1樓：wangxf勤嚦d喇
長高前自己會覺得精神充沛，在我自己親身經歷了長高的過程後發現，我們青少年長高需要多補充蛋白質、維生素、鈣質，還有需要適當的鍛鍊。魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、醣類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。我自己除了每天多補充必要的營養之外還堅持每天早晚跑步，並且運動後配合使用高人一等，堅持每天按摩腳部促進吸收，現在已經成功長高。之前因為身材矮小，上課的時候老師總是把我安排在第一排，還經常被同學笑話是矮個子長不高之類的，用了高人一等後現在我已經需要做到中間的位置才不會擋住後面的同學啦。
2樓：匿名使用者
青春期長高的時候，可能會出現生長痛
3樓：一枚自由的橡果
比如膝蓋疼啊之類的，我長高的時候就是這樣
4樓：凌晨五點半的我
覺得周圍的東西變婑了
5樓：非著名娛樂
孩子的手腳在變大尤其是腳在迅速變大，有可能鞋穿半年以後就穿不了，這個是長高的徵兆，手也一樣，手逐漸變大都是徵兆。
長高的時候會有什麼症狀
6樓：牛賬網
你好，大部分身體長高的時候我們自己是感覺不到的，這個期間會比較能吃飯，而且還不長肉，青春期是身體長高的最佳時期，這個時期要適當運動並注重營養，有些人長的比較快的，會發現大腿處或膝蓋位置的側腿 處 會有一排比**顏色白些的橫條紋，就是因為快速長高留下的痕跡。
7樓：非著名娛樂
孩子的手腳在變大尤其是腳在迅速變大，有可能鞋穿半年以後就穿不了，這個是長高的徵兆，手也一樣，手逐漸變大都是徵兆。
長高徵兆
8樓：哇哎西西
青少年長高的徵兆：
1、在長高的人比平常人要餓得快，在睡覺睡得迷迷糊糊的時候，經常會夢到自己在下抄樓梯，然後突然踩空，這是因為你的骨骼在生長。
2、腿會有些發漲的感覺，吃的多，容易飢餓，腳長的速度特別快，幾個月之內鞋子會大幾號，另外比較愛睡覺。
3、一般骨頭有點像風濕的樣子，特別是在晚上10點左右，因為人體晚上十點是骨頭增長速度最快的，比平襲時快好幾倍。肌肉有點抽經，特別是退步膝蓋處。有點痙攣等疼痛症狀，但是過一下子就會好的了。
4、骨頭痛，膝蓋痛，頭暈都可能是長高的前兆，你說的症狀是發育，不太像長高。運動完後關節處會產生乳酸，這個你學過生物應該知道，要想長高就跳繩。
9樓：柯艾
長高徵兆：
一、骨頭有疼痛、肌肉抽筋、有踢腿動作
這一症狀，首先要排除外傷或者是骨疾病，如果骨頭痛、膝蓋痠痛、腿有發脹的感覺，那麼就要注意，這可能是長高的前兆。
最好的辨別方式就是在晚上10點左右，骨頭有點像風濕的樣子疼痛，因為人體晚上十點後是生長激素分泌最旺盛的時候，也是骨骼增長速度最快的時候，另外就是腿部肌肉有抽筋的情況，特別是膝蓋處，會有點痙攣等疼痛，但持續時間不會太長，一會就好了，這有可能在預示長高。
二、很容易餓
不管是兒童、青少年還是18歲左右成年人，如果平時運動少但卻很容易餓，且食量驚人，那麼就要注意是否是在長高，因為營養是長高的關鍵，正在長高的人比一般人都要餓得快且吃的也多，還很容易餓。
三、時常容易做夢
有長高的朋友會經常做夢，在夢中會出現踩空、掉進懸崖、黑洞等情況。因為在睡覺的時候，人的腦垂體分泌生長激素是最旺盛的，可以促進人體自然長高。還有的情況若夢見被人追，用力拼命跑也跑不動，這都是由於骨骼在生長，這說明你正處於生長期，建議積極把握長高時機。
注意事項：
1、注重營養補充
營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。
鈣的攝入不足及維生素d缺乏時，會造成骨礦化不足，影響骨的生長。
2、運動鍛鍊要加強
體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。
3、創造良好生活環境
精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關係不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。
10樓：非著名娛樂
孩子的手腳在變大尤其是腳在迅速變大，有可能鞋穿半年以後就穿不了，這個是長高的徵兆，手也一樣，手逐漸變大都是徵兆。
11樓：陶芙崇昊然
建議就是多睡覺，飲食均衡點，多吃蔬菜，多喝牛奶，多吃牛肉等。最重要的是多運動，游泳什麼的對長高挺好的，然後就是生活起居要規律些，不要過早的接觸菸酒，控制性衝動，除了這些，想要長高的朋友，如果經濟寬鬆，還可以選擇英國施特卡。它相比較而言更為方便和快捷，是很專業的增高藥物，但是比較貴
12樓：邢科科科科
一般長高都是在初二到初三這段時間最明顯，而且初二到初三這段時間也是乙個小孩子轉折點
13樓：
在這個時期應該注意多吃充滿營養的食物，還要注意及時補充鈣
14樓：匿名使用者
長高的徵兆有食慾增加，第二性徵發育，睡覺時腿抽筋，腿部骨骼痠痛等。建議：青春期是骨骼生長發育的重要時期，您應保證充足的睡眠時間，多吃含鈣的食物，例如牛奶、雞蛋等，適當進行體育鍛煉。
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15樓：少司命顧
給你們說下我22歲是怎麼長高5厘公尺的，我是通過朋友介紹的【麥彬午 長了】一文，用了裡面的拉伸長高的，僅僅用了半年的時間，這個年齡還可以長高自己已經很是知足了，長高期間只是感覺胃口比原來大了好多，還有晚上的時候會有腿抽筋的感覺，想要長高的試試吧
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