1樓：佛系聊劇
你好，節食瘦的話，這種對身體的危害還是比較大的。可能剛剛開始的時候你節食的時候會達到一定的效果，就是說瘦的很快，但是後期的話可能這種效果就是很慢的，一旦你吃了熱量過高的食物的話，你這個體重不減反增。
為什麼你一周晚上沒有吃飯，一斤都沒有瘦，那麼是不是說明白天你吃的熱量已經足夠抵擋了晚上不吃飯的那頓的熱量。
所以說**的話還需要管住嘴，邁開腿才更能夠達到**的效果。
而且隨著年齡的增長，人體的代謝的速度將會變慢。如果說你一直都這樣子的話是達不到最佳的效果的。
2樓：蕭桂枝岑婉
節食並不能達到瘦向的目的，新陳代謝不好，吃的多代謝不掉，存留下來就是脂肪。
另外，晚上不吃飯，第二天餓的又都補回來，這樣根本達不到**的效果。
我們養森都是先調理身體，改善新陳代謝，然後增強胃動力，使胃自然縮回到正常的大小，從而從根本上改變體質和飲食習慣，達到新的代謝平衡點，這樣才能瘦下來又不**
3樓：卞綠柳充申
通過不吃晚飯的方式來達到**的效果，能瘦幾斤需要看每個人的體質，乙個月不晚飯只喝水一般能瘦3-5斤，但是基本上不能減掉脂肪，掉的都是水，這樣子我們通過不吃飯來**就達不到我們想要的效果。
晚上不吃飯**缺點
1、優質蛋白不足
2、各種維生素不足
3、體內蛋白質被消耗
4、基礎代謝率下降，成為易胖體質
每天晚上幾乎都不吃飯，為什麼體重還是不減呢 ？
4樓：威小人物
每天晚上幾乎都不吃飯，體重不一定減輕，甚至可能加重。
體重取決於一天平均攝入量與消耗量的比例，如果一天的攝入量小於消耗量（包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量），就能減輕體重。
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量**於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：
基礎代謝，身體活動和食物熱效應。**的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此每天晚上幾乎都不吃飯實質上是一 種非常有害的**方法。
5樓：小透
是這樣的，體重是否會減輕，雖然也和你晚上吃的多少有關，但是更多的在於一天平均攝入量與消耗量的比例，如果你一天的攝入量小於消耗量（包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量），就能減輕體重
反思一下，是不是平時早上和白天中午吃的有點兒多？蔬菜水果如果盡情吃，吃的多了也會增加體重，照樣會長胖減輕不了體重
晚上可以吃，但是少吃，給你乙個小建議，以後每次吃飯前先喝一杯水，這樣吃的就會少一些了
下半身胖，一般是因為長期坐著，或者腰桿沒有挺直使重量壓在下半身造成的，平時要多養成一些小習慣比如，能站著不坐著，能爬樓不坐電梯，而且爬樓的時候最好一步邁2～3個台階，這樣大腿和小腿成90度用以塑造優美的腿型
祝福你**成功
6樓：匿名使用者
**是什麼原因。不要太不當回事，有時候，需要的不是不吃飯，而是不增加脂肪這很關鍵，千萬不要農村
7樓：松下聽風
不吃飯，還要不吃零食，才叫不吃晚飯。管住口體重一定能降下來。
8樓：匿名使用者
不吃飯是起不了**的效果的，不過堅持鍛鍊還是有效果的。
9樓：匿名使用者
要堅定信念，只要堅持付出就一定會有回報。千萬不要放棄一旦放棄了就會**。
10樓：
不吃晚飯，造成你會在下一次的進食吃的更多，而且因為你長時間缺少這麼一頓，身體會預防飢餓，會在你下次吃飯的時候直接囤積部分脂肪來提供消耗。
11樓：匿名使用者
46歲男身高166體重88kg
12樓：永不放棄
這個因為每個人的體質不同,可能需要你堅持一段時間,建議你補充下維生素b族~
13樓：sign丶
除了要管住嘴以外，還需邁開腿。另外，不建議晚上不吃飯。一日三餐要按時吃；皇帝的早餐、貴族的午餐、乞丐的晚餐。
睡前2小時不要進食。只是晚上不吃就不代表全天吃進去的熱量就少；方便的話可以說說年齡、性別、體重。
14樓：
酸奶發醇的,喝這個長起來快的很,改吃蘋果吧,應該要好些
15樓：優優
做瑜伽一定要堅持，多做蹬腿動作
16樓：匿名使用者
那你中午吃多少？？？？
我好幾天晚上都沒吃飯，為什麼一斤也沒瘦. 反而長了一斤？？？
17樓：席蕾席亥
晚上不要不吃飯。我們宿舍閨女就是晚上不吃飯。現在很難受的==
而且你這樣**很容易**的。你每頓都吃。少吃麵食和肉。多吃菜。頓頓吃。這是說中午和晚上。早上沒胃口，就喝點粥。配合運動吧
18樓：烏龍院的院長
一兩斤並不代表什麼，一兩斤的差距是很正常的，才幾天啊，就想瘦下來啊，哪有那麼容易**啊！！
19樓：神祗
因為你是人類啊，
你以前都有好好吃飯，然後突然不吃飯，你的身體會做出自然反應，當你不吃或吃很少的時候你的新城代謝會減慢，以此來減少身體的消耗量。
而且，在你很久吃很少東西的情況之後，突然大吃的話，那將導致很嚴重的後果，你的身體會像乙個很餓的人發現食物的表現，
那就是在你下次節食前，大量的囤積能量，那也就是脂肪了。
這就是**現象，面對這樣的，大部分人使用的方法是吃蛋白質。。。
我也好想**～～～～～～～～～～
20樓：掌冰夏侯
建議：第一，早餐吃的好，雞蛋加牛奶，不會肥。中餐：
可以正常的吃 晚餐當然要吃的少，大s等明星都是睡覺前4小時不進食的噢。建議：清粥小菜，不會油膩，。
第二，適量的運動，你可以買跳舞毯來玩玩喔，遊戲的同時又能**。當然也可以跑步啊，跳繩啊，但是不要太過於急，要不然會越來越肥。 ，第三，每天多喝水，保持在8杯水以內。
切忌不可太過急，要慢慢來。其實絕食是最不好的，因為絕食後我們可能會暴飲暴食！
21樓：匿名使用者
誰知你白天吃的個啥?
22樓：
可以試試玫琳凱的纖體
我晚飯有4天不吃了，為什麼一斤也沒瘦？
23樓：一曲菡萏語
應該是一天的總攝入量大於等於總消耗量，這樣的話晚飯不吃也不會瘦。
**注意事項：
1、吸油。
每次吃披薩的時候都用一張紙巾把油吸一下再吃。這樣一周下來，可以少吃一大湯匙油。一年下來，攝入的脂肪該減掉多少啊。
2、多喝牛奶
每天攝入1800毫克的鈣，就能使身體少吸收80卡路里的熱量。牛奶中含有豐富的鈣質。那些習慣每天喝咖啡的人，每次喝咖啡的時候加些牛奶，不僅能使咖啡變得更滑更香，還能幫助**呢。
早餐醒來，喝一杯純牛奶，能讓人一天都精力充沛地工作學習。晚上睡覺前喝一杯熱牛奶，能讓人睡得更香甜。午餐晚餐飯後喝一杯酸牛奶，還能助消化。
3、多吃蔬菜
蔬菜非常健康，不僅含有豐富的纖維素，可以幫助消化，還能補充人體所需的維生素c，有助**。
4、多喝水
多喝水能加快新陳代謝，燃燒更多的卡路里。光是每喝兩杯涼水-溫度不高於72攝氏度-就能燃燒25卡路里。每天喝一公升水，那麼一年下來就能減掉五磅。
5、把餐具都換成小號的
把盤子、碗子、碟子都換成小號的，這樣三餐吃的分量都會變小了。
6、稀釋果汁
每次喝果汁的時候都兌些清水，這樣攝入的卡路里可以大大減少。
7、注意少喝碳酸飲料
如果覺得白開水味道太淡，不想喝，那也可以以茶代飲料，或者喝番茄汁等才是健康的選擇。要警惕：即使是**可樂，所含的熱量也是很高的。
8、自製零食點心
把三種或三種以上的豆磨成粉末，在正餐之間，用開水衝成糊當點心吃。這樣既能飽肚，還能避免吃進一大堆的垃圾食品，也能防止正餐的時候因為太過餓而狂飲暴食。
9、專心吃飯
吃飯的時候不要做任何其他事情，不看電視，不看書，不工作，要一心一意地專心吃飯。因為一邊做其他事情，會因為分散注意力而不小心吃得過多，而且吃飯的時間延長了，也會導致吃進肚裡的食物大大增加。
10、停止吃零食
下次再想吃零食的時候就嚼口香糖，挑那些味道很重的，像肉桂味的。這些濃重的口味能抑制人的味口。
11、勒緊褲帶
當意識到自己將要敞開肚皮大吃的時候，盡量勒緊褲帶，這樣就能一下子就覺得肚子很撐。
24樓：幸福樹
也許你不適合這種**方法，並不是你不吃就能瘦，這是乙個誤區。當你不吃飯的時候身體會本能的產生保護，就會比你吃飯的時候消耗的熱量少很多。最好的還是注意飲食加運動！
25樓：小悅兮
我也是女生 我**成功啦 告訴你經驗 你如果就是僅僅是晚飯不吃 早飯和中飯吃的好的話是沒有用的 早上什麼都可以吃 記住如果你想更明顯的話就不要吃大葷的食物 中午把自己原來的飯量減掉一邊 晚上不吃 如果實在很餓的話 就喝一小杯原味酸奶或吃乙個水果 但熱量一定要是低的 一般都是乙個月才有效 這都是因人而異的 你如果肉鬆的話就好減一些 祝你成功哦！
26樓：蔡曉剛
要想**的話不可能僅僅靠幾天不吃晚飯就能達到。我推薦採取管住嘴、邁開腿、多果蔬、少肥膩、六成飽、忌零食、防便秘、穴位埋線（針灸）的方法才是**的好方法。
27樓：﹏安小藤
大概要多堅持幾天的呃。畢竟你要給身體乙個適應過程。
我覺得 還是堅持幾天，一頓飯也別吃比較好= =而且這種方法並不是不健康，醫生們都有說一周可以有一天不吃飯 排一下毒的。
28樓：匿名使用者
建議：第一，早餐吃的好，雞蛋加牛奶，不會肥。中餐：
可以正常的吃 晚餐當然要吃的少，大s等明星都是睡覺前4小時不進食的噢。建議：清粥小菜，不會油膩，。
第二，適量的運動，你可以買跳舞毯來玩玩喔，遊戲的同時又能**。當然也可以跑步啊，跳繩啊，但是不要太過於急，要不然會越來越肥。 ，第三，每天多喝水，保持在8杯水以內。
切忌不可太過急，要慢慢來。其實絕食是最不好的，因為絕食後我們可能會暴飲暴食！
29樓：耿子策
熬夜、吃飯前喝水，吃飯後吃黃瓜
30樓：
我建議你不要繼續了，你的體制不適合餓肚子**，換個方法吧
節食減的也是身體裡的水分，而不是脂肪，所以放棄吧，要是有時間或者有精力就去試一下中醫**吧
31樓：特別特別著急啊
不吃減不下去的，要運動，在運動的基礎上節食。。。
我朋友健身房鍛鍊月瘦20斤，我快月一斤沒瘦
missll兔先生 你要檢查你的飲食是否合理，俗話說三分練七分吃，可見飲食結構是多麼重要，其次你要檢查你的運動量和運動時的動作是否都達標 繼續堅持，效果自然就會顯現 首先你需要對健身和飲食有一定了解 從飲食上來說，清淡，熱量低，少油脂少碳水無糖很重要 純 可是使用例如燕麥片，牛奶這樣能讓人產生飽腹感...
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苦瓜 的速度不會很塊的，由於食用苦瓜而減少了三餐的攝入，再加上苦瓜本身的 效果，才是加快 速度正確原因，不過，不要把苦瓜當做心理安慰，以為吃了苦瓜，吃多少都沒事了，那麼只會越來越胖。1，苦瓜果實能強肝 清心明目 退火 解熱 袪毒 解疲勞 治熱痢 中暑 花治胃氣痛 黴毒癰瘡 葉曬乾製成粉末，可治一切丹...
既節食，又運動，為什麼半個月下來還是一斤沒瘦
北京第五醫院 可能是你的方案並不適合你，做一下調整看看，我給你的是這些方案，你看合適嗎？小竅門 秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為 1 泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。2 絕不能胡亂的節食，或採用不當的 方法，像 蘋果 七日斷食法 3 多喝...