1樓：
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。
因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
2樓：
什麼一天吃多少合適。 一日三餐不缺 、不暴飲暴食 不挑食。試飽而止。就ok。
3樓：
你應該吃十袋的。長身體的時候。
4樓：匿名使用者
剛剛飽，不餓就行，人的飯量各有不同，不要聽別人的，要自己感覺
5樓：俞秋芹苗乙
只要你覺得吃的舒服，多少不重要，如果你吃的難受，但也要少量攝取，飯吃了吃好了就足夠了，如果吃太多就會發胖，吃少也會營養不良，所以量力而行！
每天吃多少飯合適
6樓：創作者
每天吃多少飯合適，這個沒有乙個固定的標準，因為每個人每天的運動量不同。但是要均衡飲食，食物多樣化，一般主食250g到400g，每天1個雞蛋，牛奶300ml，3倆瘦肉（魚，雞肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，鹽6g。
水大概1200ml這是因人而異，應該吃的糧食要跟體重成正比，否則會引起浮腫，而且男女也是有差別的，同體重的男性比女性吃的要稍微多一些。
例如，體重50公斤的女性一天所食用的糧食大約在200克左右，同體重的男性大約是250至300克左右。
7樓：阿亮體重管理
主食裡的碳水，因為吸收比較快，所以從這個角度說，對於**者主食的要求，是每天不低於二兩到三兩，就是不能比這個更低了，同時呢，也不建議高於七兩到一斤
8樓：生活有術
根據自己的飯量，正常一天不超過1斤，想要**的不要超過半斤，即250g。
人一天要吃多少飯才好？
9樓：全球播報大師
每天吃多少水果比較合適？
10樓：匿名使用者
每次吃到8成飽,不餓的時候不吃!
11樓：說長道短
我頭髮掉的差不多了，吃什麼都不管用
一天吃多少飯最好！
12樓：商芙林丙
一天吃三餐是最正常的，還可以少吃多餐，四餐也可以，這對身體也有好處，有助於消化。每餐吃到貌似飽了就行了，不要讓自己吃太飽哦。。
13樓：阿亮體重管理
主食裡的碳水，因為吸收比較快，所以從這個角度說，對於**者主食的要求，是每天不低於二兩到三兩，就是不能比這個更低了，同時呢，也不建議高於七兩到一斤
14樓：渾海之矯墨
一般人都吃三餐,但是近年來都提倡少食多餐,認為一天吃四五次比較好,每次少吃一點.但是無論一天吃多少次,都要有規律地按時吃飯,這樣才不會使消化系統紊亂
15樓：閎範充聰
公尺飯？早餐麵食（養胃）配牛奶7：00-7：30吃午餐6-7成飽！11：30-12：30
晚餐5分飽；5：00-6：00
宵夜麵食，或者湯，粥都可以！9：30-10：00整天盡可能的不要吃零食；進食要有規律！
16樓：威尹旅飛龍
七成飽最好，老話不是說要想活的安，三分飢三分寒嗎。
一天到底吃多少水果最合適
17樓：全球播報大師
每天吃多少水果比較合適？
18樓：古方紅糖
1、人一天食用水果的分量 ，一般人，一天應該吃多少次水果為好呢？科學研回究證明，
答每天多次，至少5次。一般一天吃蔬菜水果總量大約500克，就可以滿足身體需要了。
2、吃水果的時機 ，正確食用水果，對免疫系統有益處。
應該什麼時候吃水果呢？最新資料顯示，飯前食用水果更具有科學性，因此宜將吃水果安排在飯前。因為水果通常是生吃，飯前吃可保護體內的免疫系統免受熟 ；
3、在一般情況下，水果應生吃，而且越新鮮營養越豐富。但如果是危重病人，也可煮熟來吃。
蔬菜水果對人們的健康至關重要。不同的蔬菜水果的成分都多少有些不同，所以食用要多樣化，可以吸收更多的養分。有條件的話，多吃一點，水果屬於鹼性食物，吃水果也是有助於增強記憶力和增加智力的。
19樓：霜蘿越易雲
真要算下來誰願意那麼麻煩啊
人一天吃多少糖最合適？
20樓：匿名使用者
1、每天最好不要超過40克。
2、「糖」的概念有廣義和狹義之分。廣義的糖指各種可消化的碳水化合物，包括有甜味的糖和沒有甜味的澱粉；狹義的糖則指精製後的白糖和食品、飲料加工中常用的糖漿。糖對人體的危害主要是後者。
吃什麼糖是可以選擇的，如果希望在甜食和健康之間找到平衡，最好吃以下幾種糖：
紅糖。它也叫「黑糖」、「褐糖」，含有較多的鐵、鈣、鉀、鎂等礦物質，具有很高的營養價值，而且有利於人體內酸鹼平衡。中醫認為，紅糖有活血散淤、溫中散寒等作用。
但是紅糖性溫，經常上火、口乾舌燥的人應當少吃。
低聚醣。如低聚果糖、低聚乳糖、低聚異麥芽糖等。它們的熱量很低，具有「調整生態平衡」的作用，有的被稱為「雙歧因子」，能促進體內有益菌的生長，抑制腸道致病菌和腐敗菌增殖。
21樓：冰之_無限
對於一些喜歡吃甜點、餅乾、零食、飲料的孩子
一天吃幾次飯最合適？
22樓：of追風者
根據科學飲食來講，一天吃三次飯是最科學的飲食習慣，分早中晚三餐，間隔四五個小時用一次餐是最理想的，從養生學方面來講，早吃好，午吃飽，晚吃少，只有科學用餐身體才不容易生病，才能達到養生的目的。
23樓：懷貝嶽香巧
正常人按照形成的飲食規律是一日三餐，特殊的病人要按醫囑進行飲食。
一天吃幾碗飯合適
24樓：歡歡哥哥
天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。
因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
◎生物鐘與一日三餐：現代研究證明，在早、中、晚這三段時間裡，人體內的消化酶特別活躍，這說明人在什麼時候吃飯是由生物鐘控制的。
◎大腦與一日三餐：人腦每天佔人體耗能的比重很大，而且腦的能源**只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多只能提供50克左右的葡萄糖。
一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。
◎消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60 秒，在胃中停留4 小時才到達小腸。因此，一日三餐間隔4～5 小時，從消化上看也是合理的。
三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配，採用什麼方法來烹調，都是有講究的，並且因人而異。一般來說，一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。
一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那麼早晚各應該吃150 克，中午吃200 克比較合適。
早餐的科學搭配：
營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。
早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上佔最高，如此將成為一天精力的主要**。
25樓：宮秋英似辛
正常的生活規律:晚間11點之前睡覺,早上7點左右起床,一天三頓飯,(每隔四至五個小時吃一次).只有這樣,工作,學習,才能保持正常的體力.
26樓：在中川古鎮耕種的藍皮鼠
根據中國居民膳食平衡寶塔，乙個人一天吃穀薯類250～400克，一碗公尺飯大概50克。
27樓：隴原炊煙
吃飯沒有固定的，每個人的體質不同，飯量也不同，吃八分飽為好，因人而異。
28樓：同廣君
一般正常情況最好是八分飽
29樓：
幾碗飯？能吃多少吃多少？好飯不怕晚
30樓：來自東江湖坐懷不亂的銀河
看你自己飯量哦，不宜吃太飽，也不宜吃太少，反正，就是適量哦
31樓：耳環和範圍
營養專家認為，早餐是一天中最重要的一頓飯，每天吃一頓好的早餐，可使人長壽。早餐要吃好，是指早餐應吃一些營養價值高、少而精的食物。因為人經過一夜的睡眠，頭一天晚上進食的營養已基本耗完，早上只有及時地補充營養，才能滿足上午工作、勞動和學習的需要。
早餐在設計上選擇易消化、吸收，纖維質高的食物為主，最好能在生食的比例上佔最高，如此將成為一天精力的主要**。
32樓：我愛賣萌
我很好奇為什麼會提這樣的問題？你什麼情況弟弟？你這麼閒的嗎？
每天吃多少個荔枝最合適，荔枝一天最多能吃多少
洛浦秋梵 跟蝦過敏類似，並不是每個人都上火，絕大部分人吃10斤蝦都沒事，小部分人吃幾隻蝦就過敏。0.25公斤荔枝，也才10顆左右，很多人吃一箱5斤荔枝都沒事。只能說明上火的那個人，體質有問題，這類人，不僅荔枝會上火，吃大部分東西都上火。所以不用擔心自己會上火，先吃個一兩斤試試看，如果不上火，就放心吃...
荔枝一天吃多少合適荔枝每天最多吃多少顆
嚮往智慧型科技 荔枝原產於中國南方，早在唐宋時期，荔枝便是進獻的 貢品 主要品種有糯公尺餈 桂味 妃子笑等。南山荔枝具有肉軟滑細嫩 多汁 味濃甜等特點。營養價值高，味甜肉脆，歷來被譽為 中華之珍品 是馳名中外的著名嶺南佳果 南山區三面臨海，一面靠山，屬於低丘陵濱海區，區內有大南山 塘朗山 羊台山和西...
一天吃多少黃瓜合適，黃瓜應該一天吃多少
有多種吃法，多多益善。瓜富含蛋白質 醣類 維生素b2 維生 素c 維生素e 胡蘿蔔素 尼克酸 鈣 磷 鐵等營養成分。另外，黃瓜還可美容 黃瓜平和除濕，可以收斂和消除 皺 紋，對 較黑的人效果尤佳。注意事項 現代生活，黃瓜已經成為一種新型的時尚 的健康食品 生吃黃瓜可以美容養顏，也 可以用作 的食材。...