1樓：匿名使用者
1、多喝水
養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。
2、不要長期服用止痛藥
不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫做徹底檢查。
3、控制鹽的攝入量
科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調味時應該保持在3-5克以內。值得注意的是，方便麵中的鹽分特別多，經常吃的人最好減量食用。
4、關注自己的血壓
年輕人一般很難發現自己的高血壓情況，因此不管年齡多大，最好每隔一段時間就進行一次血壓測量，並且預防熬夜及壓力過大使血壓升高。
5、不冒險飲食
魚膽或蛇膽雖然常常被宣稱具有壯陽、可以清熱解毒或**青春痘的療效，但即使是中藥用的魚膽或蛇膽，都必須經過特殊炮製才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
6、每年驗尿
如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是瞭解腎臟最為簡便快捷的方法。
7、少喝飲料，多喝開水
儘量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯白水以促進體內毒素及時排出。
8、科學食用蔬果
如果患有慢性腎功能障礙，就應該注意適當食用蔬果，避免對腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。
9、食用適量蛋白質
如果尿中發現有尿蛋白，又吃了太多肉類，長期如此會使腎功能受到損害。每餐肉類和豆製品的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個量應該再減少。
2樓：日久生情
1、在生活起居中不可以有忍尿的不良習慣，忍尿是對身體導致較大損害的個人行為。
2、發燒感冒時儘可能根據鍛鍊身體去儘快恢復，不必過度依靠歐式非處方藥品。藥有三分毒，這一大道理盡人皆知。而非處方藥品對身體損害較大的便是身體的腎臟功能，肝臟等人體器官。
所以說，假如大夥兒服食過多的藥品，對腎的壓力是非常大的!
3、多去報名參加體育競賽，鍛鍊。根據體育競賽能夠 排出來汗水，這就等於排出來身體的一部分內毒素，一定水平上能夠 降低腎的勞動量
4.在飲食搭配層面合理膳食，建議多吃一些養腎的食物，例如多蜂蜜水，拿淮山藥熬粥喝，吃栗子這些!最終，期待大家都可以“尊重”自身的關鍵人體器官，採用科學研究的方法護腎，為自己一個健康的身體，為自己的親人一個交待!
5.在生活起居及其本人的飲食搭配規律性上加多留意，才可以較大水平上維護保養腎臟功能的身心健康。在平常的飲食搭配中，建議大夥兒理應要主動保證限鹽，事實上，在我國的各地區都普遍現象有食用鹽超標準的狀況，因此針對這一類問題的產生，大夥兒這時一定要造成本身的充足高度重視，針對食用鹽的每天建議攝取量，建議最好是不必超出6g。
6.理應要防止習慣性經常熬夜，培養規律性的作息時間，主動保證戒菸限酒，融合本身機體的具體情況，適度提升健身運動，以提高機體的身體素質。在發燒感冒得病的情況下，理應要立即開展就診，切勿亂用藥品、抗生素和保健產品。
3樓：匿名使用者
一、注意休息
休息是每個人必不可少的，長時間的勞作必然會導致一系列的身體的問題，這就是常說的積勞成疾，所以平時無論是工作還是學習都要常常有休息的時間，勞逸結合。
二、合理飲食
吃一些常見的食物就是山藥，核桃，黑豆，動物的內臟等都可以養腎。
三、日常按摩
可以搓耳朵來補腎，把手心搓熱然後搓耳朵的輪廓，一邊耳朵大概三分鐘就可以，這個辦法對腎虛疲勞有很大的好處。
四、做運動
平時養腎的話還可以做一些運動，做運動可以保持好的體力，比如游泳，爬山，打網球就是不錯的選擇，還有就是平時要有信心，對養腎是很有幫助的。
五、補充腎部營養
想要養腎，最重要的是口服博啟健，每天兩次，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，增強腎功能，從而起到養腎的作用。
4樓：匿名使用者
房事適度 多鍛鍊身體 食療
5樓：匿名使用者
健腰身節房事。適可而止，不妄做勞。
6樓：匿名使用者
人體自身補腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5－10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3－5天后即可適應消除，雙腿會感到輕鬆靈活。常酗酒的人，腦門還會滲出汗珠，有的腰部會出汗。
這是因為人的兩手外勞宮緊貼二腎後，雙掌的熱量直接溫煦了二腎，將腎內虛寒之氣逼出，通過執行，變成汗水排出體外。尤其是晚上10點半至11點，是亥時尾、子時頭，此刻地氣最旺，地氣通過內勞宮吸入，穿過外勞宮直接注入二腎，伴隨二掌的熱量和五行之氣，溫煦了二腎。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。
若你腿腳冰涼、麻痛，可將左腿架於右腳脖子上，20分鐘後，腿腳便會變熱。倘若每晚再用熱水泡腳，然後按摩兩腿根部的“氣衝”穴，並反覆揉擦兩腳心的“湧泉”穴，反覆拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴，則效果更佳。
堅持運用外勞宮補腎法，再加上小指頭提水法的鍛鍊（手指頭有許多神經末梢，聯結五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長、發育、生殖、強壯，開竅於二耳與二陰；左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎）。常練小指頭提水法可以強腎。日本有些人長期用此法強腎後，70多歲還能生育。
倘若再新增以膝蓋逆時針走路法（走圓圈路）的鍛鍊，靠人體自身練出的功能，就能治好上述的腎虧、腎衰之疾患。
7樓：匿名使用者
雙手掌搓熱暖腎腧穴吧，每天做十次，日久就見效。
8樓：
冬季是養生的季節，有道是冬季不養腎，春季徒傷悲，以下幾個方法教你保養好你的腎，保養好腎更有助於我們冬季排毒。1、護腎先護腳腎經起於足底，足部保暖是養腎的一種方法。正值冬天，足部最容易受到寒氣的侵襲。
因此，足部在冬季要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳裸露在被子外面，不要赤腳地板上行走，儘量選擇保暖的家居鞋，睡前應多以熱水泡腳
保養肺部的好方法，肺保養最好的方法
用簡單的小方法，堅持練功調養，對身體是非常好的。1 躬身撐體。端坐，全身放鬆，調勻呼吸，然後，兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體向上3 5次為1遍。可根據各人體力，反覆做3 5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時，宜閉息，不呼吸。身體上抬時要盡量躬身 雙腿自然交叉，是為了避免借下肢的力量支撐身體...
腎的保養有哪些，保養腎的藥物有哪些？
1，食物養腎 養腎食物很多，但最有效之物當屬動物腎臟。豬 狗 羊 牛之腎臟均有養腎氣 益精髓之作用。腎虛腰痛 遺精 遺尿等症均可以食動物腎臟來補益。如羊腎甘溫，可補腎氣 豬腎咸平，有助腎氣 利膀胱功能，對腎虛浮腫亦有效 狗腎性平，最適合腎虛體弱，手足發冷之老年婦女患者。2，藥物補腎 腎陰虛可常用六味...
保養卵巢的最好方法是什麼？女人卵巢很重要
保養卵巢的方法。1 日常保養卵巢就要做到身心健康。用良好的心態和健康的生活方式來保養卵巢，女性如果生活壓力過大，或者心態不良都會引起精神緊張，抑鬱，而這些情緒也都是會影響到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免過度的勞累。2 注意科學的飲食。女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉...