1樓：生活達人妙招小妹
長期大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素，可能會導致人體內甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低等。
2樓：
沒有什麼大用途。
我給家人買過這類的產品。沒用。
3樓：崇珉偉嘉茂
直接影響睡眠的褪黑素，正常情況下主要調節睡眠時相，失眠狀態下如果外服褪黑激素可起催眠作用。褪黑素是松果體分泌的光訊號激素，在調節動物的晝夜節律和季節節律以及機體「睡眠-覺醒」節律方面發揮重要的作用。正常狀態下，人體日間褪黑素水平比較低。
日間應用褪黑素可使體溫降低0.3-0.4℃。
夜間給予明亮光線刺激可抑制褪黑素的分泌，使體溫公升高，同時致使夜間睡眠量減少。如果外服有關褪黑素類的物質，對動物和人均具有快速催眠作用。
由於陽光和褪黑素有密切的關係。在大腦的松果體部位，受到光的刺激後，就抑制褪黑激素的分泌。白天如很好地進行日光浴，則褪黑激素的釋放被抑制，夜裡能促進褪黑激素的釋放，從而獲得香甜的睡眠。
褪黑素的作用是什麼？
4樓：blackpink_羅捷
一、褪黑素有助於改善睡眠
據美國疾控中心的統計，大約有7000萬美國人有慢性睡眠問題。出於對香甜睡眠的渴望，許多人正在嘗試服用大肆炒作的褪黑素來改善睡眠。美國全國健康訪談調查發現，在2023年至2023年間，它在美國的使用量增加了1倍多。
褪黑素它是由人體自然生成的一種激素，它讓我們知道該睡覺了。人體內部自然生成的褪黑素並不能誘導睡眠，而是與黑暗相關的生化訊號告訴大腦夜晚到來了。褪黑素是由身體在睡覺前的幾個小時釋放出來的，它有助於調節睡眠/覺醒週期。
二、褪黑素能調節晝夜節律
雖然褪黑素是市面上唯一可以隨意買到的非處方助眠藥，然而，科學研究表明，只有當乙個人的天然褪黑激素分泌功能不正常時，服用它才會有很大的幫助——這種情況發生在夜間工作或倒時差的人身上。
雖然服用褪黑素會讓人昏昏欲睡，但它並不是一種很好的催眠劑，除非你試圖在「錯誤」的時段睡覺，例如白天睡覺的輪班工人，或者在國際旅行後試圖在新的時區睡覺的那些人。
5樓：舞
首先先了解什麼是褪黑素？
褪黑素又稱松果腺素，也被稱為【睡眠維生素】是大腦內松果體腺釋放出的物質，其主要功能是改善睡眠，晚上開燈會阻止褪黑素的產生，而且隨著年齡的增長人體自身分泌的褪黑素也會下降，從而影響到睡眠質量。
通常來說人體可以分泌足夠的褪黑素，並不需要補充，但是如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素是比傳統安眠藥更安全有效的。
褪黑素主要針對睡眠障礙、倒時差、睡眠相位後遺症（晚睡晚起）、睡眠週期紊亂、因上夜班引起的睡眠問題等等有很好的效果。
第一款：美國vitafusion睡眠軟糖
成分：褪黑素、西番蓮、洋甘菊和檸檬香葉，但劑量低，含大量新增劑。
質地：軟糖
服用方式：睡前兩粒。
需要提前半小時以上吃兩粒，入睡時間不太理想。
第二款：superiorsource褪黑素
成分：3mg足量褪黑素+洋甘菊配方提高睡眠質量。
質地：片劑獨家速溶技術、舌下吸收。
服用方式：睡前一粒
採用了獨家microlingual速溶專利技術，高效吸收，mini片劑。三秒鐘速溶10分鐘入睡。瓶子超級小方便攜帶。
第三款：美國gnc健安喜褪黑素
成分：褪黑素（3mg含維生素b-6）款式1mg/3mg/5mg/10mg含磷酸二鈣新增劑。
質地：片劑
服用方式：睡前一粒需提前半小時以上服用。
gnc口碑一直不錯，片劑形式需要溫水送服，入睡時間半小時以上，入睡時間一般。
望採納！
6樓：匿名使用者
你好，這個問題我來幫你解答。由於現在的生活和工作壓力，不單單是普通的失眠患者，連明星也十分依賴褪黑素作用，某知名歌手在參加綜藝節目時被測出來焦慮程度很高，便自爆經常失眠，一年到頭也睡不了幾個好覺。為了白天能給觀眾展示自己充滿活力的一面，不得不借助rshwho快眠來改善睡眠狀況。
rshwho快眠中成分褪黑素存在於藻類到人等眾多的生物中，含量水平隨每天的時間變化，其主要用途為延緩衰老，改善睡眠質量的作用，褪黑素能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡眠階段短，深睡眠階段延長，有較強的調整時差的作用。~~~
褪黑素的作用是什麼？——什麼是褪黑素
褪黑素是一種胺類激素，由人體的松果體產生，是人體重要的激素之一。褪黑素的分泌量在白天和黑夜差別很大，通常在白天光線明亮時分泌較少，使人保持清醒，在夜間黑暗時期分泌較多，是白天的5~10倍，可以誘導人體自然睡眠。因此褪黑素有掌管睡眠規律、控制生物鐘的作用。
這種激素的名稱如果從英文音譯叫做美樂通寧,意譯叫做褪黑素。褪黑素是大腦裡的松果體分泌的一種神經激素，黑暗會促進它的分泌，然後讓你睏意來襲，所以有人叫它「黑暗荷爾蒙」。
除晝夜外，褪黑素的分泌還受飲食、激烈運動、電磁場的影響。隨著年齡的增長，人體褪黑素的分泌量會逐漸減少，因此中老年人更容易出現失眠、多夢、健忘等衰老症狀。中老年人適量服用褪黑素，可以加深睡眠，改善機能狀態，提高生活質量。
「雖然對於失眠的人來說，服用有助睡眠，但它只能起到緩解病情的作用，並不能**失眠。如果失眠是體內褪黑素分泌較少引起的，服用褪黑素**失眠效果十分明顯。如果失眠是環境、飲食、情緒等造成的，應先調整飲食起居，養成良好的生活習慣。
如果患者是由抑鬱等疾病造成的失眠，應先**疾病。
褪黑素的作用是什麼？rshwho和褪黑素的作用
根據國內外廣泛研究，作為一種激素，褪黑素具有鎮靜催眠和調節睡眠覺醒週期的作用。醫療上普遍認為，隨著年齡的增長，中老年人體內褪黑素的分泌量逐漸減少，可能導致某些人出現睡眠問題。因此老年人可服用外源性褪黑素以補充體內褪黑素的不足，而內源性調節是食療，是通過rshwho[快眠]方案增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到鎮靜助眠作用,使大腦自然提公升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修復睡眠系統的健康路徑。
美國睡眠醫學學會也推薦可以補充rshwho營養來改善上夜班後白天睡不好覺的問題；所以如果你由白班改成晚班後，下了班睡不著或睡不踏實，倒時差的就可以試褪黑素。
人體內自己產生的「內源性褪黑素」是非常重要的，所以外源性補充褪黑素，暫時緩解失眠可以，長期服用會促使腦垂體逐漸遲鈍、惰性，自主分泌退換黑素能力下降,並且產生耐藥性和依賴性。內源性調節是食療，是通過rshwho[快眠]營養增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到鎮靜助眠作用,使大腦自然提公升褪黑素分泌，是修復睡眠系統的健康路徑。至於外源性地補充，對於盲人、年紀大缺乏褪黑素的人是有幫助的。
-褪黑素的作用是什麼？—不適用人群
孕婦、哺乳期婦女、嬰兒、兒童、凝血障礙、高血壓不可輕易用褪黑素，抑鬱症、癲癇、自身免疫性疾病（風濕、類風濕、紅斑狼瘡、腎炎等）患者、抑鬱型精神病導致失眠的人群等均不宜服褪黑素。專家給出新的結論：失眠到底是不是病，半數以上的專家認為，只有及少數患者達到疾病上線，而多數失眠只是體內缺乏srhwho的物質，不應全部以疾病**。
了解了褪黑素作用就知道了，外源褪黑素可能會增加動脈粥樣硬化和心肌梗死的風險，而一些報道中的對心血管疾病方面有益的實驗，尚存在一些爭議，因此心血管疾病患者應該避免服用褪黑素。
希望我的回答對您有幫助！謝謝
7樓：微曉健康
褪黑色是什麼 能有效改善失眠嗎 過量服用褪黑素有什麼危害
8樓：健十**官方客服
褪黑素的主要用途：
1､延緩衰老：
2､改善睡眠：
3､調整時差
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
9樓：
褪黑激素還可以防止癌症，糖尿病，高血壓，對腎功能失常，白內障、青光眼、安神、安眠、調整時差、黃斑退化，習慣性失眠等患者尤有明顯的幫助、可以達到增強抵抗力，促進睡眠之功效。
褪黑素的***
10樓：生活達人妙招小妹
長期大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素，可能會導致人體內甲狀腺素、腎上腺素濃度相對降低等。
11樓：禰的生活小幫手
褪黑素對人體有***。褪黑素主要起到改善失眠、多夢、提高睡眠質量，營養神經等作用。一般情況下，可以長期服用，且***比較小。
褪黑素在體內代謝很快，半衰期只有約十分鐘，吃完幾個小時體內褪黑素水平就和沒吃前一樣了；
褪黑素是一種激素，長期、大量、不按規範服用可能會導致內分泌失調；
長期服用褪黑素可能會引起白天嗜睡、頭痛、頭暈等現象。極少數情況下會出現腹部不適、輕度焦慮、易怒、過敏、思維混亂和持續沮喪的情況。
12樓：匿名使用者
你好，關於褪黑素***什麼樣的說法都有，有說褪黑素可以服用，有說不可以服用，據我了解的情況是這樣的：褪黑素作為自身分泌的一種物質，額外少量補充一點不會有什麼***，但是如果補充較大劑量就可能產生不良反應。比如可能抑制自身褪黑素分泌，從而對外來褪黑素產生依賴。
另外研究發現過多的褪黑素會影響體內其他 激愫分泌，比如雌性 激愫和雄性 激愫以及胰島素分泌，可能使男性乳房女性化，精子質量下降，女性月經失調，血糖出現異常。還有可能對血管性疾病有影響，增加腦血管意外風險。經研究表明rshwho快眠可以讓體內褪黑素保持年輕的狀態，可以提高睡眠質量，調節免疫力，從而提高生活質量。
褪黑素的***—褪黑素是什麼：
2023年，科學家發現褪黑素其實是人體自身分泌的一種 激愫，**於人腦松果體。它的作用是調節睡眠覺醒週期，促進睡眠。國外的研究認為，褪黑素是一種安全、有效的促睡眠物質。
褪黑素這種 激愫的名稱如果從英文音譯叫做美樂通寧,意譯叫做褪黑素。褪黑素是大腦裡的松果體分泌的一種神經 激愫，黑暗會促進它的分泌，然後讓你睏意來襲，所以被稱為黑暗荷爾蒙。~~~
褪黑素的***
相當明確的是，定期服用褪黑素可能會增加動脈粥樣硬化和心肌梗死的風險，同時與急性心肌梗死的心肌損傷發生有關，而一些報道中的對心血管疾病方面有益的實驗，尚存在一些爭議，因此心血管疾病患者應該避免服用它。而且，據對19項原發性睡眠障礙（不是疾病引起的睡眠）的研究分析顯示，褪黑素略微改善了入睡時間、總睡眠時間和整體睡眠質量。
褪黑素的***—關於褪黑素的安全性
以現有的國內外研究資料來看，大多數人短期適量服用褪黑素雖然有一定的睡眠改善效果，但長期超量使用安全性有待驗證。長期過量服用褪黑素，可能影響機體正常分泌褪黑素的功能，進而導致睡眠功能紊亂，加重失眠症狀。服用過多還會使人精神不佳，困倦欲睡，出現注意力分散、反應力下降，低體溫、釋放過多泌乳 激愫導致不孕，還有降低男性性慾等***。
相關報道長期單一服用外源褪黑素可能會增加動脈粥樣硬化和心肌梗死的風險，而一些報道中的對心血管疾病方面有益的實驗，目前還存在一些爭議，因此心血管疾病患者應該避免服用它。並且，由於其收縮血管作用，反而還可能增加夜間哮喘以及癲癇的發作率，由此可見內源修復因子對擺脫藥物的重要性。
—不建議單一服用褪黑素的原因：
補充褪黑速屬於外源性的 治廖，通過補充體內缺乏的某種物質，讓身體達到乙個正常的睡眠水平，只是暫時解決睡眠問題。缺點是長期通過外源型的補充會使體內分泌褪黑速的器官退化、惰性和遲鈍。就像長期坐輪椅不走路，腿部肌肉萎縮一樣。
我們的身體會慢慢被藥物綁架，終身依賴。正解的方法是：為了快速地緩解睡眠是可以通過補充褪黑素產品，但不是單獨的外源補充褪黑素，而是要同時補充內源型修復因子rshwho修復褪黑素分泌系統，調整皮脂醇分泌指數，使睡眠回系統**。
而rshwho在業內被稱為褪黑素伴侶。而內源性調節是通過修復因子rshwho增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到褪黑素的合成,使大腦自然提公升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修復睡眠系統的健康路徑。
褪黑素的***—褪黑素不適用人群
孕婦、哺乳期婦女、嬰兒、兒童、凝血障礙、高血壓不可輕易用褪黑素，抑鬱症、癲癇、自身免疫性疾病（風濕、類風濕、紅斑狼瘡、腎炎等）患者、抑鬱型精神病導致失眠的人群等均不宜服褪黑素。專家給出新的結論：失眠到底是不是病，半數以上的專家認為，只有及少數患者達到疾病上線，而多數失眠只是體內缺乏rshwho的物質，不應全部以疾病 治廖。
而且rshwho孕產兒童均適用。
隨著現在社會壓力和年紀的增加，人體自身分泌褪黑素會逐漸削減，從而會引發一些睡眠等問題，這時候rshwho快眠會調節體內褪黑素，幫助中樞神經體系抑制性遞質來達到鎮靜助眠效果,使大腦自然提公升褪黑素分泌，從而達到改善睡眠的作用，是健康修復睡眠系統的途徑。
希望我的回答對您有幫助！謝謝
褪黑素的副作用
生活達人妙招小妹 長期大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素，可能會導致人體內甲狀腺素 腎上腺素濃度相對降低等。 落日夕陽老師 很多人不知道褪黑素是什麼東西，今天我就給大家介紹一下褪黑素。那麼，什麼是褪黑素？事實上，褪黑素的...
褪黑素是激素嗎，褪黑素是激素嗎？有副作用嗎？
長期大量服用褪黑素，可能會影響人體正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊亂。正常時人體內褪黑素的含量較少，過多服用褪黑素，可能會導致人體內甲狀腺素 腎上腺素濃度相對降低等。褪黑激素 melatonin 主要是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種吲哚類激素。人的松果體是附著於第三腦室後壁的 豆粒狀大小的組...
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