1樓：公尺菲
多吃牛肉，每天早晚喝一杯牛奶。平時營養攝入均衡，一定會有效果的。
2樓：無言真君
你的標準身高=（父親身高+母親身高）÷2+10（女生+5）但是，你的身高距離大於小於10公分都是正常的，給你乙個長高的方法:
1 保持每日9小時睡眠，佔比50%
2 每日充足營養，佔比30%
3 每日不少於2小時有氧運動，佔比20%
這是聯合國推薦標準，
3樓：山卡拉好牛
這樣很危險，睡前做激烈運動，會打呼嚕，有可能窒息。 其實長高的方法就是多吃多睡多活動。
4樓：匿名使用者
想半個月就有效果?想的也太簡單了、
不知道你現在多大了，還長不長了。如果超過18周歲，你這樣鍛鍊 1年也不一定 能有效果。
5樓：
才半個月？長高不能急功近利的，要堅持。首先要問問你現在多大？
6樓：lol王老帥
多吃牛肉，多喝牛奶。。。摸高什麼的不是保證有效果的。但樓主堅持的話可能性還是很大 的
我今年23周歲，每天跳高，摸高各100下，堅持了半年了，為什麼還是長不高？ 50
7樓：探花飛刀李
人的身高基本上是遺傳和後天飲食確定的，在後天飲食都保證的情況下就看遺傳了，那種所謂的通過鍛鍊來增高的說法沒有任何科學依據
8樓：烟花聽雨
長的可能性太小了，不過生活習慣非常好
9樓：望月秋嵐
你這個年齡一天只摸高100下太少 周圍19、20歲的都200起步
每天堅持摸高對長高有幫助嗎？
10樓：互信互助互愛
其實無論是摸高也好還是其他什麼途徑，我們主要的目的就是長高
影響身高的因素除了先天的基因元素之外，在我們的骨骺線沒有閉合之前，可以通過以下途徑來增加我們的身高：
1、均衡的營養
結合人的一生有三個生長發育期: 1 周歲內、學齡前期(4-6歲) 、青春期(13-18歲)。
這三個時期都是人體發育的猛增時期，所以，這些時期的營養情況是否良好將很有可能影響我們最終的身高。但是我們一定不能盲目給補充鈣製劑或維生素 d 製劑，而應在專業醫生的指導下用藥。
另外，要限制鹽的攝入，因為鈣和鈉在體內的吸收是競爭模式，所以在成長過程中的鹽攝入要盡量少。值得一提的是，蝦皮的含鈣量很高，但蝦皮的鹽分也很高，所以並非良好的食物補鈣**。同時，要減少食物中不利於鈣吸收的因素，如菠菜、竹筍等蔬菜裡含有的草酸，可以用沸水焯後再烹調。
2、充足的睡眠
我們在睡眠中肢體放鬆，大腦也非常鬆弛，兩者均可以得到很好的休息;
另外，在睡著以後，下肢承受的壓力消失，腦垂體的前葉能大量分泌出生長激素，而且持續較長時間，非常有助於身高發育。睡眠不足，體內的生長激素分泌就受到限制，進而影響身高增長。
故建議處於生長期的青少年、兒童結合激素分泌特點做到早睡眠，並且保證睡眠時間。
3、情緒
如果我們長期處於精神壓抑的狀態，這種不良的情緒會抑制體內生長激素的分泌，這種時候也會影響我們身高的增長。
另外，如果媽媽經常不在孩子身邊，孩子也會因為缺乏母愛而影響長高，這在國外叫「情感遮斷性身材過矮症」，主要是下丘腦、垂體系統機能受到情緒抑制，引起垂體的生長激素分泌減少。
4、運動
一般來說，那些能使肢體得到充分伸展的專案均有助身高發展( 舞蹈、藝術體操壓腿等) ，而那些讓下肢受到過重壓力、過量的機械運動的專案則阻礙身高發展。
青春發育前期的孩子身高增長很快，此時經常出現肌肉生長落後骨骼的狀況，有的孩子甚至出現生長疼痛。
此時如配以合理的營養和適當的伸展性活動會緩解這一現象。排球、籃球、足球 芭蕾、健美操、伸展體操 跳繩、慢跑 、跳摸高等均有助身高增長; 舉重、負重練習過度運動，消耗過大的運動( 馬拉松等) 則屬不利於長高的運動專案。
5、其他因素
影響身高增長的因素還有日照、疾病等。一般來說，男 25 歲、女 22 歲以後骺軟骨板完全骨化，身高的增長也就停止下來。
目前，社會上所宣傳的各種增高藥物均為假的，一小部分藥物可在孩子未成年時起到些許作用，但對骨骼發育成型的成年人來說沒有絲毫效果。世界範圍內目前用「骨外固定術」進行增高效果良好，該技術屬於一種微創技術，對任何人的身高都可以進行延長，也很有效，但不建議大家都去試驗。
一般來說，身高 1.5 公尺以下的成年人可以實施，但身高在 1.55公尺以上的成年人原則上不建議做。
11樓：匿名使用者
額 我每天摸高的時光是在高一
不過那時候正是發育的時候…一年不到從160長到175…長的太快了的感覺讓我害怕自己長的太高…算了一下，高三畢業豈不是2.05！
嚇得我每天祈禱不要再長了…結果還特麼真就不長了………最後現在只有178。結果發現妹子的擇偶標準都是180+
逗我呢…
想回到過去再長幾厘公尺…
不過，每天摸高讓我覺得最有用的是彈跳力的增長。當初摸高初衷就是一群中二少年互相比誰摸的高？？
正好班上有個吊扇，只有幾個175+的男的能摸到…而我這個165左右的小矮子是摸不到的！
但是，我不放棄呀，就每天課間去摸…大概乙個禮拜左右，有一天晚上，在起跳的那一瞬間，感覺整個人飄起來了，身體特別輕！然後就摸到了！！！興奮感讓我又試了一次，第二次感覺身體更輕，不僅摸到了而且還超過了半個手掌！！！！
從此以後，彈跳力就開掛了……後來就成了班上跳的最高的……也順利學會了打籃球……成了主力。
所以，不管摸高能不能長高，去摸吧，少年！
12樓：江淮一楠
視下肢骨骺閉合前後而定。
如果在閉合前的骺板，它是一條透亮的區帶，每天堅持摸高，人還有長高的可能。
13樓：百草園1三味書屋
每天堅持摸高兒，
對長高有幫助的前提是在孩子的青春期這階段，跳跳高
麼麼高，能夠促進身體長高。過了青春期再跳高，沒有什麼效果了。
14樓：彤寶老師
每天堅持摸高，不一定對身高有幫助，但是每天堅持鍛鍊，盡量吃有營養的東西，我認為只要骨齡還沒有停止生長，那麼就一定能夠長高
15樓：訾鳳憶槿
一般來說，每天堅持摸高對長高是有幫助的，因為摸高是可以幫助人體拉伸骨骼肌，矯正人體芝士的在一定程度上人體有時候的高矮，其實是人體肌肉的的拉伸與萎頓的區別，而麼高的話就可以輔助拉伸人體，居然就是能幫助人長高
16樓：子游身上衣
可以的，這屬於伸展運動，對長高很有幫助，有利於長高的體育鍛煉：主要是跳躍運動——籃球、排球等這些有跳起動作的運動非常有助長高，平時也可多練習摸高。伸展運動——找一些增高操來練習，讓身體伸來。
練單雙槓也好的，主要是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持一段時間就會看到效果。
17樓：清心文竹老師
如果每天堅持摸高的話，對長高肯定有幫助的，就像多運動，對身高也有一定的幫助，所以任何對身高有幫助的，只要經常堅持，都是有幫助的
18樓：ccc菜辣椒
每天摸高對長高有作用，摸高運動能增高的。當然也不是只靠摸高。你還要補充營養物質，例如多吃豬蹄、堅果、牛羊肉、牛奶、雞蛋、豆製品等。還要早點休息。
19樓：小初教育財經小集
每天摸高對身體長高肯定是有幫助的，尤其是那些正處於生長發育階段的青少年，如果堅持每天摸高，甚至每天能堅持跳躍500~1000下的話，對身高也是一定有促進作用的。
20樓：知足常樂
你好，每天堅持摸高對未成年的孩子是有一定幫助的，因為這相當於是乙個拉伸運動，
因為經常做拉伸是可以促進生長，
比如打籃球一類的！
21樓：匿名使用者
每天堅持摸高相當於跳躍運動，這樣能夠起到拉伸骨骼的作用，肯定對長高有非常大的幫助，但一定要持之以恆，堅持不懈。
22樓：北靜秋梵
對於正處在發育期的青少年來講，每天堅持摸高對長高有幫助的，因為也是一種伸展的方式，有助於拉伸肌腱幫助骨骼的生長
23樓：匿名使用者
摸高對於在長高期間的孩子來說，確實有是對長高有幫助的；
因為有節奏的彈跳可以促進生長素的分泌，可以促進軟骨以及腿部長骨的生長發育；
不管過，每天摸高也要適量，以身體不感覺疲勞為先限。
24樓：芊芊語言
每天堅持摸高對長高當然有幫助。
身高是頭脊柱和下肢的長度總和，下肢長骨生長對身高起決定作用。
我們要堅持摸高，掌握摸高的正確動作，堅持下來，就能長高了。
25樓：品法留白
適當的彈跳運動有助於青少年的身體發育。
不過遺傳因素，營養和微量元素的吸收是影響身體發育的主要因素。
所以每天堅持摸高對長高有幫助，但效果有限，注意飲食習慣，加強營養全面吸收更為關鍵。aqui te amo。
26樓：匿名使用者
這得看你的年紀，是不是還在成長期。如果年紀適合，每天摸高對長高有幫助的。
而且要保證睡眠，適當鍛鍊，營養均衡，每天睡前喝杯牛奶。這些都有助於長高的。
27樓：匿名使用者
肯定是有幫助的，只要你的骨骺沒有閉合，每天彈跳摸高，可以促進血液迴圈以及刺激全身骨關節軟骨，激發生長激素的分泌，長期堅持摸高，就可以達到長高的效果。
28樓：鵬城美食甲
你好！每天堅持摸高對長高有幫助，這樣每天有利於拉伸身體，刺激骨骼，促進骨骼發育，激發你的彈跳能力，對於長高有刺激作用。
29樓：龍眼與荔枝
有幫助，摸高對長高有一定的輔助作用，但不是主要，身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
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