1樓：
維生素c：
●疲勞 ●容易感冒
●肝炎 ●節食的人
●貧血 ●容易緊張
●想預防癌症 ●焦燥易怒
●孕婦、哺乳婦女 ●**老化
●傷口不易復原 ●牙齦發炎
●容易皮下出血 ●喝酒的人
●小孩、老年人 ●受傷的人
●長期服用藥物者 ●水果攝取量不足
維生素b族：
●水腫 ●吸菸者
●舌痛 ●節食的人
●失眠 ●焦燥易怒
●疲勞 ●反應較遲緩
●孕婦 ●壓力大的人
●貧血 ●欲增強肝臟解毒能力者
●偏頭痛 ●經常喝酒的人(有解酒功能)
●**炎 ●長期服用藥物、抗生素者
●口角炎 ●口或唇潰瘍
●老年人
維生素e：
●疲勞、高血壓 ●想預防黑皮症
●想預防心臟病 ●想常保青春美麗
●燙傷處直接敷 ●肺部受空氣汙染
●更年期婦女 ●末梢血管迴圈不良
●想預防癌症 ●預防妊娠中毒流產
●女性月經來時 ●吸菸、喝酒者
●四肢麻痺 ●長期日光曝曬的人
●想提高受孕率 ●想預防黑斑
維生素a：
●吸菸的人 ●想預防肺病
●受傷的人 ●想預防近視
●想預防病 ●生活環境差
●想保護支氣管 ●想保護眼睛
●想預防心臟病 ●提高受孕率
●想預防白內障 ●想預防癌症
●孕婦、哺乳婦女 ●生活在空氣汙染環境中的人●成長中的青少年
鈣鎂：●老年人 ●睡覺時磨牙的人
●工作壓力大 ●預防骨質疏鬆症
●想預防近視 ●成長中的青少年
●常感冒的人 ●易抽筋、受驚嚇
●容易疲勞的人 ●孕婦、哺乳的婦女
●乳糖不耐症患者
各種維生素都是補充什麼的?
2樓：匿名使用者
維生素對人體起著自關重要的作用 維生素，又稱維他命，是一系列低分子有機化合物的統稱。它們是生物體所需要的微量營養成分，而一般又無法自己生產，需要通過飲食等手段獲得。
維生素不能像醣類、蛋白質及脂肪那樣可以產生能量，組成細胞，但是它們對生物體的新陳代謝起調節作用。缺乏維生素會導致嚴重的健康問題。目前的研究表明，人類至少需要13種維生素。
不同的維生素，化學本質不同。va是視黃醇；vb1是硫胺素，vb2是核黃素；vb6是吡哆醛，vd為醇類；ve為生育酚；vk是醌類；vc是抗壞血酸。
維生素缺乏或過量
人體會儲藏脂溶性維生素，所以攝入過量會積存在身體特別是肝臟中，有中毒危險。水溶性維生素會通過腎臟排洩，相對安全，但是也不可攝入過量，因為有可能超量的維生素會在體內發生其他生物化學反應。
通常從食物中正常攝取維生素不會存在過量的問題，但是食用過多維生素藥品就有可能發生危險。
一般人體所需維生素量較少，只要注意平衡膳食一般不會導致維生素缺乏。缺乏維生素不會致死，但是由於新陳代謝紊亂會導致很多病徵：
維生素a ——夜盲症、乾眼症、視神經萎縮等；
維生素b1 ——神經炎、腳氣病、魏尼凱氏失語症等；
維生素b2 ——脂溢性皮炎、口腔炎等；
維生素b3 ——失眠、口腔潰瘍、癩皮病等；
維生素b6 ——肌肉痙攣、過敏性濕疹等；
維生素b9 ——惡性貧血；
維生素b12——惡性貧血；
維生素c ——壞血病；
維生素d ——軟骨病（佝僂病）；
維生素e ——不育症、習慣性流產等；
維生素k ——凝血酶缺乏，不易止血
一旦患有維生素缺乏病徵，需要在醫生指導下補充維生素藥品或服用富含維生素的食品。但是維生素吃多了也會有不好的作用補充維生素應謹慎
維生素是人體必需的營養素，它只能由食物或其製劑補充，參與機體組織代謝過程，構成代謝所必需的輔助因子。目前，在經濟不發達地區尚可見到因攝入不足引起的維生素缺乏症，而在絕大多數地區已很少見，即便有少數呈現某種維生素缺乏症者，也大多與生活習慣不良有關，如偏食、長期飲酒、吸菸等；或者是與某些慢性消耗性疾病，如慢性腹瀉、胃腸功能紊亂及消化吸收不良症候群等有關。此外，還有一些特殊情況，如兒童生長發育前後兩個快速期，婦女妊娠階段等容易發生維生素缺乏症。
在這些情況下，可在醫生指導下適當補充所缺乏的某種維生素。如果沒有上述情況， 只要飲食正常，並注意到各種營養素的合理搭配，絕大多數人是無需額外補充維生素的。
維生素對人體健康有益，但過量會因為排洩不全，在體內蓄積而引起中毒。例如，維生素過量，其慢性中毒表現為情緒變化、頭痛、**乾燥脫屑、紅斑樣皮炎、毛髮脫落、齒齦炎、口腔炎及淋巴結腫大等；急性中毒則表現為嗜睡、呆滯、煩躁、嚴重頭痛、嘔吐、視乳頭水腫及炎小時全身**脫屑等。又如，維生素過量中毒，可出現肌無力、衰弱、乏力、頭痛、噁心、嘔吐、腹瀉及腎功能損害、腎石病等諸多症狀。
由此可見，維生素的補充絕不是多多益善，盲目濫用的危害極大。
近年來，美國流行「維生素補充熱」。據美國國立衛生統計中心。據年的調查表明，在美國約／的成年人服用自行購買的維生素，女性比例高於男性。
兒童服用各種維生素的比例更高，可佔到兒童總數的童％。這種「維生素補充熱」的後果是使醫院裡收治因過多服用維生素而致中毒者的人數呈不斷上公升趨勢。
在我國雖未開展這一方面的調查分析，但就現實狀況來看，無論從人們的認識，還是商業化的操作及某些廣告誇大其詞的宣傳，都潛在一股「維生素補充熱」暗流。如果這股暗流持續發展下去，必然會使服用過多維生素造成中毒的患者增多，使得本來是有益的營養素變成了危害健康的毒性物質，對這種人為濫用的結果，必須給予高度警惕和重視，杜絕盲目濫用。
吃維生素有說法
人體每天從食物中攝取維生素的量甚微，僅為幾毫克甚至千分之幾毫克就夠了，如果人為地長期服用過多的維生素，反而會影響人體的新陳代謝，出現一些後遺症。因此，維生素並非多多益善。
維生素對維護人體的健康極為重要，但並非越多越好。人們應當糾正對應用維生素的錯誤認識，走出服用維生素的誤區。
維生素是人體營養的重要**，與人體健康關係密切，但並非可以無限量地服用。水溶性維生素如維生素c、b能夠隨尿液排出體外，但在排洩之前，它們要經過人的肌體，服用過量則有損健康。脂溶性維生素a、d、e、k等容易沉澱在脂肪組織和肝臟，服用過量可引起中毒。
服用維生素c能預防心臟病。醫生建議，每天攝取大約75毫克維生素c，就能滿足身體的需要。如果過量服用有可能導致維生素b12缺乏、腹瀉、牙齦出血，甚至加速腎結石形成以及造成心臟迴圈系統方面的疾病。
這是美國哈佛大學的一項研究得出的結論。研究還發現，大量維生素c可降低血中含銅量，減少血球的數量；孕婦補充過量，胎兒出生後易患壞血病。
男子缺乏維生素e會減少精子生成，進而導致不育。但最新的研究結果表明，維生素e對增強性能力並不起作用，如過量服用會出現頭痛、暈眩、噁心、腹痛、腹瀉、口腔炎、抑鬱等症狀，不利身心健康。
服用維生素a和β－胡蘿蔔素過量患肺癌的比例比沒有服用維生素的人相對高。
人體需要維生素d每天最大劑量為0.005毫克。如果過量服用維生素d，可造成高鈣血症，使腎臟、血管、支氣管甚至眼角膜、鞏膜上有鈣的沉著，影響這些組織器官的生理功能活動，尤其會加速動脈硬化；嚴重超量則中毒致死。
綜上所述，可見人們不要把維生素當做靈丹妙藥盲目過量服用，需要補充時宜在醫生指導下服用。
維生素宜在飯後服
在人們心目中，維生素類藥物都是「補品」，是蔬菜、水果的「
代用品」，***少、安全性大，因此，不少人吃維生素類藥猶如吃
蔬菜、水果，非常隨便，有時飯前吃，有時飯後服，沒有規律。多數
醫師也不明確告訴患者，維生素到底應在飯前服還是在飯後服。而多
數維生素類藥生產廠家在瓶簽上也只標有用法與用量，沒有標明注意
事項，亦無飯前服還是飯後服的說明。
其實，服用維生素類藥和用其他藥一樣，也有一定的規定、要求
和注意事項，那就是飯後服。因維生素類藥口服後主要由小腸吸收，
若在飯前服用，因胃腸道沒有食物，空腹服時藥物被迅速吸收入血，
致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通
過尿道排出體外，使藥效明顯降低。
如維生素b1、b2和b6空腹服利用率減少，而飯後服吸收率穩定，
吸收率隨給藥量上公升而直線上公升。這是由於進食後使胃內容物排出速
度減慢，使藥物被緩慢運送到小腸上部，避免了吸收機制中的飽和現
象。輔酶維b12與維生素c二藥飯後服更利於吸收，但二藥不能同時服，
若同時服可使b12的生物利用度降低，藥效大減。為避免b12缺乏，兩
者應相隔2～3小時服用。
同樣，口服維生素d2亦宜飯後服，最好先吃一些油脂性食品（如
油條、豬肉等），以利於該藥的溶解、吸收。若用於**嬰兒手足搐
搦症，應首先補充鈣劑。
維生素ad（魚肝油丸）、維生素e及維生素pp（菸酸、尼克酸）
也應於飯後服。ad丸適宜於飯後15分鐘服，並進食油脂性食物，以助
吸收。因維生素pp的***有**潮紅、瘙癢、灼熱，甚至出現心悸、
蕁麻疹、噁心、嘔吐等，飯後服可使***明顯減輕。為避免長期和
大劑量服用本品對胃腸道的刺激反應，故應在飯後服。
哪些情況需要補充維生素？
3樓：匿名使用者
簡單來說，攝入不足、消耗過量、吸收障礙這3種情況容易導致維生素缺乏，維生素缺乏可能導致一系列病症，應注意補充適量維生素。
1) 攝入不足：素食者、**人群、長期偏食者、蔬菜沒吃夠、肉沒吃夠；
2) 消耗過量：長期處於壓力中、熬夜黨、懷孕或哺乳期女性，健身人群；
3) 吸收障礙：老年人、胃腸道疾病患者、抽菸喝酒的；
如果你屬於上述人群，推薦你可以適量補充上海新黃河製藥的維生素系列產品，老品牌，上海造！
4樓：pk雷雷
身體貧血最需要補充維生素]！另外牙齒經常出血也要補！
5樓：梁含巧
每天都需要補充維生素
6樓：
1 身心處於緊張和重壓力下的女性需要補充。很多白領女性工作繁忙，事業繁多，身心都受到很大的影響，長期這樣會加重血壓的公升高，新陳代謝的紊亂，使細胞出現活性的降低，消耗大量的維生素，所以這種女性需要補充。這種女性可以從辣椒、燕麥片、雞肉、麵包等食物中獲取需要的維生素，改善健康狀況。
2 社會的競爭劇烈，導致不少的女性學會抽菸減壓了。但是抽菸有害無益，會產生很多自由基，危害自己的健康。破壞體內很多維生素，所以這種女性需要補充維生素。
這種女性可以通過牛肝、胡蘿蔔、燕麥等食物中進行補充維生素，這樣就可以很好的緩解缺失維生素的情況，有益健康。
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