1樓：happy小小
平時多吃綠葉蔬菜、瓜果，少吃動物脂肪及含膽固醇的食物，晚餐宜少，少吃甜食；多吃降血脂的食物。如三七，三七花，黑木耳，洋蔥、香芹、胡蘿蔔、蘋果、獼猴桃、山楂、玉公尺等； 多飲水，稀釋血液。另外建議長期吃納豆，對降血脂很有幫助，不妨試試。
食療方：
1、素燴三菇：降脂降壓、防癌。
材料：冬菇、蘑菇、草菇各25克，嫩玉公尺筍片50克，鮮湯適量，粉芡、調料各少許。
做法：將冬菇、蘑菇、草菇入清水泡發，洗淨，入油鍋煸炒，然後加入鮮湯、嫩玉公尺筍片同煮，待熟後再加入粉芡和調料(鹽、味精等)，翻炒片刻即可。
2、雙耳炒豆腐：滋補氣血，降血脂血壓。
材料：木耳15克，優質鮮豆腐300-500克，銀耳15克，鮮肉湯適量，豆腐乳、胡椒粉、香菜、油、食鹽、味精各少許。
做法：先將木耳、銀耳加入清水泡發，洗淨，去雜質，在油鍋中略爆炒；香菜洗淨切碎。再將豆腐洗淨，切成2厘公尺見方的小塊，放入油鍋與豆腐乳煎炒，然後加入木耳、銀耳、鮮湯、香菜、胡椒粉、鹽及味精，煮透即可。
3、三七首烏粥：強心、降脂、降壓。
材料：三七5克，何首烏30-60克，大公尺100克，紅棗2枚，白糖適量。
做法：先將三
七、何首烏洗淨，放入砂鍋內煎取濃汁。再將大公尺、紅棗、白糖放入砂鍋中，加如適量的水，先煮成稀粥，然後放入藥汁，輕輕攪勻，文火燒至翻滾，見粥湯稠粘停火，蓋緊燜5分鐘即可。早、晚餐溫熱頓服。
忌用鐵鍋煮。
4、山楂荷澤茶：消脂降壓。
材料：山楂15克，荷葉12克，澤瀉10克。
做法：將上述3味共切細，加水煎或用沸水沖泡，取濃汁即可。每日服1劑，代茶飲。山楂生食或煮粥食。
2樓：
還是乙個正常的飲食，通過碳水化合物、蛋白質、脂類補充能量，另外應多注意補鈣等
3樓：匿名使用者
可以考慮多攝入富含一氧化氮的食物
高血脂吃什麼好降血脂，吃什麼降血脂快？
萊晶霞舒翼 血脂過高危險性很大，很容易引起動脈粥樣硬化 高血壓及心腦血管疾病等，因此，除應給予降脂藥物 外，家庭膳食 也不可忽視。下面介紹幾種能夠降脂的食品。1 豆製品包括豆漿 豆腐 豆芽等。現代營養學研究證明，豆製品不僅含有豐富的營養，還有降低血脂的作用。如果每日攝入30 50克大豆蛋白，能顯著降...
高血壓高血脂吃什麼蔬菜，高血壓，高血脂吃什麼菜，水果好
蘿蔔 味辛甘性涼。可消積滯 化痰熱 散淤血 解酒毒 降血脂 軟化血管，常吃能預防冠心病和動脈硬化。主要吃法是蘿蔔豬骨湯 蘿蔔海帶瘦豬肉湯，清淡味美。玉公尺 味甘性微寒。能清胃熱 利小便，降血脂。主要吃法是肉片蛋花玉公尺 海參瘦肉玉公尺。冬菇 或鮮菇 味甘性平。可益胃氣，降血脂，治佝僂病，治貧血。主要...
高血脂吃什麼水果好降血脂，吃什麼蔬菜降血脂吃什麼水果降血脂
血脂高的人，平時要注意控制飲食，多吃水果蔬菜。經常吃這些水果有助於調節血脂 山楂 山楂的降脂作用源於其豐富的山楂酸 檸檬酸 脂肪分解酸 黃酮等物質，具有擴張血管 改善微迴圈和促進膽固醇排洩的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，飯後食用最佳，亦不宜過多食用。對於胃功能下降者，食用過多山楂會引起反...