1樓：鄭州室內設計
吃蔬菜可以幫助體內排毒
一，花椰菜 功效：清理血管 花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，除了可以防止感染，還是很好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊，它還能使血管壁加強，對肥胖、視力衰弱及水腫有功效。常吃花椰菜可增強肝臟解毒能力，預防感冒和壞血病的發生，推薦食譜：
香炸花椰菜 制法： 花椰菜切顆、洗淨、瀝乾，放入雞蛋、生粉後攪勻；油鍋燒熱後，放入花椰菜，炸至金黃時撈起；鍋內留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。
二，菠菜 功效：清理腸胃熱毒 菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒，防治便秘，使人容光煥發。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質，能使血糖保持穩定。
菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能啟用大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。 推薦食譜：
菠菜拌豆幹 制法： 菠菜洗淨，用開水焯燙，撈出沖涼後，瀝乾水分，切碎；豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調味後盛出；將菠菜和豆幹混合，加入調味料拌勻即可。
體內排毒方法二
排毒較強的十大排毒食物
1.地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2.綠豆 綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸等受到破壞而降低作用。
3.燕麥 燕麥能滑腸通便，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其他食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
4.薏仁 薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，按個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
5.小公尺 小公尺不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小公尺粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
6.糙公尺 糙公尺就是全公尺，保留公尺糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐吃一碗糙公尺粥或來一杯糙公尺豆漿是不錯的排毒方法。
7.紅豆 可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水噹開水喝，能有效促進排毒。
8.胡蘿蔔 胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
9.山藥 山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
10.苦瓜 科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。苦瓜最簡單的方法就是涼拌，放入少許鹽，然後根據口味放入準備好的甜、酸、辣等調味品，拌勻後即可食用。
體內排毒的方法三
生活小常識排毒法
一，深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地撥出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
二，沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排洩暢通無阻，從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
三，通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收幷蓄，且促進通便。
通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……
2樓：逗比的
一，深呼吸排毒：經常擴胸、收腹地做深呼吸運動。深呼吸既能更多地吸進細胞代謝所需要的氧氣，又能有效地撥出二氧化碳。雷雨之後作深呼吸還能吸進大量有益於健康的負離子。
二，沐浴排毒：勤洗溫水澡，使汗腺排洩暢通無阻，從而促進"內毒"外排。每晚用熱水洗泡雙腳也有利於排毒。
三，通便排毒：常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑，它在腸道內對水分和毒素兼收幷蓄，且促進通便。
通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍……
3樓：bb主旋律
永足堂老北京養生排毒足貼
4樓：小跳
吃胡蘿蔔素，多種營養素這些幫助排毒的調養品
5樓：明天過後
可以喝綠豆粥。。。。
6樓：
你是什麼毒素呢？清楚嗎
7樓：初曼萱
吃酵素，梅子 **藥
人身體內的毒素通過什麼方式排毒最有效
8樓：老程健康談
體內毒素多，抵抗力低？練習這兩招，打通膀胱經，排毒公升正氣，改善體質
9樓：小鴨子
每個人體內都存在毒素，很多人作息不正常會耽誤到體內排毒的時間，方法有跑步鍛鍊、要按時睡覺、多吃排毒的蔬菜、多吃水果排毒、綠茶灌腸清理腸道進行排毒等。
體內排毒的最好方法有哪些
10樓：權含秀
一、跑步鍛鍊，慢跑是很好的體內排毒的方法。因為在慢跑的過程當中，機體的各個部位活動，加強新陳代謝，各種毒素會隨著出汗，而排出體外。
二、按時休息，養成良好的睡眠習慣。
三、多吃排毒蔬菜，如芹菜，芋頭等，由於含有豐富的纖維，具有很好的排毒效果，所以它們可以很好地清除血液中和腸道內的殘留物，被稱之為清道夫。
四、多吃水果排毒，比如說檸檬和荔枝。檸檬中含有多種維生素和氨基酸，可以改善血液迴圈，提高血液的排毒效果，中醫講，荔枝有補脾，益肝解毒止瀉作用。對於女士而言，解饞的同時又排毒，一舉兩得。
11樓：黑色微微
我覺得體內排毒最好的方法就是鍛鍊
12樓：
1.喝水,每天喝水1200毫公升以上,可補充水分,便於排毒.
2.吃水果,多吃富含膳食纖維的食物如蘋果,香蕉,火龍果等,有助於排毒.
3.運動,適當運動有利於毒素隨汗液排出
13樓：來自香山寺修項秀頸的長頸鹿
體內排毒的最好方法是體育鍛煉，適當的體育鍛煉，可以增強身體的新陳代謝，有利於毒素的排出。也可以通過一些飲食來進行調整，飲食上多吃一些芹菜、芋頭、海帶、荔枝等食物。身體內的毒素過量的堆積，會導致出現口腔潰瘍、臉上長斑，消化不良，隨著病情的加重，可能會導致身體的肥胖。
平時也可以多喝一些溫水，大量的水可以稀釋掉血液當中的毒素。
怎麼給身體內排毒
14樓：christy_舒
由於環境汙染等各種因素，人體內的毒素就會越積越多。那麼，怎麼給身體內排毒？
一、簡易排毒法：
假如你工作繁忙，作息時間不穩定，能夠運用簡易的辦法輕鬆排毒。
1、每天吃乙個蘋果，其為自然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從純淨空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
2、每星期縛1-2次具有排毒功用的**，經過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液迴圈，從而將毒素排出
3、每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利於水經過肝臟，帶走在體內堆積了一夜的毒素。
二、美容排毒法：
**是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，**也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
身體乾刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚停止幹按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液迴圈和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗進來。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，留意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
三、食物排毒法： 在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清算毒素。
起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後不要立即進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需求的是加了一片新穎檸檬片(假如沒有新穎的，幹檸檬片也能夠)的溫開水，它能夠促進腎臟的迴圈，激起一天的新陳代謝的開端。假如你有每天服用維他命或魚油丸的習氣，此時也能夠一併服下，協助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
有益排毒的鹼性食物
1 肝臟是解毒的重要器官，所以必需減緩肝臟的超負荷運動。需求控制小麥、肉類、乳製品，鹽和糖，食物新增劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以公尺飯為主食，能淨化腸胃且不會加重消化擔負，它所含的澱粉質對清肝臟來說也是靈丹妙藥。
2 縱情享用蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、捲心菜、水田芹。不要擔憂一切的蔬菜都有一點微苦，是由於它們含有淨化物質。
tips：運用食物排毒的人在剛開端的兩天可能覺得不太好，不過不用慌張，人體此時正在進入一種「**危機」，此時肝臟正在努力去除毒素，會招致頭痛、疲憊。
四、運動排毒法：
關於喜歡運動卻懶得入手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最適宜的辦法。
1、每日至少漫步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再漸漸從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來協助出汗，10到15分鐘後衝一下涼水澡，刺激血液迴圈。
4、運動的同時，要時辰補充水分，也能夠喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不要飲用。
五、泡澡排毒：
泡澡絕對是協助肌膚排毒的好辦法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得安康有彈性。自然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中參加浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。
15樓：石破天驚射手馬
簡單來說，人體排毒是偽科學。
健康的生活方式應該為：多吃蔬菜水果，多喝水多運動，晚上早睡。
16樓：匿名使用者
現在很多養生的東西給身體排毒有很多種有的是用那種沙棘排毒就是讓身體出汗還有很多種
17樓：匿名使用者
別光想著這些，得想怎麼治標，你說對不
18樓：匿名使用者
不是說 早晨起床後喝一杯 蜂蜜水嗎 是用涼開水衝的那種
19樓：魔力show中山
喝水排毒
抄 人體有百分之七十都是水襲，足以體現水對於人體的重要性。如果人體缺水，身體細胞就沒辦法正常代謝，不能完全排出體內的毒素，而多喝水可以促進腸胃蠕動，緩解排便，順利排出毒素，也可以食用魔力show排毒果凍，促進腸胃流動，加快新陳代謝
20樓：樂兒
盡可能的多吃果蔬，增加腸道的蠕動，少吃或者不吃公尺飯和麵食
我每天早上起來第一件事就是衝一包呵呵健小分子肽，大口喝完，很快就會有便意，上完廁所會感覺很輕鬆很徹底
怎麼把身體的毒素排，怎麼給身體內排毒
您好，身體有毒素可能是內分泌失調引起的，服用維生素e和排毒養顏膠囊 另外多吃蔬菜水果，不能吃辛辣刺激性食物和油膩食物，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，這樣對排毒都是很有幫助的。 哪些情況，說明毒素過多？1.尿頻 正常人每天小便的次數是8次...
血液怎麼排毒，怎麼給身體內排毒
從血液到體液 在肝臟排毒 還有腎臟 食療血液排毒 1.地瓜 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤 一起吃掉，味道爽口甜美。2.綠豆 綠豆具清熱解毒 除濕利尿 消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒 消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸 維生素受到破...
討教點身體排毒的好方法，體內排毒都有哪些好方法？
樓主跟我前段時間的情況差不多，我去看的醫生，開了點西藥，挺管用，乙個月就下去了，可是過短時間又回來了，用的食療，堅持下來效果也不差，嘻！香蕉，用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可 便秘，因它能促進腸胃蠕動。火龍果，常...