1樓：匿名使用者
出門前 可以先服用十滴水或者藿香正氣水，盡量不要在太陽直射的地方待太久 如果必須要在太陽下 可以帶帽子或者打傘 防止太陽直射頭頂 盡量用冷水給頭部降溫 隨身攜帶風油精塗抹
多飲水中暑 感冒 熱傷風 都有你這些症狀的表現。一般感冒吃不吃藥7天都會自癒，病毒性的除外。
以下是如果出現熱傷風 感冒 中暑的一些解決辦法：
有句古話叫「病來如山倒，病去如抽絲啊」！！！冰凍三尺非一日之寒，所以在段時間內很難恢復。不知道你有沒有去醫院看下。
從你的描述症狀 頭暈 頭痛 四肢無力 痠軟。應該是感冒，不知道還有沒有別的症狀：比如說流鼻涕 打噴嚏 低燒 流眼淚 犯睏睡不醒等。
但是建議還是去醫院看下門診安心些。介紹點方法給你吧：拔罐 刮痧 放血（在腦門處擠壓成紫紅色，然後用繡花針刺幾下 講毒血排出。
也可能是睡覺開空調，內熱不能正常排汗造成的，泡泡澡 ，不建議桑拿，因為你進食不好，怕死暈死在裡面。泡澡最好也有朋友陪同。讓身體毛孔開啟 正常排汗。
飲食方面：水果可以吃，但是不要吃橘子（橙子可以吃） 杏 荔枝 龍眼 等發物上火。吃點櫻桃 士多啤梨 蘋果 火龍果都獼猴桃 都可以。
多喝水 酸奶 這些都行。飲料少喝，也可以適當的喝點醋。
中暑是發生在夏季酷暑或高溫環境下的一種急性病。當人在高溫（一般指室溫超過35℃）環境中或者炎夏烈日暴曬下從事一定時間的勞動或活動，無足夠的防暑降溫措施體內積蓄的熱量不能向外散發，以致體溫調節發生障礙，如過多出汗，身體失去大量水分和鹽分，很容易引起中暑。有時氣溫雖未達到高溫，但由於溫度較高和通風不暢，亦可發生中暑。
盛夏，年老、體弱、疲勞、肥胖、飲酒、肌餓、失水、失鹽、穿著緊身不透風的衣褲以及發熱、糖尿病、心血管病等，常為中暑的發**素。
中暑發生前多有一些先兆，如全身軟弱、乏力、頭昏、頭痛、噁心、出汗減少、注意力不集中、體溫正常或略有公升高（不超過37.5℃）。此時，如及時休息，離開高溫環境，在短時間內症狀即可消失。
若繼續在高溫環境下工作，則可發生中暑。輕度的中暑通常表現為：發熱，體溫38.
5℃以上，面色潮紅、胸悶、**灼熱，伴有呼吸及迴圈衰竭的早期症狀，如面色蒼白、噁心嘔吐、大量出汗、**濕熱、血壓下降和脈搏細弱而快等情況。重度的中暑除有上述表現外，患者還可有昏倒或發生痙攣，或**乾燥無汗、體溫在40℃以上等症狀。
中暑是盛夏季節的常見病、多發病之一，那麼在夏季如何預防中暑呢？
首先，夏日外出時要備好防曬用具和做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防曬霜；準備充足的水、飲料和防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用；衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，應少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑；老年人、孕婦、慢性疾病患者，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節要盡可能地減少外出活動。
其次，要保證充足的水分和鹽類。高溫作業人員，應及時補充水分和鹽類，多飲清涼鹽開水、綠豆湯、酸梅湯、冰水等，出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，生菜、黃瓜、西紅柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等蔬菜和水果的水分含量較高，可多吃一些用來補充水分，但要注意飲食衛生。
乳製品既能補水又能滿足身體的營養之需，因此在夏季也可多食。
第三，夏季要合理安排作息時間，做到早出工、晚收工，適當延長中午休息時間。要保持充足的睡眠時間。
第四，如發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時，首要做的事情是迅速撤離引起中暑的高溫環境，選擇蔭涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料。也可在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥，及時上醫院靜脈滴注鹽水。
對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外，還應該迅速將其送至醫院，同時採取綜合措施進行救治。
2樓：放開那女孩
我對水果的研究可不是一點兩點、我賣水果好幾年了、我能說睡前吃水果不好嗎？還有假如要吃的話你是空腹嗎？空腹不能吃火龍果、哪怕不是空腹我也不建議睡前吃火龍果、我建議吃橙子
3樓：
睡覺前吃啥都不好，喝杯酸奶促進睡眠。
4樓：匿名使用者
睡覺前半小時吃橙子，維c多
5樓：匿名使用者
吃火龍果吧！吃完橙子你就睡不著啦，嘴裡發酸
6樓：好吧不懂不管我
火龍果好 橙子上火哦
7樓：匿名使用者
睡覺前最好不要吃東西
睡前吃水果容易血糖公升高嗎?
8樓：阿王侃影視
糖尿病患者忌諱糖分高食物眾所周知。那香甜水嫩的水果是吃還是不吃呢?專家表示，可以吃，但得要吃得有「技術含量」。
吃水果時間非常有講究，忌餐前餐後吃，尤其不能在公眾場合聚餐、飯後上果盤時大肆進食;宜作為「加餐」或睡前一小時吃。「加餐」即兩個正餐之間進食水果，如上午9~10時、下午3~4時，也可直接作為加餐食品，既預防低血糖，又可保持血糖不發生大的波動。
如果跟正餐一起吃，會導致胰島素分泌、代謝受到影響，從而破壞其活性。所以腫瘤醫院專家對於又想吃水果又想控制血糖的患者，應為自己的水果餐制定科學規律的用餐時間。
吃了水果必須減少主食。要把水果熱量折算到患者一天攝入總熱量中，以一天吃200克水果(一到兩個中等大小左右水果)為例，則主食建議減少 25克，這樣才能保證全天飲食熱量平衡。即把水果熱量與其他食物進行等份交換，不能因吃水果而導致熱量超標。
同時，腫瘤醫院對於糖尿病患者，大前提是水果要少吃，切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速公升高，而高血糖持續時間長的話，則會加重胰腺負擔。
糖尿病患者多吃含糖低水果減輕胰腺負擔
西瓜、蘋果、獼猴桃含糖量比較低，腫瘤醫院醫生比較中意推薦此類水果給糖尿病患者，因為此類水果可以減輕患者的胰腺負擔，幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質和果膠，平衡飲食。而其中的很多微量元素對於提高、改善糖尿病患者體內胰島素的活性也是很有幫助的。
含糖量較高的水果有：蕉(包括香蕉、大蕉等)、菠蘿、葡萄、甜橙(含豐富維生素，但是糖分很高)等，值得特別指出的是「爭議性」水果——華南地區代表水果荔枝。荔枝核可以降低血糖，適量進食反而有助於**糖尿病，是一味傳統的中藥。
然而，也有不少人認為荔枝太甜、含糖多，不適合糖尿病患者，所以荔枝引發的個體差異很多，患者最好因人而異選擇性食用。另外，紅棗也是糖分非常高的食物。
9樓：九葉藍茶業
睡前吃水果血糖容易公升高，原因有以下：
1，晚上吃過多水果，比如西瓜容易引起血糖濃度公升高。
2，因為水果含糖較高，容易引起血糖增高。
睡前吃水果，不僅容易引起血糖的公升高，還具有以下危害：
1，睡前食用糖分高的食物，不僅僅會加重身體腸胃的負擔，而且容易損傷胃腸的黏膜。
2，睡前吃水果會使得人體的睡眠受到影響，不利於入睡。
正確吃水果的時間是飯前一小時，飯後一小時，原因如下：
1，飯前吃有利於身體中營養物質的吸收。
2，睡前吃水果則不利於營養物質的吸收。
水果是飯前吃好？還是飯後吃好？為什麼？
10樓：楊子電影
如果消化能力差，或胃中感覺飽脹，就不必飯前吃水果，也不必飯後馬上吃水果。同時，一次吃水果的數量不要過多，少量多次為宜；如果消化能力強，啥時吃都行。需要提醒的是，芒果、木瓜、菠蘿、獼猴桃、無花果等富含蛋白酶的水果，的確不適合在空腹時吃得太多。
吃水果前已經很飽，而且水果吃的數量比較大。那些胃酸不足、胃動力較差的人，相對容易出現這種情況，需要適當注意控制飯後吃水果的數量。胃動力強、胃酸分泌正常、飯後吃水果數量較小的人，並不用擔心。
濃茶空腹喝不得：人們常說的飯前不能喝茶，是因為咖啡因對胃有刺激作用，容易引起胃酸過多，但這是在茶太濃的情況下說的。的確，咖啡因對胃有刺激，有胃潰瘍的病人，更不能空腹喝濃茶，以免引起胃部不適。
湯飯前喝最好：在現代社會人們的營養狀況下，飯前喝湯應該更有幫助。這是因為，飯前喝湯既能促進消化液的分泌，又能使人產生一定飽腹感，不因為飢餓急迫而吃過多的食物。
11樓：
都可以，沒有很嚴格的要求必須飯前吃，或是飯後吃。飯前吃水果可以控制熱量有利**，飯後吃水果有利消化。
飯前吃水果：水果個頭大但熱量很低，吃飯前吃一些水果會適當增加一些飽腹感從而會減少其他食物的攝入，總熱量攝入也會相應的減少。還有飯前吃水果可以很好的消化吸收，由於目前體重超標成了普遍問題，所以飯前吃水果成了主流建議。
飯後吃水果：當然飯後選擇吃水果只要無飽腹感即吃飯並不是很飽也是可行的。雖然水果是生的、硬的、未加熱的，但其水分含量大，主要成分都是水溶性的，所以飯後食用也同樣可以很好地消化。
12樓：wxy123456穎
吃水果的時間最好在飯後2小時或在餐前1小時左右。吃水果最好不要飯前空腹以及飯後立即食用。
原因如下:
人吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1－2小時的消化過程，才能緩慢從胃中排出，飯後如果馬上吃進很多水果，就會被食物陰滯在胃內，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，天長日久，將導致消化功能紊亂。
如果正餐吃的是魚蝦，飯後吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、石榴、山楂、葡萄、黑棗等水果，魚蝦中的鈣質就會與水果中的鞣酸結合，影響胃腸的消化能力，甚至會發生腹脹、腹瀉、腹痛、噁心、便秘等不適感覺。
飯前空腹吃水果，也是不科學的。這是因為蘋果、橘子、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量的有機酸會刺激胃壁的粘膜，對胃部健康非常不利。
因此，吃水果的時間最好在飯後2小時或在餐前1小時左右。吃水果最好不要飯前空腹以及飯後立即食用。魚蝦和水果最好分開食用，至少應在吃過魚蝦2小時後再吃水果。
擴充套件資料
水果功效
降血壓:
山楂、西瓜、梨、菠蘿。
含有葉酸
在各種維生素中，葉酸與dna的生成有關，懷孕初期，葉酸對細胞繁殖與修復很重要，它幫助胚胎神經系 統的良好發育，預防孕婦貧血。
含有葉酸的水果：蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。
減緩衰老:
在常見的水果中，獼猴桃被認為是最接近完美的水果 ，它含有在豐富的維生素c、a、e，葉酸和微量 元素鉀、鎂及食物纖維等營養成分，而熱量卻很低。
這都使獼猴桃能為工作奏快、精神緊張的現代都市人注入生命的活力。另外，獼猴桃中所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，減緩衰老。因為獼猴桃性寒，所以懷孕的媽媽最好少吃。
****:
有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。
**的水果：蘋果、西柚、火龍果、榴蓮。
保養**:
人體的面部天天暴露在外，受空氣中有害物質的損傷和紫外線的照射，以至毛細血管收縮，皮脂腺分泌減少 ，**變得乾燥、脫水。
水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。而且如果你吸菸或發胖，那也暗示你體內脂肪組織缺乏這些重要成分。
保養**的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、士多啤梨、橙子、蘋果、檸檬。
晚上睡覺前吃水果會長胖嗎，睡覺前吃水果會長胖嗎
喝水不會長胖，會給成腸道帶來壓迫，身體上除了 和細胞外的器官都比較 懶散 人只有在運動的狀態下才能燃燒多餘的脂肪，當你處於睡眠狀態時，因為水果中含有一定的糖分。即便你吃的只是水分充足水果也一樣。食物不能在足夠的時間內被消化。注，當腸道消化能力逐漸進入 睡眠 狀態時，否則將給你帶來水腫眼的不良狀態，脂...
睡覺前吃水果會變胖嗎，經常睡覺前吃水果，會胖嗎？
睡覺前半小時內盡量別吃東西 回答您好，很高興回答你的問題，已為您找到 會變胖的。由於睡前沒有運動，消耗能量比較少，這時你還給體內增加含糖分的水果，這些水果的糖分就會由於沒有消耗掉而儲存體內從而使人變胖。睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃...
睡覺前吃水果好麼？？應該吃什麼水果？？？
應該每天必吃 水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物 維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素 生物類黃酮 花青素和前花青素 有機 酸等。水果中的維生素主要是維生素c 胡蘿蔔素和一些b族維生素，這是人們膳食中維生素的主要 大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢...