1樓：匿名使用者
如瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，裡面有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充 。
蛋白質，含有維生素a的食物對眼睛也有益。
攝取適量的維生素a
2樓：蒽丫
橙子。吃橙很好。還有吃魚。嘿嘿，希望你眼睛明明亮亮的。
3樓：匿名使用者
胡蘿蔔素，維生素a，b，羊肝。
4樓：匿名使用者
苦瓜有明目的作用，可以生吃，也可以炒蛋。
生吃覺得苦的話就榨汁，再乙個人情況放點蜂蜜，就ok了~~~
炒蛋跟番茄炒蛋是一樣的，只是把番茄換成了苦瓜！
5樓：京韻慧子
如瘦肉、禽肉、 動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，含有豐富的蛋白質。
維生素a是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
6樓：匿名使用者
吃魚啊，你沒見貓咪的眼睛瓦亮瓦亮的嘛。
7樓：徐婷婷郭冠軍
吃油炸幼蟬，對眼睛好。我小的時候經常吃，所以現在眼睛還是的。唉~~~
8樓：匿名使用者
吃魚眼睛有好處 魚眼睛有微量元素 有助眼睛更加清明。
9樓：匿名使用者
吃辣子，魚肝油，胡蘿蔔對眼睛很有好處。
10樓：匿名使用者
吃什麼補什麼，應該吃一些豬肝。
吃什麼對眼睛會有好處
11樓：暮靜雨
眼睛是人體非常重要的器官，日常過度用眼可能會導致視疲勞、紅血絲、視力下降等各種症狀。長期不良用眼還可能導致白內障、黃斑變性等各種眼部疾病。日常生活中應該注意對眼睛的保護，適當食用富含維生素的食物，以及富含鈣的食物、富含花青素的食物、富含蛋白質的食物等。
1、富含維生素的食物：如維生素a、維生素b、維生素c，以及β-胡蘿蔔素等營養成分的食物，均對眼睛有益，可改善眼睛對黑暗環境的適應能力，起到預防夜盲症、乾眼症等眼部疾病的作用。常見食物有菠菜、豌豆苗、胡蘿蔔等綠葉蔬菜，以及動物內臟、瘦肉、糙公尺等；
2、富含鈣的食物：如奶類、蝦皮等食物，含有較多鈣，適當食用後可促進機體鈣的吸收，而鈣質對眼睛也有益處，可在一定程度上消除眼睛肌肉緊張的現象；
3、富含花青素的食物：花青素可以促進視網膜中視紫質再生，改善視網膜剝離，緩解視力下降，藍莓、黑枸杞、桑葚等食物中含有較多的花青素，可適當食用；
4、富含蛋白質的食物：眼球中的大部分組織離不開蛋白質的參與，缺乏蛋白質可對眼睛產生影響，出現視力下降等，可適當多吃蛋類食物、奶類食物等；
5、其他：適當使用薺菜、香蕉等具有清肝明目作用的食物，以及橘子、獼猴桃等具有益氣生津、補中和血作用的食物，均對眼睛有好處。
需要注意的是食物本身不具有**作用，若出現眼睛的功能障礙或者眼部各種疾病，建議盡早到醫院進行處理，可在醫生指導下使用複方硫酸軟骨素滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，以緩解眼乾、眼疲勞等不適，也對眼睛有好處。
12樓：入目無人
維生素a 不用多說，素有「護眼之神」之稱的維生素a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔、及綠、黃的蔬菜和紅棗中含量最多。 維生素b 維生素b1是視覺神經的營養**之一，維生素b1不足，眼睛容易疲勞；維生素b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、麥芽等食物。
枸杞子 枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。枸杞子的三種食療配方；1、枸杞子加公尺：堵煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象；2、枸杞子加菊花：
用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮；3、枸杞子加豬肝：煲湯，具有清熱、消除眼澀和因熬夜出現的黑眼圈。 決明子 它具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
吃什麼對眼睛有好處呢
13樓：芋頭不是香芋
在日常飲食中要盡量全面地攝入營養，不要單一攝入某類營養物質，營養均衡才能最好地保護視力。飲食上可以多選擇含維生素、蛋白質、鈣和磷、鋅和鉻之類的食物，對視網膜或視神經有比較好的保護作用。
1、含維生素的食物：可以選擇富含維生素a的食物，如胡蘿蔔、菠菜、魚肝油、動物肝臟等，還可以選擇富含維生素c的水果，如橙子、檸檬等；
2、含蛋白質的食物：蛋白質是身體發育的重要營養物質，對於視力也有一定保護作用，可以選擇魚蝦、瘦肉、蛋類、豆類等來補充；
3、含鈣和磷的食物：此類食物可以有效緩解眼部疲勞，消除眼部神經的緊張，可以選擇食用豆類、蝦皮、粗糧、牛羊肉等，含鈣、磷都比較豐富；
4、含鋅和鉻的食物：生活中常會有缺鋅和鉻的情況，多見於眼睛近視的人群，可以適當吃海帶、牛羊肉、紫菜、燕麥、動物肝臟等，其中含有較豐富的鋅、鉻等微量元素。
所以從總體上來說，提倡在飲食中盡量全面地攝取營養，以均衡飲食，對蛋白質、碳水化合物和維生素、微量元素等都要做到攝入充足，並且不要偏食。對於想預防近視，或者是想控制近視繼續發展的人群，注意盡量不要過多地攝入甜食，還有碳酸類飲料。這些東西都會對視力產生不利影響。
14樓：
吃胡蘿蔔和藍莓對眼睛好。
胡蘿蔔當中含有豐富的核黃素，藍莓當中含有豐富的維生素a和花青素，在平時的生活當中，適當的吃一些可以起到益睛明目的效果，能使眼細胞免受自由基的損害，幫助緩解眼部疲勞，也可以降低近視的發生幾率。
雖然食物對眼睛有一定的好處，但是在平時生活當中一般不建議長期過量吃，還需要多注意點衛生，可以經常眺望遠處或者做眼保健操，能夠幫助緩解視力疲勞。
吃什麼藥對眼睛有好處，經常開車吃什麼對眼睛有好處
合理膳食才是硬道理及用眼習慣等，您現在眼睛各方面還沒有停止發肓所以藥補最好是避免一為好。少吃糖 及碳水化合物的食品或燒煮過度的蛋白類食物，會減少近視的發生。進食過量的糖會使體內微量元素鉻的存量減少。攝入過多燒煮過度的蛋白類食物，可使體內鈣的代謝發生異常，造成缺鈣。鉻和鈣這兩種元素直接影響機體對眼內液...
吃什麼東西對眼睛有好處，吃辣椒對眼睛有好處麼
語勒新聲 首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。 我們日常的飲食中，一些蔬菜對眼睛以致其他生理機能的保養都有很大的益處。菠菜根據美國一項調查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。...
吃什麼水果對眼睛視力有好處
橘子金橘果皮的營養價值令人吃驚，80 的維生素c都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能 還能養護眼睛 保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。聖女果聖女果是維生素倉庫。聖女果里的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者。同時，聖女果中的果膠成分能增加 的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。...