1樓：北京第五醫院
可能是你的方案並不適合你，做一下調整看看，我給你的是這些方案，你看合適嗎？
**小竅門：**秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提公升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
溫開水**
1）喝溫開水能夠提高體溫，提公升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！
2）零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！
3）溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！
4）溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚！
5）提公升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！
2樓：早睡早起好心情
我現在跟你是一樣的，keep運動乙個月了，每天吃的也少，晚飯基本都不吃，一斤都沒瘦，我都快哭了。我是身高162，體重55
3樓：
一句話，運動量太小太少！不足以消耗攝入的能量。有時候有人逼你一把你才知道自己身體的潛力，別像溫室裡的花朵一樣容易滿足，想**必定要付出更多的汗水淚水
4樓：邱醫幫你瘦
運動加節食，平台期還瘦不下來怎麼辦？健康醫師告訴你真正原因！
5樓：好嗎好的局外人
我也是，我每天早上吃一點燕麥牛奶，中午也不怎麼吃主食，飯量是之前的一半，晚上吃的也都是菜或半個紅薯，每天跑乙個小時，做拉伸什麼的，半個月了，總是吃之前瘦，吃完就胖回去了，感覺沒多大效果，每天真的是汗流浹背，衣服一天一洗
節食還每天運動，會不會瘦，既節食，又運動，為什麼半個月下來還是一斤沒瘦？
機體很善於適應和調節，它會減低新陳代謝率以彌補熱量攝入的不足，它會努力守住你攝入的每一點熱量，因為它不知道你什麼時候會吃下一頓飯，在你的熱量攝入量恢復到正常水平之後，你的新陳代謝率依然維持在低位。因此，嚴格節食的人的體重一般會回覆到原來的水平，甚至很多時候還會超過原來的水平。如果你想要 你就不應該餓...
為什麼有的人既自負又自卑，既自負又自卑是什麼心理問題
自大和自卑，其實是一體的兩面。往往越覺得失敗的人，越會拼命地鼓吹自己，用外表的膨脹來對抗內心的無力感。正因為潛意識裡 我什麼都不行 才會緊緊抓住現實中證明自己的機會，通過成功來滿足對尊嚴跟權力的需要。但是他們精神世界的核心，還是深深的挫敗感。這種現象 於自卑情結，歸根結底，是一種補償機制。以下詳述。...
為什麼說長骨既堅固又輕便？
長骨的管狀結構就象是人騎的自行車大樑一樣，輕便而又牢固，其結構與人的運動功能是相適應的。觀察長骨的結構 骨膜堅韌 堅韌的結締組織膜，顏色 紅色，裡面有血管 營養作用 還有神經 使骨能接受中樞傳來的興奮，有感覺功能等 解讀 人體骨骼按形態可分為四類，長骨 短骨 扁骨和不規則骨。長骨是由骨幹和骨骺構成的...