免疫力低下怎麼調理

1樓：先生們科勢

對於免疫力低下的人我們可以通過飲食幫助調理，比如多吃一些維生素、礦物質一下木耳、蘑菇類的都是可以幫助增加免疫力的，同時，以下中藥材也是可以幫助增加免疫力的，像是人參、黃芪、當歸等。

2樓：匿名使用者

免疫力低下調理:第一是保證睡眠，隨著年齡的增大，睡眠是比吃飯還要重要的一件事情，現在人有的工作壓力大、學習任務重，普遍的缺少睡眠，要盡量保證足夠的睡眠，這是提高免疫力的首要的任務。第二個是心情舒暢，樂觀的情緒對提高免疫力有很大的幫助，消極的情緒、悲觀的情緒都會降低自身的免疫力。

提高免疫力的第三個方法是合理膳食，飲食粗細搭配、葷素搭配，做到營養均衡也可以提高免疫力。第四個是多喝水，多喝水可以清除體內毒素也能提高人體的免疫力。第五個是適量運動，結合自身的情況，選擇適合自己的運動，最好是有氧運動，如慢跑、散步、跳舞、游泳、騎自行車等。

第六個就是要戒菸限酒。

3樓：情感解惑導師小

免疫力太低，這個時候我們可以補充一些營養物質，比如說高蛋白高熱量的東西，

看你身體哪方面出現下降，就要去調整，多吃些有營養的。

4樓：知海致遠

飲食粗細搭配，葷素搭配，每天快步走30分鐘，養成早睡早起的習慣。

5樓：nx熙

從中醫角度調整免疫力可以：1.按揉足三里穴、湧泉穴，以痠脹感為宜。

2.可以西洋參、枸杞、黃芪各適量代茶飲，飲用後將西洋參、枸杞嚼服。3.

飲食要營養均衡。4.適當的進行有氧運動，如爬山、快步走等。

5.注意氣侯變化，隨著氣侯變化加減衣物...

6樓：匿名使用者

首先在飲食上要進行調整，需要補充蛋白質、維生素和微量元素，在飲食上注意精細搭配，即粗糧、細糧混合著吃，主食、副食配合著應用。多吃牛奶、蛋魚、肉、豆類，蔬菜、水果。多吃菌類，如香菇、木耳、靈芝，以及銀耳等。

需要長期的堅持鍛鍊身體，可以選擇的運動方式主要有慢跑、快走，游泳，騎自行車，打太極拳等，避免熬夜，規律作息。

7樓：在閩越王城打遊戲的大霧

免疫力怎麼調，怎麼調理才是最好的調理好就是最好的調理。就是好好調理唄。

8樓：營養師美真

最近天氣多變，一會熱一會涼，加上春睏身體也會感到乏力，時不時就會出現鼻塞頭痛、咽乾喉癢、腰痠背痛、胸悶心煩等情況，因此平時就要注重提高自身的免疫力，以抵抗病毒入侵。

9樓：養生一點

免疫力差，易百病生，每天揉腹64圈，增強細胞活力，身體免疫強！

10樓：囡囡壹拾捌

我之前總是愛感冒，稍微不小心就會被其它同事給傳染上。後面時這樣調理的。1.

補充蛋白質：蛋白質是構成身體細胞的主要成分，免疫系統當然也需要它才能正常運作，多吃富含蛋白質的食物。2.

各種蔬果：富含維生素a、b群、c、e及各種礦物質的蔬果，提供免疫系統正常運作的必要養分。 3.

香菇及其他菇類，菇類裡的多醣可以提高人體巨噬細胞吞噬細菌的能力3.少吃甜食4.滋補品試過頭刀獐乳。

11樓：懷蔚譙華池

飲食上多吃蔬菜水果豆製品，多運動。

也可以吃一點螺旋藻補充一下:螺旋藻富含多種營養(蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素、葉綠素等)，長期吃對人體免疫力的提高有很大的幫助，同時可以調節血壓血脂，改善胃腸道功能。

12樓：藩桂花陸戌

強身健體，改變不良的用藥習慣，你會一生受益

中醫辨證施治針對每乙個人效果會很好，並不是一種藥都適合於所有的人。

感冒要找對醫生，用對藥，才好得快！

不提倡一咳嗽就吃消炎藥，抗生素還是能不用就不用，少用為妙。

用藥原則是能口服不肌注，能肌肉注射不用靜脈注射，能靜脈注射，不用靜脈點滴。

是藥三分毒，用對了治病，用多了致病！

藥物都有一定的時間限制，就像達菲一樣也有其侷限性。所以，服用板藍根要適合自己才對。胃寒者不宜服用。

感冒初期效果較好，最好是用熱水沖開後及時喝，多喝水，睡覺時再發散些風寒，少出些汗，感冒就好得快！

如果是腸胃**冒藿香正氣水效果就好，

建議，感冒哮喘最好找中醫有優勢！辨證施治效果最好，早治早好，少吃藥還少受罪。

就是吃中成藥也最好是找中醫辨證，不要輕易相信西醫大夫的推薦。

感冒和甲流的傳染途徑都是飛沫病毒經呼吸道感染。

感冒一般都是病毒性的，普通型、流行性、還有甲流（甲型h1n1），只是病毒的型別有所不同。

感冒了，你就趕緊找中醫用些中藥湯劑或是中成藥，**一下，不要老用抗生素類。

不管是流感還是甲流，相信中醫沒錯。正氣存內邪不可幹，中國人從來都不怕瘟疫！相信中醫，就是甲流也不要害怕。

我見過中醫治這病，我很自信！特別是感冒，西藥我不是很贊成，這***，就不多說了，相信你身邊的中醫應該都是好樣的！

不管甲流還是季節性流感，都是病毒**冒，自然病程一周，不用過度擔心

。注意，疫苗也不是萬能的，一般兩周內產生抗體。注射疫苗後一周內，防止感冒，飲食宜清淡，盡量不喝酒，少吃刺激性食物。如果有什麼不適，需要用藥時，一定到醫院諮詢醫生。

防病原則是

飲食有節，起居有常，精神內守，不忘作勞，避其毒氣，正氣存內，邪不可幹

！預防為主，每天

高質量睡眠8小時

，天冷及時加衣，勤洗手，多通風，人多不去湊熱鬧。多吃新鮮水果和蔬菜，白開水是最好的飲料，發燒需要隔離，病來積極**。

有病盡早

及時**

——**

中醫中藥

不用打針輸液，湯藥效果很不錯，中成藥也可，

板藍根沖劑

、複方大青葉、

vc銀翹片

、防風通聖丸、

小柴胡沖劑

等都不錯，抗病毒效果就很好。西醫達菲**很有效。隨你選擇！

發燒後最好戴口罩，防止傳染別人，也保護自己的呼吸道濕潤，利己不損人何樂而不為！

免疫力低下怎麼調理

13樓：吃飯了大小姐

免疫力，指的是「免除疫癘」，從生物學上來講，是指抵禦疾病發展的能力。免疫力是人體自身的防禦機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等）；

駝奶粉中含有的營養成分可以從三個方面起到幫助作用：

a、富含抗病毒活性成分：乳鐵傳遞蛋白、溶解酵素、免疫球蛋白能夠起到很好的殺滅病毒的作用。駱駝奶是一種非常特別的食品。

它是駱駝在沙漠戈壁這種非常惡劣的環境中能夠讓小駱駝得以存活寶貴的食物**。駱駝擁有著區別於其他任何哺乳動物的頑強隱蔽性的免疫系統。

b、調節消化功能：駱駝奶中含有的乳鐵傳遞蛋白尤其對人體腸道功能有著較強的調節作用，通過這種調節可以使患者加強對營養的吸收；

c、富含營養成分：駱駝奶中含有豐富的蛋白質、維生素與人體必須的多種氨基酸，可以充分補給人體，以達到增強體質效果。駱駝奶中所含的免疫成分與營養成分遠遠高於其他動物乳中所含成分的量，同時駱駝奶中成分的組成結構也不同於其他乳品，更易於與人體組織的結合。

因此駱駝奶對於人體免疫功能的增強是有作用的。

14樓：勵志做個學霸

1、多補充維生素

平時生活中如果出現了抵抗力下降的情況，需要注意飲食方面的問題。在抵抗力下降的時候，可以多吃新鮮的蔬菜和水果，這樣對免疫功能增強有利。因為新鮮的蔬菜和水果中含有人體需要的維生素，像常見的維生素a，b族維生素，維生素e，維生素c等都可以從新鮮的蔬菜和水果中獲取。

這些維生素通常可以發揮提高免疫功能的作用，而且還可以維持身體的正常生命活動，特別是維生素c補給充足的情況下，對免疫功能增強有利。因此，發現自己免疫功能低下，應該結合健康的飲食調理進行改善，攝入足夠的維生素c之後抵抗力才能增強，這樣可以防止免疫功能低下而影響健康。

2、多運動鍛鍊

免疫功能低下的人，平時就需要注意多運動。很多人都是因為缺乏運動而導致抵抗力下降的，長期久坐不動的情況下，身體消耗的能量減少，可能會出現肥胖的情況，而在肥胖的影響下，通常也會有抵抗力降低的表現。

因此，想要提高免疫功能，增強身體抗病能力的人應該適當多運動，最好每天有半個小時左右的運動時間。通過合理健康的運動來改善身體的迴圈和代謝，加速體內毒素的排洩，同時控制體重，這樣免疫功能增強了，身體抗病能力也會提高，可以防止疾病找上門來對健康造成影響。

3、保證充足睡眠

免疫功能比較低弱的人，平時就需要保證充足的睡眠時間。睡眠充足也是提高抵抗力的有效方式，部分人平時總是熬夜或者晚睡。長期存在這種情況，除了引發身體衰老速度加快之外，還可能導致抵抗力下降明顯，抵抗力下降之後更容易出現感冒發燒的情況。

因此，在發現自己抵抗力薄弱後，應該通過睡眠的方式進行調養，每天早睡早起，通過合理的睡眠時間調養身體，提高免疫功能，這樣才能防止疾病出現影響健康。

15樓：藩桂花陸戌