1樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
2樓：樊楊氏仰培
吃飯要不挑食，吃到有飽的感覺，多喝牛奶甜飲等，做開心的事情，聽聽相聲，多睡覺，很快你就會胖了，不過要想瘦下去，就難了，想好了哦。
瘦人如何才能健康增肥
3樓：家玉枝捷溪
做運動，才能健康、強壯，吃過多高脂、高糖的食物或過量卡路里攝入，雖然可以增加體重，但不健康。
4樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
5樓：東方營養
可以補充營養，蛋白粉加其他維生素。
6樓：東素花甫鳥
有些人無論你吃什麼也長不胖，我建議多吃五穀類多做運動，那樣會稍微的改變現在的情況
7樓：匿名使用者
想要健康增肥需要在飲食方面加強營養物質和脂肪的攝入，首先增胖人群在飲食上需要少食多餐，少食多餐主要是針對一些人的腸胃功能較弱，吸收不好，一餐吃得太多不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。想要增肥的人群可以調理每天的進餐次數，使其增加到4-5次，少吃多餐更有利於胃腸道的吸收。想要增肥的人群，可以吃些容易消化的蛋白質，高熱量的食物，比如鴨肉、牛肉、魚肉、牛奶等，這些食物含有高蛋白，高熱量，而且相對容易消化吸收，有很好的增肥效果。
平時還要準備高熱量的小吃，如肉乾、肉餅、麵包、巧克力，因為這些都是高脂肪，高能量的食物，對增肥有一定的幫助。
如何能夠快速適應陌生的環境，如何能夠快速適應乙個陌生的環境？
其實每個人都有這樣的過程，來到乙個新的工作環境，面對陌生的同事 陌生的工作總是覺得一切都不不是那麼的順利，尤其是看到別人都忙忙碌碌的，自己彷彿是個局外人，無法溶入這個環境中去。不過，要知道人與人的交往不可能是一下子就很熟悉的，大家都要有乙個彼此認識了解的過程，對於你的同事，你可以先和那些比較開朗的人...
如何能快速的學好英語？如何能夠快速學好英語？
1 先學好發音，再記單詞是必要的，不過，我不建議死記硬背，這樣的效果會不太好。我比較推薦使用把生單詞放入乙個句子裡面，結合句子來記得生單詞，這樣會印象深刻，不會很快容易忘記。每天給自己做乙個規劃，比如說記多少單詞，就用本子寫下來，可以隨時拿在手上看。2 最基礎的單詞背完，我們就要開始訓練聽力。聽力的...
你認為如何能夠快速體驗攝影的樂趣
自己拍了 之後，分享到各個社交平台，就是一頓亂贊。美女受到鼓勵，繼續研究怎麼拍的更好看，再分享，再受鼓勵，再研究。多出去走走，隨時帶著相機，想拍就拍，看個人的心情，隨心所欲，想幹嘛就幹嘛。拍出來的 發到網上和朋友圈，拍景色和事物，增加自己的樂趣，換角度拍效果更好。攝影，不要人云亦云就會快樂。透過取景...