1樓：椰璐
所謂考前綜合症，可以說沒有明確的定義，但往往可以歸納為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結果一般表現為精神不易集中，成績不夠穩定。
同時造成細胞內源氧缺乏，學習和考試效率降低。
別稱：考前恐懼症
就診科室：心理
常見**：即將考試
常見症狀：頭暈,頭痛,失眠,多夢
傳染性：不傳染
分享症狀表現
對於大學生而言，考前綜合症多由於平時學習不夠努力，期末階段採取浸泡式、灌輸式學習而產生的***。其症狀可表現為無名火時常發作、與宿舍同學關係鬧僵、不願意搭理他人，等等。嚴重的可進一步引起宿舍矛盾。
凡是經歷過高考的人，大都有這樣的體驗：記憶力下降，越想記住的東西越記不住，越是著急越記不住；整天心慌意亂，易怒易哭，本來會做的題也不會做了；茶飯不思，晚上睡不著，或飽受惡夢的困擾；老是想上廁所，手腳冰涼或是兩眼發黑……高考前夕，記者走訪心理專家得知，這種為學生所司空見慣的考前現象，其實是一種稱為「考前緊張綜合症」的心理疾病。這是因為考生過度焦慮，身體的植物神經系統紊亂而造成的。
據醫生介紹，女學生因為較為敏感，具有容易向外求助的心理特徵，因而較易患上「考前緊張綜合症」，到醫院就診的患病學生中女孩子佔了九成。另外，重點學校的學生因為父母和自己的期望值都較高，心理壓力較大，在心理上也易出現問題。
醫生認為，保持適當的緊張能刺激大腦，使思維保持一定的活躍狀態，這是十分正常的，對考試也是有利的。但若是過度緊張，則需要在考前做適度的調節。
緩解方法
如何避免「考前綜合症」
物理調整
醫生對患有「考前緊張綜合症」的學生提出了一些有助於心理調適的建議：
一是保證正常休息，勞逸結合，若出現緊張狀態可嘗試將雙手交叉放在桌面上，閉眼挺腰進行深呼吸，一般節奏為吸氣5秒，出氣3－4秒，連做三次，可有效改善大腦缺氧狀態；
二是可吃些帶辣或酸味的食品，刺激食慾，可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽；
三是家長應多鼓勵孩子，灌輸「盡力去考就行了，考不好也不怪你」的觀念，在考前和考試期間要多營造溫馨輕鬆的家庭氛圍。
四是如出現心跳、手抖、失眠、食慾不振等考前綜合現象首先應進行積極的心理調適，如：睡眠不好是考生普遍的現象，不必焦慮，而應抱著能睡多久就睡多久的輕鬆心態，反而能夠輕鬆入睡。如果沒有效果，則可以求助於心理醫生或是在醫生的指導下服用一些***小的藥物。
心理調整
「考前綜合症」的產生主要與以下三個因素有關：一是個體的心理素質和心理承受能力；二是來自考試和其他相關的外界壓力；三是自己對考試的信心和認識。當然，提高心理素質和心理承受能力非一朝一夕之事，但針對後兩個因素採取對應措施，還是行之有效的。
如正確認識和對待公升學考試，在心理上要允許自己失敗，在行動上則根據自己的學習情況和身體情況，制訂複習計畫，按部就班地進行複習，做好充分的考前準備；再就是要相信自己的實力，既不剛愎自用也不妄自菲薄，這樣你就能坦然面對高考。
陌生的考場環境和氣氛，也將影響考生的臨考心理狀態，你不妨在考前擠一點時間去熟悉一下考場環境。在那裡，你能找到同你既往的學習環境相似的地方，這樣你就能在心理上產生認同，從而抵消考場環境所造成的心理壓力。
考前一周內不要複習安排得過於緊張，要保證充分的睡眠；考試的當天你不宜去得太早，也不宜匆匆「趕考」而引起心跳過快，以漫步行走提前15分鐘到考場為好，此時更不要向同學提問或討論問題，以免因某一點不懂而產生連鎖反應，影響你的信心和情緒，從而影響臨場發揮。
專家認為，面對考前的種種心理狀態，作為考生必須積極主動地剖析、思考和調整。一方面要對考試有全面、清醒的認識，無論考試結果怎樣，都不能一味地把它當作自己發展前途的顯示屏，而只是自己在義務教育階段接收文化知識的一次檢測；另一方面，要增強自信心，相信自己有能力、有實力，下一步定會在乙個新的平台充分發揮自己的潛能。
考前心理輔導
很多學生，尤其是高三的學生，他們在高考之前，都會有一系列的不良情緒，如焦慮，抑鬱等情緒，這會嚴重的影響高考時的水平發揮，對於這種考前的心理不良情緒，需要怎麼樣去調整呢？
首先，我們要來了解一下，為什麼會出現考前心理不良情緒。出現考前心理不良情緒的主要原因就是因為對考試的心理壓力過大，在內心中將考試成績所導致的後果無限的放大，比如考得好就可以擁有了一切，而考得不好就失去了一切，這是一種不合理的認知，是需要進行調整的。因為考好的動機如果太強烈了，就會導致你發揮失常。
考試動機與考試成績的關係也是如此。心理學認為，當你在考試中取勝的動機過於強烈，並產生了極度緊張的心理時，對考試成績的擔心會嚴重干擾和分散你在解決問題時需要的思考力和記憶力，並且在考試中稍遇困難，就會引起恐慌。而這些不良情緒，又會反過來影響你的考試。
而學習的焦慮，也會影響我們的考試，如考試、分配工作前均會
2樓：匿名使用者
補充營養，充足睡眠，保持心態
3樓：匿名使用者
考前一夜最好放鬆，不要複習
什麼是「考試綜合症」？
4樓：木零童話
就是平時複習的很好，一到考試就莫名的緊張，發揮失常的表現
「考試綜合症」是指考試前精神過度緊張，出現失眠、頭痛，參加考試的時候頭腦發脹、心跳過速，手腳不自主地顫抖，口乾舌燥，出汗多等症狀，嚴重者甚至兩眼發黑，發生昏厥。主要是由於精神壓力太大， 考試綜合症過於緊張，同時也不適應考試環境，考前準備不充分，對考試信心不足，有一種恐懼的心理，當然也與本人的性格、體質有關係。
5樓：弱水繞指流
考試綜合症是指患者由於心理素質差、面臨考試情境產生恐懼心理，同時伴隨各種不適的身心症狀，導致考試失利的心理疾病。
考前綜合症是什麼？如果考前綜合症了要怎麼辦
6樓：一層風雨一層秋
所謂考前綜合症，可以說沒有明確的定義，但往往可以歸納為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結果一般表現為精神不易集中，成績不夠穩定。
如何避免「考前綜合症」
物理調整
醫生對患有「考前緊張綜合症」的學生提出了一些有助於心理調適的建議：
一是保證正常休息，勞逸結合，若出現緊張狀態可嘗試將雙手交叉放在桌面上，閉眼挺腰進行深呼吸，一般節奏為吸氣5秒，出氣3－4秒，連做三次，可有效改善大腦缺氧狀態；
二是可吃些帶辣或酸味的食品，刺激食慾，可多吃水果和鮮橙汁，宜少吃多餐，不要太飽；
三是家長應多鼓勵孩子，灌輸「盡力去考就行了，考不好也不怪你」的觀念，在考前和考試期間要多營造溫馨輕鬆的家庭氛圍。
四是如出現心跳、手抖、失眠、食慾不振等考前綜合現象首先應進行積極的心理調適，如：睡眠不好是考生普遍的現象，不必焦慮，而應抱著能睡多久就睡多久的輕鬆心態，反而能夠輕鬆入睡。如果沒有效果，則可以求助於心理醫生或是在醫生的指導下服用一些***小的藥物。
心理調整
「考前綜合症」的產生主要與以下三個因素有關：一是個體的心理素質和心理承受能力；二是來自考試和其他相關的外界壓力；三是自己對考試的信心和認識。當然，提高心理素質和心理承受能力非一朝一夕之事，但針對後兩個因素採取對應措施，還是行之有效的。
如正確認識和對待公升學考試，在心理上要允許自己失敗，在行動上則根據自己的學習情況和身體情況，制訂複習計畫，按部就班地進行複習，做好充分的考前準備；再就是要相信自己的實力，既不剛愎自用也不安自菲薄，這樣你就能坦然面對高考。
陌生的考場環境和氣氛，也將影響考生的臨考心理狀態，你不妨在考前擠一點時間去熟悉一下考場環境。在那裡，你能找到同你既往的學習環境相似的地方，這樣你就能在心理上產生認同，從而抵消考場環境所造成的心理壓力。
考前一周內不要複習安排得過於緊張，要保證充分的睡眠；考試的當天你不宜去得太早，也不宜匆匆「趕考」而引起心跳過快，以漫步行走提前15分鐘到考場為好，此時更不要向同學提問或討論問題，以免因某一點不懂而產生連鎖反應，影響你的信心和情緒，從而影響臨場發揮。
專家認為，面對考前的種種心理狀態，作為考生必須積極主動地剖析、思考和調整。一方面要對考試有全面、清醒的認識，無論考試結果怎樣，都不能一味地把它當作自己發展前途的顯示屏，而只是自己在義務教育階段接收文化知識的一次檢測；另一方面，要增強自信心，相信自己有能力、有實力，下一步定會在乙個新的平台充分發揮自己的潛能。
怎麼克服考試綜合症，怎樣解決考試綜合症
不要給自己太多要求，一切盡力而為，只要自己盡力了也就問心無愧了，做好充分準備，保持良好心情，最主要是要相信自己，相信自己就一定行，加油吧，願你考出好成績。麻煩採納，謝謝！怎樣解決考試綜合症 考試綜合症是很多學生的通病，但是具體情況因人而異，包括我自己也曾經有過這種情況。1 放平心態，告訴自己 其實考...
美尼爾綜合症，美尼爾綜合症是什麼？
梅尼埃病 美尼爾氏綜合症 又稱膜迷路積水，是由於內耳膜迷路水腫而致發作性眩暈 波動性耳聾和耳鳴為主要表現的內耳疾病也叫內耳眩暈症。一般為單耳發病，青壯年多見。不明，可能與先天性內耳異常 植物神經功能紊亂 病毒感染 變應性 內分泌紊亂 鹽和水代謝失調等有關。目前普遍認為內淋巴回流受阻或吸收障礙是主要的...
腎病綜合症，腎病綜合症是什麼病
最好是住院 這樣也有助於病情的穩定，具體要聽從主治醫師的安排，飲食方面需要注意幾點 1 對於腎病綜合症患者要減少鹽的攝入量 以每天鹽量不超過1 2克為宜。較嚴重水腫及高血壓患者則需嚴格限鹽。2 應嚴格水的攝入 在較炎熱的季節水 鹽的攝入可適當從寬，以補充出汗所引起的水份丟失。對大量利尿或有 腹瀉時，...