1樓：匿名使用者
跑馬拉松會帶來許多好處：贏得獎牌榮譽，心血管耐力增強，還有腳上磨起的大水皰。我們尊敬馬拉松運動員，欣賞他們的運動激情、奮鬥堅持和體育精神，但是我們不贊同他們跑完這26.
2英里所經歷的鍛鍊。關節每一步所承受的撞擊容易引發關節問題和骨關節炎。當跑完18－20英里後，人體很可能通過消耗肌肉蛋白質來提供運動能量。
當然，我們很高興看到你跑過終點，但我們也希望看到你擁有年輕健康的身體。為了長壽健康，你需要經常鍛鍊身體。但是，過度的運動會最終加速，而並非減緩衰老的程序。
你在健身房會看到兩類鍛鍊人群。一種人在跑步機上鍛鍊心血管功能，另一種人舉重。如果你屬於前者，要麼可能是很少舉重，要麼可能是擔心健身會讓你變成巨大笨拙的怪物。
不過你若是屬於後者，那你就要了解舉重並不是僅僅可以讓那些二十歲的小夥子去向女生誇耀自己強壯身材的。不論鍛鍊者的年齡和健康程度如何，力量訓練對人體都是有益處的。首先，力量訓練提高肌肉在人體內的含量比例，隨著時間流逝，肌肉所消耗的熱量要多於脂肪，因此有助於體重的下降。
另外，力量訓練還能讓肌肉變得強健，提高肌肉應對日常活動的能力。事實上，避免背痛的最佳方法就是提高背下部的力量。此外，力量訓練還能減緩心臟、動脈血管和免疫系統的衰老速度。
最重要的是，力量訓練塑造了骨骼，它是維持塑造骨骼密度及防治骨質疏鬆症的最好方法之一。怎麼回事呢？骨骼是在壓力作用下形成的，而肌肉在舉重時會對骨頭產生拉力，因此刺激骨骼密度增大——耐力訓練是一種刺激骨骼生長的活動。
從事力量訓練的人並不一定會變成能夠劈碎板凳的蠻力怪物。重要的是每人都要做些舉重之類的耐力訓練——耐力訓練就是拉或推重物。這重物只要能提供阻力就可以了，無所謂是舉啞鈴，使用運動機，還是推拉健身扶欄，甚至是借助自身重力也行。
耐力訓練要有合適的訓練量——要達到特定的極限點，此時肌肉疲倦的感覺應該是動作重複做了八至十二次後就無法繼續了——這能提供塑造、維持和提高骨骼密度所需的壓力
2樓：健康新經
運動會加速衰老！4種錯誤的運動方式，不養生反傷身，老人多注意
過度運動真的會加速衰老嗎？
3樓：sillyfox敲可愛
是的，過度運動會使肌體嚴重脫水，癢消耗過多，從而會導致**組織失去彈性，產生皺紋，膚色暗沉。
4樓：我一點也不想
過度運動會擾亂內分泌系統和心血管的供血平衡，同時也會加重對生命器官的磨損，因此加速人的衰老。
5樓：
運動是我們現在一直討論的話題，因為運動可以增強我們自己的體質，還可以讓我們保持乙個很好的身材，但是運動還是得適當的，畢竟什麼東西只要過度都會造成身體的不適，運動也是這樣。
過度運動會讓我們覺得自己的身體很沉重，而且會出現精神不濟的問題，甚至還會加速我們的衰老，衰老都是因為我們過度勞累或者是消耗的熱量太多，身體根本就支撐不住，所以運動這個東西還是適當的好。
現在也是倡導全民健身的時代了，眾所周知，運動的好處真的太多了，比如說我們最近的睡眠狀態不是很好，那麼我們出去戶外跑跑步或者打打球，那麼都會讓我們晚上擁有乙個好的睡眠。對於愛長痘痘**不好的女孩子來說也是應該多運動，現在經常化妝會導致**的負擔很重，所以運動可以把我們**裡面的毒素給排出來，從而達到了美容養顏的功效。
所以說運動真的是乙個好事情，不僅可以強身健體還可以讓我們保持乙個好的身材。每次我們出街再接上看到好看的男孩子或者是女孩子就會進行誇讚一番，然後說這個身材真的好好啊，其實他們也不是剛開始就有這樣的身材的，只是後面的每一天都很自律，也會堅持健身，所以才會有那麼好的身材。
所以我們有空的時候還是多出去跑跑步什麼的，有利於身心健康，而且做乙個自律的人真的很好，剛開始可能很難，但是只要堅持下來了就會覺得很美好。
6樓：笑飲孤鴻
我感覺過度運動不會加速衰老，但是可能會傷身體，太過量的運動會造成我們的身體透支。
7樓：高中陳老師
是的，過度的運動導致你身體的每項機能都跟隨著，時間久了就會產生損耗，一定要科學合理運動。
8樓：喇叭魔女
會的，會使人體水分缺失，**看起來皺皺巴巴，這樣看起來運動還是適量點比較好
9樓：職場高達
過度的運動肯定會造成身體衰老，大的強度運動會造成身體透支，嚴重損害身體健康。
10樓：貝殼兒
適當的運動有利於身體健康，過度運動會是肌肉損傷，水分流失過快，對於女人來說，水分極其重要，水分流失，也就會衰老。
11樓：面試答疑木樨
過度運動會讓人身體的器官一直處在執行之中，這樣時間久了就會對器官造成損害，所以也就會老的比較快。
12樓：清裝
運動還是要適量的好，如果過度運動的話，會導致人體機能的過度衰化，造成一些健康因素。
13樓：
適量運動是好的，會減慢衰老，但是過度的運動就相當於讓器官承受了過多的壓力，自然會加快衰老。
關於運動會加油的名句，運動會加油的句子
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