1樓：小心
用簡單的小方法，堅持練功調養，對身體是非常好的。 1．躬身撐體。端坐，全身放鬆，調勻呼吸，然後，兩腳自然交叉，躬身彎腰，兩手用力支撐，使身體向上3-5次為1遍。
可根據各人體力，反覆做3--5遍。注意兩臂支撐要用力，用力時，宜閉息，不呼吸。身體上抬時要盡量躬身；雙腿自然交叉，是為了避免借下肢的力量支撐身體；所以，要用臂力，腿不要用力。
這種方法可通達肺氣，疏通肺脈，具有調養肺氣的作用，對風邪傷肺及肺氣虛損均有調理作用。 2．捶背。端坐，腰背自然直立，雙目微閉，放鬆，兩手握成空拳，反捶脊背**及兩側，各捶3-5遍。
捶背時，要閉氣不息。同時，叩齒5—10次，並緩緩吞嚥津液數次。捶背時要從下向上，再從上到下，沿背捶打，如此算一遍。
先捶脊背**，再捶左右兩側，這種方法可以暢胸中之氣， 通脊背經脈，預防感冒，同時，有健肺養肺之功效。 3．摩喉。上身端直，坐立均可，仰頭，頸部伸直，用手沿咽喉 部向下按摩，直至胸部。
雙手交替按摩20次為1遍，可連續做2—3遍。注意按摩時，拇指與其它四指張開，虎口對住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當用力。這種方法可以利咽喉，有止咳化痰的功效。
2樓：養生一點
肺為嬌臟，其位最高，不耐寒熱。五臟中屬肺臟最為重要，肺部運動通暢，身體才能健康，但現在很多人的生活和飲食習慣不正確，嚴重影響到肺部的健康，肺部不好，也直接危害到身體的健康，所以肺部的保養至關重要。
肺保養最好的方法
3樓：浙江衛健科技****
肺保養最好的方法：
1.不要吸菸
現在影響我們肺部健康的因素中，吸菸的影響非常的大。吸菸不但會造成咽部的不適、痰液增多、還會在成肺部的病變，甚至引起肺癌。所以我們切記不要吸菸，如果我們在注意肺部健康，但是還保持吸菸的習慣，那麼我們再注意肺部健康，也不敵吸菸造成的傷害。
所以我們保養肺部的關鍵，一定不要吸菸。
2.多做有氧運動
我們的肺部在長期生活中會積累一些有害的物質，而且我們如果不愛運動的朋友，肺部長期不運動，會加重肺部的不適。我們可以多做有氧運動，比如慢跑、打球、跳舞等，都是很不錯的，可以幫助肺部適當的運動起來，排除有害物質，並且還能鍛鍊肺部，增強我們肺功能，是保養我們肺部的好方法。
3.起床不要太早
還有就是起床時間也很重要，因為我們的生物鐘中，肺部是在早晨5點左右進行排毒的，如果我們生物鐘紊亂，會造成肺部排毒不暢，影響我們肺部的健康。很多人在5點左右起床的時候，都會有肺部不適的情況，一般都會咳嗽幾聲，因為這個時間段肺部需要進行休息，所以我們一定不要起床太早。
4.深呼吸
我們還以進行深呼吸在鍛鍊我們的肺部，可以增強我們的肺活量，讓我們可以吸入更多的氧氣，增強身體的素質。我們在清晨的時候進行深呼吸是比較好的，可以配合肢體的簡單運動，效果會更好。
5.減少有害氣體粉塵吸入
我們在日常生活中，經常會吸入有害物質，在肺部沉積，幾年、幾十年後，肺部的有害物質就會增多，影響肺部的健康。尤其是吸入粉塵的工作者，和有害氣體的工作者，肺部幾年就可能產生病變，所以我們要減少有害物質的吸入，如果有粉塵類的有害物質，一定要帶口罩，如果是有害氣體，我們還是換乙個環境工作學習吧，畢竟健康才是最重要的。
6.經常喝潤肺的飲品
對於肺部不適的朋友，我們可以多喝潤肺飲品，來對肺部進行保健。可以喝雪梨果汁、蜂蜜等，都是很不錯的，可以緩解肺部不適的症狀，還可以讓肺部的有害物質，順著痰夜排除體外，因為有潤肺飲品的幫助，我們不適感就會降低，是肺部保健必不可少的。
7.注意飲食排出肺部毒素
影響我們健康的因素，和飲食有著很大的關係，肺部也是如此。我們需要多吃對肺部好的食品，注意飲食的均衡。我們可以吃黑木耳，可以幫助我們肺部毒素的排除、並且多吃蔬菜和水果，補充維生素等，這樣我們肺部可以更好的維持健康狀態，飲食是我們肺部保健的關鍵。
4樓：靡讜鍁茲改自
肺保養最好的方法來就源是食療保養了：
一、喝茶可以養肺。信陽毛尖採集春天茶樹的嫩芽，柔和綿純，是洗肺潤肺的上佳選擇，不過，茶葉的品質也是要注意的，品質好的茶葉才有益處的。建議你可以到待客九品預定即可，待客九品的茶由於嚴格控制品質所以每年的產量很少，一般都需要提前定製。
待客九品的茶不管是饋贈親友還是自飲都是上品。
二、忌食海腥油膩之品。因「魚生火、肉生痰」，故慢性支氣管炎小兒，應少吃黃魚、帶魚、蝦、蟹、肥肉等，以免助火生痰。
5樓：
發生疫情時，為什麼受傷的總是肺？
肺部如何保養
6樓：茉莉說生活
我們在日常中要注意肺部的保養，下面我給大家介紹乙個小動作，沒事按一按，養生又護肺。
7樓：風唱能香巧
清肺。或保護肺的食物，如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。注意防塵，多戴口罩，合理鍛鍊身體，避免受涼感冒。
怎樣保養肺？
8樓：靜靜不是靜靜哦
1.少抽菸或戒菸，盡量遠離抽菸場所，避免二手菸。
吸引對於肺部的傷害是非常直接的，其危害有多大，我們人人皆知，各種呼吸道及肺部的疾病很打部分都是由於吸菸所導致的。同時，二手菸的危害也不可忽視，遠離吸菸人群。
2.關注天氣，霧霾天氣盡量不出門，出門做好防護措施。
秋冬季節乾燥灰塵多，同時，加上當代各種空氣汙染嚴重，導致全國霧霾天氣時常發生，特別是北方城市，特別嚴重，達到重度空氣汙染。那麼當發生霧霾天氣的時候，建議盡量不要出門，出門就一定要做好相關防護措施，譬如戴口罩等。
3.少開車，減少吸入汽車尾氣。
汽車尾氣也是空氣汙染乙個非常重要的**之一，也是對人體肺部傷害影響很大的元素。當我們開車在外，特別是堵車的時候，千萬輛汽車尾氣不停噴出，人體盡受傷害。因此建議避免在高峰時節開車出門，少開車，減少汽車尾氣傷害。
4.家中定期清理空調，淨化空氣。
我們要知道，空調中的細菌與空氣汙染有害物質非常多，特別是當空調閒置一段時間沒有用時，就會滋生更多的細菌，如果開空調就會導致自己家中空氣汙染，影響肺部及呼吸道的健康。因此，建議定期清理家裡的空調。
5.飲食調理，多吃蔬菜水果，適當進行相關食療保養。
對於飲食，多吃蔬菜水果，補充各種維生素，是非常重要的。
6.早晨多鍛鍊身體，呼吸新鮮空氣，清理肺部。
早晨的空氣經過夜晚的沉靜，變得相當的潔淨清新，因此，多呼吸清晨的空氣，早晨散散步或是鍛鍊鍛鍊身體，不但養肺，而且增加身體體質與抵抗力。
7.定期檢查，發現異常及時**。
最後，建議定期需要對自己的身體進行體檢，對肺部也要進行相關的檢查，如果發現任何異常，就要及時**，以免耽誤病情。
9樓：廣西健康相伴行
養肺就是養命！怎麼保養好我們的肺，專家教你乙個小竅門。
10樓：格萊美得主
不抽菸酗酒，平時注意多鍛鍊。
11樓：靳葉運碧萱
多吃點清肺的東西。
比如藕血豆腐。
還有遠離香菸。
如何養護自己的肺？
如何保養肺部
12樓：章佳玉蘭薊風
下面是怎樣清肺。或保護肺；
清肺的食物，如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。
一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。
四是將銀耳泡發後，和梨一起放到涼水中煮湯，根據口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖後食用，也能清熱、**咳嗽。。
怎麼保養肺！！ 30
13樓：匿名使用者
一．作息養生方面。
古代中醫的醫學巨著－《內經》，提到四時的養生方法，認為春生、夏長、秋收、冬藏是萬物發展的規律，所以到了秋天，應該是「早臥以避風寒，早起以領略秋爽」，使精神安定寧靜，才能不受秋天肅殺之氣的影響。心態方面要使「精神內守，不急不躁」，這樣雖在秋天肅殺的氣象中，仍可得到平和，肺的呼吸也得到勻整，這是「秋天的養生大道」。如果違背了這個道理，就會傷到肺的功能而產生感冒咳嗽、誘發哮喘等疾病，進一步出現「容易腹瀉」的症狀，這是因為沒有配合「秋收」的特性。
二．飲食養生方面。
古代醫書《難經》提到：形寒飲冷則傷肺。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病。
但肺又容易被『燥邪』（辛辣食物、燥熱環境）所傷，因此飲食養肺應以「滋陰潤燥，少辛增酸」為原則。平日可以多吃玉公尺、黃豆、黑豆、冬瓜、番瓜、藕、甘薯、豬皮、鮑魚、貝、海參、梨等，但仍要依個人體質、腸胃功能酌量選用。
三．運動養生方面。
「秋季補肺三勢」：「第一勢」，以兩手抱頭項，宛轉迴旋俯仰10次。可宣通頸部及胸背部經脈，促住血液迴圈，增進肺的生理機能。
「第二勢」，以兩手相叉頭上，左右伸曳10遍。可去關節間風濕寒邪，**肺臟諸疾。「第三勢」，兩手拍腳脛(小腿前外側)10遍。
可開胸膈，利肺氣，**肺臟疾病。做此運動時若能配合叩齒，效果更好。具體方法是輕輕叩齒36次，不要出聲。
四．藥膳養生方面。
可以將健肺中藥放入食物中一起調理，達到保肺健肺的功效，常用的補助肺部機能的藥物有：人參、沙參、麥門冬、天門冬、石斛、玉竹、黃精、百合、黃耆、生薑、蘇葉、桔梗、杏仁、川貝母、知母、生地等等。補肺藥膳舉例：
「益胃湯」原料：沙參10克、麥門冬15克、生地10克、玉竹5克、冰糖30克，水煎分三次服，或當飲料服用。用於肺津損傷之乾咳，咽乾口燥。
注意事項：流行**冒的咳嗽及脾胃虛弱容易拉肚子的人不要服用。
肺部不好應該怎麼保養
春季對於養肺有哪些食療的好方法如何保養
春季最容易傷肺 春季氣溫變化不定，空氣汙染嚴重，人體當中最容易被之所傷的，便是我們的呼吸系統了。中醫有句話叫 肺為嬌臟 溫邪上受，首先犯肺 也就是說肺是最容易受到外來有害物質侵害的臟器。這是因為，正常人24小時吸入空氣約1萬公升，而空氣中含有各種微生物 過敏原及其他有害物質。因此，春季養肺對於健康非...
腎的最好保養方法
1 多喝水 養成多喝水的習慣可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，不僅能預防結石，攝食太多鹽時也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。2 不要長期服用止痛藥 不管服用哪種止痛藥，都只適合偶爾服用，絕對不能長期服用，如果長期需要依賴止痛藥，就必須就醫做徹底檢查。3 控制鹽的攝入量 科學的每天攝鹽量應該控制在6克以內，...
求翡翠保養的方法的介紹 求翡翠正確的保養方法
詳細點的吧，在佩戴翡翠首飾時，應盡量避免使它從高處墜落或撞擊硬物，尤其是有少量裂紋的翡翠首飾。否則很容易破裂或損傷。要保持翡翠首飾的清潔，得經常在中性洗滌劑中用軟布清洗，抹乾後再用綢布擦亮。切忌與酸 鹼長期接觸。這些化學試劑都會對翡翠首飾表面產生腐蝕作用。另外也不要將翡翠首飾長期放在箱裡，時間久了翡...