1樓：匿名使用者
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
2樓：yg談文化
內分泌紊亂的調節方法挺多的，比如可以通過適當運動的方式來調節，因為運動可以使人的胃腸蠕動加快，這樣就能減少毒素在人體裡的停留時間，從而起到調節內分泌紊亂的作用
3樓：佘康盛
那是要到醫院去看病的
如何調節內分泌失調？
4樓：小打小鬧
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
5樓：內分泌科史雙偉
內分泌失調，當心變醜！
6樓：
內分泌失調怎麼辦？ 一飲食調理。 二精神調理。三作息調理。四運動調理。五排毒調理。六藥物調理
7樓：沉崖動畫
內分泌失調的患者，首先應該在飲食上加以調理，可以多吃一些天然的食物，比如水果、蔬菜等，補充體內所需要的微量元素，同時患者也應該保持愉快的心情和穩定的情緒。
8樓：養生達人孫教授
調節內分泌失調主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物**，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。最主要的調理方法是心理要調節好，心態平和，不要生悶氣，再加上飲食保健，否則就算吃多少中藥，效果未必好。中藥對調整女性內分泌有獨到的療效，一般通過調理氣血、化瘀散結、補益沖任著手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨於均衡狀態。
飲食上，小編建議多吃新鮮的蔬菜水果，吃清淡一些的東西，如果屬於氣血虧的話，可以吃一些黑公尺，小棗，紅小豆，銀耳等補氣血的食品。少吃涼的，還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。
9樓：傻氣
「內分泌失調屬於乙個中醫上的概念，從內分泌科醫生角度來分析的話，應該是說在正常情況下，人體內的激素都應該在一定的範圍內波動，不能多也不能少。如果一種或者幾種激素多了或者少了，都可以稱之為內分泌失調。內分泌失調可以是病理性的原因引起，也可以是一些功能性的原因引起。
病理性的原因...」
10樓：奇女子
現在生活中患有內分泌失調的人越來越多，女性內分泌失調一般症狀為肌膚惡化、脾氣急躁、耳鳴等，都需要及時進行調理，那麼內分泌失調怎麼調理？可以每天2袋金巢暖舒茶，調理內分泌失調。
1、內分泌失調的調整方法比較多，可以選擇使用藥品或者物理**的方法來進行緩解，效果比較明顯，但是如果出現了嚴重的內分泌失調，也可能是由於激素分泌紊亂導致的這種現象，可以選擇激素類藥品的方法進行**。
2、嚴重的內分泌失調的患者，應該多注意休息，也可以選擇使用做彩超，化驗激素六項等方面檢測的方法來進行判斷，也可以選擇口服藥品的方法來進行**，避免出現內分泌紊亂的症狀，影響到患者的生殖健康。
3、內分泌失調對患者的影響比較大，如果出現了嚴重的內分泌失調的症狀，應該多注意休息，平時多注意合理的飲食安排，內分泌失調的患者最好不要經常的加班熬夜，是不是應該有乙個好的心態，對疾病的輔助**都有一定的作用。
4、要按時休息，保證充足的睡眠時間，不要熬夜，以免破壞正常的生理規律，可能引發某些疾病，要保持良好的心情，不要生氣，不要憂慮，保持心情平和，同時輔以藥物**，這樣才能有效**內分泌失調。
內分泌失調患者一定要注意，養成良好的生活習慣，飲食習慣，積極鍛鍊身體，提高身體抵抗力和免疫力，這樣才能有效的抵禦疾病。嚴重的內分泌失調的患者，應該多注意休息，到醫院通過血液檢查或者激素六項檢查來進行判斷，對患者的健康也是非常好的。
11樓：清心文竹老師
如果內分泌比較失調的話，就要到醫院裡面去救治了，要通過藥物才可以調節的，如果說輕微的那只要通過飲食和作息時間調整
12樓：善代秋
食物應多品種多變化，搭配合理，多進食新鮮蔬菜水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調的情況。
13樓：現在與你
1.飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2.維生素調理：維生素e對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含維生素e 豐富的乾果，或請醫生指導，合理服用藥物維生素e。
內分泌失調怎麼調？
14樓：匿名使用者
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
15樓：**管理師麗姐
痘痘反覆長？什麼方法都試了，根本停不下來？可能是內分泌在作怪！
16樓：
內分泌失調怎麼辦？ 一飲食調理。 二精神調理。三作息調理。四運動調理。五排毒調理。六藥物調理
17樓：匿名使用者
你好！內分泌的調整： 1.
防止受寒2.多吃含有鐵和滋補性的食物，補充足夠的鐵質3.調整自己的心態：
如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼你必須調整自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。4.
盡量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。5.
請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血迴圈。
怎樣調節內分泌失調？
18樓：異族人頤槐
1、晚上睡覺不超過11點
熬夜對於任何人都是應該杜絕的，尤其是女性。經常作息不正常的人老的特別快，**也會特別暗淡，健康也會受損。而人體內分泌的正常運作是需要在充足睡眠的前提下。
所以我們一定要保證每晚11點前睡眠，絕不熬夜。
2、適量運動
運動不僅強身健體，也能排出身體中的毒素，加快身體血液迴圈，能緩解內分泌失調所導致的**和肥胖問題。女性可以適量做一些有氧運動，每週三次、每次30分鐘。
3、常洗熱水澡
在這寒冷的大冬天，每天洗個熱水澡也是一件很享受的事，同時還能維持人體內分泌的平衡。因為熱水能使人血管劇烈收縮，再慢慢張開，有效促進血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
動物脂肪會造成發胖，進入人體後，還會導致人體激素的過度分泌，造成內分泌失調。平時烹調食物時也一定要注意少油，多吃含蛋白質豐富的食物，快餐中的飽和脂肪非常豐富，平時要少吃。
5、保持平和的心態
要學會用樂觀的態度看待事情，在遇到壓力或者煩心事時，要學會放鬆、解緩壓力，提高自控能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
6、從根本調理
想要調節，除了做到以上幾點，最重要的是口服思妍金巢安，堅持一段時間，就能從根本改善內分泌失調，使內分泌逐漸均衡。
19樓：昧良心糖核
一、保持愉悅的心情。
心情與自己身體的健康也有著很大的聯絡，在平時生活中，如果自己的內分泌失調的話，一定要多注意一下，盡量去保持乙個比較愉快的心情，在平時生活中要學會採取措施來幫助自己減輕壓力，積極得去調解一些消極情緒，這樣會給自己的身體帶來很大的幫助。
二、運動調理
運動也可以幫助我們很好地去調節好自己的內分泌系統，在平時生活中，其實工作以及生活帶給我們的壓力是非常大的，我們可以通過運動來幫助自己很好地去調節一下，讓自己能夠有效地去改善自己的內分泌系統。
三、飲食調理
飲食也可以幫助我們很好地去調理好自己的內分泌系統，在平時生活中，我們應該要多吃一些蔬菜和水果，注意飲食的合理搭配，少吃一些比較油膩及刺激性的食物，這樣對身體是有很大的幫助的。並且在烹飪食物的時候一定要多注意盡量的少去放鹽以及放油，並且油應該要以植物油為主，這樣可以給自己的身體帶來一定的幫助。
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你好 女性在35歲以後就需要適量補充雌激素，而大豆異黃酮因其沒有人工合成雌激素代用品 如乙烯雌酚 維尼安 倍美力等 的毒 和危險性 主要是增加乳腺癌和子宮內膜癌發病的危險 而成為最佳雌激素代用品。意見建議 1.飲食調理 食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜 水果，少吃油膩與剌激性食品，烹調用油以...
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earth高稼感 當前回憶，我是上學的時候，就開始長痘的，這叫一個密集啊張的，我媽同樣也心急，帶我走了醫院沒弄好，也沒少給我花錢祛痘。可是全都說的比用的好。聽人說年齡大了就好了，然則等我到了相親的年齡，依舊那樣，不清楚是不是這事，我一直沒把自己送出去。過後，有幸在網上瞧見了一篇叫 於夢自述 的文章。...
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