1樓：匿名使用者
秘方一：不吃不如會吃
布蘭妮：這位20歲就成為歌后的小美女像眾多女孩一樣是小饞嘴兒，布蘭妮每天進食5次，而且是想吃什麼就吃什麼。但她總會遵循自己的座右銘：
「我想吃的時候就盡情吃，但從不過量。至於菜餚應含有豐富蛋白質，而且必須有益健康。」因此布蘭妮餐桌上最常見的食物是沙拉、童子雞、湯和水果。
當然布蘭妮每天還會堅持做演出的排練和健身鍛鍊合二為一的45分鐘強化訓練，包括練習踢踏舞100次，並做25個俯臥撐。
克勞迪亞�6�1希弗：德國超級名模保持玲瓏曲線的方式，是晚餐少而淡，吃沙拉和水煮蔬菜為好；中午以後只有水果可以入口；點心時間只能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶等清談食品。每天飲水不少於2000毫公升，可幫助排除體內毒素。
秘方二：突擊**特效飲食篇
梁詠琪：梁媽媽特製的兼顧美容與修形的愛心配方——兩個梨、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小心慢火燉煲成甜湯。gigi還有乙個**絕招——堅持金字塔結構，從塔基到塔頂的食物用量遞減。
也就是吃得最多的食物是「金字塔」的基石：麵包、穀類、大公尺等。塔頂往上的蔬菜和水果次之。
再往上是乳製品，像牛奶、乳酪、乳酸酪，還有肉、家禽、魚等。而食用最少的則是位於塔尖的脂肪、油和甜點等。
鄭秀文：鄭秀文的「3日軍人餐」讓自己成功減了5.5公斤體重，每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水，凡是有油、有皮的食物一概不要吃，例如雞湯，煮好後要先放在一旁冷卻，之後將浮在湯上的油除去，再熱了喝，才不會攝入過多熱量。
但她認為吃「軍人餐」實在食量太小容易餓了，突擊**偶然為之可以，天天堅持會大大有害健康。
2樓：匿名使用者
運動，是最好的！ 然後不貪嘴 那些個明星 每天都會花很多時間去鍛鍊 誰叫別人時間多呢
3樓：匿名使用者
哇，這個難咯。
他們還是和正常人一樣，找盡辦法
節食啊，喝**茶，吃**藥啊。
lz以為她們是神呀。呵呵
4樓：
每天都運動，每餐都要少吃，堅持下去你一定會瘦的哦
5樓：我是水晶之戀
**，或者像平常一樣，天天運動
女演員們都是如何保持身材的？
6樓：皇甫
明星保持體重方法，演員減重方法，超模食譜，模特的飲食方式，網紅的**方法，南韓藝人體型管理。等等。但是一定要科學注意身體健康。
《左耳》在選角時，饒雪漫在微博上看到一張**，**中的女孩子綠裙，紅唇，淡漠又**，當時就覺得她是黎吧啦。那個女孩就是馬思純。然而馬思純第一次就別咔了，因為太胖了。
本身骨架就大，一上鏡就顯得更胖。但馬思純看了原著**，第一次對黎吧啦產生了「一定要演」的想法，二十天裡減了十五斤，通過試鏡之後又減了十斤。第一階段**方法：
一天只吃一頓+每天跑6公里+適當健身運動。
據說鄭秀文是易胖體質，她有一句被圈內奉為名言的話：「自從入行後，我就沒有吃飽過。」當年接受採訪時她說過，年輕時為了事業，拼命**，極端到絕食，不吃東西，天天吃風……因為絕食在家中暈倒，後來媽媽給她煮了粥，她都不喝。
」不過由於長期營養不良，工作強度大，體力透支，2023年在拍攝電影《長恨歌》時，鄭秀文身體出現毛病，更引發了抑鬱症而隱退……不過她現在已經奉行跑步**啦。
前看過一檔節目，楊冪說自己每天連續拍戲，有的時候一晚上不睡，第二天吃了一根油條就睡了，一直到下午繼續拍戲，沒時間吃東西又是連軸轉，一天工作那麼久還就吃一根油條，加上還需要做運動健身來保持身材。所有的東西都是來之不易。
7樓：澳的澳澳
肯定是因為合理的安排飲食休息。
8樓：倚欄聽雪
我覺得和飲食有很大的關係。
9樓：情人節的佩琪
據我所知，有節食的，有運動的，有抽脂的
10樓：匿名使用者
她們肯定是有專門的營養顧問啊 幫助她們制定飲食
11樓：王
一天只吃一頓+每天跑6公里+適當健身運動。
12樓：小阿小阿哇
那肯定是健身啊，吃**餐啥的
明星是如何保持的身材
13樓：匿名使用者
明星多數都有纖體公司贊助的，有專業的儀器配合專業的導師服務，可以起到一定的塑身效果。
不過同時，因為職業的關係，她們的飲食都是極度控制的，你不要看很多節目裡很多女明星都在談什麼她們不忌口吃得很健康什麼的，事實上基本都不是這樣的，類似少食多餐多做運動之類的是沒錯，但是事實上她們的選單都是由專業人員提供的，嚴格控制熱量的，就好象台灣的蔡依琳，她自己就說過她出道之後就沒吃過公尺飯，就是因為公尺飯熱量高的關係。
所以其實你不用羨慕她們的，除了那些真的天身吃再多都不會胖的明星之外，其他明星為了控制體重一樣非常痛苦的。如果你不並不屬於特別肥胖的那種，建議你還是以健康為前提，做些力所能及的運動，晚餐少吃，睡覺前4小時不要吃東西，這些小貼士還都算是比較有用的。
另外**的問題，的確有些明星**很好，不過據說多數都是常年要去國外打針來保持的，而另一些雖然鏡頭上看上去很好，那其實都是化妝配合打燈光的關係，就拿最近tvb舉例，由於要開始使用高畫質技術進行拍攝，結果許多明星都公開表示以後不可以再打厚粉了，因為鏡頭前會看得很清楚，所以**問題只能求助於美容院，以及多吃水果多敷面模多睡覺了，由此可見，鏡頭其實很多時候都會騙人的，明星們的生活節奏快很多，休息不固定又通常偏少，如果不保持做保養基本上都是不行的。
14樓：健身陳導師
為什麼明星們都喜歡力量肌肉訓練肌肉含量如何延緩衰老保持身材
15樓：匿名使用者
注意飲食就好了/早上吃乙個煮雞蛋外加一杯牛奶或豆漿;午餐不帶皮雞肉或牛羊肉，青菜乙份，記住主食一定不要公尺飯，饅頭可以;晚餐半碗麵條或半個饅頭，吃些青菜，或者乾脆晚飯把主食省掉，只吃蔬菜就可以！
有些明星的身材一直都是那麼好，她們是如何保持的？
16樓：菲飛老師
陳鈺琪是一位來自南方成都的姑娘，並且是中國比較出色的新生代女演員。與唐嫣相識，並且成為唐嫣公司下面的一名簽約女演員。通過大家都比較熟悉並且愛看的《錦繡未央》走入大家的視線之內。
隨後又用其出色的演技參演了《俠捕》。是金子總是會發光的，獲得了「年度新銳巨星獎」，再一次向他人證明可自己。
新版的《倚天屠龍記》大家也都看過，其中陳鈺琪就有著比較不錯的表演，並且因為這一部劇陳鈺琪在一次在娛樂圈中爆紅，再一次走進大家的視線並為大家所喜愛。其中陳鈺琪參演的趙敏，完全的凸顯了趙敏的設定，心狠手辣，霸氣，從不優柔寡斷。並且因為陳鈺琪甜美的長相，還有**的身材被大家稱作小趙敏。
尤其是她的身材才是最值得誇獎的地方，有著一雙又細又長的雙腿，而且腰部還是水蛇腰，整個身體看過去不見得一點脂肪肥肉。身高165體重僅僅在70多，在某一次的與觀眾的互動中抱怨自己最近胖了胖到了接近80斤。發胖之後的體重還不到80，我們可想而知陳鈺琪的身材會有多麼的好。
那麼她是怎麼做到保持身材的效果會如此的好呢？原來保持身材最最基本的是要從飲食方面做起，一定要拒絕吃要過油膩的東西，一定要保證生活中的菜低油低鹽，而且不要吃油炸烤肉等不健康的食物。而且平時自己做飯一定要多吃素菜和水果，平時多喝熱水。
還有要多多的進行運動，每天或多或少的進行運動，或者去跑步也可以去健身房中也可以去游泳去上瑜伽課等等。如果時間不夠在家中進行運動也可以，但一定要保證每天有足夠的運動。
作為陳鈺琪的小寶寶也不要宅在家中快來運動吧，下面教個大家幾個在家中便可以訓練的動作只要我們可以堅持，好的身材也一樣可以擁有。
橋式橋式這一動作在外觀上看過去就像一座橋，因此稱作橋式。進行這一訓練可以舒展背部的與頸部的骨骼，刺激雙腿與臀部的肌肉增長，而且還會促進身體中血液流動的能力。緩解在冬天身體冰冷的問題。
練習方式：
身體躺在地面上方，兩條腿彎曲保證雙腳的腳麵支撐在地面上方，用肩部著地使整個身體支撐起。肩胛骨部位收縮兩隻胳膊伸直，並且兩隻手手指交叉握在一起放置在臀部的下方。挺起腹部，整個身體支撐起，使身體上半身與雙腿的大腿在同一條直線上。
三角式三角式這一訓練動作，當作普通的訓練方式進行訓練，對於鍛鍊者有非常多的好處，首先可以緩解頸部與腰背長期工作的勞累感，其次可以拉伸身體肌肉，改善肌肉線條促進肌肉的增長。
練習方式：
兩隻腳分開站，並且保證兩隻腳之間的距離大約為肩部寬的兩倍半。乙隻腳腳尖朝身體的正前方，另乙隻腳的腳尖面朝身體的側面。兩條腿都保證伸直，身體上半身同樣挺直不要彎曲，彎曲腰部向側面腳尖的方向下壓，同時兩條胳膊伸直開啟，位於內側的手盡量的去接觸地面，面部朝向身上方。
半月式半月式這一動作在外形上看有一點像三角式，但是要比三角式更加的考驗身體的平衡能力。多多進行這乙個動作的可以矯正背部的脊柱，而且還有利於保護腎臟，促進身體的血液流動能力。
練習方式：
乙隻腳支撐身體，支撐腿伸直不要彎曲，同樣保證身體上半身不要彎曲，腰部彎曲使身體向身體的側方位下壓。同時抬起非支撐腿，同樣保證非支撐腿不要彎曲使之與身體處於同一直線上，兩隻胳膊伸直，頸部旋轉面部朝向上方向。
你的能量超乎你的想象！
17樓：好奇蝸
因為她們有專門的健康師來幫助她們均衡營養的攝入，同時也會進行身體的鍛鍊。
18樓：胖泰迪
主要就是靠控制飲食和堅持運動，一般來說，明星她們都會控制飲食的熱量攝入，還有練習健身或者瑜伽等運動。
19樓：技術小輝
運動。因為明星們為了保持身材，會積極的參加運動，所以她們是通過運動來保持的。
20樓：橘子味奶茶
她們有很強的自律性，對自己是非常嚴格的，每天堅持運動，控制飲食，不吃高脂肪食品，跑步、平板支撐、扭腰等各種瑜伽一直堅持做。
21樓：土豆地瓜豆角
第1點，明星們每天都會堅持跑步，跑步的時間都會在乙個小時以上，這樣能夠快速地消耗脂肪呀，身材特別好的第2點就是明星們特別注重於身材的保養，他們飲食上面會調整得非常規律，所以身材就那麼好美麗。
女明星都是怎麼保持身材的？
22樓：匿名使用者
很多女明星都是有私人健身教練和營養師，她們經常會鍛鍊，而且飲食上也會控制得很好。其實想擁有女明星的身材也不難啊，我們也可以定時鍛鍊和控制飲食，我的乙個朋友為了保持身材還特地去光澤美學做了個水刀抽脂手術，立馬就瘦下來。
23樓：昝初彤
運動。這是乙個更古不變的主題，**和運動一定是相輔相成的，如果你想要健康的**，就沒有什麼捷徑可走，堅持運動是必須要做好的。
24樓：匿名使用者
管住嘴，邁開腿。可能還用了一些保養品，保健品，有私人的營養師，塑形師
25樓：
秘方一：不吃不如會吃
布蘭妮：這位20歲就成為歌后的小美女像眾多女孩一樣是小饞嘴兒，布蘭妮每天進食5次，而且是想吃什麼就吃什麼。但她總會遵循自己的座右銘：
「我想吃的時候就盡情吃，但從不過量。至於菜餚應含有豐富蛋白質，而且必須有益健康。」因此布蘭妮餐桌上最常見的食物是沙拉、童子雞、湯和水果。
當然布蘭妮每天還會堅持做演出的排練和健身鍛鍊合二為一的45分鐘強化訓練，包括練習踢踏舞100次，並做25個俯臥撐。
克勞迪亞??希弗：德國超級名模保持玲瓏曲線的方式，是晚餐少而淡，吃沙拉和水煮蔬菜為好；中午以後只有水果可以入口；點心時間只能吃番茄汁、黑葡萄、薄荷茶等清談食品。
每天飲水不少於2000毫公升，可幫助排除體內毒素。
秘方二：突擊**特效飲食篇
梁詠琪：梁媽媽特製的兼顧美容與修形的愛心配方——兩個梨、酸梅，若怕胖就不放冰糖，小心慢火燉煲成甜湯。gigi還有乙個**絕招——堅持金字塔結構，從塔基到塔頂的食物用量遞減。
也就是吃得最多的食物是「金字塔」的基石：麵包、穀類、大公尺等。塔頂往上的蔬菜和水果次之。
再往上是乳製品，像牛奶、乳酪、乳酸酪，還有肉、家禽、魚等。而食用最少的則是位於塔尖的脂肪、油和甜點等。
鄭秀文：鄭秀文的「3日軍人餐」讓自己成功減了5.5公斤體重，每天的早餐、午餐都必須先喝黑咖啡、清茶或水，凡是有油、有皮的食物一概不要吃，例如雞湯，煮好後要先放在一旁冷卻，之後將浮在湯上的油除去，再熱了喝，才不會攝入過多熱量。
但她認為吃「軍人餐」實在食量太小容易餓了，突擊**偶然為之可以，天天堅持會大大有害健康。
您最喜歡的女演員是哪些，你最喜歡的女明星有哪些？
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