1樓:發兔冷知識
水喝多了對身體有什麼不好的地方嗎?
水喝多了有什麼壞處?
2樓:匿名使用者
喝水太多會增加腎臟的負擔。
人體內66%都是水,這些水通過血液迴圈滋養了細胞和細胞間質,對我們無比重要,而且這些 無比重要的水分每時每刻都在從各種途徑逃離,比如出汗,排洩,呼氣等等。
身體隨時都需要我們補充水分,但是如果喝水太多,就可能帶來危險。對乙個生活在溫熱帶、每天做適量運動的健康成年人而言,如果短時間內喝過多水,可能會導致低鈉血症。
健康的腎臟在正常狀態下每小時可以排出800-1000毫公升水,因此在這個程度內攝入水分(喝水或吃水果等),腎臟「表示毫無壓力」。但如果在短時間內突然飲用了巨量的水,腎臟來不及排出,那些多餘的水就會大量進入細胞,導致低鈉血症。
3樓:偉讓馮煙
水喝多了,會引起水中毒。所以真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫公升)喝完為止,而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。
如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。
飲好水盡量避免常飲純水或蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利)可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用檢驗合格的濾水器過濾後再喝,最好不過了。
飲暖水夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化避免破壞身體的免疫力。
空腹飲水
當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
能放能收
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰痠背痛。只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。
但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴,口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體,就好像氧氣般重要。給身體喝水,是延年益壽的不二法門;
給身體喝水,是亮麗**的基本原則。為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
am7:00
經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝杯250cc的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞,進行新陳代謝後,再進食!(非常重要!
身體排汙靠喝水!)
am9:00
清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250cc的水!
am11:00
在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助於放鬆緊張的工作情緒!
pm12:30
用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓你發胖的人工飲料,可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。
pm4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外,還能幫助頭腦清醒。
pm6:30
下班離開辦公室前,再喝一杯水。想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
pm9:00
睡前一至半小時再喝上一杯水,目標達成!今天已攝取2000cc水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
4樓:匿名使用者
飲水過多的危害:
飲水過多超過腎臟的排出能力時,可引起體內水過多,甚至引起水中毒。當然,這種情況多見於病人(腎臟病、肝病、充血性心力衰竭的患者),正常人極少見水中毒。
附件:一、飲水量:
正常成年人每天需要2500毫公升水(包括食物所含的水分)。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人,每日最少需要飲水1200毫公升(約6茶杯)。在高溫,或強體力活動的條件下,應適當增加飲水量。
飲水不足或過多,都會對人體健康帶來危害。
二、飲水原則:
飲水應當少量多次,主動飲水,不要感到口渴時再喝水。
三、飲水種類:
飲水最好選擇白開水。
在環境汙染和常年使用電腦、手機的情況下,喝綠茶水可以抗癌,防輻射。
有些人尤其是青少年,每天喝大量含糖的飲料代替喝水,是一種不健康的習慣,應當改正。
四、飲水的利:
成年人的體水佔體重的百分比(均值):男性59%,女性50%(呵呵,男性才是水做的)。
水不僅構成身體成分,還具有重要的生理功能:
1.水在細胞內構成介質,人體內所有的生化反應,都依賴於水的存在。
2.人體依靠水輸送營養成分,轉移代謝產物,並將代謝廢物通過尿液排出體外。
3.水是體溫調節系統的主要組成成分,體能代謝產生的熱,通過體液傳到**,再經蒸發或出汗來調節體溫,保持體溫的恆定。
4.潤滑組織和關節。
五、飲水不足的危害:
飲水不足的失水,或病理性的失水(比如拉肚子),如果達到體重的2%,會感到口渴,尿少;失水達到體重的10%,會出現煩躁,全身無力,體溫公升高,血壓下降,**失去彈性;失水超過體重的20%,會引起死亡。
以上資料來自《中國居民膳食指南》。
5樓:匿名使用者
在平時如果我們喝水過多也是會導致水中毒,水分攝入過多會導致腎臟無法及時地過濾排出過多的水分,就會破壞破壞細胞的正常執行,輕的會有軟弱、乏力、噁心、嘔吐的情況,嚴重的會出現腦水腫,顱內壓公升高,出現頭痛,噴射性嘔吐等症狀,可能會有生命危險。腎臟一天所排出的尿量大約在1500到2500毫公升左右,那麼如果喝水過多超過了腎臟排出的尿量,就容易導致水中毒,水中毒可以分為急性水中毒和慢性水中毒,急性水中毒的往往病情比較凶險,這種情況會在短時間內甚至還可以出現一些永久性的損傷或者死亡。
6樓:匿名使用者
近年來,飲水**風靡一時。倡導者認為,多喝水能使**更有光澤、更富有彈性,大量飲水能把體內代謝物及時清除乾淨,以防止患結石症。然而醫生指出,大量喝水後,人體易產生疲倦感,食慾大減,還使人感到昏昏沉沉的。
這是因為飲水過多沖淡了血液,全身細胞氣體交換就會受到影響。腦細胞一旦缺氧,人就會變得遲鈍。
專家介紹說,腎功能正常的人每天最多隻可排出10~20公升尿。如果飲水過量,腎臟來不及將多餘的水排出體外,體內積存的水分便會稀釋血液,出現低血鈉現象。由於鈉是維持人體細胞滲透壓的重要電解質,血鈉過低會影響機體的各種機能。
需要指出的是,孕婦飲水也要適度。孕婦喝水過多會引起或加重水腫。一般孕婦每天可喝1~1.5公升水較為適宜,妊娠晚期以不超過1公升為宜。
那麼,一般人每天喝多少水最適合呢?專家稱,每人飲水量應視個人情況而定,一般1.5~2公升為宜。
從衛生角度來說,喝涼開水、茶水或礦泉水較好。但應注意,一次飲水過多或喝得過快對身體不利,老年人尤其應該注意。一次飲水過多會加重心、腎負擔,對患有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人傷害最大。
因勞動或運動而大量出汗後也不宜一次喝水太多。
7樓:秋可欣線昭
喝水有十大好處:1、促進新陳代謝、消化吸收;2、運輸營養;3、排洩廢物;4、利於通大便;5、解熱降溫;6、潤滑關節、肌肉和器官;7、保持**濕潤;8、鎮靜;9、增加元氣;10、利尿。
乙個人一天大約需要1000毫公升--1500毫公升水,加上飲食中的水,總量共2500毫公升--3000毫公升,也就是說,每人每天應喝1000毫公升--1500毫公升水,才能滿足身體的需要。
不要等到口渴時才去喝水。口渴的訊號已表明體內嚴重缺水,對身體是不利的。要養成即使口不渴也經常喝水的習慣。
每日起床洗漱後,早餐前飲一杯水(200毫公升--300毫公升),溫開水最好。午餐、晚餐前半小時飲一些水,以保證各個器官分泌出一定的消化液,幫助消化食物,吸收營
8樓:阿歡的名單
當人的機體所攝入水總量大大超過了排出水量,會不會」中毒「?
9樓:奈羽續基
什麼事都有個度,過度飲水主要是加重腎臟負擔。還有就是在大量出汗或腹瀉後水鹽丟失,如果只補水不補鹽,會造成水中毒,如果不及時糾下,那可是會在短期內致死的。
10樓:發兔冷知識
水喝多了對身體有什麼不好的地方嗎?
11樓:
有人提出過水中毒的說法,也就是過量飲水會引起體液無機鹽的大量流失,嚴重了會使人產生脫水的症狀,(脫水不是神體內水分流失)
12樓:別愛景逮申
喝水可以加快體內的新陳代謝,及時排除有害毒素,怎麼會有害呢?
13樓:郜佩厙歆然
有,一天適量喝水才是最好的,在好的東西多吃無益
14樓:流氓力力
你的「多」是多少 人平均一天2l左右 你喝5l那可能會水腫 再多可能水中毒
15樓:匿名使用者
睡覺前,喝水,第二天會有黑眼帶
16樓:匿名使用者
一般情況下喝水有絕對的好處,沒啥壞處
人水喝多了有什麼害處?
17樓:發兔冷知識
水喝多了對身體有什麼不好的地方嗎?
水喝多了有什麼壞處
18樓:摩氧祛斑品牌
水喝多了的壞處:
1、喝水過多會傷腎
水喝多了,乙個必然的結果就是要上廁所,而且,不停地喝水就要不停地上廁所。大家或許會為此感到自豪和驕傲,看看,我是在排毒喃。排不排毒不敢肯定,不過敢肯定的是,你的腎一定會受到影響。
大家想,腎也是需要休息滴,換位思考,倘若你是腎,一直讓你工作,你願意不恐怕別說是一直工作,就是讓你加個班,你都有罷工的思想。所以,這樣一直喝水是很傷腎滴,嚴重的還會導致腎虛,憋不住尿。傳說,有的鄉親腎虛到了一咳嗽就尿尿的程度。
實在是可悲啊,更可悲的是,就這樣了,還是不停地灌水,簡直是作踐自己。
2、喝水過多會中毒
所謂水中毒,不是因為水中含有某種可以讓人中毒的物質而導致人中毒,而是指長期喝水過量或短時間內大量喝水產生的中毒現象。喝水過多,身體必須藉著尿液和汗液將體內多餘的水分排出,但隨著水分的排出,人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋,血液中的鹽分會越來越少,吸水能力隨之降低,一些水分就會很快被吸收到組織細胞內,使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀,嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。
可見,道家那句「物無美惡,過則為災」,還是很有道理的。
3、喝水過多會導致腸胃腫脹
喝水過多,會把胃撐得滿滿的,使人有脹痛感。況且,胃內的食物和水沉重,還會使胃下垂或擴張。如果大家覺得腫脹和胃下垂都沒什麼的話,那有一點你可能不得不注意了。
在這個無論男女老幼,都是以平坦的小腹為美的年代,當然,孕婦除外。水喝多了的直接後果就是肚子腫脹,小腹就不可能平坦了,美也就沒有了。
所以,喝水這件事不能一刀切地認為要每天八杯水。應該是這樣的:不渴不喝,渴必溫飲,飲必三口。
不感覺渴的時候,堅決不喝水;一旦要喝的話,一定要喝溫水;而且,一次只喝三口,慢慢地品,而不是灌水或者豪飲。
茶葉水喝多了有害嗎 茶葉水喝多了好嗎
據分析,茶葉中含有2 5 咖啡因,濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中約含有100毫克左右的咖啡因,過量的咖啡因可導致神經過度興奮,引起失眠 同時還可以引起心跳過快,對患有心動過速 早搏和房顫的冠心病患者不利。茶確實是一種健康的飲品,然而每天最好還是只用普通杯子喝不超過兩杯比較好,畢竟人體對水的需求是...
喝水喝多了對人體有什麼壞處嗎,水喝多了有什麼壞處?
餘啊愚 水是人體必須的元素,其實人每天可以一天不吃東西,但是水的攝入確實必須的,但是水的優點這麼明顯,水到底有沒有缺點我就來給大家講解一下。水在大體上是沒有什麼缺點的,但就像酒不能貪杯是一樣的,什麼東西都不能攝取地太多,一旦攝取地太多就會出現一系列地問題,比如水的攝取如果太多,就會導致腎小體的壓力過...
小狗喝多水對它有什麼好處與壞處,水喝多了有什麼壞處?
花月鳳儀 小狗愛喝多少就喝多少,狗必須經常補水,但一定要是開水! 手機使用者 狗狗本來就不喝很多水的,但是你強喂它,每次都喝,可能狗狗怕壞了你美意。喝多了會怎麼樣不清楚 66小弟 喝自來水肯定會拉肚子的 人喝水喝多了怎麼就不拉肚子呢 呵呵 狗和人一樣 不渴肯定不喝咯 再說如果狗狗不運動 體能不消耗 ...