1樓：拾萬里之外
每天早上起床後晨練五分鐘以上，說到晨練，也不一定必須到戶外跑上幾公里，在家裡一邊做早飯的時候，一邊做五分鐘的俯臥撐，或是做一下跳躍運動，使心率加快，不但可以快速讓你的身體回到工作狀態，同時還可以煅燒卡路里，達到強身健體的效果
堅持每天吃早餐，有很多網友朋友感覺早餐沒有那麼重要，還不如早上多睡一會，或是一邊坐地鐵一邊隨便吃點東西，其實早餐對於我們來說是非常重要的，經過一晚上的時間，早上起來我們的身體需要補充能量，經常不吃早餐的朋友，不但體重會慢慢增加，同時一整天會無精打采，工作效率低下，而吃早餐是保持精力充沛的必要條件，所以請大家早上早起一點，做乙份自己可口的早餐吧
到上午10點鐘左右，工作了乙個多小時了，是不是感覺有點累，那就起來稍微的活動一下，同時吃點巧克力或餅乾，為身體增加一些能量，不但可以讓接下來的時間裡精力更充沛，同時還可以避免午餐的暴飲暴食
吃過午餐後，如果沒有特別的應酬，那就休息20分鐘吧，只需要20分鐘就好，時間不要過長，過長的話，不但會讓你大腦不清醒，同時也會影響晚上的睡眠
下午工作累了，可以考慮喝點茶，或是咖啡等，這樣不但可以為身體補充水分，同時還可以起到提神的作用
平時工作的時候，一定要注意坐姿，俗話說：坐有坐相，站有站相，保持好的坐姿，就不會出現腰痠背痛的情況，同時還可以讓你有更高的工作效率。另外置**的時候，條件允許的情況下，最好是站著接**，不過可以讓你的思維更活躍，還可以讓你的身體得到更好的放鬆，讓接下來的時間時精力更充沛
晚上在睡覺前洗乙個熱水澡，可以洗去工作一天的疲憊，讓你的睡眠質量會更好。另外在洗澡的時候，最好是一邊洗澡，一邊唱一些歡快的歌曲，這樣就會讓你心情愉快，減輕壓力
晚上不要睡的太晚，最好是11時前就入睡，以保證充足的睡眠，現在很多網友朋友喜歡**後刷微博，購物等，一定要注意時間，不要睡的太晚，以免第二天沒有精神
平時休息時間，多與一些陽光，樂觀的朋友交往， 這樣也會感染你，讓你更加樂觀向上。另外乙個人獨處的時候，最好是多看一些喜劇，不但可以減輕壓力，同時還可減少疾病的發生。
2樓：匿名使用者
在家中 1．清晨旭日東昇，在陽光
下散步、慢跑或倒走一刻鐘，此時的太陽光射進視網膜，能阻止身體分泌一種令人錯錯欲睡的荷爾蒙，使你情緒飽滿，精神煥發。 2、衝乙個淋浴，而且水溫不要太高，不要洗熱水泡浴，那會使你睡意更濃。 3、淋浴時引吭高歌或者放些輕快的**，因為**能喚醒你的右半腦，使您情緒高漲。
4、上班前選擇一套漂亮的外出裝，對鏡整裝能喚起自信。適時化上較鮮亮的彩妝，以彩色心情迎接一天的工作。化了妝的顏面特別能給人不一樣的感覺和心情，顯出對生活的熱愛。
5、當家務纏身感覺疲憊時，不妨丟開一切、做自己喜歡的事。如翻相簿。寫信給老友，出去買一件新衣服，等心情轉好再列出計畫完成家務。
在學習時 1、調校燈火，強弱適中的光和恰當的光源助你集中思想，從頭頂射下的高強度燈光可能會引起偏頭痛，別忘了在學習間隙做做深呼吸，以吸入更多氧氣。 2、減少噪音干擾，電腦發出的高頻率訊號有損於你的精力，因此當你不用電腦或暫時離開辦公室時就把電腦關掉。配戴耳塞也是一種有效的方法。
3、伏案工作過長，不妨打一兩個呵欠，打呵欠能幫助新鮮血液加速流向大腦，從而起到提神醒腦的作用，或者伸伸懶腰，調整一下姿勢，以避免肩炎之類的職業玻 4．如果你的工作過於刻板。可嘗試作些改變，在工作程式上作此變動以加快效率。 5、可適當調整環境的布置，給人面貌一新之感，也可在學習的地方放置相框、喜歡的盆栽、油畫或勵志格言，使環境溫馨，並能從容應付具挑戰性的工作。
體操鍛練 1、感到精神不振時散步片刻，10分鐘輕快的散步會使後來的兩小時內精力充沛。 2、如果你正在執行一套完整的鍛鍊計畫，每週應有一天休息。以恢復體力。
3、以舒緩鬆馳的太極、瑜伽功代替快節奏的健身操。 4、大運動量的運動後不適合再幹重複的工作，而是充分的休息調整。
就寢 1、確定睡眼休息時間早晚的上限和下限，如11點半至晨6時，避免養成睡懶覺的習慣。 2、睡眼不足是精神萎靡的重要原因，提前半小時入睡，兩周下來等於多睡一晚。 3、白天小睡片刻有助於身體更好的調整和恢復。
4、避免吃得過飽後立刻睡覺，消化困難會影響睡眠，應盡量在飯後二小時才入睡。
有什麼方法可以讓我在深夜裡不在哭泣嗎
看來你真的也被愛情所煩惱著，愛情這個東西誰也說不出來所以然來，當你真的愛上乙個人的時候，你是沒有辦法去忘去的，說什麼不再哭泣，說什麼再也不去想，那只是在騙自己，知道嗎？投入了太多感情事情怎麼能說忘就忘呢？那就不叫感情了 傷了的心是很難復原的，我也和你一樣，說讓自己忘了可是那只是在騙自己而已。只有順其...
在平時學習中，你有什麼好的學習方法，請介紹1或2種
我覺得是一個效率的問題 這是我找到的希望你能體會運用 祝你學業有成 經驗一 1 不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習 八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能...
有哪些方法可以讓自己快速進入學習狀態
江湖栢梟生 進入不了學習狀態原因 1.你並沒有認真靜下心來。2.你會感到煩躁和乏味，這是因為別人都在進步，而你自己去停滯不前而開始著急，反而使自己無法很好的學習。進入學習狀態的方法 1.心態放正，正確面對學習，能不能學進去並不是以到教室上課為標準衡量的。如果你的心根本不在課堂上，就算天天來上課也無濟...