1樓：匿名使用者
富含黑色素食物
1、黑蕎麥：黑蕎麥有很好的藥用價值，能起到健胃消食、活血等功效，對身體非常有利。
2、黑大公尺：黑公尺還能起到健脾暖肝作用，在冬季天氣寒冷時人體的微量元素減少後多吃黑公尺也可以補充。
3、黑棗子：黑棗富含有機酸、醣類和其他一些礦物質成分，中醫認為，其對於補腎還有較好的作用，因此腎虛型白殿風患者可適當多食用。
4、黑芝麻：黑芝麻對於身體的抗氧化有很好的效果，還能起到一定的使白髮轉黑、**消化不好和人體衰老延緩的作用。
5、黑豆：成分含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、磷酯、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素b12、菸酸、葉酸、棉子糖、水蘇糖、膽鹼、大豆黃酮、皂苷等，對白癜風也有一定的食療效果。
2樓：劉
含黑色素多的食物主要是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品。常用的黑色食品有:黑公尺、黑麥、紫公尺、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、髮菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等等。
拓展資料：
現代醫學認為:「黑色食品」不但營養豐富，且多有補腎，防衰老，保健益壽，防病治病，烏髮美容等獨特功效。經大量研究表明，「黑色食品」保健功效除與其所含的三大營養素、維生素、微量元素有關外，另其所含黑色素類物質也發揮了特殊的積極作用。
如黑色素具有:1、清除體內自由基的作用;2、抗氧化.降血脂作用;3、抗腫瘤作用;4、美容作用;5、對性功能的促進作用等。
這可能說明為什麼當今世界流行「黑色食品」之奧秘所在。黑色食品其營養與保健功能是十分明顯的。據測定，黑公尺中含有人體需要的18種氨基酸，還含有含量很高的鐵、鈣、錳、鋅等微量元素與天然色素，經常食用可顯著提高人體血色素和血紅蛋白的含量，對心血管系統起保健作用，且有利於兒童發育，健腦與產婦病後體質虛弱者的**。
食品專家認為，黑色食品不僅給人們質樸、味濃、壯實的食慾感，而且經臨床實踐證明:經常食用這些食物，可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進唾液分泌，有促胃腸消化與增強造血功能，提高血紅蛋白含量，並有滋膚美容、烏髮作用，對延緩衰老也有一定功效。
科學研究證實，有24種黑色食物具有抗癌作用，其中尤以鱉、烏梅、海參、黑棗、黑木耳、醬油、烏賊墨汁等為佳。據分析，鱉(又名甲魚)體內存在著大量的酶，在其血液中的白血球更是多得驚人，科學家將甲魚粉餵食接種了癌細胞的老鼠，30天後每天餵食500克甲魚粉的老鼠體內癌細胞腫塊減少了30%。
3樓：將心比心
1、黑蕎麥：黑蕎麥有很好的藥用價值，能起到健胃消食、活血等功效，對身體非常有利。
2、黑大公尺：黑公尺還能起到健脾暖肝作用，在冬季天氣寒冷時人體的微量元素減少後多吃黑公尺也可以補充。
3、黑棗子：黑棗富含有機酸、醣類和其他一些礦物質成分，中醫認為，其對於補腎還有較好的作用，因此腎虛型白殿風患者可適當多食用。
4、黑芝麻：黑芝麻對於身體的抗氧化有很好的效果，還能起到一定的使白髮轉黑、**消化不好和人體衰老延緩的作用。
5、黑木耳：經常吃黑木耳也對人類身體形成一種抗氧化的保護膜，也有一定的抗衰老的作用。
擴充套件資料：
黑色食品，是指含有黑色素和帶有黑色字眼的糧、油、果、蔬、菌類食品。他們能清除自由基，延緩衰老，改善營養性貧血。
常用的黑色食品有：黑公尺、黑麥、紫公尺、黑喬麥、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、髮菜、海帶、黑桑椹、黑棗、栗子、龍眼肉、黑葡萄、黑松子、烏骨雞、黑海參、黑螞蟻菜等。
在國外，「黑色食品」是指兩個方面：一是具有黑顏色的食品；二是粗纖維含量較高的食品。常見的黑色食品有黑枸杞、黑芝麻、黑豆、黑公尺、黑蕎麥、黑棗、黑葡萄、黑松子、黑香菇、黑木耳、海帶、烏雞、黑魚甲魚等。
有的營養學家根據食品的天然顏色和營養的關係，把食物分成四大類：
一是以白公尺、白面和白糖等為代表的白色食品，其營養成分主要是高澱粉、高糖等碳水化合物。
二是以豬肉、牛肉、羊肉、雞肉和兔肉等為代表的紅色食品，其主要成分為高蛋白、高脂肪。
三是以青萊、青瓜、青果等為代表的青色食品，其主要成分為多種維生素和纖維素。
四是以黑公尺、黑豆、甲魚、黑木耳、黑蘑菇等為代表的黑色食品，富含蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素。
按照產品的劃分，黑色食品主要包括以下食品：
1、糧食類：黑豆、豆豉、黑扁豆、黑豇豆、黑麥、黑公尺、黑穀子、黑玉公尺、黑芝麻、黑綠豆
2、水產品類：黑魚、青魚、泥鰍、鱉、烏龜、烏賊魚、海參、海帶、紫菜、菱
3、畜禽類：烏骨雞、黑驢、松花蛋、蒙特內哥羅羊、黑豬
4，蔬菜類：黑蒜 、黑木耳、蘑菇、草菇、香菇、靈芝、黑芋頭、紫蘇、蒲蘇、墨菜、蕨菜、髮菜、食茱萸、黑胡蘿蔔
5、果品類：黑枸杞、藍莓、烏梅、黑棗、桑葚、黑橄欖、荸薺、桂圓、黑瓜子、黑花生、紫薯、黑葡萄
6、調味品：黑醬、醬油、胡椒
7、飲料及其他黑色食品：黑加侖、黑啤酒、可口可樂、龜苓膏、黑豆花（腐）、何首烏、黑咖啡、黑豆漿、巧克力。
4樓：匿名使用者
紫菜、黑公尺、烏骨雞、黑豆、黑棗、黑木耳、黑芝麻、豆豉、海帶、香菇、動物內臟。
拓展資料：
營養豐富，含碘量很高，可用於**因缺碘引起的「甲狀腺腫大」，紫菜有軟堅散結功能，對其它鬱結積塊也有用途；富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、**婦女貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健；含有一定量的甘露醇，可作為**水腫的輔助食品。
黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。黑豆蛋白質含量36%，易於消化，對滿足人體對蛋白質的需要具有重要意義; 脂肪含量16%，主要含不飽和脂肪酸，吸收率高達95%，除滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用；黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中b 族維生素和維生素e含量很高。
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、醣類、有機酸、維生素b和維生素e，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
藏醫用於**心熱病、心臟病、降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、防治癌症、抗衰老、美容養顏、月經不調、停經等且藥效顯著。民間作滋補強壯補腎，降壓藥用。
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有醣類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。
5樓：護膚分享匯
在我們的意識當中，紫外線照射是**變黑的原因，其實能使黑色素分泌沉著的不只是紫外線，我們平常吃的這些食物，也會增加黑色素的沉著。
能加重黑色素沉著的食物主要有4大類：
一、感光食物：
感光食物中含有見多的銅、鐵、鋅成分，這些金屬元素被攝入體內之後，會增加絡氨酸酶的活性，促進黑色素的沉著。
代表蔬菜：菠菜、韭菜、香菜、紅薯、芹菜等
二、強酸性食物
不僅會對腸胃造成不適，還會增加血液的酸性，這會給人體帶來不適，而且還會刺激血液中的黑色素細胞，加速黑色素的分泌，久而久之就會形成黃褐斑。
代表食物：酒、肉、糖等。
三、油炸食物
油炸食物不僅會讓人容易發胖，而且油炸食品中的氧化物也很多，氧化物會加速肌膚的老化，容易長斑。
代表食物：炸雞、油條、漢堡、薯條等
四、加工食物：
一些食物中新增了大量的人工新增劑，很容易導致黑色素的沉澱，形成黃褐斑。現在我們在外面吃的食物，為了味道更好，很多都是已經新增了新增劑的。
代表食物：雞精、人造色素等。
如何中斷黑色素的沉著呢？
給身體補充養顏鹿胎粉，鹿胎粉中含有豐富的總黃酮和總皂甙，被人體吸收了之後，會平衡身體內分泌，抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的分泌，從根源上中斷黑色素的沉著。另外養顏鹿胎粉中還含有粗蛋白，可以加快**的新陳代謝，將黑色素排出體外。
如何防止黑色素的沉著呢？
1、一定要防曬。尤其是夏天，出門一定要做好防曬，防曬霜、隔離霜都要用起來，防曬服和遮陽傘最好也要常備。
2、盡量少化妝。化妝一時美，但是對**的傷害卻很大，所以儘量減少化妝的次數。
3、補水保濕。有人說大部分的**問題都是因為**缺水造成的。每天喝水，每天給**喝飽水。
4、保證睡眠：每天一定要睡夠8小時，晚上10點半之前睡覺，讓**休息好。
5、良好的飲食習慣：不吃辛辣油膩的食物。
6樓：匿名使用者
深色食品包括紫公尺、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等。還有烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。油炸食物不僅容易發胖，而且內含的氧化物會加速肌膚老化，所以應盡量少食。
生活中常見的容易黑色素沉澱的食物有：檸檬,白蘿蔔,木瓜,芹菜,萵苣,土豆,香菜,莧菜,油菜,茄子,紫菜,田螺,菠菜,無花果,九層塔,韭菜,紅豆,柑橘,芒果等.盡量不要吃這些食物,也可以用一些**淡化斑點,很好的**效果沒有,除非進行雷射去除,但也不保證以後不長,應該注意平常保養最重要.
食用油炸食品前，可以補充一些維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅蔔、全麥麵包、花生、芝麻、糙公尺等。
什麼食物會導致黑色素沉澱
7樓：明月松間照時代
紫菜、黑公尺、烏骨雞、黑豆、黑棗、黑木耳、黑芝麻、豆豉、海帶、香菇、動物內臟。
拓展資料：
營養豐富，含碘量很高，可用於**因缺碘引起的「甲狀腺腫大」，紫菜有軟堅散結功能，對其它鬱結積塊也有用途；富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶、**婦女貧血、促進骨骼、牙齒的生長和保健；含有一定量的甘露醇，可作為**水腫的輔助食品。
黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。黑豆蛋白質含量36%，易於消化，對滿足人體對蛋白質的需要具有重要意義; 脂肪含量16%，主要含不飽和脂肪酸，吸收率高達95%，除滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血液中膽固醇的作用；黑豆含有豐富的維生素、蛋黃素、黑色素及卵磷脂等物質，其中b 族維生素和維生素e含量很高。
黑棗性溫味甘，富含蛋白質、醣類、有機酸、維生素b和維生素e，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。
藏醫用於**心熱病、心臟病、降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、防治癌症、抗衰老、美容養顏、月經不調、停經等且藥效顯著。民間作滋補強壯補腎，降壓藥用。
黑芝麻為胡麻科脂麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還有醣類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。可以做成各種美味的食品。一般人均可食用。
哪些食物含黑色素比較高，那些食物含黑色素較高
1 增加富含酪氨酸酶食物的攝入 黑色素的形成是酪氨酸在酪氨酸酶的作用下形成多巴醌 進而氧化成黑色素。酪氨酸主要 於食物，酷氨酸酶則需要有銅 鋅等微量元素參與，其活性才能增強，故應食用富含酪氨酸和銅 鋅豐富的食物，如動物肝臟 瘦肉 蛋類 豆類和新鮮蔬菜等。2 減少富含穀胱甘肽食物的攝入 近年來科學家發...
如何去除嘴角的黑色素，怎樣去掉嘴角的黑色素
黑色素是一種生物色素，是酪氨酸或3,4 二羥苯丙氨經過一連串化學反應所形成，淡化黑色素最關鍵的就是肌膚清潔。每天進行徹底的潔面工作，除去角質和汙垢，促使肌膚細胞的更新，將沉澱的黑色素自然地除去。1 少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說，黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而...
怎樣去除臉上黑色素，如何去除臉上的黑色素沉澱
1 黃瓜去黑。黃瓜是是很多女生嫩紅肌膚用到的蔬菜，黃瓜中含有大量的維生素，可以幫助抑制黑色素的產生，而且還可以補充肌膚水分，讓肌膚顯得更加的紅嫩 水潤 光澤。2 敷冰牛奶。準備一小杯鮮奶，放到冰箱裡。清潔肌膚後，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在肌膚15分鐘左右，取下，用清水將牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨...