1樓：匿名使用者
醫學專家們提醒大家，每天鹽分攝入量不要超過6克。醫學研究發現，日常進食鹽量過多，容易引起心血管疾病，因而提倡低鹽飲食。吃鹽多了不僅會造成高血壓，還會直接影響容貌。
食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在於人體血液和體液中，它們在保持體滲透壓、酸鹼平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成**老化，時間長了就會使皺紋增多。另外，吃鹽過多，還會導致上呼吸道感染。
這是因為高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，再加上高鹽飲食的滲透作用，使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵襲的作用減弱，導致感染上呼吸道疾病。長期吃太鹹的東西，還會影響骨骼生長。因為鈉質與鈣質同屬礦物質，經過腎臟時，鈉質會較鈣質優先被身體**再用，故攝取太多鈉質，會間接增加鈣質在尿液中流失，影響骨骼發育。
2樓：健康16點
吃鹽多有什麼危害？人體一天需要攝入多少鹽？喝水有用嗎？
攝入太多鹽分對人體有什麼危害？
3樓：大牛有想法
一、導致高血壓當我們攝入的鹽分過於多的時候，身體自然要維持體內的平衡，需要將多餘的鈉與體液融合。如果長期過量攝入食鹽，會導致血管中的鈉和水結合增加，使血管膨脹，承受壓力過大，會有誘發高血壓和身體水腫的風險。同時為了過濾、排出納，會加大腎臟的負擔，導致腎臟功能衰退，通過腎臟的血液量增加，也會導致血壓公升高。
二、加重心臟、腎臟負擔，導致心臟、腎臟疾病如果我們長期攝入過量的鹽分，為了維持身體內部的平衡，身體會排出身體中的鈉。這就需要腎臟持續超負荷地工作。腎臟負擔加重，導致腎臟的機能和功能發生退化，帶來患上腎臟疾病的風險。
鹽分攝入過多，會導致身體內鈉的堆積滯留，致使血管的平滑肌腫脹，血管阻力增加，堵塞風險加大，心臟和腎臟的負擔加大，容易導致心血管疾病和腎臟疾病。
三、其他身體問題鹽作為調料能讓我們的食物變得更加美味，但攝入過多還會導致很多身體問題，比如讓自己味覺變得不敏感，導致我們對味道的感知下降，同樣是個不小的問題。不僅如此，鹽分攝入過多還會導致我們的身體產生水腫，讓我們患上心腦血管等疾病，可能還會增加患上癌症疾病的風險和患上老年痴呆的風險。
4樓：小可看社會
鹽分裡面有大量的鈉元素，如果過量的食用鹽分是可以引發高血壓，對於身體健康是非常不利的。
5樓：我是乙個小蘑菇
攝入很多的鹽分會對人體的腎造成影響。可能造成腎臟很難去承擔這種壓力。從而引發其他的危險。
6樓：張紹禎
會造成血壓公升高和周身水腫引起頭暈等不適症狀。鹽應當適當攝入，有利於保持人體電解質平衡，維持神經系統活動的穩定性。
平時攝入過多的鹽，會對人體造成哪些危害？
7樓：橘瓜談文化
因此，在平常的生活中，我們一定要少吃鹽，飲食盡量清淡低鹽，才能夠讓身體維持平衡，保持健康和穩定。
8樓：30秒不
平時攝入過多的鹽會容易引起高血壓的，高血壓有很多時候都是因為口味比較重，吃的太鹹引起的。
9樓：幸運的
平時攝入過多地鹽，對人體有很多危害，例如，鹽攝入過量會造成心臟和腎臟負擔加重，進一步導致心臟病和腎臟炎症。
10樓：花花就是我
如果攝入過多的鹽，可能就會產生甲亢，而且也容易得高血壓，產生各種疾病
11樓：天才人物我無敵
平時攝入過多的鹽，很可能會造成心腦血管疾病，會造成高血壓，高血脂等等，對身體的危害是非常大的，所以我們平時飲食方面必須要清淡。
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