1樓：
我也有一些內分泌失調，所以平時還挺注意的，給你提幾個意見吧~平時多注意休息，保持良好的作息。
注意飲食，多吃些清淡的，辣的肯定是不能吃了，還有涼的也是，可以多吃些豆類的東西，韭菜也少吃。
多喝水，可以用玫瑰花，桂圓和炒熟的紅棗一起泡水，我感覺挺管用的。
適量的運動，多出出汗，不能老坐著。
因為感覺這種情況還是得靠自己注意，慢慢調理，畢竟不管中藥西藥的都多少對身體有點壞處。
2樓：
心態（心態佔比百分之40），心情對一個人內分泌失調影響最大。
環境（佔比百分之20），沒辦法一個惡劣的環境對你的身體機能都有一定影響
規律（佔比百分之20），健康作息會讓你的身體機能變得平衡基因（佔比百分之10），有些東西遺傳，只能約束，不能改變一個主觀，另一個客觀，我一直認為主觀佔多數，所以你可以主動去調理，而不用被動的去等待。
別問我是誰？她們都叫我紅領巾
3樓：匿名使用者
調節內分泌主要從飲食,運動上入手,必要時輔以藥物**;要養成良好的飲食習慣,多吃新鮮果蔬,高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛鍊,加強體質;還要有科學的生活規律,不要經常熬夜,以免破壞正常的生理規律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發其他疾病;還要保證注意休息,充足睡眠;避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染;不要購買塑料制的生活用品,儘量避免環境激素的危害.
4樓：匿名使用者
1、不熬夜
2、多做運動
5樓：智多聖仙
首先調整心態，均衡作息時間，而且要對症下藥，不是光一個問答可以解釋清楚，建議到相關的科室檢查**。
6樓：筱羽
規律作息
少喝涼的溫補
7樓：
陰陽平衡，乃天地之道。你懂得~
內分泌失調怎麼調理才好呢
8樓：匿名使用者
調節內分泌失調：
1、飲食調理：食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹呼叫油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調。但是，通過飲食調理見效很慢，而且做起來也比較複雜，不適合都市女性的要求。
2、精神調理：保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別需要重視如何放鬆省心，減輕心裡壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。因此，要想調理好內分泌就應該有很強的剋制力，能夠剋制自己的情緒，但是很多人都做不到這一點
3、運動調理：平時，應該都注重戶外鍛鍊，積極參加健身運動，日常應該按時作息，做到勞逸結合。特別需要控制夜生活，應該積極的保證充足的睡眠。
這個方法貴在堅持，所以患者一定要堅持每天這樣才會起到效果，不然內分泌也是很難調理好的。建議你及時到醫院查明** ，針對性**！
9樓：生活全知了
內分泌失調怎麼辦？ 一飲食調理。 二精神調理。三作息調理。四運動調理。五排毒調理。六藥物調理
內分泌失調怎麼調理好？
10樓：佰麗足貼公司
調節內分泌失調主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物**，要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質，還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。最主要的調理方法是心理要調節好，心態平和，不要生悶氣，再加上飲食保健，否則就算吃多少中藥，效果未必好。中藥對調整女性內分泌有獨到的療效，一般通過調理氣血、化瘀散結、補益衝任著手，調理女性各臟器功能，從而調節內分泌，消除體內瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨於均衡狀態。
11樓：生活全知了
內分泌失調怎麼辦？ 一飲食調理。 二精神調理。三作息調理。四運動調理。五排毒調理。六藥物調理
女性如何自我調理內分泌失調
shine你麼你的 女人b快速調節內分泌 1 補水 女人就是水做的，女性一定要注意補水，每天至少喝八杯水，不要渴了才喝水。身體裡有一定的水份且代謝暢通就好了。水份滯留在體內的人會顯胖。2 要營養均衡 只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女性的恩物，都含大量的鐵質，可以...
內分泌失調咋辦，內分泌失調怎麼辦？
內分泌的失調多是由於生活壓力大，熬夜，生活不規律而導致的一系列的臨床症狀，目前多通過飲食和運動入手，必要時可以進行藥物的調理，要養成良好的生活習慣，適量的增加新鮮的蔬菜，水果，以及高蛋白類食物，比如豆汁類食物，同時注意不要熬夜，保持充足的睡眠，同時注意保持心情舒暢，不生悶氣，通過以上的調理多可以恢復...
內分泌失調怎麼治療，內分泌失調怎麼治療比較好？
內分泌失調怎麼辦？一飲食調理。二精神調理。三作息調理。四運動調理。五排毒調理。六藥物調理 內分泌失調，當心變醜！最好到醫院查查，如果能堅持的話，喝中藥比較好，我覺得中藥沒有 不過喝中藥很麻煩，而且很苦，我就喝了很長時間的中藥了，感覺蠻好的，朋友都說我的膚色都見好了。內分泌失調怎麼 1 精神調理 精神...