用。3 燕...