1樓：匿名使用者
長期站立會引起腿部痠痛，嚴重時會引起靜脈曲張，靜脈炎，脈管炎，靜脈血栓等：最好的預防辦法：每天晚上用熱水泡腳，然後把腳抬高，促使血液倒流，就會有效的緩解。
2樓：匿名使用者
要經常運動`````
3樓：匿名使用者
長時間站立注意：
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，重心應有所側重，讓兩條腿輪換休息。經常做睦活動，如來回走動；踮腳，讓腳後跟一起一落；做小腿的踢腿運動；下蹲等。讓腿部腿肌肉收縮、鬆弛，減少靜脈血液積聚。
2、穿柔軟的休閒鞋、平底鞋，不要穿高跟鞋。
3、爭取時間坐下休息，坐時少蹺二郎腿，因為二郎腿的坐姿會阻礙下肢血液迴流。
4、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
5、睡覺前，用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。能泡腳更好，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
6、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
7、穿高彈力襪，可以減輕和緩解症狀，延緩靜脈曲張的發展程序。
8、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡。
9、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的浮力有助於增強血管彈性。
工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
4樓：生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
5樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好你這腿腳因長時間站立，而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議：緩解方法在於促進區域性供血，比如可以熱水泡腳10分鐘以上，平躺讓腿部高於頭部，區域性按摩10～20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
6樓：金超思維
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
7樓：求真堂膏藥
工作時一定記住把重心放到前腳掌，否則很容易靜脈曲張。第一鞋子要舒服，第二站久了，可以腳後跟踢屁股，促進血液迴圈。久站是比久坐好的 平時站著的時候可以墊腳尖，做五組，一組二十個，晚上用熱水泡腳，可以買足鹽放在水裡，按摩腿部。
8樓：髒蝸牛
晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。
上班站久了和走路多了腳痛，要怎麼**啊？
9樓：匿名使用者
要注意了。久立和長時間行走會引起下肢靜脈曲張的。不要等累了才休息。回家或在辦公室要經常把腿翹高，使血液迴流。可穿靜脈曲張襪會緊腿的襪子
10樓：匿名使用者
每天晚上泡腳，並且放入一些醋，效果不錯可以試試。
11樓：匿名使用者
請問你是在**治好的，我現在情況和你一樣
12樓：匿名使用者
我也有，每天站立6小時連續3天，腳都腫了，體虛的事情，補充元氣，，我只要養上1個月，每天站立10小時也沒事，氣血旺盛，迴圈強大，腳部迴圈都能打通了，站立壓迫的氣血也能瞬間導通，強大氣血，不會淤和腫，就ok了。
長時間站立，腳掌非常疼痛，該怎麼辦?
13樓：雪旺細胞
你好：從你的症狀描述來看，應該為平底足。也就是說足弓發育不夠完善，導致足底的血管和神經受到壓迫引起的疼痛。
當然，另外一個原因也和你站立時間過長有關係。每天8個小時，已經超過了人體承受的極限。
如果可以的話，也就是說工作允許的話，建議第一選擇平底鞋，第二選擇軟底鞋，第三雙**替站立，以使一側足部得到適當的休息。第四，晚上回去後溫水洗腳，雙腳墊高睡眠，有助於下肢血液迴流，減輕水腫症狀。
第五，如果以上四條無法做到或者做到無法緩解疼痛，建議還是換換工作吧，因為健康是第一位的。同時，長久站立除了引起足部疾病外，還很容易引起下肢靜脈曲張，如果嚴重的話，還需要手術**。
希望我的回答能對您有所幫助，謝謝。
14樓：匿名使用者
不是平足也會的，而且是有定點尖銳的痛。你說的不夠全面，只是平常的情況勞累過度吧了。休息後可恢復。
但很多種都不是泡下熱水就行的。最好及時就醫。不要亂猜。
以免病症嚴重了再去醫就後悔也沒用了
15樓：書海里的魚
站立的時候要把重心放在腳掌上，也就是說把意念放在腳上，而不是想方設法讓腳偷懶。站立時要全身放鬆，有空的時候就轉一下腳腕，下班後有條件的話就用鹽水泡泡腳，捏一下小腿腩，會有好轉。我試過的。
16樓：330米蟲
你可以試試前後**叉站，這樣情況會好一點，鞋子要買底厚的，軟的，不要高跟的
17樓：李
沒有 ，這很正常 一般都會有這樣的問題，儘量穿平板鞋！
18樓：匿名使用者
天天燙腳，穿舒服點的鞋子試試看
長時間站著上班腳痛怎麼辦？
19樓：匿名使用者
你講的用燙水燙腳是可以的,既然你上班得站,那麼就注意穿休閒點的鞋子,儘量寬回鬆的答,而且有機會就甩甩腳,原地向上小跳。回家用熱水燙腳20分鐘的樣子,然後就可以邊看電視邊對腳底做適當的按摩,從腳趾開始往外拉趾頭,上下震動式的搖晃。然後按摩足中部,用大趾母壓住腳中心旋轉,周圍也一樣。
20樓：匿名使用者
簡直就是折磨人，我佩服你還能繼續做下去。
21樓：匿名使用者
(腳丫子與人的五臟六俯各器官連通).一般都泡泡腳,捏捏按摩.... 我以前上班12小時都站著的,剛上班1-5天那疼的唉走路都沒力氣了.
後來堅持15天后就會習慣了,站一天也不覺疼了也沒感覺的. 呵呵
22樓：匿名使用者
在上班時要穿寬鬆一些的平跟鞋，回家後要經常使用熱水燙腳，然後做一些腳部按摩就會好些。
23樓：匿名使用者
向公司、上級反應情況，自己去說，讓公司、上級把你換下來，換掉你
24樓：史朝東樂安
長時間站立工作的建議穿底跟或平底鞋，晚上睡覺前用熱水泡泡腳，可以減緩疲勞。
25樓：宇進丁曉旋
你好。可以試試熱敷和泡腳，再配合服用止痛藥，西樂葆，妙納等。
如果症狀持續，建議骨科或疼痛科就診檢查。供參考。
希望對你有幫助。
整天站著上班腳疼怎麼辦
26樓：慧智慧心
整天站而又不允許亂走的工作，的確比較慘，試試以下方法吧：
1、雙腿交替向後抬起。（如果是營業員，這樣的動作不易被發現）2、穿至小腿的長襪，防止靜脈曲張。
3、讓腳趾收緊~~、再鬆開……迴圈做。應該有所緩解。
4、意念法：告訴小腿和腳，不要疼，配合一下，你們是我身體的一部分，要配合我，聽我的，晚上回去，我用熱水泡腳，犒勞你們。意念法有時會有奇效。
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