1樓：僧璧井峻熙
乙個好的**不在於其繁瑣，而在於其易於上手有行之有效，鑑於你學習繁重，學習是第一要務，時間不多，所以介紹一下**給你，（我親身練習過，大約5，6天，身體發熱，有氣感，身體舒適）煉精化氣（萬籟聲）**充滿骨髓，即為人生發動之本。有如汽車中的汽油，汽油滿了，汽車就開快了。可是，人身的餓**一滿，就要外漏。
如一練此功，可將元精化為元氣，而回精補腦。因之，不僅可以身強體健，延年益壽；且可治遺精**和生理的衝動。然而方法又極簡，所謂「真傳一句話，假傳萬卷書」。
寢前，早起、午睡之時，均可練習。綣身，閉目，以左右食指塞耳孔，以不透氣為度，呼吸以鼻，口要閉，如此自然呼吸。有時，在由鼻呼氣時，覺氣直達兩腳板，如此一兩次，不是口口如此。
以後，仍是自然呼吸。5-10分鐘後即可覺得很適應，覺精管，尿管有收縮感，以後即嘎然而止，精神安頓，即可不練了。慢慢放手，綣身側臥入睡。
2樓：匿名使用者
最主要的是自然，千萬不可努氣，注重調息
練氣功時有哪些注意事項
3樓：傲骨無痕
1、初練功時最好有醫師指導。
2、練習氣功不能三心二意，須去掉疑心和雜念。不可亂用未經實際證明行之有效的**和練功口訣。凡遇大喜、大怒、驚恐等較強的七情干擾時不可練功，須待心情平靜後再練。
練功期間不宜看驚險刺激較強的電影、電視、**等，以免干擾練功。
3、避免在嘈雜環境中練功。練功房內要溫度適宜，空氣流通。練功已入靜者，要避免他人干擾。凡遇大雨、狂風、雷電交加的天氣，無論室內外都不宜練功。
4、練功前要排淨大小便，練功前15分鐘須停止較劇烈的體力和腦力活動。
5、飢餓、飽食禁忌練功。不同**各有禁忌，如空腹不練「內養功」，飽食不練「強壯功」等。
6、功發動後不可突然停止，要慢慢停止發功，然後再收功。
7、練功時不宜穿緊身衣褲或當風而坐臥，以免受涼。練功時要除去眼鏡、飾物、假牙等物，以免影響入靜和身體氣血的執行。
8、練功時避免入睡和貪戀功中景象。練功時入睡或昏昏沉沉不能收到練功效果。練功時出現舒適、欣悅之感不可久戀。一般每次練功不宜超過2個小時，不可隨意延長練功時間。
9、練功期間的飲食宜營養豐富、清淡易消化，忌吸菸飲酒和飲食過於油膩。
4樓：逍遙小深
最重要的一點，有人教
什麼人不能練氣功練氣功有什麼禁忌
5樓：王室芊珵
1、個性素質有缺陷者
過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎者，或固守己見、愛鑽牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，這類人練功易出現偏差。
2、對練功朝三暮四者
練功前一定要仔細對照，選擇合適自己的**。一旦確定，就要潛心練習，不可同時練幾種**，也不可今天練一種，明天練一種。幾種**相互影響，或換來換去，搞得心神不定。
不但會影響練功效果，還容易造成氣亂，出現偏差。
3、有精神障礙傾向者
比如曾有過或現仍不時出現意識障礙、憂鬱狀態或痴呆症狀的老人，這類人不應該練氣功。因為練功入靜之後，體內精神障礙因素容易被激發，在大腦皮層中形成乙個興奮灶，會使練功者出現精神異常，並且不能自主恢復到練功前的相對正常狀態。
4、有潛在精神病發**素者：在直系親屬中有患過精神病的人，或練功者本人曾患過諸如精神**症、癔病、躁狂性抑鬱症者，或在個性特徵上具有「暗示性」高者，一般均不宜練氣功。這類精神素質的人練功時最易誘發精神障礙。
即使患病已經**，練功也易再次發生偏差。
5、長期心理過於壓抑者
在練功時的入靜狀態下，因解除了內心抑制，易出現情緒激動，個別病人還容易出現認知、情感、意志行為失調，導致精神障礙。
6、對氣功過於「痴迷」者
由於不是自然追求健康放鬆，而過分追求「氣感」和「幻境」效果，強調誘發特殊功能或達到「自動發功」。這種人容易把氣功神秘化，易於接受言語、行為的暗示，還往往會把某個所謂「氣功大師」奉若神明，當作不容他人懷疑的偶像。這種「氣功態」的意念過於強化，超過一定限度，會造成大腦皮層廣泛性的區域抑制，而區域性出現強烈的惰性興奮灶，最終導致大腦皮層功能紊亂，發生精神障礙，而且對產生的不良後果往往執迷不悟，糾正比較困難。
練氣功的禁忌：
1、忌「虛假」
氣功講究練「真氣」，忌諱假的意念和行為。因此，學習氣功養生首先要學會做真人，說真話，只有真心、真誠的人，才可能練出「真氣」。
2、忌「貪念」
貪，六根不淨之禍也。在練習過程中，一定要忌貪，貪則心不淨，就會招來許多麻煩，無法進入練功的狀態。
3、忌「浮躁」
人體很多病症皆因情緒所致，原因在於人的情志可以影響人體的正常生理功能，功能一旦失調紊亂，就會引發疾病。因此，練氣功者，應保持平和的心態，不應動氣，不然會導致練習功虧一簣。
4、忌「自吹」
練習者應禁忌自吹自擂，說話、辦事都應留有餘地，切忌因此干擾了自身的修煉，引起不良後果。
6樓：戴眼鏡的老鼠
每個人都可以練氣功！掌握正確的練功方法，堅持練功，疏通經絡，調和氣血，平秘陰陽，重新修補。
初學氣功要注意的事項：
1.首先，初學者要對氣功有乙個正確的認識。氣功是一種需要長期堅持的自我心身鍛鍊方法，也就是說學習氣功時要循序漸進，不能急於求成；那種指望通過突擊，一蹴而就的方式是不可能學好氣功的。
也不能錯誤地認為氣功可以包治百病，並因此完全放棄其它**手段。氣功**既有它的適應症，也有它的侷限性。有的病可以氣功**為主，有的病只能以氣功**為輔。
練功過程中要發揮自己的主觀能動性，對練功時尤其是學功初期出現的種種困難要有充分的思想準備，並積極地去解決這些問題。
2.其次應找合格的氣功醫師指導入門。這樣由於方法得當，可以少走彎路。
沒有氣功醫師指導，往往因不得要領而出現雖練功時間長，但收效不大的結果。另外，有氣功醫師指導，能防止偏差或發生練功「走火」現象，無師練功易出偏，這就不但不得其效，反損其身。如果無機會在老師指導下練功，可與有關療養院、門診所等氣功醫療單位取得書面聯絡，以函授方式代替親自指點。
但一定要認真領會練功要領，格外小心，有問題及時請教，及時解決。
3.另外，初學者要根據自己的疾病種類、病情輕重選擇適合自己的**，辨證施功，方可見效快。一般說來，各**都有相應的適應症。
某些**對某些病的療效更好些，選擇對了，可以收到事半功倍的效果。例如病重老人可選臥功、坐功，病輕者可選站立、行走的**，老年人可選養氣功，不同內臟的病變，也可選用相應的加強內臟功能鍛鍊的**。
一般說來，選好**後，就應潛心練習，不宜同時練多種**。如果朝三暮四，幾種**互相影響，會影響練功效果，容易出偏。
4.在初學階段，要按照練功要領和注意事項循序漸進地把基本功練好。切不可東看看，西問問，把時間花費在「尋奇求新」上。
因為在基礎不穩，或是根本還沒入門的情況下看多了，問多了（例如看了許多練功方法，問了許多練功效應和變化）非但無益，反而可能造成自己在練功認識上的混亂，影響練功。
5.其它的注意事項，如時間的安排要根據自己的身體、工作情況靈活安排；練功環境要安靜，空氣要清新。練功期間性生活要有節制，尤其是重病人更要注意。
婦女經期練功時間不宜過長，暫停運動量大的**，不要意守下竅，也不要向**引導過多的意念活動。
6.最後，要科學地安排生活，疾病的痊癒、療效的鞏固和健康的保持，有賴於許多因素，除堅持練功外，還要注意精神方面的修養，科學合理地安排生活和其它**方法的配合使用等。
一、練功前：
1、要作好練功的思想準備，使情緒安定下來。
2、練功的周圍環境要保持安靜。
3、練功時，光線要調整好，不可光線太強，避免刺激雙目。空氣要流通，但須避免直接吹風。
4、如有較明顯的區域性疼痛不適等症狀影響練功進行，可先採取一些對症**措施，使症狀緩解，再開始練功。
5、練靜功時，應事先準備好臥功、坐功的床和椅。床一般用木板床為宜，易固定身體不搖晃。坐椅要高低適宜，使腿近於平行，臀部下面一般要加軟墊或毛毯等，以利久坐而不易疲勞。
6、宜先排除大小便，以便舒適入靜。
7、宜寬衣松帶，練功服裝以寬鬆為宜，除去手錶、眼鏡等飾物。
8、練靜功前，可先做幾節保健功如叩齒、練舌、摩腹等，可以幫助集中思想。
二、練功中：
1、練功中如雜念過多，無法排除時，可暫停練功，使身體活動一下或做幾節動功，可幫助排除雜念，待雜念減少後再練功。
2、對練功中產生的各種特殊感覺，應不追求、不恐懼，聽其自然出現和消失。對某些特殊感覺的產生有疑問時，可於練功後向氣功指導人員反映，以求解決。
3、如練功中突然發生巨響，切不要驚慌。若練靜功，可暫停練功，做一下三線放鬆功後再繼續練。若練動功，稍為鎮靜一下，即可繼續練原來的**。
三、練功後：
練功結束時，練靜功者由靜到動，練動功者由動到靜，都要有「收功」的緩和過程，不可突然停功，以免感覺不適。具體做法是：先作全身恢復正常活動的思想準備，約l～2分鐘。
然後慢慢地睜開眼睛，活動一下肢體，兩手心相對揉擦，待兩手擦熱後由頭面至頸至腹，做一次全身按摩，再轉入正常活動。
此外，婦女月經期間可停止練功數日。或在練功時，將腹式呼吸改為自然呼吸，將意守下丹田臍下改為意守中丹田膻中，這樣可減少因練功而引起的經期延長和經量增多。男性練功者應正確對待練功中的「精滿自遺」現象。
如遺精次數過頻，每週超過2次以上，可適當採取藥物**和採用「提撮抵閉」的**方法，或用兜擦功，使遺精次數減少。練功期間，還應避免性生活過多，防止消耗精力，損傷元氣。另須注意飲食清淡，避免刺激性食物，以及保證充足睡眠。
7樓：陽神旅行
什麼人都可以練氣功，不要用意念引導氣。
有人說練氣功會出問題很危險，搞得人們很緊張，不敢練，是真的嗎？那必須注意哪些事情就不會出問題呢？
8樓：扶高達
氣功大致分硬氣功和內養功兩種。一般來說，練功的初級階段危險性都不大，練到高深時，沒有正確的方法還真是容易出問題。
不知道你練的是哪種**，如果是硬氣功的話，要注意不要傷身，不然成老傷就麻煩了。如果有師傅的話，他可能會給你乙個中藥方子，用來通經活血兼養皮筋。如果是內養功，練功時間，地點，甚至面對的方向，還有飲食什麼的，都是有講究的。
再就是不同的**，還有其它的一些什麼注意事項，這個就各有不同了。
維修主機板最重要注意的是什麼？謝謝
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