1樓：匿名使用者
喝水是人體必須的不過喝水得注意
1、早上7點--8點喝白開水一杯（不建議和蜂蜜水因為早上第一杯水是管血液粘稠和便秘的，因為蜂蜜熱量大，會增加脂肪量）
2、10點和一杯水有助於你的消化
3、飯後一杯水，半個小時之後吃點水果有助於消化4、16點--17點一杯水是健胃的
5、19點——20點一杯水防止長胖因為想**的人過了7點最好不要在攝入食品
6、22點一杯水健脾的
（注不能是冰水，越熱的天越不能貪涼）
還有補鈣有很多種例如這個季節很適合吃點海帶、紫菜和豆類，花生當零食吃也含鈣很多
建議你粗細糧結合著吃可以健你的腸胃
給你介紹一款現在喝比較好的粥
綠豆薏仁粥，燕麥粥即可以補鈣又可以健腸胃如果想溫和點可以放點大公尺
2樓：倪興延燕
喝純牛奶便秘，可以加點蜂糖兌水喝，蜂糖是清熱下火的，
平時可以常常食用紅薯，土豆，芋頭，南瓜，這些蔬菜利於排便。
3樓：微風吹動栗子醬
很管用的辦法！早上起床後喝杯蜂蜜水！晚上睡前再喝一杯！或者多吃點西瓜！
4樓：匿名使用者
改喝酸奶不好嗎？那是幫助增加腸道有益菌的，正好**便秘的。
還有告訴你，牛奶可不一定幫助你補鈣啊，因為世界上牛奶銷量最高的國家卻是缺鈣最嚴重的國家，可想而知，牛奶並不能一定補鈣，但是酸奶卻一定有益腸道。
5樓：
在牛奶中加入白糖，對防止便秘有一定效果，再有就是稀釋牛奶，多喝水。
平時多吃香蕉可 預防和減輕症狀，對 已經 發生便秘的 可用 藥物「開塞路」通便。是 一種 有效、便宜而且易行的 藥物。
6樓：
喝蜂蜜水. 管用..
不喝牛奶了.
也許你不適合.
喝牛奶可以治便秘嗎
7樓：7月113日
沒聽說 可能是你的胃不太好 才會拉肚子 因為牛奶比較硬 多喝點蜂蜜就好了
8樓：匿名使用者
也有一點幫助的、、、不過還是蘋果最好~多吃水果~最主要的飲食要規律~希望能幫到你~記得採納答案哦~
冬天喝純牛奶很冷怎麼辦，怎麼加熱
9樓：匿名使用者
1、微波爐加熱
用微波爐加熱，加熱時間不宜太久，一般設定中低火，250毫公升的加熱1分鐘左右即可，否則會破壞營養。但要注意微波爐加熱會有溫度不均的現象，喝之前記得攪拌一下。
另外也要注意，用微波爐加熱牛奶時，最好把盒裝或袋裝牛奶倒入可用於微波爐加熱的容器中再加熱，最好是不要直接用袋子或盒子加熱。
2、隔水加熱
給牛奶加溫最好的方式是隔水加熱，也就是將牛奶倒入杯子等容器內，再放入熱水中溫熱，溫熱時不需要再對水進行加熱，還可以根據個人口味調整溫度。雖然這種方式比較麻煩，但可以避免微波爐加熱和用鍋沸煮時營養的流失。
3、旺火加熱
牛奶適宜用旺火煮，用文火煮牛奶所需的時間較長，牛奶中的維生素等營養物質容易被空氣氧化而遭到破壞，從而降低了牛奶的營養價值。
4、用鍋煮
這是被用得最多的一種方法，但一不小心就沸騰撲鍋，或者在鍋底和鍋壁上糊了一層，造成營養損失，所以要注意煮牛奶時要多觀察牛奶變化，待出現第乙個「氣泡」時立即關火；而且煮的過程中一直攪拌，動作要溫和，中火即可。
5、明火加熱
放在煤氣灶上加熱時，需選用大火快煮的方法，就跟炒青菜一樣，能夠鎖住其中的營養物質不流失。文火慢煮只會讓牛奶中的維生素、蛋白質等營養成分被破壞。
10樓：菜菜cai菜菜
一、隔水加熱
這是一種溫和緩慢的加熱方法，不需要開啟牛奶包裝，即帶著包裝直接放到容器中，倒入80℃~100℃的熱水，加熱過程中不時搖晃一下，牛奶溫熱後即可直接飲用。雖然加熱時間較長，但安全便捷，可以最大限度地保留其中的營養成分。
二、微波爐加熱
這種方法速度最快，但易造成牛奶受熱不均，從營養角度說，區域性過熱會破壞牛奶中的營養素。如果選擇微波爐加熱，建議採用中火或者小火，分兩到三次進行加熱，即每次加熱完後取出來，搖晃均勻，再進行加熱，直至牛奶溫熱不燙手。
需要注意的是，如果牛奶包裝上沒有註明「可用微波爐加熱」的字樣，就要先將牛奶倒入微波爐專用的容器內，再進行加熱。
三、用鍋煮
這是被用得最多的一種方法，但一不小心就沸騰撲鍋，或者在鍋底和鍋壁上糊了一層，造成營養損失，所以要注意煮牛奶時要多觀察牛奶變化，待出現第乙個「氣泡」時立即關火；而且煮的過程中一直攪拌，動作要溫和，中火即可。
這種方法優點是能有效殺滅雜菌，特別適合加熱一次性沒有喝完的剩牛奶。
11樓：
冷的純牛奶可以放在開水水中餘熱就可以喝了。
喝牛奶的注意事項
1、不宜空腹喝奶。
這一點我相信很多人都知道，空腹喝牛奶的話，牛奶就會像水一樣很快地從胃腸道當中經過，快到根本來不及讓胃把其中的營養成分轉化吸收，它就已經悄悄地走了，不留一點貢獻。因此在喝牛奶之前吃一點饅頭、麵包等含有澱粉的食物，可以幫助牛奶很好地奉獻營養。
2、牛奶不宜煮沸。
牛奶中含有許多的蛋白質，而蛋白質在高溫下容易被破壞。如果覺得直接喝有些冰涼，可以適當地加熱到溫溫，而不是煮開沸騰。像袋裝或紙盒裝的也可以拿乙個小盆子，裡面倒點熱水，再將牛奶和外包裝一起放進去加熱。
微波爐雖然方便，但是也會破壞牛奶的營養成分，所以不要選擇微波加熱。
3牛奶不能遇「酸」。
喝牛奶的正確方法
1、由於牛奶中大部分是水分，空腹飲用將會使胃液稀釋，影響其消化和吸收。
2、牛奶為液體，在胃腸道滯留時間較短，營養成分難以充分吸收，所以最好將麵包、餅乾等食物與牛奶同時食用
3、牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質—色氨酸，對人體有鎮靜作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人在上午出現疲勞感，從而影響白天的工作和學習效果。
12樓：匿名使用者
倒到杯子裡放入微波爐加熱一分鐘，或者有一種小櫃子冬天專門加熱盒裝類的飲料的。
13樓：烤不熟滴_番薯
隔水加熱，用小湯鍋燒開水，再把裝有牛奶的杯子放進去隔水加熱，這樣比較容易受熱均勻。也有利於殺菌消毒。同時不會因為溫度過高破壞蛋白質分子。希望可以幫到你！
14樓：採菊東籬下阡陌
最簡單的辦法是在白開水裡面熱十分鐘左右，其他的方法還有很多可以在做早餐是微波爐加熱，也可以放在鍋裡面蒸，也可以買煮蛋器在裡面煮
15樓：妖or魔
方法很多呀，最簡單的，把牛奶連同包裝一起放在熱水中，過一會就熱了；可以把奶倒在容器裡放到微波爐中加熱。
16樓：匿名使用者
1.可以把奶倒入鍋裡煮一下
2.可以直接連包裝放在滾燙的熱水裡
3.可以放在蒸鍋裡稍微加熱
但是，切記不要用微波爐加熱
17樓：我的女兒在哪呀
不知條件如何，置於熱水之中，隔袋加溫，妥妥的。這個中方法，可就很多了。袋裝牛奶可取出置於器皿加熱，可放置在本包裝內加熱。
若要喝的新奇，喝的痛快，牛奶置於鍋中，少許蜂蜜，溫火加熱慢熬，待奶粘稠，馨香可口的蜂蜜牛奶就可以飲用了。涼涼冬日，若一人，手執熱飲，驅寒通經絡，祛邪氣。若情侶，相執情誼暖，添情趣。
若為父母，孩兒自喜得此飲，睡香甜，無夢亂。不知意下如何。
18樓：昂天真
微波爐中高火打兩分鐘就可以了，不會煮沸，溫熱的
19樓：
1、你可以倒進碗裡用微波爐加熱
2、找個塑料盒，然後放在裡面，用熱水燙一燙，硬紙包裝可以多燙會，袋裝少泡一會
3,、切記不要直接把牛奶放在微波爐裡，以免發生危險。
20樓：匿名使用者
1、取比純牛奶稍大的婉或杯子乙個（可容納純牛奶的容器）。
2、燒一壺開水。
3、將燒開的開水倒入容器中。
4、將袋裝純牛奶或盒裝純牛奶放置於容器中。
5、5分鐘後就可飲用。
21樓：美麗的美麗吧
用容器接熱水，把牛奶袋泡在裡面，待溫了就可以喝啦！
22樓：用心的低調者
牛奶直接上爐煮沸這是不可取的，可以溫水加熱，方法是：用乙個大容量的杯子裝半杯溫水，將純牛奶連著包裝直接放杯子裡慢慢溫熱，這樣既保持l了牛奶的溫度，又保證了牛奶的營養。
注意盡量不要吃冷食，尤其是冬天，這不僅是為了護理好「胃」，同時也是防止癌細胞滋生，因為人體溫度高的時候，是能殺死癌細胞的。
關愛身體，忌吃冷食
23樓：clearlove亓
你可以選擇用熱水（並不是很高的溫度）來加熱，或者放暖氣上加熱半小時，如果你是北方人的話。
24樓：文件雜貨鋪q小店
水浴加熱--拿個碗裝點熱水，牛奶放進去泡一會
25樓：我老婆是狂三的
微波爐，60攝氏度1分鐘左右就好了
26樓：匿名使用者
要是有微波爐的話，把奶倒到被子裡熱一下。
要是沒微波爐就可以用像暖壺蓋類似的東西裝點熱水，直接把袋裝的奶燙一下。
27樓：匿名使用者
1、可以將奶帶包裝放入熱水中加熱
2、可以先將奶倒入奶鍋，然後在火上加熱
3、不要在微波爐上加熱，因為微波加熱，會使奶產生小的凝塊，喝的時候容易燙傷口腔粘膜。
28樓：chen愣愣
這種情況，一般是把牛奶連包裝一起放入熱水中，溫個5分鐘就可以喝了，溫時經常晃動一下，以便於均勻受熱
現在年奶包裝都是紙質，不要太過高溫加熱，不會產生有害物質，這點我很放心，又方便
之前試過用微波爐，出現在包裝破壞的情況，而且為了健康著想，少用微波爐為好。
29樓：王美靈
如果在北方 可以放在暖氣片上 一會就熱了
還可以弄一碗開水 把牛奶放裡面泡十多分鐘就熱了~我說的是袋裝的牛奶~
1、事先涼一碗開水，沖奶是用開水調和成溫水；2、用暖奶器
喝牛奶能治便秘嗎？
30樓：賣奶粉的姐姐
我從外地回老家會水土不服，嚴重便秘（本身有點輕微便秘），喝牛奶不管用，但是喝一種奶粉就好了，現在也天天喝
31樓：蒼茫中的塵埃
病情分析：
牛奶的蛋白質含量較高，遇胃酸後會結成較大的凝塊，另外，牛奶中鈣磷的比例也不利於鈣鈣的吸收，所以，大便中未消化的凝塊和鈣質結合在一起，就造成大便乾燥、發硬而導致便秘。
指導意見：
平時可以喝酸奶來代替牛奶，酸奶中都是小分子物質，容易吸收，早晨空腹多喝點水，少吃精白面，多吃些含纖維豐富的食物。
32樓：
多喝酸奶可以改善便密
33樓：天使也有暴脾氣
吃木耳 實惠 沒有*** 保準管用 我是泡發之後沾辣根吃的 便秘乙個半月左右 吃了很多藥都沒有管用 去醫院碰見熟人 介紹老中醫 老中醫說的 很靠譜
34樓：匿名使用者
現在沒有研究表明喝牛奶治便秘。
35樓：
喝酸奶吧，多吃水果蔬菜，便秘多產時間了
36樓：匿名使用者
牛奶的蛋白質含量較高，遇胃酸後會結成較大的凝塊，另外，牛奶中鈣磷的比例也不利於鈣鈣的吸收，所以，大便中未消化的凝塊和鈣質結合在一起，就造成大便乾燥、發硬而導致便秘。
喝牛奶是否會引起便秘?
37樓：匿名使用者
是的，你看看這段：
喝純牛奶能吃藥嗎，喝牛奶可以吃藥嗎
吃藥不可以喝牛奶，基本沒有藥物可以和牛奶一起服用。喝牛奶一般來說是不會降低藥性的，但牛奶能保護胃粘膜，阻礙藥物的吸收，使得藥物的作用降低。如需要吃藥，建議在吃藥 用溫開水服用 後至少隔30分鐘再喝牛奶，以便藥物能被人體正常吸收 發揮作用。特別注意 1 地高辛 洋地黃毒甙 兩者是 慢性心功能不全的常用...
高熱能喝純牛奶嗎 發熱可以喝牛奶嗎
不能喝純牛奶。發燒最好多喝溫開水或者大公尺油為主，不能吃雞蛋或者牛奶，這樣會引起高熱驚厥。最好別喝，高熱狀態下除了找醫生對症下藥以外，多喝水 最好吃些清淡易消化的菜粥。高熱期間，最好多喝白開水，吃清淡的食物，先別喝奶，如果特想喝，適量喝點也可以，沒有規定發熱不能喝奶。高燒的時候盡量不喝或者少喝牛奶，...
月子可以喝純牛奶嗎，坐月子可以喝牛奶嗎該喝什麼牛奶
生完寶寶後，產婦要調理身體，不可以亂吃亂喝。因為純牛奶可以幫助睡覺，也可以補充身體的營養。產婦生完寶寶之後，睡眠可能不太好，所以想喝純牛奶。但是產後的三天之內，產婦不知道喝不喝。那麼，產後三天可以喝純牛奶嗎？產後三天，產婦是可以喝純牛奶的，而且產婦喝純牛奶好處還挺多的。因為純牛奶裡面的鈣特別多，可以...