1樓：吳田田
什麼時候喝牛奶好？
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。
「早中晚都行，最好飯後飲」。
2樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
3樓：小肥皂呦
都好早上是一天的營養.電視上國外早餐少過牛奶麼?咱中國著方面意識就不行~~
晚上據說有助睡眠
4樓：
早上空腹喝不能吸收營養，晚上喝可以吸收營養又可以催眠，所以晚上喝好。
5樓：
肯定是晚上啦....吸收好啊
青少年早上喝牛奶好還是晚上喝牛奶好
6樓：
青少年晚上喝牛奶好。
晚上喝牛奶利於睡眠。牛奶並不是「催眠藥」，只是相比於其他食物，它含有一些有利於預防失眠的成分，比如鈣、維生素b6等。而且，從熱量上看，牛奶的飽腹感較強，一小杯牛奶就能有效緩解飢餓感，避免睡前「飢火中燒」睡不著。
7樓：愛漂漂淼淼
都可以。早上和晚上是喝奶的合理時間。
1.早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以後才能喝牛奶。
3晚上睡前半個小時喝牛奶有利於睡眠 。而且吸收會比較好相對來說 。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學會犯睏，所以不能空腹喝牛奶。
8樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
9樓：韓璣夷柏
建議都喝，且喝純牛奶。早上喝一杯牛奶是為了補充身體所需的各種營養，晚上喝一杯可以讓你全身放鬆，睡的更香
10樓：緱宜嘉禚章
當然是早上了！一天中早飯最重要！要吃好點。晚上不要吃太好，太多，會對腸胃帶來負擔！望採納
11樓：鈕書萱白璇
說早上的都是沒常識的，喝牛奶最好的時間是在睡前，睡著的時候人的骨骼處於最佳發育期，需要大量的鈣，牛奶的含鈣量是百分之二十，而且非常好被吸收，所以睡覺之前喝一杯牛奶是最好的，而且有助於睡眠！
早上喝牛奶好還是晚上喝好？
12樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
13樓：女巫花園
牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。
早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。
從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少人因為生活習慣或工作原因早餐喝點粥、吃一點麵包等高碳水化合物的食物，而這類人如果早上再配合搭配上一杯牛奶，就能夠很好地補充從體每日所需的蛋白質、維生素和鈣等多種營養素。
值得注意的是，不要空腹喝牛奶，喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如粥類、麵包、餅乾、水果、饅頭、玉公尺等同食，有利於消化和吸收。
但是要知道，上面所表明的並不意味著早上喝一定比中午或晚上好。如果你的早餐有時間去精心準備，有瘦肉、雞蛋、豆製品等富含優質蛋白的食物了，這時候就完全可以不用再喝牛奶了。
晚上喝牛奶其實也有它的益處，不過晚上喝建議最好是在睡覺前的兩小時；為什麼要這樣呢？因為牛奶當中含有大量的鈣鈣有舒緩神經的作用，牛奶喝進去後會產生一種使人感覺疲倦的生化物色氨酸，並且其中還有微量的類似於嗎啡類的物質，這些物質
有一定的鎮靜催眠的作用，所以說晚上喝牛奶，是會有一定的助眠功效的！
其實，喝牛奶最需要把握好的是量，在飲用牛奶的量上面分早上和晚上有所不同，早上我們喝牛奶可以多喝一些，300ml左右；而晚的量應當有所不同，一般飲用150—200ml就可以了，因為晚上要睡眠，牛奶喝太多就會增加腎臟的代謝負擔，再者還會讓你頻繁起夜。還有，建議大家喝之前把牛奶加熱到常溫狀態，這樣能保護腸胃。
所以說我們根本不存糾結於喝牛奶是早上好還是晚上好的問題上面，與其糾結在這個無謂的時間上，不如把握好喝的量、方法和合理搭配上面！
14樓：點選國際教育
早上晚上都可以喝牛奶。早上喝牛奶是給身體充分補充營養，晚上喝牛奶是有助於睡眠的哦！
15樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
16樓：上海倍譽裝潢工程
早上飯後喝一杯，晚上睡覺前喝一杯比較好！謝謝採納！
17樓：招倫禾鸞
一般牛奶早上和晚上喝都是比較好的，可以補充腸道有益菌群。可以考慮試用奘靈水蘇糖。奘靈水蘇糖提取過程採用純物理方式，保護了生物中的原有成份，在對人體消化道的疾病調節過程中，不會產生任何的毒***，而且有很好的食療作用。
18樓：皇玉芬逯巳
晚上、因為在那時腸胃較好吸收、有幫助睡眠好的效果、早上喝有些人會肚子痛、
19樓：匿名使用者
我堅持每天晚上喝一杯奶，即有營養還可有助睡眠。
20樓：狂雪嬴昭
這個問題我也曾經提過？早晚都行、早上喝的時候最好先吃一些含糖的食物，而晚上就不用啦。個人建議是晚上
21樓：上海嘉邦公證
好處不同，早晚都可以喝牛奶
22樓：衡秀芳翦午
晚上睡前一杯牛奶有利睡眠。而早餐喝牛奶也不要空腹喝
23樓：和倫門綢
晚上睡前20到30分鐘喝最好！一有助睡眠，二早上喝效果不是很好．空肚喝更加不好了！
24樓：傑小
晚上睡前喝，牛奶晚上喝牛奶可以產生一種使人產生疲倦的生化物色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，有催眠鎮靜的作用有助於睡眠。建議晚上喝。
25樓：匿名使用者
早上，因為早上胃要工作牛奶是開胃的好方法。晚上胃要休息不建議飲用
26樓：美簽之家老蔡
早晚喝牛奶對身體都有好處，早餐喝牛奶，可以給一天的活力提供營養保證；晚餐喝牛奶，對睡眠有很好的促進作用。牛奶中含有色氨酸和微量的嗎啡類物質，這些物質都具有很好的鎮靜催眠的作用。
27樓：
晚上，因為晚上0點到4點正是孩子長身體的發育時間段。
28樓：和藹的堇色流年
早晨喝可以補充鈣，更營養，晚上喝可以很好的利於睡眠 提高睡眠質量。
早上喝牛奶好還是晚上喝好呢？
29樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
30樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
31樓：停機中
晚上睡前喝一杯牛奶，可以很好的幫助睡眠，而且鈣會更容易吸收。但是早上和當然也可以，但是有些人早上空腹和牛奶會出現腹瀉和脹氣，我個人覺得晚上喝會好一些，可以讓你美美的睡一覺。。。呵呵
32樓：
都可以 早上喝牛奶容易消化吸收 營養效果更好 晚上喝其實是利用它晚上不利消化的作用 導致腦部血液進入胃部 導致輕微的腦供養不足 導致睡眠更容易 同時它屬於補陰的 更利於幫助睡眠和機體恢復 當然要根據不同的體質來 早上可以多喝點 晚上要適當 多喝反而對造成有的人失眠 凡事過猶不及 可以適當增加食用量 以使機體逐漸適應
33樓：旁觀者——你
晚上喝牛奶有助於補鈣，早上最好喝點豆漿，但是不要空腹哦！
34樓：匿名使用者
都可以，但是不要空腹喝就可以了。
35樓：幸文玉允夏
其實牛奶最好在飯後喝有利於營養吸收，好像與早晚沒有多大關係；如果硬要比較的話就早上喝。
36樓：郯秋英紹亥
都喝最好。這樣牛奶會更易吸收。當然喝牛奶應多吃蔬菜，所含微生素c能促進人體對鈣的吸收，長高高的。
37樓：淦笑笑胥鈺
早上喝，晚上會增加小腸的負擔，不宜多喝，但是適當喝一點熱牛奶加蜂蜜，有利於睡眠
38樓：偶梅花象婷
若是喝鮮奶，都好，但晚上別喝太多，且睡前兩小時以上為好，免得夜尿多而影響休息。
早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
39樓：水問
牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。
早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。
從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少人因為生活習慣或工作原因早餐喝點粥、吃一點麵包等高碳水化合物的食物，而這類人如果早上再配合搭配上一杯牛奶，就能夠很好地補充從體每日所需的蛋白質、維生素和鈣等多種營養素。
值得注意的是，不要空腹喝牛奶，喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如粥類、麵包、餅乾、水果、饅頭、玉公尺等同食，有利於消化和吸收。
但是要知道，上面所表明的並不意味著早上喝一定比中午或晚上好。如果你的早餐有時間去精心準備，有瘦肉、雞蛋、豆製品等富含優質蛋白的食物了，這時候就完全可以不用再喝牛奶了。
晚上喝牛奶其實也有它的益處，不過晚上喝建議最好是在睡覺前的兩小時；為什麼要這樣呢？因為牛奶當中含有大量的鈣鈣有舒緩神經的作用，牛奶喝進去後會產生一種使人感覺疲倦的生化物色氨酸，並且其中還有微量的類似於嗎啡類的物質，這些物質
有一定的鎮靜催眠的作用，所以說晚上喝牛奶，是會有一定的助眠功效的！
其實，喝牛奶最需要把握好的是量，在飲用牛奶的量上面分早上和晚上有所不同，早上我們喝牛奶可以多喝一些，300ml左右；而晚的量應當有所不同，一般飲用150—200ml就可以了，因為晚上要睡眠，牛奶喝太多就會增加腎臟的代謝負擔，再者還會讓你頻繁起夜。還有，建議大家喝之前把牛奶加熱到常溫狀態，這樣能保護腸胃。
所以說我們根本不存糾結於喝牛奶是早上好還是晚上好的問題上面，與其糾結在這個無謂的時間上，不如把握好喝的量、方法和合理搭配上面！
40樓：樂正安安施爽
喝牛奶應當避誤區
牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉公尺粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
食物搭配不當
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工後的牛奶，其營養價值不一定比鮮牛奶好。這是因為經過多次加工後，牛奶中大多加入了微量元素或無機鹽，但這些成分並非每個人都需要補充，所以也就不一定適合每乙個人。
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飲用牛奶的學問
有的人喝了牛奶後，肚子會咕咕作響，又痛又脹，還伴有腹瀉等症狀。這是因為牛奶中含有一種乳糖，人生下來後，在嬰兒哺乳階段腸內都有乳糖酶來分解牛奶中的乳糖，乳糖就會在大腸裡發酵、分解，產生水、二氧化碳和乳酸。乳酸不易被人體吸收。
二氧化碳是氣體，於是就引起小腸脹氣、腹痛、腸鳴、腹瀉等症狀。
41樓：風吹稻花香
早上和晚上是喝奶的最佳時機，
1.早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
2晚上喝牛奶最好在傍晚或臨睡之前一或半小時飲用，所以牛奶不能一喝完就睡覺，早上的話一定要吃了早餐以後才能喝牛奶。
3晚上睡前半個小時喝牛奶有利於睡眠 。而且吸收會比較好相對來說 。早上空腹喝牛奶的話，上班或者上學會犯睏，所以不能空腹喝牛奶。
孩子晚上喝牛奶好。還是早上好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
發兔冷知識 牛奶早上喝好還是晚上喝好？ 鹽山小夥啊 牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。睡前給孩子喝杯牛奶能促進孩子的身高發育，更加能提高孩子的抵抗能力。據醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人...
早上喝牛奶好還是晚上喝才好，牛奶早上喝好還是晚上喝好？
最愛saber54輂 各有好處,一般說來早上人經過一晚上的睡眠適當補充蛋白質非常重要,喝一杯牛奶就解決了這個問題,很多專家建議早上吃一個雞蛋也是這個道理.相對的,晚上喝牛奶能夠解決睡眠質量不好的問題效果很好,所以晚上喝牛奶的人也很多.但是晚上喝牛奶應該在睡前半小時而,不是讓人喝完馬上睡覺這樣吸收不好...
早上喝酸奶好還是喝牛奶好，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
水問 牛奶的補充可以每日三餐進行，與什麼時間飲用營養吸收更佳沒有必然關係。早晨也用牛奶可以提供能量，睡前飲用牛奶有助於睡眠。早晚喝牛奶起到的效果不同。從提高早餐質量的角度來說，早上喝牛奶對於某些人來說確實有一定好處，因為現代的有不少人因為生活習慣或工作原因早餐喝點粥 吃一點麵包等高碳水化合物的食物，...