1樓：橘說娛樂
瑜伽呼吸法，呼氣吸氣都是用鼻子。
基本而言，呼吸分為腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸，還有單鼻孔清理經絡呼吸。
腹式呼吸——以肺的底部進行呼吸，感覺只是腹部在鼓動，胸部相對不動。
胸式呼吸——以肺的中上部分進行呼吸，感覺是胸部在張縮鼓動，腹部相對不動。
完全呼吸——肺的上、中、下三部分都參與呼吸的運動。腹部、胸部乃至感覺全身都在起伏張縮。
單鼻孔清理經絡呼吸
做法：盤腿坐正，左手扶膝，右手中指，食指抵眉心，大拇指和無名指分別放在鼻子兩側，大拇指按緊右鼻孔，只用左鼻孔深長地，緩慢地進行5次瑜伽完全呼吸，此時應當閉上眼睛，仔細體會在身體裡的執行，均勻，輕柔地吐納氣息，做完後，大拇指鬆開，無名指按緊左鼻孔，用右鼻孔緩緩地進行5次瑜伽完全呼吸。反覆做5-10個回合。
注意：吸氣，呼氣的時間要相等。氣息出入鼻孔時，不要有聲音。如果你患有鼻炎或感冒，切勿做此呼吸練習。
2樓：母羊
樓上的練過瑜伽嗎?瑜伽的呼吸只是用鼻子,不能用嘴,無論吸氣呼吸都是用鼻子,這樣可以通過鼻子的鼻毛排除體內的雜氣
3樓：
嘴巴，讓氣在胸腔內迴圈
練瑜伽時是用鼻子呼氣還是用嘴巴呼氣？
4樓：匿名使用者
要均勻呼吸··主要是鼻子
5樓：匿名使用者
瑜伽的呼吸分為五種，自然呼吸法，橫膈膜呼吸法，瑜伽完全呼吸法，喉呼吸法，鼻孔交替呼吸法簡單的介紹：
1 自然呼吸法是我們出生時呼吸流暢不受抑制的，通過鼻腔呼吸。2 橫膈膜呼吸法即平時說的腹式呼吸，吸氣除了下腹部公升高，胸廓也向兩側擴充套件，為呼吸創造更大的空間3 完全呼吸法，吸氣收緊下腹部，呼氣保持胸部擴充套件，將空氣慢慢排出。4 喉呼吸，使氣流通過喉頭後端時發出聲音。
有節律地呼吸時，這種聲音就像海浪一樣。5 鼻孔交替呼吸法，用無名指壓住左鼻孔，鼻子深吸氣然後用大拇指壓住右鼻孔，屏住呼吸。用左鼻孔吸 氣，無名指壓住左鼻孔，鬆開大拇指右鼻孔深呼氣。
放開左鼻孔，用左鼻孔深呼氣，屏住呼吸。瑜伽可以調整我們的思想和願望，並且通過我們的身體來快樂的表達，而呼吸法則是我們建立這種連線的媒介。
瑜伽呼吸法和體位法配合的重要性
6樓：伊姆莉絲
一直以來，我們都在向練習瑜伽的朋友們強調瑜伽呼吸法的重要性，也專門寫文章介紹過常用的瑜伽呼吸法：胸式呼吸法、腹式呼吸法（丹田呼吸法）、完全呼吸法等等。那麼，瑜伽呼吸法究竟給我們的身體和心靈帶來了怎樣的作用呢？
本文就為大家揭開這個謎底。
瑜伽呼吸法的作用之一——按摩內臟
瑜伽的呼吸法，尤其是腹式呼吸法能夠喚醒構成身體的每乙個細胞，並將氧氣中的能量傳遞給他們，使他們保持活力，所以瑜伽有延緩衰老的功效哦！
同時，瑜伽呼吸法能促進血液迴圈，促使體內疲勞物質盡快分解，並且通過橫隔膜的大幅度上下運動，對內臟進行按摩，加快體內積存廢物的排出，從內到外地淨化體內環境。
瑜伽呼吸法還能夠提高肺的機能，增強呼吸系統的免疫力，使心臟規律地運動，為大腦增添活力，與瑜伽體位法配合，實現「身體內部運動」的目的。
瑜伽呼吸法的作用之二——控制情感
我們的自律神經不以人類意志為轉移地進行著運動，但是，我們可以通過控制「呼」和「吸」的運動來控制自律神經，所以才會有那句話「呼吸亂了，心就亂了」。
人體的自律神經分為兩種——交感神經和副交感神經。吸氣時，使身體興奮得交感神經在發生作用，呼氣時，使身體休眠的副交感神經在發生作用，所以，我們可以通過改變呼和吸的節奏來調節交感神經和副交感神經的平衡。
當交感神經和副交感神經不平衡時會發生什麼呢？悲傷時，呼吸短促；發怒時，呼吸劇烈……此時，可以通過深呼吸使內心平靜下來，負面情感自然就轉化掉了。
唱歌練氣,請問是用鼻子吸氣呼氣還是用嘴 謝謝
墨琅莘旎 額.這個嘛.唱歌時候呢.發聲跟說話時是不一樣的.硪菛說話時只是單純的用嘴吸氣與呼氣 或者提氣 而唱歌時候是用嘴巴作為介質.開啟通向橫膈膜悳管道.也就是說.唱歌的時候實際上並不是用嘴巴或者鼻子呼氣或吸氣.而是要用丹田悳氣息作為支撐.從而達到練氣悳效果.恩.再詳細一點就是.唱歌練氣之前.你需要...
唱歌呼氣時保持吸氣狀態是怎麼回事
這是乙個比較抽象 的說法，指的是呼氣的時候體內要有一種壓力，氣息才能得到控制，聲音才有力度的呢，由於人體結構呼氣的時候是不能吸氣的，所以說這是一種感覺，讓你吸氣的時候記住那個點，呼氣的時候保持吸氣的那個點慢慢的控制，不然氣息太快的出去，造成聲音沒有力度，質量 這應該是老師和你說的 他的意思是讓你開啟...
在瑜伽體式中，要求的呼吸，是腹式呼吸嗎
這個不一定，得看是哪種瑜伽，如果是新學員，可以不用要求呼吸，只要按照自己的呼吸頻率來做體式就好。如果是老會員，可以聽從老師的口令，老師在課前都會說明一下是哪種呼吸，是胸式呼吸 腹式呼吸 喉式呼吸還是哪一種，並且會說明做呼吸時腹部 肋骨等都應該如何做，就按照老師的要求去做就好。 ulquiorra丶 ...