1樓：打醬油店
有多種吃法，多多益善。 瓜富含蛋白質、醣類、維生素b2、維生 素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、 磷、鐵等營養成分。另外，黃瓜還可美容 ：
黃瓜平和除濕，可以收斂和消除**皺 紋，對**較黑的人效果尤佳。
注意事項
現代生活，黃瓜已經成為一種新型的時尚 的健康食品 。生吃黃瓜可以美容養顏，也 可以用作**的食材。也許你還不知道， 黃瓜渾身都是寶，黃瓜汁能降火氣，排毒 養顏，黃瓜沫用來敷在臉上能祛痘，作為 無公害蔬菜，無公害黃瓜皮兒也不用去掉 也可食用。
清洗方法
不要使用普通的洗滌劑清洗黃瓜，洗滌劑 本身含有的化學成分容易殘留在黃瓜上， 對人體健康不利。最好的辦法是使用用鹽 水沖洗黃瓜。但是，絕對不要在水中浸泡 過長時間，否則黃瓜內的維生素會悉數流 失，使營養價值降低，而且溶解於水的農 藥有可能會反滲入黃瓜中。
相關菜品
皮蛋黃瓜湯、黃瓜炒雞蛋、辣黃瓜、黃瓜 涼拌腐竹、蒜泥黃瓜片、黃瓜炒蝦仁、南 眉黃瓜汁、黃瓜霜、紫菜黃瓜湯、黃瓜蒲 公英粥。
營養價值
營養成分：營養元素含量(每100克)
水95.23克、熱量15千卡、蛋白質0.65克 、脂肪0.
11克、碳水化合物3.63克、纖維0 .5克、糖1.
67克、鈣16毫克、鐵0.28毫克 、鎂13毫克、磷24毫克、鉀147毫克、鈉 2毫克、鋅0.2毫克、維生素c 2.
8毫克、維 生素b 10.027毫克、核黃素0.033毫克、煙 酸0.
098毫克、葉酸7微克、維生素a 5微 克、維生素e 0.03毫克、維生素d（d2+d3 ） 0微克、維生素k 16.4微克、飽和脂肪 酸 0.
037克、單不飽和脂肪酸 0.005克、 多不飽和脂肪酸 0.032克、膽固醇0毫克、 咖啡因0毫克。
黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮痛、促消 化的功效。尤其是黃瓜中所含的纖維素能 促進腸內腐敗食物排洩，而所含的丙醇、 乙醇和丙醇二酸還能抑制醣類物質轉化為 脂肪，
對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利
2樓：手機使用者
這個嘛，黃瓜本身就是蔬菜，是很容易消化的，你要拿黃瓜美容是可以，那黃瓜**，這。。。有點不靠譜的，我現在也**，我每天去學校慢跑50分鐘左右，我已經堅持快乙個月了，瘦了4斤，運動最健康了
黃瓜應該一天吃多少
3樓：郯雁翁詩
有多種吃法，多多益善。
瓜富含蛋白質、醣類、維生素b2、維生
素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、
磷、鐵等營養成分。另外，黃瓜還可美容
：黃瓜平和除濕，可以收斂和消除**皺
紋，對**較黑的人效果尤佳。
注意事項
現代生活，黃瓜已經成為一種新型的時尚
的健康食品
。生吃黃瓜可以美容養顏，也
可以用作**的食材。也許你還不知道，
黃瓜渾身都是寶，黃瓜汁能降火氣，排毒
養顏，黃瓜沫用來敷在臉上能祛痘，作為
無公害蔬菜，無公害黃瓜皮兒也不用去掉
也可食用。
清洗方法
不要使用普通的洗滌劑清洗黃瓜，洗滌劑
本身含有的化學成分容易殘留在黃瓜上，
對人體健康不利。最好的辦法是使用用鹽
水沖洗黃瓜。但是，絕對不要在水中浸泡
過長時間，否則黃瓜內的維生素會悉數流
失，使營養價值降低，而且溶解於水的農
藥有可能會反滲入黃瓜中。
相關菜品
皮蛋黃瓜湯、黃瓜炒雞蛋、辣黃瓜、黃瓜
涼拌腐竹、蒜泥黃瓜片、黃瓜炒蝦仁、南
眉黃瓜汁、黃瓜霜、紫菜黃瓜湯、黃瓜蒲
公英粥。
營養價值
營養成分：營養元素含量(每100克)
水95.23克、熱量15千卡、蛋白質0.65克、脂肪0.
11克、碳水化合物3.63克、纖維0.5克、糖1.
67克、鈣16毫克、鐵0.28毫克、鎂13毫克、磷24毫克、鉀147毫克、鈉2毫克、鋅0.2毫克、維生素c
2.8毫克、維
生素b10.027毫克、核黃素0.033毫克、菸酸0.098毫克、葉酸7微克、維生素a
5微克、維生素e
0.03毫克、維生素d（d2+d3
）0微克、維生素k
16.4微克、飽和脂肪
酸0.037克、單不飽和脂肪酸
0.005克、
多不飽和脂肪酸
0.032克、膽固醇0毫克、
咖啡因0毫克。
黃瓜具有除濕、利尿、降脂、鎮痛、促消
化的功效。尤其是黃瓜中所含的纖維素能
促進腸內腐敗食物排洩，而所含的丙醇、
乙醇和丙醇二酸還能抑制醣類物質轉化為
脂肪，對肥胖者和高血壓、高血脂患者有利
4樓：衛青芬仰卯
這個嘛，黃瓜本身就是蔬菜，是很容易消化的，你要拿黃瓜美容是可以，那黃瓜**，這。。。有點不靠譜的，我現在也**，我每天去學校慢跑50分鐘左右，我已經堅持快乙個月了，瘦了4斤，運動最健康了
5樓：潮小怪
黃瓜涼性，不可多吃，一天吃一次就可以了！什麼東西都不可以一次吃太多
6樓：匿名使用者
吃多少算多少 吃不完也可以自己玩
一天吃幾根黃瓜可以**？
7樓：會飛的青春
吃黃瓜能**，黃瓜含有豐富的蛋白質、維生素和纖維素，可以促進腸道蠕動，加快人體新陳代謝，現代藥理學研究認為，鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質，它有抑制醣類轉化為脂肪的作用。同時黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多餘脂肪的作用。
黃瓜的適合吃法：
1、生拍黃瓜：用刀拍黃瓜，黃瓜裂開後再用刀切成塊狀，再加上蔥薑蒜、油鹽醋等調味料，等幾分鐘後就可以吃了
2、黃瓜汁：用榨汁機直接將黃瓜打成汁加入白糖即可飲用3、黃瓜皮茶：把黃瓜皮曬乾後加入少量白糖，加入開水即可飲用。
注意事項：超市賣的很多黃瓜在成長的過程中都會噴灑農藥，在生吃黃瓜時要將黃瓜進行多次清洗，加上醋、大蒜一起食用，有殺菌、防止腸道疾病的作用。
8樓：摧毀
黃瓜香蕉三日法： 每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天 黃瓜和雞蛋: 早上和中午各乙個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.
這方法**最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒**，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在**期間切勿嘗試. 兩天交替進食， 頭一天正常飲食（不暴食），第二天只吃全麥麵包（茶水清咖正常）。一天保證營養，一天燃燒脂肪，這樣兩天交替，精神壓力不太大，不會很難過。
2-3周可減5公斤。他說這在歐洲很流行，也很有效~~~~~~~~~希望被採納~~~~~~~~~~
9樓：雪靈
少食多餐。胃的運動是消耗卡路里最多的，，多讓胃運動，，每天多吃幾頓，但量要少。
10樓：丁潤秋
**吃黃瓜。。。貌似沒用，可以去慢跑，一次跑30分鐘以上，這個要堅持啊。
11樓：董子夫
吃黃瓜真的能**嗎_1
一天吃多少芝麻合適
12樓：熱愛美食
你好，一天吃
二、三小勺可以了。芝麻炒熟了碾成粉，混合蜂蜜塗在麵包上吃就可以了。或者用餃子沾芝麻醬吃也可以。
芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有醣類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。芝麻雖好，但是也不可以過量的吃，那樣容易引起肥胖，需要明白含有油脂過多的食物吃多了會營養過剩都容易引起肥胖症。
13樓：匿名使用者
黑芝麻具有養血補肝腎的作用，可明耳目，而多數人進入中老年後，就會感到眼睛昏花，或者出現耳聾症狀，這主要是由於肝腎不足，腎精虧虛所引起。此時，若能常吃一些炒熟的黑芝麻，就可推遲和控制眼睛昏花。具體吃法是：
把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，每次約20克。而黑芝麻加牛奶服用則對肝腎陰虛型老年耳聾症有效。方法為：
黑芝麻30克，鮮牛奶200毫公升，白糖10克。先將黑芝麻洗淨曬乾，入鍋用小火炒熟出香，趁熱研成細末。將鮮牛奶倒入鍋中，加入黑芝麻細末、白糖，用小火煨煮，將沸騰時停火，倒入杯中即可。
早餐時隨早點一起服食，1次吃完。
其次，芝麻有黑、白之分，黑芝麻的補益作用比白芝麻要強一些，是很好的抗衰老食品。黑芝麻不僅有烏鬚髮的功效，根據當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻中的維生素e也非常豐富，可使面色光澤，延緩衰老。但是，乳腺癌等忌用維e的患者則不能大量食用黑芝麻。
另外，因其含有豐富的油脂，有潤腸通便的作用，故可用於防治老年血虧津少的大便燥結，與蜂蜜同用更具緩瀉作用，但不宜用於脾虛便溏的患者。
由於具有益腦填髓的功效，所以，對於一些肝腎不足所致頭暈目眩、記憶力減退的老年人來說，黑芝麻也極有益處。**頭暈目眩：將黑芝麻適量炒熟研細。
取大公尺50克加白糖適量煮為稠粥，加入黑芝麻粉20克調勻，燜3分鐘，每日早起空腹及晚餐溫服。記憶力減退：取黑芝麻、芋頭等量，放公尺飯上蒸熟，與飯同吃，每日3次。
黑芝麻的鈣含量很高，非常適合素食者補充營養食用。並且因為它還具有增乳的作用，產後少乳的新媽媽也可以用黑芝麻加豬蹄燉白蘿蔔喝湯。
從營養科學看，無論黑芝麻、白芝麻都是營養豐富的食物。就脂肪而言，可算得上量豐而質優。黑芝麻的脂肪含量為46%，白芝麻為40%，二者含量都高；維生素e含量很高，黑芝麻為50毫克%，白芝麻為38毫克%；就鉀鈉比看，黑芝麻為43：
1，白芝麻為8：1，常食黑芝麻對預防或緩解高血壓有益；芝麻是高膳食纖維的食物，黑芝麻含量為28%，白芝麻為20%，這顯然是芝麻潤腸通便的乙個重要原因。芝麻油含有麻油酸，故具特有香氣。
由於維生素e含量高，具抗氧化作用，經常食用能清除自由基，延緩衰老。
黃瓜有什麼營養?每天吃幾根合適?
14樓：定玉枝哈月
黃瓜最佳營養吃法：是「拌黃瓜」
做法是：先將黃瓜洗乾淨，務必除皮，用刀切成薄片，用適量的鹽醃半小時，然後擠掉鹽水，用白糖、熟素油或麻油，如愛吃辣也可用辣椒油、醬油、香醋拌來吃。這樣的涼吃還可增加食慾，消除腹脹，並有退乾熱作用
15樓：初香天蘭萊
如果是為了**的話，是盡可能的用多的黃瓜代替主食，但是不能長期這麼吃，為了健康和保持身材的話，一天1-3根就夠了
16樓：小丫頭莉
應該少吃 要不會拉肚子 糖尿病人 應在一根左右
17樓：伏開朗
可以當水果吃,但是不宜過多啊!
18樓：筆管教育
夏天吃黃瓜有什麼好處
19樓：匿名使用者
沒事的人吃，該怎麼吃呀？？一天一根，還是一周幾根？
一天吃幾根黃瓜**最有效
20樓：手機使用者
黃瓜雞蛋**法就是乙個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。因為黃瓜和雞蛋都是**食譜裡面相當**材料，再怎麼吃，也不胖，天天瘦！ 雞蛋可以做茶葉蛋，黃瓜也可以做成拌菜吃。
最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但不要吃撐著！ 黃瓜的**原理： 現代藥理學研究認為，鮮黃瓜內還含有丙醇二酸，可以抑制醣類物質轉化為脂肪。
黃瓜中還含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低，對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬。 雞蛋**原理：
一：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。 二：
雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。由此看來雞蛋**法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的**法。 我們知道吃黃瓜可以**，但要注意方法。
北京英煌專家表示，吃黃瓜快速**法，最重要的是第一周，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐! 第一周 黃瓜雞蛋具體飲食計畫 早上 雞蛋乙個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜一根 中午 雞蛋乙個(可以吃茶雞蛋)，黃瓜冷盤乙份 晚上 黃瓜
一、兩根或黃瓜冷盤乙份 第二週 可以吃別的東西了 從第二週開始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。 可以喝豆漿和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外。
如果能做一定的運動，效果會更好： 1、採用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引。 2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。
注意膝蓋不可彎曲。 3、兩腳張開後張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展後腳小腿肌肉。 結束**後不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!
過乙個月以後，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽。
一天吃多少豬肉好，一天吃多少肉比較合適？
體重管理 李楠 吃多少肉合適？期間不是一點肉都不可以吃，人是雜食性動物，古話有云 三天不吃青兩眼冒金星，中國人的飲食習慣每天的飲食當中有八分之一是肉類就可以了。 每天的攝入量不宜多，豬肉以兩三個手指大小的量為佳，豬排3塊左右為宜。一方面由於其原料 五花肉 中的飽和脂肪過高，而優質蛋白質含量卻不多，不...
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