1樓：小黑歐巴歐巴
確實小腿直不直，不僅決定著腿美不美，更是整個身材是否完美的重要因素。很多人在受著小腿不直的折磨。彎得象括號一樣，非常影響美觀。
但小腿不直，並不一定都是o型腿，而有不同的情況，需要區別對待。小腿不直，有三種不同的情況，不是o型腿、o型腿、ox型腿，不同情況，矯正的方法也不同。
識別腿形
首先，要甄別自己，是不是真的小腿不直，是不是標準腿型，以及到底是不是o型腿。
標準的腿型，應該是在腳踝、腳掌都併攏，放鬆雙腿直立的時候，由上到下，在大腿中段、膝關節、小腿中段以及腳踝的位置可以併攏。而在腿內側膝關節上下、以及腳踝的上面，分別會有三個菱形的縫隙。
所以，並非腿中間有縫隙就不正常，關鍵是看縫隙的數量和位置。
覺得小腿不直的，也有三種情況。
第一種情況：標準腿形
符合上面說的標準腿型，其實腿是很直的。但是，因為覺得膝關節下面以及腳踝的位置有縫隙，誤以為自己的小腿不直。其實自己的腿型並沒有問題，這樣有分有合、曲線玲瓏的腿，才是美麗的。
這種情況下，需要做的，只是放下包袱就足夠啦。
第二種情況：ox型腿
在雙足併攏放鬆直立時，雙膝可以併攏，但小腿中段無法接觸，小腿從膝關節到腳踝是一個連續的縫隙。這種情況，主要是由於小腿肌肉不勻稱，內側肌肉偏少導致的。醫學上稱這種小腿不直的情況為“ox型腿”。
無論是膝關節還是小腿骨骼，這種情況下都沒有嚴重的問題。因此想改善這種腿型，使用正o儀、綁腿等方法是沒有效果的。但並非不能改善。
這種情況應該如何處理？主要是通過強化小腿內側的肌肉來改善小腿的曲線。
首先，當然是鍛鍊了。有一個簡單的方法：雙足分開與肩同寬，雙足尖內扣；雙腿伸直，然後做下蹲的動作，再起立。
反覆做20次為一組。休息10分鐘，做第二組。每天做4組。
連續做1個月，小腿內側肌肉就能得到加強。如果說感覺鍛鍊自己堅持不了或者效果太慢，那麼可以使用智慧電動帶來加快腿部區域性的鍛鍊和代謝。
第二個方法，是穿外側高內側低的鞋，或在鞋裡墊外側高內側低的矯正鞋墊。
這樣在走路和站立的時候，小腿內側肌肉都會更緊張些，從而得到鍛鍊和強化。
在用這兩個方法鍛鍊時，也要注意自己平時的走姿，找一找有沒有不良姿態，導致自己走路或站立時外側用力更多，發現這些姿態就要改正，這樣才能解決問題的根源。
第三種情況：o型腿
在雙足併攏，放鬆直立時，膝關節之間存在縫隙，這種情況，才真正屬於o型腿了。
o型腿的人看起來小腿不直主要是因為其承重線偏移，導致行走和站立時腿的外側用力，而內側用力少。大小腿的外側肌肉發育強壯而內側肌肉發育菲薄。這樣就使得雙側大小腿之間存在大大的縫隙。
同時，由於外側肌肉變寬，看起來不僅顯得臃腫，而且視覺上顯得小腿不直。
第三，o型腿的人在直立時，小腿是傾斜的，這樣看來，就顯得小腿不直。（如下圖所示）
因此，只要能矯正o型腿，使得雙膝關節能夠合攏，身體的承重線恢復正常，行走站立時雙腿內側用力而外側用力減少，小腿內側肌肉會逐漸豐滿，外側肌肉線條逐漸順直，這樣看起來小腿也就不彎了。
2樓：花在手
你正在發育，你平時走路習慣不好或者小時候腿怎傷過原因很多，你每天靠在牆上，身體打直，腿向裡靠，不動保持20分鐘。每天堅持，你的腿型會好看的，背扛的都會好轉。幾釐米
3樓：匿名使用者
如果是天生的而你現在又已經成年的話應該不太容易糾正。但是改善絕對是可以的，首先應該到專業的矯正醫院去檢查諮詢，找到一個科學的方法是最好的。 在家裡可以適當地做拉伸運動：
兩腿並立，手向上伸直手掌交叉，保持腿部直立背部挺直，緩緩向前成90°角，儘量拉伸身體，停留到你不能支援，慢慢起來，其實是蕙蘭瑜伽裡的一個動作，練了好多年，感覺可以拉直雙腿，每天做10個，逐漸增加。希望對你有幫助
4樓：匿名使用者
可能是平時翹腿翹多了，這也會導致腿部彎曲的，建議你去專業的醫院去看一下。
小腿彎怎麼辦？
5樓：金達團隊
確實小腿直不直，不僅決定著腿美不美，更是整個身材是否完美的重要因素。很多人在受著小腿不直的折磨。彎得象括號一樣，非常影響美觀。
但小腿不直，並不一定都是o型腿，而有不同的情況，需要區別對待。小腿不直，有三種不同的情況，不是o型腿、o型腿、ox型腿，不同情況，矯正的方法也不同。
識別腿形
首先，要甄別自己，是不是真的小腿不直，是不是標準腿型，以及到底是不是o型腿。
標準的腿型，應該是在腳踝、腳掌都併攏，放鬆雙腿直立的時候，由上到下，在大腿中段、膝關節、小腿中段以及腳踝的位置可以併攏。而在腿內側膝關節上下、以及腳踝的上面，分別會有三個菱形的縫隙。
所以，並非腿中間有縫隙就不正常，關鍵是看縫隙的數量和位置。
覺得小腿不直的，也有三種情況。
第一種情況：標準腿形
符合上面說的標準腿型，其實腿是很直的。但是，因為覺得膝關節下面以及腳踝的位置有縫隙，誤以為自己的小腿不直。其實自己的腿型並沒有問題，這樣有分有合、曲線玲瓏的腿，才是美麗的。
這種情況下，需要做的，只是放下包袱就足夠啦。
第二種情況：ox型腿
在雙足併攏放鬆直立時，雙膝可以併攏，但小腿中段無法接觸，小腿從膝關節到腳踝是一個連續的縫隙。這種情況，主要是由於小腿肌肉不勻稱，內側肌肉偏少導致的。醫學上稱這種小腿不直的情況為“ox型腿”。
無論是膝關節還是小腿骨骼，這種情況下都沒有嚴重的問題。因此想改善這種腿型，使用正o儀、綁腿等方法是沒有效果的。但並非不能改善。
這種情況應該如何處理？主要是通過強化小腿內側的肌肉來改善小腿的曲線。
首先，當然是鍛鍊了。有一個簡單的方法：雙足分開與肩同寬，雙足尖內扣；雙腿伸直，然後做下蹲的動作，再起立。
反覆做20次為一組。休息10分鐘，做第二組。每天做4組。
連續做1個月，小腿內側肌肉就能得到加強。如果說感覺鍛鍊自己堅持不了或者效果太慢，那麼可以使用智慧電動帶來加快腿部區域性的鍛鍊和代謝。
第二個方法，是穿外側高內側低的鞋，或在鞋裡墊外側高內側低的矯正鞋墊。
這樣在走路和站立的時候，小腿內側肌肉都會更緊張些，從而得到鍛鍊和強化。
在用這兩個方法鍛鍊時，也要注意自己平時的走姿，找一找有沒有不良姿態，導致自己走路或站立時外側用力更多，發現這些姿態就要改正，這樣才能解決問題的根源。
第三種情況：o型腿
在雙足併攏，放鬆直立時，膝關節之間存在縫隙，這種情況，才真正屬於o型腿了。
o型腿的人看起來小腿不直主要是因為其承重線偏移，導致行走和站立時腿的外側用力，而內側用力少。大小腿的外側肌肉發育強壯而內側肌肉發育菲薄。這樣就使得雙側大小腿之間存在大大的縫隙。
同時，由於外側肌肉變寬，看起來不僅顯得臃腫，而且視覺上顯得小腿不直。
第三，o型腿的人在直立時，小腿是傾斜的，這樣看來，就顯得小腿不直。（如下圖所示）
因此，只要能矯正o型腿，使得雙膝關節能夠合攏，身體的承重線恢復正常，行走站立時雙腿內側用力而外側用力減少，小腿內側肌肉會逐漸豐滿，外側肌肉線條逐漸順直，這樣看起來小腿也就不彎了
6樓：成都西南腦科
您好，根據你的情況描述，每個人的腿都不是很直很直的，都是有一定的生理彎曲度的，另外對於年青人來講，需要到醫院拍攝髖關節，看一看有沒有先天性的髖關節發育不良，然後再進行相應的**
7樓：匿名使用者
這個是天生的除非做外科整形手術，沒人能把歪的骨頭掰直了！
8樓：匿名使用者
真實經歷，首先避免長跑運動，還有足球運動，因為我從小就喜歡長跑和踢足球比賽，本來小腿挺直的，後來也有點彎了...
平時多拉拉韌帶吧，補補鈣，減少負重。
9樓：匿名使用者
1、如果患者處於嬰幼兒期，針對這種情況可以使用支具進行外固定，或者暫時不處理，因為嬰幼兒的再塑形能力非常強，通過之後的再塑型，有可能達到恢復，所以可以繼續觀察一段時間。2、如果患者處於青少年期，可以做臨時的骨骺阻滯手術
為什麼我的小腿向外彎曲？
10樓：
你和很多人都有這樣的問題（包括我），這基本是因為兩種因素：
1先天因素：
簡單地說就是遺傳，你父母的dna導致了你骨骼的變形。
2後天因素：
你在兒童時期或者青春期，發育期時由於經常出現不規範坐姿，站姿，等姿勢或手術，骨折，導致腿部變形，身體向回生長，一防止加重，從而導致了長出一個弧形，小腿無法併攏
11樓：稱清
我也是，聽別人說這是偶型腿的症狀。
小腿變彎了怎麼辦呀?
12樓：浮雲飄過
做法可如下：
一、壓膝：直腿向側方伸出，以腳掌內側著地，另腿微屈支撐體重，與受壓腿同側手壓膝關節外緣向內下若干次（不少於十六次），兩腿交替進行。
二、活膝：一腿支撐體重，另一腿抬起，膝關節放鬆，抖動小腿不少於十六次。
三、靠膝：並足自然直立，檢查兩膝處能否相貼，如不能相貼，收縮腿部肌肉使之相貼。 除了運動後的放鬆整理，平時站立或行走要注意保持兩腿的正確姿勢。
如果已經發生了[o]形腿，矯正的方法除上述幾種外，晚上睡覺時可以寬布帶綁縛膝部使之相貼，伸直腿睡眠。這種方法需要忍痛，實在難以忍受可以鬆開布帶放鬆一會兒。 其他運動專案的[o]形腿，也可參考上述防治辦法。
但某些疾病如象大骨節病、類風溼性關節炎、氟病、幼年患佝僂病未完全**，老年性或其他因素的骨性關節炎等所形成的[o]形腿，就不是上述方法所能包治的了。 如何矯正o型腿稍微改變一下站立姿態，便可運用腿部肌肉不同的部位，這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 o型腿很有效。
儘可能的下腰深蹲效果會更好。方法：雙手叉腰，上身保持直立，雙*** 15— 20釐米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，儘可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊繃。
呼氣時慢慢開啟雙膝，伸直站立，重複 10次。
13樓：成都麥通舒彈力襪
抬高腿部和穿彈力襪：抬高雙腿使體位改變，幫助靜脈血液迴流，有利於腿部的靜脈壓力的降低，防止靜脈曲張的形成。彈力襪要選擇彈性較高的襪子（醫用），在每日下床之前，將雙腿舉高慢慢套入。
彈力襪的壓力能改善且防止下肢靜脈曲張。
小腿是彎的怎麼辦？
14樓：海依蝶舞
改善腿型變長腿美女
自檢：你是o型腿嗎
站在鏡子前時注意一下，在自然的站姿中，你的膝蓋能否靠攏。
如果你的膝蓋能自然靠攏，那麼恭喜你，你有令人羨慕的**，因為你的腿型並不是o型腿：如果用力夾緊才可以併攏膝蓋者，也很欣慰，你只是中輕度的有o型腿，這時可以經常練習兩腳併攏動作來改善。
如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏，那麼你就是重度的o腿型，這對整體的完美身材有很大的影響，就需要花心思去矯正啦。
判斷自己的o型腿是否嚴重，也可以用一把尺子量一量：常態膝距在3釐米以下，為輕度。常態膝距在3-10釐米之間的為中度。常態膝距大於10釐米的屬重度。
tips：常態膝距就是自然站立，不用刻意夾緊時雙膝之間的距離。
為什麼腿型會變o型
1、小腿肌肉外擴
o型腿的人，平時站立和走路時，都是腿外側肌肉用力，內側用不上力。因此腿部肌肉發育不勻稱，往往外側肌肉多，內側肌肉少。這樣，形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的，給人的感覺就是骨頭彎曲了。
其實並不全部是骨頭彎了，只有少數是真正骨頭彎了。
2、骨頭彎了
只有少數人的o型腿屬於這一類，主要是因為在生長發育期的時候身體的營養沒有跟上或者是走姿坐姿不當引起的，如果想判斷骨頭是否彎了，最直接的方法是拍x線正位片。
4招矯正o型腿，讓你的腿變長變美
視覺上，o型腿的人往往看著會比正常狀態還要腿短。因此，o型腿矯正後，不僅可以真正增加身高，增加腿長，在視覺上更可以增加腿的比例呢。如果你的o型腿沒有嚴重到影響健康，例如引發關節炎等，那麼是可以嘗試居家自行矯正的。
下面我們就給你推薦一些矯正的好方法吧：
1、調整走姿
o型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成o型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。
剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。
2、一有空就記得做夾緊動作
無論是等公車，還是辦公室裡、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。
3、纏繃帶矯正法
如果你的雙腿膝蓋是往外旋轉的o型腿(走路容易外八字)、因為彎曲的程度較嚴重。所以除了做夾緊運動外，最好多操作**法矯正。
準備具有彈性的橡皮帶，或是布制的長型帶子，均勻地纏繞雙腿來幫助雙腿夾緊。
1)先坐在椅子上，將兩腿併攏。在膝蓋以下腳跟以上外，均勻地**橡皮帶。
2)如果所使用的**物不是具有彈力的橡皮帶。在**之前，先在腳跟內側和膝蓋內側各墊上一條毛巾，避免疼痛。第一次**時，不要過緊。
3)**後站起，記得要將身體挺正，抬頭挺胸，約站立15分鐘後即可。如果站立時會疼痛或是腳麻，就是**得過緊，此時要拆開重新**一次。最好一日可**兩次。
4)也可兩手扶著欄杆或椅背做蹲下。站起的重複動作，每次約15分鐘。
4、蹲起矯正法 鍛鍊小腿內側肌肉
雙腳分開與肩同寬，雙足稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作，不需要完全蹲下去即可。20次一組，每天做2～4組。堅持一個月，會看到效果的。
溫馨貼士：
o型腿是長期不良習慣積累的後果，因此矯正它不能太著急，一定要持之以衡。
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每天做運動，早上100次，晚上100次。我哥哥就是這樣的，現在都可以彎到另一面了 一點點 試試。軟骨嗎？那不是要補鈣。小腿彎怎麼辦？您好，根據你的情況描述，每個人的腿都不是很直很直的，都是有一定的生理彎曲度的，另外對於年青人來講，需要到醫院拍攝髖關節，看一看有沒有先天性的髖關節發育不良，然後再進行相...
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你是說你 變的嗎？可能壓力大，多次出精，變老了。我有段時間也彎了，就是放不下，孤獨使人白髮，變老。總之放下了，找到方法解決問題了，有人無私幫助你了，或者你想這輩子無所作為，灑脫一生，人就變輕鬆了。我反正最後好點了，不是太彎了。 那就是嘍，我也是。8年前中考後壓力好大。歷經坎坷，後來見到了偶像。趕緊去...