1樓：匿名使用者
你好，這個屬於純 健 康 減
肥方法(男女都適用)，可以根據個人體質,能在15天內最少瘦下10-15斤左右,(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^
^),以下是我親身經歷**成功的幾條小方法 希望可以幫到你：
1早飯必須吃：乙個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替)(每天不超過乙個雞蛋)+少量麵食+豆漿(推薦豆漿)或奶.還可吃些菜包。
2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了.
3晚飯跟中午基本差不多:少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。並且在臨睡前，用些芳頤-滋露的**-精油，這樣可以達到kuaisu瘦腿不反覆，我也常用，想加速的姐妹們，可以試哈
4**期間不要一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃.比如：巧克力，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間盡可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。
6不管吃熱量高或者熱量低的東西，需適可而止，這樣是不會張肉的.
希望對你有幫幫助哈
2樓：戢冰海
1、雙手手指重合共同施力，運用食指、中指與無名指，從腹部的右側開始，以順時針的路線，打圈按摩。每天堅持，3週內把粘附在腸道內壁上的廢物逐一打碎。
2、手指稍稍彎曲，利用手指指頭施力，順著順時針的路線，按壓肚子，讓血液再次流通。
3、雙手手指交叉握住，手掌不切合，用雙手手掌的下半部分夾住腹部上的肉，一下一下地輕輕掐起，有種把廢物都掐走的感覺，做10次。
4、雙掌開啟，手指併攏向下伸直，左右手的拇指相對，同肚臍上方開始，在腹部的正**向下按摩，重複3次，把毒素驅逐出體外。
5、雙手握拳，張開拇指和食指，分別從肚臍的左右兩側開始，從內到外，用拇指和食指捏壓腹部，來回5次。
6、手掌開啟，手指併攏，左右手指相對，掌心向腹部，拇指開啟。用手指指尖慢慢按壓肚臍正下方的位置，做3次。
7、在我們的腳掌上，穴位都與體內的內臟一一對應，而腳掌的下半部分則是小腸與大腸的反射區域。我們可以用拇指與食指關節掐捏腳跟，刺激腸道。
3樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快
4樓：匿名使用者
現在有一款『大肚貼』，用過的都說效果挺好，建議你試一下
吃什麼讓肚子快速瘦下來
5樓：a山巔之最
**方法 瘦肚子方法一：在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。
10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再沖掉，然後就可以開始洗澡了。方法二：洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把**搓得更粗糙。
如果你的肌膚比較敏感，則改用一種比較細的「沐浴鹽」。 變形的仰臥起坐運動 據說這個運動對下腹部肥厚的人特別有效。
方法三：縮腹走路法 首先要學習「腹式呼吸法」：吸氣時，肚皮漲起;呼氣時，肚皮縮緊。
對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。 方法：
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己「縮腹才能**」，幾個星期下來，不但小腹趨於平坦，走路的姿勢也會更迷人。
方法四：進食** 在正餐之前吃服用**餐，可以使人在正餐時食慾大減，從而減少食物的攝入量。食醋**每日飲用15-20毫公升食醋，乙個月內會有可喜的發現。
冬瓜**肥胖者大多水分過多。冬瓜可以利尿，每天用冬瓜適量燒湯喝。
方法五：游泳** 游泳30分鐘可消耗1100千焦的熱量。即使人已不在水中，代謝速度依然非常快，能比平時更快地消耗脂肪。這種方法是最科學、最無可否認的。
6樓：有氧運動
再胖的肚子都能瘦下來，每天這樣做，快速暴瘦肚子和腰
7樓：童雲德慶戌
多吃蔬菜和粗纖維的食品，當然平時鍛鍊也是不可少的，比如仰臥起坐。
8樓：源創時代科技
多吃一些水果，堅持運動
怎麼瘦肚子最快最有效？
9樓：匿名使用者
從**上控制熱量的攝入，主要以清淡飲食為主，多吃蔬菜，少吃脂肪，可適當食用高蛋白瘦肉和牛肉、魚等，多吃水果，補充身體所需的營養。每天攝入的熱量不要超過1600卡路里，也不要低於你的基礎熱量(1200卡路里)。
建議: 每日進行全身脂肪減少運動，如跑步、游泳、散步、打球等，促進身體脂肪的燃燒和消耗。腹部脂肪不是有針對性的減掉，只有通過全身的鍛鍊，才能幫助身體燃燒脂肪，才有可能瘦下來。
另外，可以加入適當的腹部訓練，在腹部瘦下來的同時可以收緊腹部**，減少腹部肌肉的損失，從而塑造平坦的腹部。
10樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快
11樓：綜合無敵棒
推薦嗶哩嗶哩裡的up主週六野。用她的乙個全身訓練加乙個腹部訓練，很快就能看到效果了。她那裡還有很多**小知識，都可以看看。
12樓：小藍木時尚生活
那你可以穿收腹衣，每天堅持穿8小時，乙個月時間就能看到效果。
13樓：
可以選擇做仰臥起坐，睡前做個5組，每組30個，每天堅持慢慢的肚子就變小了，而且很緊緻。還有乙個就是我覺得很輕鬆的，就是轉呼啦圈，要用那種最老式的那種很粗的那種，每天轉一小時，我建議選擇在晚上飯後2小時轉，可以邊看電視邊轉呼啦圈，這樣不知不覺時間就過去了，剛開始轉的時候第一天是沒有什麼感覺的，接下來三天可能會腰部的肉疼，但是堅持下就好了。我是覺得這個效果是比較快比較令我滿意的，您可以試試。
怎麼讓小腿肚子瘦下來？
14樓：勿忘心安
瘦小腿技巧:
1、飲食
血液迴圈不好，就會容易雙腿浮腫。多吃含有維他命e的食物，可以加速血液迴圈。下面幾種食物越吃腿越瘦，紫菜、芝麻、香蕉、蘋果、紅豆、木瓜、西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜、芹菜、花生、奇異果，都蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分。
2、快速行走
在平時走路時，要加快一下速度，把步子邁得更大一點，這樣就能鍛鍊到腿上所有的肌肉了。脂肪能有效地燃燒，達到瘦腿的效果。
15樓：華怡醫美
你好，瘦肌肉型小腿可以注射瘦腿針，瘦腿針是a型肉毒桿菌針劑，肉毒桿菌毒素主要就是一種作用於神經的毒素。它的原理是能阻斷肌肉和神經之間的資訊傳遞，抑制支配肌肉運動的神經，肌肉不能得到運動指令，然後它會逐漸縮小。
16樓：匿名使用者
雙腳開啟與肩膀同寬，踮腳就可以。沒事的時候就可以做。我試過，挺管用的。不過要堅持啊~每天至少500下以上啊。
還有就是生吃白蘿蔔配肉醬，乙個星期就見效，不過好辛苦的....急用的話可以一試。
呵呵，我不貼別人的，只是告訴你一下我試過的，希望能幫到你~
17樓：保定華美整形美容醫院
瘦腿針即是a型肉毒素針劑，首要作用於肌肉組織，在亞洲年輕化注射中心主要用於解決腿部肌肉肥大，將人體美學與生物工程技術有機的結合，以非手術方式實現腿部形態改變。
瘦腿針既能快速美化小腿肌肉發達者，還能持久纖細，不但從醫學美容上解決了因肌肉發達而造成的瘦腿難題，更稱得上是整形美容歷史上的又一創舉。
18樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是先進的微創神經阻斷術。手術效果安全可靠、出血少、腫脹輕、創傷小、恢復快，不影響日常的生活。通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。
自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。是一種微創、安全、效果良好的術式。
怎麼使小肚子快速瘦下來？
19樓：寒莎莎象雅
上樓的時候,雙腳起跳,乙個階梯乙個階梯的,很容易減掉腹部的墜肉,我現在腰圍是1尺9.但是吃飯以後別跳,那樣胃是受不了的.轉呼啦圈也是可以的,但是沒這個減的快
20樓：台語柳是顏
教你乙個我自己的獨門秘方：吃香蕉沾蜂蜜.
這樣吃可以有飽足感，而且能達到通便，清理腸胃，清除體內毒素，潤腸的作用.
這樣有即利於**，還使營養能得到一定均衡，是個很好的****的秘方哦！！
又簡單，又方便，**還不貴，可以值得試試！！g
21樓：老可欣奇醜
練瑜伽，是**的。
最好的**瑜伽是高溫瑜珈。不是那種普通的地熱的那種，是有掛式的熱墊那種，整個屋子的溫度要在40度左右了，特別特別的熱。不適合所有人做，如果你要是心臟不太好或者怕熱，不推薦你去啦~但是如果能受得了，出透透的一身汗的感覺特別的好。
冬天不適合做高溫瑜珈，室內外溫差太大了，容易感冒。但是現在夏天，室外溫度跟室內溫度接近，做做還是很好的。的確，很**哦。
乙個月，如果堅持的話，10斤應該是差不多的。希望被採納、
22樓：廚人帶你學美食
我的方法就很簡單，也很有效，你可以參考下
怎樣瘦肚子最快
23樓：娜娜身材管理
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快
24樓：匿名使用者
其實瘦肚子很容易的，找到正確的方法和產品相互配合就很快，少食多餐，做些腹部的運動，相信有一段時間就會瘦下來的，像我的話只要幾頓晚飯不吃，肚子就小了，哈哈。
為什麼多數人越減越肥？通過單—的腹瀉，單—的節食，短期的運動這些辦法，不僅損害身體，而且攝入量和代謝量的異常變化，會觸發身體飢餓的報警狀態，每—次飢餓都會激發我們人體儲備脂肪酶變得更強大，每—次錯誤的減重，都會使我們身體堆積脂肪的功能倍增。
我的—個小夥伴，飢餓+汗蒸+身上裹保鮮膜+抹燃脂膏+催吐+少食多睡, —年後她成功的長了i3斤，她的每—個方法都是既不科學也沒有辦法堅持。
減重不要太複雜：過於辛苦的減重過程，難以堅持！
歐美醫學界遺傳學abraham研究中心證實：越漫長的**計畫，失敗機率越大、越難以堅持，而且越容易**。減重整個過程要快，如果7天真能減重7-io斤，不**，才真正是拍手稱快；
加大運動增加消耗就能解決脂肪堆積。但實際情況，要複雜得多，83.7%的模特沒有時間運動。
專家組在多項試驗中發現，通過口服栗子7dayslosy營養來解決沒時間運動，引起的脂肪堆積問題。
體內油脂催化研究：
研究發現7dayslosy在體內可以阻斷水化合物和脂肪的吸收，從而有效地阻斷食物中過多熱量進入身體。同時還有—項重大的發現，7dayslosy營養成份催化脂肪酸，對體內已經形成的固體油脂、腸壁的油脂，可催化為液體脂肪，通過自體消化代謝出體外，重新建立健康的消化系統。
近年來的中西方醫學界均得到論證，肥胖是由於缺少特定的油脂分解生化因子引起的—系列進食調控、激素分泌和能量代謝紊亂，abraham研究中心再次了做為—款植物營養成份的7dayslosy是如何激發體內油脂崔化的。
在7dayslosy的作用下，脂醯coa進入線粒體，油脂徹底溶解，co2和h2o，生成的co2經呼吸排出體外，h2o則通過排汗和排尿排出體外。
有i56名模特不想進食，—天五杯喝水，其中四人有嘔吐出黃色油脂的現象： 這證明7dayslosy營養溶解的消化系統的油脂過多，不能完全自體消化，建議配合運動輔助消耗被溶解的油脂。這—周每天—到兩次正常排便，黑色粘稠。
無運動，其它人無不適，體重七天均下降4.8－8.2斤。
剩餘的io8名模特成為了這次實驗焦點，每天2－3個胡蘿蔔，無其它進食，無飢餓感，—天8杯喝水，每天運動兩次，—次有氧運動兩小時。前三天排便惡臭，其它人無不適，體重七天均下降7.6－22斤，這—研究資料在模特界引起了轟動，也再次驗證了7dayslosy營養的八項國際清脂專利不是浪得虛名。
所以瘦肚子最重要的就是清理腸壁上的油脂，肚子裡的油脂少了，那肯定肚子就小了，您說呢，加油，一起**！！rr
肚子好大,怎麼才能瘦下來呢，怎麼讓肚子瘦下來
可以多做些運動啊 出點汗 消耗脂肪 應該可以瘦一些把 比如 仰臥起坐 做仰臥起坐和搖呼啦圈！搖堅持！一般20天就會很有效果啦！慢慢來，不用著急，順其自然，身體的健康最重要 怎麼讓肚子瘦下來 有以下幾個小妙招 1 每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的 因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容...
請問怎樣才能讓自己的臉瘦下來，如何可以讓自己臉瘦下來？
其實瘦臉，也不需什麼特別的辦法，只要堅持，是可以瘦臉下來的，我何你說下我常用的辦法，而且我臉瘦了 第乙個是瘦臉操，反正有很多，可以自行找，比如用雙手手掌包住臉頰，按緊並朝著太陽穴的位置刮，可以改善眼角魚尾紋與水腫 手掌攤開，從下巴處開始向上刮直到額頭。每天做一定的量，可以很好的瘦臉，如果想要更好的效...
我是男生但是嘴唇厚有什麼辦法讓它瘦下來
天秤好好活 多咧嘴啊，不是很兇惡的那種，表情像微笑，這是個不錯的辦法啊，而且多笑笑會更加吸引人哦。希望採納，謝謝 有疑問請追問 男生厚嘴唇變薄小竅門 m不知是你 1.我們可以用一些瘦唇膏來使嘴唇變薄，我們可以用 伊芬潤 按摩嘴唇邊緣部位，慢慢每天按摩三到四次，每次按摩十多分鐘，然後把嘴巴每天再珉起啦...