1樓：匿名使用者
經常運動 吃菌類食品 蛋白質粉 螺旋藻 蜂王漿 蜂乳等 注意飲食搭配
2樓：匿名使用者
建議用女寶調理3-6個月，效果非常好。
3樓：侃侃養生
健康、免疫力低、提高免疫力、感冒、疾病，免疫力差的人，每天做1個動作，有助提高免疫力，身體更健康。
免疫力低下又經常感冒，我該怎麼辦？
4樓：匿名使用者
現代醫學中增強免疫力是把亞健康狀態轉變為健康狀態。不管何種原因引起的亞健康，不管哪種表現的亞健康，最主要、最本質的是人體自身免疫功能低下，提高自身免疫功能，就能遠離亞健康。
1、溫和的方法，比如散步，但是時間可以久一點；鍛鍊身體是基本。可以選擇
2、食療：食物可人體基本營養物質，其實不一定要是名貴的食物，蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素均衡就好。相關提高免疫的食物：
2.1靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多醣體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用；
2.2.新鮮蘿蔔：因其含有豐富的干擾素誘導劑而具有免疫作用；
2.3.人參蜂王漿：能提高機體免疫力及內分泌的調節能力，並含具有防癌作用的蜂乳酸；
2.4.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、百合等：都有明顯增強免疫力的作用；
2.5.香菇：香菇所含的香菇多醣能增強人體免疫力。
各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗，所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反**作。
長此以往會導致身體和智力發育不良，還易誘發重大疾病。
提高免疫力方法很多，介紹些生活中要注意一下幾點
一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關
二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫公升，黃酒不要超過250毫公升，啤酒不要超過1瓶
四、參加運動，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加
五、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質
六、改善體內生態環境用微生態製劑提高免疫力的研究和使用由來已久
七，足部按摩也可增強免疫力，腳心**凹陷處是腎經湧泉穴，手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴，如果經常搓腳心，可以使腿腳堅強，步履矯健
5樓：1111愛國
1、山藥。在冬天的時候，多吃山藥對男性的身體好，當然對女性也是不錯的。而且山藥裡含有大量的人體所需要的維生素或者是礦物質，因此，在秋天的時候，吃山藥是大補。
增強營養的同時，更能提高人體在冬天的免疫功能。建議與羊肉一起吃，效果更好。
2、冬瓜。不知道大家發現了沒有，美容專家或者是**專家都會推薦冬瓜的**功能，這個是正確的。冬瓜不僅營養豐富，而且具有很強的潤肺生津的作用，對於秋燥來講，有減熱利尿的功能。
秋天多吃冬瓜，會對許多疾病有預防的作用，能提高免疫力哦。
3、韭菜。韭菜依然是對男性性功能有好處的蔬菜，而且韭菜因為含有大量的不同種類的維生素，對於人體的好處是相當多的，當然，韭菜其實是適合每乙個季節裡吃的。常多吃韭菜會對一些疾病有預防的功能，例如動脈硬化等。
所以，冬天多吃韭菜，效果倍好
4、蘿蔔。有一句俗話是冬吃蘿蔔夏吃姜，實際上，冬天的時候，也是適合吃蘿蔔的，尤其是白蘿蔔，吃白蘿蔔具有通氣的作用，而且益胃。所以，冬天的時候，適當吃一些白蘿蔔能提高我們的免疫力，最好配的是牛肉。
最後您也可以多喝點茶，比如9味的紫葡茶，可以讓身體恢復健康。
6樓：好得快健康網
建議補充點維生素c可增強身體免疫力，預防感冒。
7樓：柳柳兒
加強鍛鍊，每天跑跑步，或者吃些複方免疫球蛋白之類的產品，能夠提高免疫體，抵禦病毒的入侵，減少生病概率。
8樓：
最快速有效的辦法是託關係去醫院搞個胎盤吃，其他效果不明顯
9樓：
增強身體免疫力需要注意：一、加強體育鍛煉，每天運動30到45分鐘。二、保持心情開朗，參加一些藝術活動。
三、合理營養，平衡膳食，注意補充營養素，特別是維生素和礦物質。其中維生素c被證實與人體免疫調節具有重要作用。四、生活起居規律，不經常熬夜，不吸菸不酗酒。
睡眠不良和免疫系統功能降低有關，因此充足的睡眠很重要，可以喝9味的紫葡茶，通過飲茶來調養酸鹼的平衡，增強免疫力。
10樓：你笑我哎
每天堅持做些戶外運動，如晨跑之類的，持之以恆。還有就是多保持愉悅的心情，學會放鬆自己。慢慢的會有變化的。
11樓：匿名使用者
多鍛鍊身體吧。。。只要能堅持。。乙個月就有效果。。
12樓：匿名使用者
多進行有規律的鍛鍊,以及多喝水,貴在堅持
13樓：匿名使用者
最重要的還是鍛鍊！！
14樓：每日談健康
我們身體的免疫細胞主要由，淋巴細胞、樹突狀細胞、巨噬細胞、粒細胞等構成，這些細胞就相當於我們人體的「小衛士」當發現身體裡面有病毒入侵時，自身小衛士們就回馬上行動，去消滅這些致病病菌，以防止我們人體感染病毒。但是由於我們平時的一些不良生活因素會導致我們的免疫力低下，比如經常性挑食、心理緊張和焦慮造成內分泌失調身體過於勞累，經常熬夜，休息不好等等都會導致我們自身的免疫細胞慢慢的缺失，從而讓有害病菌可以乘虛而入，有害病菌就回在我們體內大肆繁殖，直至我們疾病的爆發。免疫力低下的身體易於被感染或患癌症，免疫力超常也會產生對身體有害的結果，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。
各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染。長此以往會導致身體和智力發育不良，當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，就回出現感冒反**扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉等疾病的反**作，甚至嚴重者長期免疫力低下，更會導致體內的噁心腫瘤的發生，所以免疫力低下千萬不可小視。
免疫力很差經常感冒該怎麼辦？
15樓：楚玉健康坊
免疫力不好，百病生！4種藥材煮湯，養血安神，提高免疫力
16樓：馬蕾鹿妙
多鍛鍊一下啊，吃點維c，注意休息和飲食，最好去看看冬季保養的方法。。。。
17樓：山林逸性
玉屏風散補氣固表止汗，提高免疫力。
18樓：匿名使用者
你可以試試，盛禾蔬菜湯，它的主要功能就是通過調節人體酸鹼平衡從能提高人體抵抗力，增強人體免疫力的一種食療食品！
19樓：匿名使用者
首先說說我的情況，以前我的免疫力還是很強的，一年感冒不了幾次，後來因為生活不規律、不運動，結果情況跟你差不多，也是經常感冒。以我的經驗，增加免疫力最大最有效就是生活規律，多運動
20樓：winter晴
最有效的方法呢就是經常鍛鍊身體了 但是如果對與你來說時間上要是不允許的話 多吃青菜和水果 但是水果要定量 否則會發胖 還有肉類就是多吃牛肉
保證正常的生活質量 最好是不抽菸
最好是不吃藥 吃藥吃多了會對腎和肝都有影響以上是經驗之談 我常年都不會感冒相信我
21樓：黑h豆
多鍛鍊，沒別的好辦法，散散步啥的，走的稍微快一點。
免疫力低下，經常感冒生病怎麼辦？
22樓：科倫坡朔諗
免疫力低下，經常生病，可以是先加強護胃運動鍛鍊增強抵抗力的。
指導意見：
還有是可以吃轉移因子或者是匹多莫德考慮增強抵抗力**的，優質蛋白飲食的。阿膠只是補血的。
23樓：來自海天禪寺簡約的暖風
你離低下，經常感冒生病怎麼辦？首先要加強營養，注意鍛鍊，增長器體免疫力
24樓：營養師美真
最近天氣多變，一會熱一會涼，加上春睏身體也會感到乏力，時不時就會出現鼻塞頭痛、咽乾喉癢、腰痠背痛、胸悶心煩等情況，因此平時就要注重提高自身的免疫力，以抵抗病毒入侵。
25樓：慧瑩養生情報
免疫力低下，易生病怎麼辦？
26樓：木木屋
要想提高免疫力，那就得經常鍛鍊身體，然後在飲食上應該啊，三餐合乎規律，然後衣著上要順應四季。
27樓：蔡懷
勉勵的靜靜感冒，只能是吃一些提高免疫力的藥了呀
28樓：宜甘
免疫力低下，經常感冒，你可以吃一些呃比較營養的東西，適當的增加鍛鍊。就可以了。
29樓：胡椒玉公尺片
免疫力低下，經常感冒，順便怎麼樣辦這個那肯定就是你來，首先要增強你的體質，多運動了，增加你的免疫力。
30樓：丙沛
經常感冒生病怎麼辦這個肯定你可以直接幫得到，醫院只增加抵抗力，發展是經常鍛鍊身體作戰衣服
免疫力差 經常感冒該怎麼辦？
31樓：鞭兒
除了適當鍛鍊增強免疫力外,還可以試試服用點蛋白粉,對身體也有好處,安利的紐崔來就不錯
32樓：匿名使用者
增強自身肌體的免疫力是最好的辦法,我原來也是你的這種情況,後來特別注意多做些體育鍛煉，現在覺得比以前好多了．
33樓：小周
不吃藥，是藥三分毒，加強體育鍛煉~你會有意想不到的收穫~
34樓：楚玉健康坊
免疫力不好，百病生！4種藥材煮湯，養血安神，提高免疫力
身體免疫力差，老感冒怎麼辦？
35樓：樓痴香閃半
是免疫力低下所致，建議平時加強營養和補充微量元素以及注意保暖和多喝水，經常鍛鍊身體
免疫力低怎麼辦，免疫力低下怎麼辦？
免疫力低下的人，應該養成良好的生活習慣和飲食規律，避免熬夜，要保證充足的睡眠。而且還要進行適度的體育鍛煉，並且增強自身體質和自身的免疫力以及抵抗力。應該避免吃油膩以及煎炸和燒烤 辛辣刺激性食物，在食物上最好選擇清淡而且又富有營養的食物，多吃一些蔬菜水果以及蛋白質和維生素的食物，因為這些食物可以提高人...
一歲半的寶寶免疫力低，總感冒怎麼辦
寶寶免疫系統發育不完善，容易免疫力低，孩子免疫力低，就容易受到感冒病毒的侵襲，所以平時就要注意幫助孩子提高免疫力。比如合理的飲食，一歲半的寶寶可以吃的食物有很多了，要注意葷素搭配，營養合理，適當的給孩子補充點奶粉，比如我的天使奶粉，新增了5種核苷酸，能夠幫助改善身體的免疫力。另外就是適量運動，冬天注...
抵抗力非常低下怎麼辦，免疫力低下怎麼辦？
從小體質不好，老咳嗽，並且不容易好，其實並不是抵抗力低下，而是與飲食有密切關係。反覆感冒發熱 咳嗽 有痰和嗓子發炎均常見於好吃零食 甜食 油炸食品 飲料 冷飲和奶製品的人，因為這些零食好依附在嗓子上，是各種微生物的良好培養基，通常口腔粘膜均寄生大量的正常菌群，如果我們經常吃上述食物，就會讓喜吃這些食...