1樓：樂易
胸肌不對稱是因為1）左右手力量不均衡;2）胸肌不對稱是因為心臟在左邊，所以左邊更容易充血。
胸肌不對稱是由於發力不均衡造成的，而發力不均衡是由動作不對稱造成的，造成動作不對稱的有很多原因，有很大一部分是因為骨骼構造的問題，但這完全可以通過訓練糾正。
幾乎所有的人都存在這樣的問題，只是明顯不明顯的問題。有的人健身後肌肉線條出來了，表現的很明顯;那麼，胸肌不對稱怎麼辦?在這裡，介紹幾種矯正「胸肌不對稱」的方法，可以在健身中有意識的嘗試，效果還是不錯的。
1、側偏俯臥撐或單手俯臥撐
做俯臥撐的時候，身體的重心偏向較弱胸肌的一側，或身體抬高一側使重心自然偏向胸肌肉較弱一側進行矯正;身體條件允許的條件下，也可以採用單手俯臥撐進行矯正。
2、仰臥側偏推舉或單手啞鈴臥推
採用槓鈴做臥推動作的時候，可以將槓鈴重量多偏重於胸肌較弱一側;
採用啞鈴做臥推動作的時候，可以做單手啞鈴臥推進行矯正。
3、雙槓側偏臂屈伸
做雙槓側臂屈伸的時候，身體下降過程中，身體重心偏向較弱胸肌的一側，同時在下降最低點停留3-5秒做「頂峰收縮」狀態。
2樓：鏈鎖
胸肌不對稱，可能是因為左右手用力不均，慣用的手臂訓練到位，不習慣用的手可以試一下單手俯臥撐，側向俯臥撐。
3樓：余昱
胸肌鍛鍊的不對稱主要原因是因為兩個手的發力不均勻，常用手的力量會比另乙個手力量強，所以可以先去練一下不常用手的力量。
4樓：傾心的小北老師
胸肌鍛鍊不對稱出現這樣的狀況，主要是因為訓練時動作不標準造成的，這種情況必須要經過標準的動作才可以慢慢的改正過來，另外一定要注意訓練時候一定要要保證一定的訓練量，而且如果是單方面訓練，必須要保證訓練量的平衡。
5樓：遠在遠方的風在遠方
可以專門練不對稱的那邊，如果那邊較小的話可以強化訓練那邊。
6樓：健身叫戀
這個練胸的方法太讚了
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