1樓：睢錦恭水
你好專業教練員為你解答這個問題，800米正常是三步一吸三步一呼。又叫做深呼吸。800米是很累的。
要保持一個運速度來跑。不能過快也不能太慢。中速度。
一般場地是400米一圈。800米也就是兩圈。要合理分配自己的力量。
例如我跑400米能跑56秒，那麼我跑800米的時候我第一圈要跑1分06秒左右。第二圈就要拼體力和意志力了。大約跑1分15秒左右了。
那麼800米的成績就是2分20秒左右。當然這只是舉例為了你能夠明白怎麼去分配體力。希望對你有幫助。
望採納。給好評謝謝！
怎麼跑800公尺？怎樣跑800公尺最快？
你好，很簡單的，要看意志力，一般來說最大的提公升空間達到30秒，要全程加速的，跟著比自己好的，用意志力堅持下去，方法的話就是穿適合的鞋子，起跑加速，加個60公尺保持住，一直保持，前300公尺嘴巴微微張開，後400公尺張開一半，呼吸要看什麼最適合自己了，不要很慢，很慢呼吸會很難受的，然後最後100公尺...
怎麼練習800公尺跑？？急，怎麼練習800公尺跑？？急！
首先，要樹立信心，堅強意志。其次，在提高認識的基礎上採取以下的練習手段和方法。1 勻速分段跑完800公尺的距離。將所要跑的距離分成二段到三段勻速跑完，再逐步過渡到具有跑完800公尺的耐力。2 提高速度耐力，發展 無氧性 跑的承受力 1 間歇跑 即反覆多次的短距離快速衝刺 2 變速跑 直道盡量加快步頻...
800公尺怎麼跑
試一下。閉著口跑。只用鼻子呼吸，先開始半分鐘到一分鐘的樣子有點呼吸困難。但是頂過了，就很輕鬆了。還有。在你起步後，什麼事也不要想，就算是有人從你後面超過。你也就當沒看見。繼續正常的心態跑。跑的時候雙臂擺動均勻，要向前擺動，長跑不要一開始就衝刺，呼吸對著天空呼吸。跑800m的朋友，不需要太擔心，畢竟不...