1樓:語勒新聲
首先事胡蘿蔔,因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a,它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃,櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
2樓:匿名使用者
我們日常的飲食中,一些蔬菜對眼睛以致其他生理機能的保養都有很大的益處。
菠菜根據美國一項調查,吃大量菠菜,也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素--綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。
哈佛大學醫學院乙個研究小組指出,每天吃大量這些蔬菜的人,患上視網膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。
視網膜黃斑點退化是與老年人有關的眼病,患者視網膜中心退化,**視力逐漸喪失。
該研究小組由眼科與流行病學系的約翰·塞醫生領導,比較了八百七十六名五十五歲到八十歲人士的飲食習慣,其中三百五十六人是黃斑點退化患者,其餘五百二十人則否。他們發現,吸收類胡蘿蔔素越多,患上黃斑點退化的風險越小。效力最大的是綠色蔬菜中的兩種類胡蘿蔔素、黃體素和玉公尺黃質。
蕃茄蕃茄的營養非常豐富,每斤含蛋白質二至八克,脂肪一點四克,碳水化合物九克,鈣三百毫克,磷一百七十四毫克,鐵二毫克,還有維生素a、b1、b2,c,p,pp等。此外,還含有果酸、檸檬酸、蕃茄素。維生素pp的含量是蔬果中第一名,維生素a的含量是荀的十五倍,維生素c則相當於兩斤半蘋果,三斤香蕉、四斤梨子的含量。
一般蔬菜中的維生素c煮上三分鐘便損失5%,煮十五分鐘損失30$。而蕃茄中的維生素c,雖經烹調煮熟,比其他蔬菜損失少更多。這是因為蕃茄有酸性,維生素c在酸性環境中受到保護。
經計算,每人每天吃兩三個蕃茄,便可滿足一天對維生素和礦物質的需要。
蕃茄的藥用∶色、香、味俱佳的蕃茄不但可供食用,亦可供藥用。醫學界認為,蕃茄味酸甘、性平、無毒、有清熱解毒、涼悅平肝、解暑止渴的作用,適用於高血壓、牙根出血、胃熱口苦、發熱煩渴、中暑等症。
蕃茄的醫療作用,就在於它所含的成份。例如維生素p,可保護血管,能防治高血壓;維生素pp,可保護**健康,**癩皮病,維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成。由於維生素c的含量高,醫生夏天常讓牙根炎、牙病、流鼻血和患出血性疾病的病人多吃蕃茄。
維生素a可保持**的彈性,促進骨骼鈣化,對牙齒組織的形成起重要作用,可用以防止小兒佝僂病、夜盲症、眼乾燥症。蘋果酸和檸檬酸可幫助胃液對脂肪物質進行消化,吃了油膩食物,吃點蕃茄不但助消化,且可防消化不良。蕃茄亦有利尿作用,吃蕃茄對腎病有益,據說其果汁中還有一種叫氯化銅的物質,對肝病有輔助**作用。
蕃茄素可以抑制一些細菌,可用於口腔發炎,熱天還可以將蕃茄片熬湯當茶喝,有清熱防暑作用。
紅蘿蔔紅蘿蔔有兩個特點,一是含糖量高於一般蔬菜,�有芳香甜味;二是含有豐富的胡蘿蔔素,這種胡蘿蔔素涉入人體可轉變成維生素a,維生素a可維護眼睛和**的健康,患**粗陋病、夜盲症、眼乾燥症、小兒軟骨病的人,就是因為缺乏維生素a,尤其是兒童在發育生長期更加需要。
其實,各種蔬菜中都含有多少不等的胡蘿蔔素,不過,都沒有紅蘿蔔的含量豐富,而且比較容易損失,不大容易被人體全部吸收。而紅蘿蔔所含胡蘿蔔素在高溫下也能保持不變,因此易於被人體吸收利用。紅蘿蔔的頻色越濃,所含胡蘿蔔素越多,遠遠超過其他蔬菜。
紅蘿蔔還有維生素c、蛋白質、脂肪和若干礦物質。紅蘿蔔所含的糖,為單醣和多醣,其中的澱粉醣和蔗糖,在胃腸道中受許多消化 的作用,可變成葡萄糖、果糖被人體吸收,成為人體熱量**之一。
紅蘿蔔生吃甜脆爽口,可代水果;單純炒吃或配肉燉食、做飽子餡亦可;與大公尺、小公尺、玉公尺一起熬粥,也很好吃。
參考資料
眼睛看東西模糊,吃什麼東西對眼睛有好處?
3樓:free我是你浩哥
吃什麼東西對眼睛好?
4樓:採貳哥
導致bai眼睛乾澀的常見原因有:du
1,維a缺乏,除眼睛乾燥外,還有皮zhi膚乾燥或夜肓症dao表現.
2,常常看回電腦,電視,瞬目的頻率明顯減
答少,淚膜蒸發的時間將會明顯延長,引起眼睛乾澀.
3,中老年人,淚液分泌功能減退,出現眼睛乾澀.
4,乾眼症可能是乾燥症候群的表現之一.
建議您及時去醫院做個檢查,明確**後再對症**。在**的同時建議多吃含有維生素a的食物,維生素a對眼睛的發育和保護視力有促進作用.維生素a是維持人體一切上皮組織正常機能所必需的物質,它對細胞起黏合保護作用,含維生素a豐富的食品有:
豬肝,羊肝,牛肝,蛋類,牛奶,奶粉,奶油,乾酪等奶製品,刀魚,大比目魚,鮭魚肝.含有胡蘿蔔素或類胡蘿蔔素的食物,如胡蘿蔔,番茄,紅辣椒,菠菜,生菜等。
5樓:唐鈺兒的麻麻
眼睛看東bai
西模糊,最常見的du就是視
力疲勞引起的。zhi
平時可以多次dao紫色的食內物,像紫葡萄、紫甘藍、紫茄容子、紫薯、藍莓等都是可以的。
另外最好是搭配口服樂睛視力營養素,補充眼部營養,能從根本上緩解視力疲勞,改善眼睛看東西模糊的情況。
吃辣椒對眼睛有好處麼?
6樓:丹黛
辣椒含大量的維生素a,對眼睛是有好處的,但眼病患者除外,例如患有角膜炎、紅眼病等問題的人如果吃了辣椒,很可能會造成眼皮腫脹、眼睛發燙甚至眼壓公升高等不適症狀。
辣椒的功效
1、每百克辣椒維生素c含量高達198毫克,居蔬菜之首位。維生素b、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。醫藥專家認為,辣椒能緩解胸腹冷痛,制止痢疾,殺抑胃腹內寄生蟲,控制心臟病及冠狀動脈硬化;還能刺激口腔粘膜,引起胃的蠕動,促進唾液分泌,增強食慾,促進消化。
2、辣味品因其具有殺菌、防腐、調味、營養、驅寒等功能,為人類防病、治病、改良基因、促進人類進化起到了積極作用。因此,在你的日常菜譜中加入一點辣椒,對身體的健康大有益處。
3、辣椒也是一種很有刺激性的食物,是很多人的最愛,特別是四川人吃辣是出了名的,辣椒不僅僅是它的辣味能夠刺激我們的食慾,對於溫胃驅寒都有很大的功效,對於**消化不良有很好的效果。
7樓:大野瘦子
沒有。辣椒等熱性作料會使眼部血管擴張充血,導致眼部抵抗力下降,讓人容易感染紅眼病。
因此,有紅眼病、角膜炎等症狀的患者在發病期間,應該堅決杜絕辣椒。因為吃辣味食物容易上火,從而加重病情。
8樓:天枰極度沒品
適當吃辣椒對眼睛是有好處。無節制的吃辣椒,可能直接傷及眼睛:首先使眼睛有燒灼感,眼球血管充血而造成視物不清。
若長期辛辣的刺激會提前發生結膜炎、眼底動脈硬化、乾眼症和視力減退等老年性的疾病也會提前發生。
9樓:低調額低調額
辣椒含大量的維生素a,對眼睛是有好處的。
1、含維生素a的食物對眼睛有益,維生素a還可以預防和**幹眼病。長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素a。如果缺乏維生素a,會導致眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重時還容易患夜遊症。
2、維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
3、豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。
擴充套件資料
辣椒不是吃的越多越好,要適量。吃多了會上火,會嗓子疼。
如果為了增加一點口感,放一點辣椒是非常合理的,人們也都喜歡吃,但是不要吃的過多,要向量,吃多了辣椒會上火,特別是肌膚敏感的妹子會長痘痘。一些人為了吸引眼球現場直播吃辣椒,是非常不明智的,對自己的胃危害非常大。
以下人群少吃或不吃:咽炎、扁桃腺炎、胃炎、痔瘡等等。生病的時候醫生一般都會說,多喝水,不要吃辣椒等刺激性的食物。
10樓:穆秋巧叔艾
常吃辣椒的好處有不少呢。首先它具有通經活絡、活血化瘀、驅風散寒、開胃健胃、補肝明目、溫中下氣、抑菌止癢和防腐驅蟲等作用。其次,辣椒含有人體必需的多種維生素、礦質元素、纖維素、碳水化合物、蛋白質。
另外,辣椒味甜,辣而鮮嫩,含有豐富的鈣素,胡蘿蔔素,維生素和其它營養,常食辣椒能驅寒溫胃,**美容。
當然,儘管常吃辣椒好處很多,但是食用過量反而危害人體健康。因為過多的辣椒素會劇烈刺激胃腸粘膜,使其高度充血、蠕動加快,引起胃疼、腹痛、腹瀉並使**燒灼刺疼,誘發胃腸疾病,促使痔瘡出血。因此,凡患食管炎、胃腸炎、胃潰瘍以及痔瘡等病者,均應少吃或忌食辣椒。
由於辣椒的性味是大辛大熱,所以火眼、牙疼、喉痛、咯血、瘡癤等火熱病症,或陰虛火旺的高血壓病、肺結核病,也應慎食。
11樓:
沒有好處。
1,無節制的吃辣可能直接傷及眼睛:首先使眼睛有燒灼感,眼球血管充血而造成視物不清。若長期辛辣的刺激會提前發生結膜炎、眼底動脈硬化、乾眼症和視力減退等老年性的疾病也會提前發生。
2,由於南北方氣候的不同,造**體的體質也有差異。如:北方人的腸胃功能較強,南方人的腸胃功能較弱。
北方人是體內熱,體外涼,南方人則是體內涼、體外熱。對眼睛而言,最怕體內熱上加熱。
12樓:快樂博士生
辣椒含大量的維生素a,對眼睛是有好處的,但眼病患者應忌五辛。那麼吃什麼對眼睛有好處呢?看看以下內容就知道了:
1、含維生素a的食物對眼睛有益,維生素a還可以預防和**幹眼病。長期缺乏維生素a的時候消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素a。如果缺乏維生素a,會導致眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重時還容易患夜遊症。
維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類,植物性的食物,比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。
2、維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。因此,應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素c豐富的食物,比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。
3、豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物,促進孩子的健康成長。
4、瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物富含蛋白質,蛋白質是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。
有吃辣椒有什麼好處,吃辣椒對眼睛有好處麼
沒有。辣椒等熱性作料會使眼部血管擴張充血,導致眼部抵抗力下降,讓人容易感染紅眼病。因此,有紅眼病 角膜炎等症狀的患者在發病期間,應該堅決杜絕辣椒。因為吃辣味食物容易上火,從而加重病情。辣椒含大量的維生素a,對眼睛是有好處的,但眼病患者應忌五辛。那麼吃什麼對眼睛有好處呢?看看以下內容就知道了 1 含維...
吃辣椒對眼睛有好處麼
丹黛 辣椒含大量的維生素a,對眼睛是有好處的,但眼病患者除外,例如患有角膜炎 紅眼病等問題的人如果吃了辣椒,很可能會造成眼皮腫脹 眼睛發燙甚至眼壓公升高等不適症狀。辣椒的功效 1 每百克辣椒維生素c含量高達198毫克,居蔬菜之首位。維生素b 胡蘿蔔素以及鈣 鐵等礦物質含量亦較豐富。醫藥專家認為,辣椒...
得了虹膜炎吃什麼東西對眼睛有好處
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