1樓：古方紅糖
1. 每隔一段時間休息一下
2. 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆3. 在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的活兒4. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動
5. 在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累6. 如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上
7. 避免在光線不好的屋子裡工作
8. 買乙個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光9. 工作台上的植物可以增加空氣濕度，減少灰塵10. 植物還可以保持眼睛濕潤
11. 如果你的顯示器是crt，注意重新整理率12. 用純平而不是球面顯示器
13. 買個laptop
14. 根據光線、環境設定最的舒適顯示方式15. 字型大小同樣也要合適
16. 眼睛與顯示器保持要保持一定的距離
17. 戴乙個防強光的眼鏡
18. 如果眼睛總是不斷的調整「焦距」，很快就會累的19. courier, new courier等字型相當適合程式設計師20.
**/web設計師要用最高清晰的顯示器，如果使用的是windows + lcd，最好啟用cleartype
21. 定期做視力測試
2樓：手機使用者
水溫適宜，然後將毛巾浸濕，敷在眼部10到15分鐘。4、經常眨眼20分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師。5、閉上眼睛，深呼吸，稍微休息，就能完全預防眼部緊張或疲勞。
工作需要長時間對著電腦螢幕，怎麼緩解眼疲勞？
3樓：薄懋
經常看看窗外啊，或者打水的時候眼睛看遠一點，上廁所的時候讓眼睛休息幾分鐘。上班時沒辦法，最多能這樣了，回家以後多注意讓眼睛盡量多休息一下吧，想上網的時候可以用有聲**，有聲讀物什麼的放鬆一下，就省得一直看手機了
4樓：
（1）做一些視覺訓練，週末可以到視光中心去做一會兒，或者買一些簡易道具根據視光師指導在家裡做。
（2）日常用眼的時候，每隔半小時遠眺或閉目休息。
（3）桌位旁邊放一些綠植。
（4）保持電腦明亮度與周圍環境合適。
盯的螢幕時間長了，眼睛又酸又累，該如何緩解？
5樓：匿名使用者
如果每天都面對著電腦，眼睛又累又酸，大家要看一下到底要怎麼樣去緩解，畢竟電腦含有大量的輻射，如果長期面對電腦，會導致眼睛或者是大腦等等部位有很多負面的傷害。但如果可以掌握有效緩解方法，平時應該不會有太多異常的症狀，也可以讓身體變得更加健康，遠離眼睛痠痛的危害。那麼長期盯著電腦，眼睛痠痛，要怎麼樣才能夠緩解呢？
1、不要長期看電腦，應該要每隔乙個小時休息5~10分鐘左右。
很多人就是因為上班的需要，每天都要面對電腦10多個小時，這其實會對眼睛造成比較大的干擾。如果選擇合適的調整方法，讓自己在看電腦的過程中要足夠的休息時間，將會對眼睛的傷害有所緩解。
2、適當進行眼保健操，減少眼睛的疲勞，讓眼睛神經組織充分放鬆。
日常生活中，都有非常多種眼保健操，可以讓各種不同社會得到充分的調理，減少眼部的疲勞感覺。大家平時如果發現眼睛比較勞累，可以適當按摩一下，從而讓眼睛肌肉得到放鬆。
3、適當補充營養，吃多一點粗糧，雜糧，水果，蔬菜等等。
其實如果長期缺乏營養，眼睛疲勞的症狀會更加明顯，不妨適當補充豆類食物，薯類食品，核桃，牛奶等等，有利於讓自己的營養結構變得更加均衡，其實對眼睛的保養也有非常大的幫助，緩解眼睛和視覺神經的虛弱狀態。
6樓：珺權
那就少盯螢幕啦，時不時的抬眼看看遠處轉轉眼睛防止眼睛乾澀。
7樓：情感施雪嫣
可以做眼保健操，閉目養神5分鐘，不要看太久的電腦和手機，可以泡一些菊花跟枸杞茶來預防。
8樓：qyy櫻桃小丸子
可以閉眼睛休息一下，做一做眼保健操，向遠處望一望。
9樓：摩登星座說
試著眺望遠方，看一些綠色植物，可以有效緩解眼疲勞。
10樓：念思久久你
閉上眼睛休息一會兒或者用眼藥水，也可以眺望遠方的綠色景色。
11樓：葉曉楓
可以閉上眼睛休息一下，或者按摩一下太陽穴。
12樓：健身小強
多攝入維生素a，有助於緩解視覺疲勞，時間長了眺望一下遠方。
長時間看手機眼睛會花，哪幾招可立刻緩解眼疲勞？
13樓：一樹夏語
現在的人們每天玩手機的時間幾乎都超過了四五個小時左右。如果我們長時間盯著手機螢幕的話，那麼我們的眼睛會疲勞，有時候看遠處都會覺得是花的。當我們眼睛疲勞以後，可以使用這幾招立刻緩解眼部疲勞。
多看看遠處和綠色。有時候無論我們看手機或者是電腦看久了以後，我們的眼睛都會特別的累。因為手機是有輻射，而且手機螢幕如果特別亮的話會影響我們的眼睛。
這個時候我們應該多看看遠方和綠色的植物。
經研究表明，如果我們多看綠色的植物有利於我們的視力。其實那些得了近視眼的人可以多看一些綠色的值植物。當我們眼睛疲勞以後多看一些綠色的植物，我們會覺得眼前一片清新就沒有那麼累了。
用涼水洗眼睛。如果感覺眼睛特別的疲勞，困乏想要睡覺的感覺，我們可以用涼水沖洗一下眼睛，這樣馬上就會有神清氣爽的感覺了。而且有時候我們的眼睛特別疲勞，也有可能是眼睛乾燥的原因，我們在洗眼睛的時候也可以濕潤一下我們的眼睛。
休息一會兒。當眼睛疲勞以後肯定就不要再讓眼睛繼續工作了，如果我們再繼續看手機的話，那麼我們的眼睛會越來越累。且長期的盯著手機看，很有可能導致近視眼，所以當我眼睛累了以後，我們就要適當的休息一會兒。
一定要閉眼休息，不要睜著眼睛休息，因為睜著眼睛休息，我們的眼睛還是工作的，根本達不到緩解眼部疲勞的效果。
14樓：30秒不
平常可以多遠跳一下，然後做一下眼保健操，多看綠色的東西都是可以的。
15樓：文化養生課堂
長時間看手機肯定會眼花，這時候你的眼睛會非常疲勞，應該多看看外面的天空緩解疲勞。
16樓：一樹呀
可以閉目養神，或者看下窗外的植物喝天空，緩解一下眼睛的疲勞。
17樓：設計部的強哥
看手機時間太長了眼睛會花，這個時候就要休息一下，閉目養神，做一做眼保健操，看一點綠色的風景，這樣就可以緩解眼部疲勞。
18樓：獨狼也有
把手機放下眺望一下遠方，或者做一些眼保健操。
19樓：匿名使用者
看遠處的地方放空視線，，或者看著花花草草之類，再有就是閉上眼睛休息一會。
20樓：楠楠
我們可以滴眼藥水來緩解眼部疲勞，還可以遙望綠色的樹木，還可以做眼保健操，用涼水潤濕眼睛。
21樓：痴人說夢
眺望遠方使眼睛放鬆，滴眼藥水，做眼保健操，閉目養神。
22樓：暮光夢緣
可以做一下眼保健操或者是眺望一下遠方，這樣都是可以緩解眼疲勞的。
長時間看電腦螢幕眼睛好累（4個小時左右） 有什麼好方法消除眼疲勞
23樓：匿名使用者
1. 每隔一段時間休息一下
2. 如果你不能離開你的座位，那就靠在椅背上，閉上眼睛，放鬆3. 在漫長的面對電腦的時間裡間斷的做一些不重要的活兒4. 做一些簡便有效的伸展放鬆運動
5. 在顯示器一旁放個檯燈當你的桌面光源，這樣你的眼睛不會太累6. 如果你坐在窗子邊上，拉上或調整窗簾以便陽光不要直射到你的顯示器上
7. 避免在光線不好的屋子裡工作
8. 買乙個適合工作的燈，不僅可以提供合適的光線，也可以減少炫光9. 工作台上的植物可以增加空氣濕度，減少灰塵10. 植物還可以保持眼睛濕潤
11. 如果你的顯示器是crt，注意重新整理率12. 用純平而不是球面顯示器
13. 買個laptop
14. 根據光線、環境設定最的舒適顯示方式15. 字型大小同樣也要合適
16. 眼睛與顯示器保持要保持一定的距離
17. 戴乙個防強光的眼鏡
18. 如果眼睛總是不斷的調整「焦距」，很快就會累的19. courier, new courier等字型相當適合程式設計師20.
**/web設計師要用最高清晰的顯示器，如果使用的是windows + lcd，最好啟用cleartype
21. 定期做視力測試
怎麼設定螢幕使用時間？怎樣檢視螢幕使用時間？
進入i管家 螢幕使用時間中可以檢視到各軟體的螢幕使用時長，但不支援自定義設定。您好！關於您的問題 如何修改螢幕使用時間資料1.第一步，開啟手機並在桌面找到設定圖示，點選進入。2.第二步，點選設定頁面下的螢幕使用時間選項。3.第三步，進入螢幕使用時間頁面後，可看到當前已使用的時間，點選下方的停用時間選...
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和屋昂黃 主要原因是 眼睛眨眼次數減少，淚液分泌不足會引起眼睛乾澀。經常長時間看電腦對眼睛的損傷 1 眼睛乾澀疼痛。約有75 的電腦操作者有不同水平的眼睛乾澀疼痛覺得。假設覺察乾澀疼痛抵達肯定水平，且不住地流淚，眼睛難以睜開時，標明眼角膜已遭到嚴酷損傷。2 眼睛疲倦。眼睛遭到視屏光照安慰後，會惹起眼...
眼睛在長時間看手機螢幕的情況下會發現模糊的情況，雙眼視力裸眼都能看到最後一行。請問這是什麼症狀
呼正林 肯定是視覺疲勞，沒什麼疑問。眼睛的視力的確不錯，但長時間看手機眼睛的負擔就很大了。要想看長時間手機不發生視覺疲勞，就得使用老花鏡 這點醫生說的是對的，不過沒解釋清楚。實際上是 使用凸透鏡，讓眼睛看近時像看遠一樣不費力 關於 乾眼症 不過是看手機時間長不眨眼所致，有意識的多眨眨眼就沒事了。 國...