怎麼才能使白髮變黑

1樓：陶宇司空韶

請教醫生比較好吧，或是去一些關於頭髮的專業店諮詢一下羅

2樓：殳振華懷霜

白髮的原因有很多，90％以上的少年白頭是遺傳原因，還有就是壓力、精神上的原因。

緩解壓力，放鬆精神可以有效的減少白髮、脫髮。那麼應該怎麼做呢？

實驗表明，缺乏蛋白質和高度營養不良是早生白髮的**之一。飲食中缺乏微量元素銅、鈷、鐵等也可導致白髮。

近年來科學家研究發現，頭髮的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物，當黑色頭髮含鎳量增多時，頭髮就會變成灰白色；金黃色的頭髮中含有鈦；赤褐色的頭髮中含有鉬；棕紅色的頭髮中除含有銅外，還含有鈦。由此可見，微量元素與頭髮的顏色有密切關係。為了防止少白頭的過早出現，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物。

含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪幹和幹豆類等。要注意b族維生素的攝入。醫學家現已確認，缺乏維生素b1、b2、b6也是造成少白頭的乙個重要原因。

應增加這類食物的攝入，如穀類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和葉蔬菜等。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程，是由酪氨酸黴氧化酪氨酸而成的。

也就是說，黑色素形成的基礎是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。

此外，經常吃一些有益於養髮烏髮的食物，增加合成黑色素的原料。中醫認為「發為血之餘」，「腎主骨，其滑在發」，主張多吃養血補腎的食品以烏髮潤髮。

那麼，首先，就是注意飲食問題，均衡營養。

其次，多運動，多鍛鍊。適量的運動和鍛鍊都可以緩解壓力，放鬆精神，更可以帶來一天的活力與夜間的良好睡眠；

再次，為了營造良好的睡眠環境，建議可以在睡前30分鐘喝一杯穩牛奶，或者晚上喝些檸檬水、西洋參泡水喝也是很不錯的。

滿足了以上條件，應該能在一定程度上緩和少年白頭的症狀，但是目前還沒有有效辦法完全阻止早生華髮或者白髮變黑。

3樓：彭信束婷美

恩恩恩，同意上面的！多吃黑芝麻！

4樓：堅鶯南宮冬雁

說到底是改革awe額3忍忍我餓完

5樓：鄭邦姓念露

保持良好的心態```

6樓：容霜柳會

是為你弟的白髮嗎?

去買點何首烏啊食療

1、黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大公尺煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。

黑芝麻30克，粳公尺60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳公尺兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。