1樓：庚憐雙
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4. 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7. 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
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隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種：
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些
2樓：匿名使用者
通常是缺鈣引起的。青少年在生長發育過程中，由於鈣的補充不及時，造成缺鈣導致的抽筋。
多喝牛奶、多曬太陽可以補鈣。
3樓：匿名使用者
多喝牛奶，很可能缺鈣～
狗狗睡覺時候老抽搐是什麼原因 ？
4樓：第恕檀癸
病情分析：你好，你給狗狗最好是去醫院做個檢查，看看是否是犬瘟的早期症狀還是呼吸道感染引起的。狗狗睡覺抽搐可能是在做夢，你別擔心診斷建議：
你給狗狗口服阿奇黴素按小兒量一天1次，喝點雙黃連口服液一天3--4次每次2ml，連用3--5天
晚上睡覺時腳抽筋是怎麼回事啊?
5樓：佴青芬僕念
一般是缺鈣引起的。因為抽筋所以第二天小腿肌肉會痠痛，是正常的，當務之急是補鈣，必要時到醫院進行微量元素檢查，看看是否缺鈣。
6樓：人靜心不浮
通過您描述的情況分析，這種情況一般是受寒或者是缺鈣導致的症狀，和睡姿也有關係建議您的這種情況首先注意保暖，其次可以通過補鈣的方式改善症狀，平時注意多曬太陽。
7樓：秋青冰
如果不是受涼的話，那應該就是缺鈣了。吃點鈣片，我之前就是，疼起來真要命。硬硬的繃得跟石頭一樣難受。
吃了幾盒鈣片補鈣，現在幾年過去了再也沒有犯過了。 鈣之緣，你可以網上搜尋下。那時我吃的就是這個。
8樓：匿名使用者
時你的身
體在睡覺的時候發育造成的!在睡覺的時候你會感覺的的身體在抽動,就是因為你的身體在生長,而由於白天動作教多,而且在清醒時身體由思維控制,所以不會感覺在抽動
也是因為老坐著的是~！~要經常活動啊！~鍛鍊
9樓：mb木白
是不是著涼了！或者疲勞。
有時候晚上睡覺腳會抽筋怎麼辦
破碎的夢 造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5.飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6.某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7.甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8.運動神...
晚上睡覺為什麼腳要抽筋啊，為什麼晚上睡覺會腳抽筋
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4 水...
我為什麼有時候小腿抽筋，我為什麼有時候小腿抽筋？
著要看你的情況了 1 睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳麵，或長時間俯臥，使腳麵抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態，引起肌肉 被動攣縮 2 疲勞 睡眠 休息不足或休息過多導致區域性酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸...