1樓：無私又靈巧丶福音
永久美白三大食品 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清**的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。 莧菜去下巴黑印 莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。
因莧菜有助排洩，能排膿祛濕解毒、去**瘡毒，尤其能 腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令**更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。
蓮子百合粥健肺美膚 美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白透紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
芝麻糊美白 對扮靚素有研究的楊寶玲（pauline）向來都有每日飲一支鮮奶習慣，**滑溜白淨pauline坦言鮮奶的確可促進**細胞生長，令**滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多**會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。
芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。
吃什麼能讓**白
2樓：渠鶴蓬宛凝
牛奶，不管理飲用還是用來敷臉做**，有著非常好的美白效果；
保養品，***保養品是乙個不錯的選擇，通過服用一周便能達到很好的效果，**變得光滑並有彈性，並能提高**的抵抗力，讓它們從此不再畏懼強光與紫外線的照射。
橙子，vc美白，無論是清潔**，混合其他物質敷面或者直接飲用，都能使**乾淨通透；
檸檬，也有很好的美白效果，食用及外用敷臉都可以，不過要注意的是，它和橙子一樣，都含有大量的vc，如果是外用敷臉，切記不可在白天使用，因為vc遇光會發生氧化，會變黑的；所以最好在晚上使用。
西紅柿，多吃它不僅有美白的作用，而且夏天還能有助於**防曬，一舉兩得。
3樓：銀遐思蒿媼
豆漿：由黃豆製成，含極豐富的蛋白質，增白的同時還可清除毒素。
芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白質及維他命e，可滋潤肌膚，幫助新陳代謝。
蘆筍：因為蘆筍含有高蛋白，並且卡路里低。在美白肌膚的同時又不使人發胖。
粟公尺：含大量維他命e、磷質，能促進細胞生長，和延緩細胞老化。
魚湯：含豐富蛋白質，能令肌膚嫩滑。
核桃和杏仁：含蛋白質，能在體內促進細胞生長和新陳代謝。
牛奶和雞蛋：含豐富蛋白質、維他命，有滋潤和潔白**作用，保持身材的女士們可選擇脫脂牛奶，而雞蛋每天只宜吃乙個。
4樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破。
多吃什麼，可以使自己**變白
5樓：僧奕聲練婉
使**變白的食物。
**的黑白可以通過飲食在一定程度上調整的。這是因為**的黑白與**中的黑色素的多少有關，而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑**的變白。
一、減少攝入酪氨酸的食物。
因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說黑色素是由酪氨酸轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質的食物就減少了，**就可以變白了。
所以應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
二、多攝入含有維生素c的食物。
黑色素形成的一系列反應是多氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
三、注意攝入含維生素e的食物。
維生素e是人體內的一種抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素e能有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白暫，同時還具有抗衰老的作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
使**變白的食**。
1.冬瓜黃酒膏擦拭法。
取新鮮冬瓜去皮切塊，入鍋加黃酒和清水煮至膏狀，曬涼後放進冰箱儲存，每晚取適量擦拭**，1小時後除去，用後一月後**明顯變白。
2.瓜子蛋青內服法。
取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，將三者混合後切碎研磨，加入公尺湯調勻，取新鮮雞蛋乙隻，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加熱涼冷後服用，有美白的效果。
6樓：網友
非常簡單。
和薏仁粉。或者吃薏公尺。
很便宜有很有效果。
你堅持乙個月就很明顯了。
7樓：醜亮操鳥
名門閏秀的珍珠御白系列產品，它可以慢慢將你的**養白。
8樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西。
多吃什麼能讓**變白？ 5
9樓：凹凸小田螺
1、荔枝 荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。
2、胡蘿蔔： 胡蘿蔔被譽為「**食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
3、魚類。科學研究發現，一周吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使**增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使**出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
4、白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，玉公尺中的胱胺酸含量是可以阻擋紫外線的天然食品，水果中的士多啤梨、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命c含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫助很快的白回來。
10樓：釉
多避免日曬，防曬工作要做好。喝檸檬水加蜂蜜可美白。
11樓：123小貓秋秋
牛奶，大豆，銀耳，還可以適當吃一些維生素c。
平時也要注意防曬，保持良好的生活作息。
吃什麼可以讓**變白
12樓：鬼鬼歪歪
**長斑，變黑，應該多吃這些東西。
13樓：營養師雷敏
教你一道美食方，常吃讓肌膚吹彈可破。
14樓：局亭媯蔭
不會迅速的，那樣會很傷**。每晚牛奶敷臉，15分鐘取下，一星期包你白，可以陪著喝檸檬水，但是不可以用檸檬汁敷臉哦。
15樓：申其童迎
吃檸檬可以美白，白天不要吃，白天太陽一曬就會把檸檬的美白效果還原，晚上吃檸檬可以美白，如果沒有檸檬，喝檸檬水也可以。
16樓：嵐裳
喝玫瑰花茶，做好清潔，防曬，補水＋美白。
17樓：喵喵萌娃秀
吃什麼比較容易變白？
白白吃什麼好，想要面板白吃什麼好？
白癜風患者與銅 cu 鋅 zn 的關係最有密切。1 銅 銅是酪氨酸酶的重要輔基。是酪氨酸酶的有利啟用劑，缺銅會 致酪氨酸酶活性下降從而使黑素合成受阻，最後釀成白斑。研究表明白癜風患者血液及皮損中銅和銅藍蛋白均低於健康人對照組，因此微量元素銅的缺乏是引起白癜風的重要因素之一。2 鋅 被譽為 生命之花 ...
吃什麼能變白，吃什麼東西可以讓人變白
白不白，主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。在人的表皮基層細胞間，分布著黑色素細胞，它含有的酪氨酸脢可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，就越黝黑 反之，則 就越白晰。美白食物 黑與白取決於飲食 正所謂 一白遮三醜 白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的...
嚴重貧血吃什麼，嚴重貧血該多吃什麼東西
病情分析 您好，是缺鐵性貧血給她補一點鈣和鐵。平時要多吃黑色的東西，像黑芝麻，黑木耳等，紅豆，紅棗等都是補血的。指導意見 注意多休息，避免熬夜，多補充維生素，做到心情舒暢。希望對你有幫助，祝您健康。醫生詢問 鐵之緣片是以阿膠 乳酸亞鐵 富鋅蛋白粉為主要原料製成的補鐵補血產品。產品將傳統補血中藥阿膠 ...