1樓：匿名使用者
我有一朋友，堅持１個月晚上飯後１小時，跳繩，現在小肚腩一點都沒有了，而且腰是１尺９，比我還瘦呢．（我170，體重98斤 腰是2尺）/..不過我不支援她的食譜.她參照蔡依林的方法,不吃油炒得菜,只吃用熱水汆過得蔬菜..
早上喝杯易痠菌得酸奶和全麥麵包,中午吃小半碗公尺飯和蔬菜,晚上吃一蘋果,脫脂牛奶,和少量肉類..這樣下來,她用乙個月瘦了10多斤.她身高165體重112.
現在是94斤..臉上的雙下巴也沒了,特好看//.穿衣服更有味了....
不過就怕你堅持不住...我個人覺得這樣對自己的生理有些影響.
我自己也有個**的小秘方,就是月經時期,最瘦,,那是排除體內毒素的最佳時期..那幾天,,你要多吃蘋果,少吃不吃油膩的油炸外賣食品, 多喝水,少吃些飯..吃個6層飽就行,,等過了7天生理期,你去稱稱吧,,絕對會瘦幾斤的..
還有就是 每晚9點以後,堅決不進食,不喝水..專家說九點後,人體各器官基本處於微弱狀態,那也正是積累脂肪的時刻.
再給你我宿舍一mm的**秘方,她乙個假期勁減30斤 0-0
早起後,空腹吃優酪乳+綠茶粉 .具體良 500毫公升優酪乳+3勺茶粉 ,兩樣攪在一起.
她的飲食安排:
早餐:吃一蘋果不吃飯
中午:乙個菜 一兩飯
晚上:多吃菜,飯小半碗或不吃,再加點水果
運動方案: 騎自行車或跳繩
還有網上炒得活熱的什麼..繃帶**,和滿腹粒子,之類的..有跟風的都說不錯,,但是大部分都是託..
藉此炒作,賺錢罷了,,,.. mm真的勸你不要吃那些東西,,對心臟肝臟都不要..當然我們還是要科學**的.!
加油吧..支援你變成瘦美人,西西木
2樓：匿名使用者
少吃點東西,多做點運動,再喝點苦瓜茶,很快就會有效果了,也很健康 顧小建 2008-07-25 16:23 檢舉
想**，但是又不想鍛鍊，怎麼辦？ 20
3樓：浙江衛健科技****
那就不碰或少碰「地雷食物」
吃，是可以的，但吃什麼，有講究。那些熱量超級高的「地雷食物」，這些食物的熱量遠比一碗飯來高出許多，一定要限制。
「地雷食物」包括：油炸食物 (鹹酥雞、滷排骨、洋芋片)、高糖高油食物 (鳳梨酥、糕點、蛋糕、奶茶、奶霜、霜泣淋)、含糖飲料 (可樂、果汁、乳酸飲料)、高熱量醬料 (美乃滋、沙茶醬、果醬、奶酥、番茄醬)…等。
換成這些食物：多吃「粗糙」、「未精緻」的天然食物，像是：糙公尺、五穀飯、地瓜、蔬菜、不要太甜的水果…等，這些食物含有較高的膳食纖維，會讓你有飽足感，又不會讓血糖上公升幅度太高 (讓血糖上公升快的食物就容易胖)。
4樓：匿名使用者
不愛鍛鍊的話。
想**還是有很大的困難的。
一般常見就是通過節食來辦到了。
但是節食對身體還是有害的。
而且以後也可能會**的。
可以學學[祁涵心路]這樣減的。
5樓：匿名使用者
不節食不運動不腹瀉才是健康的**方式網頁鏈結
6樓：匿名使用者
**就是要管住嘴，邁開腿。做不到就打不到**的效果。為了能穿上漂亮的衣服，為了身體健康，自己還是要努力**。
7樓：藝凡媽咪愛藝凡
不運動，不節食，我乙個月瘦了12斤，而且還是產後**，快兩年了沒有**。
考研想考個985，但是自己又考不上怎麼辦
如果準備好了考研 就應該全身心投入 不要思來想去，想那麼多沒用的 等到真的考不上了，要麼就二戰，要麼就找工作，1.首先，不要為曾經發生 但已經無法改變的過去而懊悔了，因為你唯有努力讓自己變得更好，才是對逝者最大的安慰。2.請問你每天花了這麼多時間去想這個 想那個，為什麼不把這個時間去用來聽課哪？給你...
想斷了，又捨不得，怎麼辦？想分手，又捨不得怎麼辦？
這和婚外情也沒啥區別呀，而且我覺得比婚外情還糟，如果他結婚的，不離婚和你在一起，還能說明他在乎家庭，而現在呢，算什麼，不愛可以分手，可他沒有這麼選擇，你不覺得他在消遣你嗎？你又算什麼？別太虧接自己了，天下男人死絕了？就他乙個好！狠下心。忘了吧。舊的不去。新的不來呢。沒準你下個戀人，會更好呢，想開點，...
我想換工作，但是又怕重新找工作。怎麼辦
逼貓跳海的魚 你好，找工作不怕，現在社會上用人單位多得是，主要是找到滿意的工作不容易。你的工作如果挺適合自己的，不建議換工作。工作圖個穩定而已，一直換對自己也不好。希望可以幫助你。 要想清楚為什麼要換工作，是現在的工作環境不滿意，是工資待遇不滿意，還是希望有更好的發展？做好職業定位，想清楚自己要什麼...