1樓：伊蓮夏荼
一、防治呼吸道系統疾病
採用鼻吸嘴呼氣的深呼吸鍛鍊，能夠有效的增加肌肉的收縮能力，同時對於胸部以及肺部的擴張力也會大大的增加，這樣肌肉的活力也會提高。長期堅持深呼吸，能夠令肺部的彈性恢復，同時肺活量也會大大的增加，不僅能夠起到預防、緩解疾病的作用，還可以有效的令身體恢復健康。
二、防治高血壓
每天進行深呼吸能夠有效的降低血壓。由於肺部中含有上億的肺泡，在平時呼吸的過程中，只有百分之八十幾的肺泡進行了充分的工作，身下的肺泡則是處於一個浪費的情況。如果對身體進行深呼吸，能夠令所有的肺泡都運動起來。
另外，肺泡在工作的時候會產生前列腺素，所以深呼吸能令所有的肺泡進行工作，這樣產生的前列腺素也是大大的增加。更多的前列腺素會進入血管之中，這樣血管就會進行擴張，血壓自然而然就會下降了。
三、放鬆精神
有目的的控制身體進行深呼吸，能夠令大腦以及身體儘快的遠離疲憊，同時對於神經系統也有一定的調節作用，身體還有精神會感覺到更加的輕鬆。所以說，深呼吸對於身體具有非常重要的作用，並且撥出的氣體量相當於正常呼吸的八倍左右能夠令身體獲得非常巨大的能源。
四、減壓促進睡眠
進行深呼吸鍛鍊，能夠令緊繃的精神放鬆下來，心情也會更加的舒暢。如果是由於工作壓力比較大的原因導致頸部出現疼痛的情況，這個時候進行深呼吸能夠有效的減緩疼痛。
如果是失眠患者進行深呼吸，那麼睡眠質量也會越來越好，同時能更快的進入夢鄉。總而言之，通過平緩呼吸，同時降低呼吸的節奏以及速度，能夠有效的**失眠的情況。
五、養肺
肺主氣司呼吸，通過口鼻和外界聯通，很容易遭受外邪的侵犯。晨起常做深呼吸，把呼吸頻率放慢，使一呼一吸盡量達到6秒鐘，就是一種很好的養肺方法。
擴充套件資料
鍛鍊時用鼻吸氣，嘴呼氣的注意事項：
練習擴胸呼吸、水平平板撐、跪姿腹式呼吸等運動專案都需要用鼻吸氣，嘴呼氣，可以開闊胸腔，放鬆身心，緩解身心壓力。
擴胸呼吸，就是將氣球銜在嘴中，用鼻吸氣，用嘴呼氣，呼氣完成後憋住五秒鐘，再進行新的呼吸。如此進行5次為一組，做3組。這樣的呼吸訓練可以緩解胸椎的壓迫狀態，開啟胸廓，靈活胸椎，並緩解頸部不適。
要注意做呼吸訓練，鼻子吸氣時，腹部微微向下鼓起。而嘴呼氣時，腹部要向內向上收，感覺肚臍吸向脊柱。另外在練習水平平板撐、平板撐摸肩以及直腿側撐時，呼氣（嘴呼）與吸氣（鼻吸）的比例要保持2：1。
2樓：匿名使用者
鼻有鼻毛，可以擋住空氣中的灰塵，嘴就直接吸進了很多顆粒物體！
3樓：
鼻腔有鼻毛可以阻擋一些塵埃及細菌病毒，給身體做最外層的一個抵抗
4樓：手
吸氣一定要用鼻子，因為只有鼻子能過濾掉髒東西。
一般來說平時呼氣也是用鼻子。
嘴巴呼氣可以用在進行運動的時候，用嘴巴呼氣不會讓氣息太急促，呼吸快的時候人不容易感到不舒服，同時劇烈運動時人體需要的氧氣量比較大，如果呼吸全靠鼻子的話，短時間內的氧氣需要量不能完全滿足，所以呼氣時用嘴，但嘴巴不要張太大，不然你長大嘴巴呼氣，會很快覺得口渴。
鼻子吸氣，嘴呼氣
5樓：britta的小世界
吸氣一定要用鼻子吸，可以過濾髒東西。
吐氣用嘴和鼻子都可以。
用瑜伽呼吸法，對身體很有好處。
瑜伽呼吸法包括呼氣，吸氣和屏息。
呼氣首先採用一種放鬆的姿勢坐或站，脊柱和頭部保持垂直地面，雙臂自然下垂或放在腿上。開始時緩慢呼氣，用收縮腹部的肌肉的方法把氣體趕出腹腔,當腹腔完全凹進體內時，開始緩慢的收縮肋骨，肋骨收縮時可以將體內剩餘的氣體趕出胸腔，直到氣體呼盡為止。
吸氣現在我們進入止息階段，在腹腔和胸腔完全凹陷的同時停止了呼吸，保持大約2-3秒鐘； 之後進入吸氣階段，與呼氣截然相反。我們先放鬆肋骨，讓氣體緩慢的充滿你的胸腔,儘量吸氣使胸膛擴張到最大的程度,繼續輕輕吸氣,緩緩的放鬆腹部,腹部漸漸鼓起。到這時，我們完成了一個整個瑜伽呼吸的過程。
屏息剛開始練習時呼氣和吸氣各保持5秒鐘，而屏息只需要2秒鐘時間，之後當漸進一段時間後（這大約需要一個月左右的時間）開始延長呼氣，吸氣、屏息的時間。在練習時要時刻觀察自己的身體變化，如果不一會兒就出現呼吸困難的情況這說明所採取的時間對自己不合適，需要你自己調整呼氣，吸氣、屏息的時間；正確練習時身體會略微出汗尤其是在頭頂，不要擔心，說明你的身體正在進入一個良好的迴圈之中，身體的毒素正隨著瑜伽調息法而慢慢的被排出體外，身體得到了淨化。
練習方法
1。取一舒適坐姿、或仰臥，放鬆全身。
2。緩慢深長地吸氣，保持胸腔不動，使腹部慢慢向外完全擴張。
3。呼吸要非常慢，聽不到任何一點呼吸的聲音。感覺空氣進入到肺部底端，腹部充滿氣體。
4。腹部擴張完成後，胸腔自然地銜接腹部的擴張，儘量向上向外擴張胸腔，腹部略微自然向內收縮。
5。胸腔擴張完成後，鎖骨和肩部微微上聳，把空氣吸滿肺部的最上端。 此時身體的其他部位是放鬆的。
6。呼氣時，最先放鬆肩膀、鎖骨及胸腔上部，之後胸部向內向下收縮。
7。最後儘量向內收縮腹部，使肺部的空氣排空。整個呼氣過程應該非常和諧、流暢。這是一遍完整的瑜伽完全式呼吸。
6樓：
老好了，很正確，還防感冒。
瑜伽的呼吸是用鼻子吸氣，嘴巴呼氣嗎
7樓：氨基
瑜伽的呼吸分為五種，自然呼吸法，橫膈膜呼吸法，瑜伽完全呼吸法，喉呼吸法，鼻孔交替呼吸法簡單的介紹：
1 自然呼吸法是我們出生時呼吸流暢不受抑制的，通過鼻腔呼吸。2 橫膈膜呼吸法即平時說的腹式呼吸，吸氣除了下腹部升高，胸廓也向兩側擴充套件，為呼吸創造更大的空間3 完全呼吸法，吸氣收緊下腹部，呼氣保持胸部擴充套件，將空氣慢慢排出。4 喉呼吸，使氣流通過喉頭後端時發出聲音。
有節律地呼吸時，這種聲音就像海浪一樣。5 鼻孔交替呼吸法，用無名指壓住左鼻孔，鼻子深吸氣然後用大拇指壓住右鼻孔，屏住呼吸。用左鼻孔吸 氣，無名指壓住左鼻孔，鬆開大拇指右鼻孔深呼氣。
放開左鼻孔，用左鼻孔深呼氣，屏住呼吸。瑜伽可以調整我們的思想和願望，並且通過我們的身體來快樂的表達，而呼吸法則是我們建立這種連線的媒介。
鼻子吸氣，嘴呼氣
britta的小世界 吸氣一定要用鼻子吸，可以過濾髒東西。吐氣用嘴和鼻子都可以。用瑜伽呼吸法，對身體很有好處。瑜伽呼吸法包括呼氣，吸氣和屏息。呼氣首先採用一種放鬆的姿勢坐或站，脊柱和頭部保持垂直地面，雙臂自然下垂或放在腿上。開始時緩慢呼氣，用收縮腹部的肌肉的方法把氣體趕出腹腔,當腹腔完全凹進體內時，...
唱歌練氣,請問是用鼻子吸氣呼氣還是用嘴 謝謝
墨琅莘旎 額.這個嘛.唱歌時候呢.發聲跟說話時是不一樣的.硪菛說話時只是單純的用嘴吸氣與呼氣 或者提氣 而唱歌時候是用嘴巴作為介質.開啟通向橫膈膜悳管道.也就是說.唱歌的時候實際上並不是用嘴巴或者鼻子呼氣或吸氣.而是要用丹田悳氣息作為支撐.從而達到練氣悳效果.恩.再詳細一點就是.唱歌練氣之前.你需要...
瑜伽呼吸法，吸氣是鼻子，那麼呼氣是用什麼
橘說娛樂 瑜伽呼吸法，呼氣吸氣都是用鼻子。基本而言，呼吸分為腹式呼吸 胸式呼吸和腹胸式完全呼吸，還有單鼻孔清理經絡呼吸。腹式呼吸 以肺的底部進行呼吸，感覺只是腹部在鼓動，胸部相對不動。胸式呼吸 以肺的中上部分進行呼吸，感覺是胸部在張縮鼓動，腹部相對不動。完全呼吸 肺的上 中 下三部分都參與呼吸的運動...