1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
3樓：斯綺玉
避免失眠的最有效方法是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有週末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。這只是乙個簡單的調節睡眠的辦法，如果想從根本上有乙個好的睡眠，建議你還是試試舒眠解鬱組合一定會還你乙個美好的睡眠，我以前也總失眠，就是用舒眠解鬱組合治好的。
天天失眠怎麼辦啊~~？
4樓：中醫李山山醫生
準備一塊紗布 在裡面放上 一小把花椒 用皮筋包裹好 放在枕頭底下 花椒散發 出來的 特殊氣味 可以幫助 我們快速入眠 而且還有 驅蚊的效果
5樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
6樓：九點鐘的清晨
注意作息時間，午休的時間儘量減少
天天失眠怎麼辦？ 15
7樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
8樓：小蝸的香水日記
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9樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
10樓：匿名使用者
你好，考慮神經衰弱，建議你每天有規律的生活作息時間,睡前適當活動，不要熬夜，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡，注意營養和休息,保持心情愉悅.如果沒有得到很好的改善，需要配合藥物**，建議採用中醫藥**，中藥治病求本標本兼治，無毒***，效果不錯.最好到正規的醫院**。
11樓：
不知道你平時有沒有運動的習慣，建議你睡覺前適當的活動一下！聽聽**緩解一下壓力，睡覺的時候建議不要把枕頭墊太高！床單經常換洗，北京的天氣好多曬曬被子！
12樓：風在南山籬下
白天全身心投入到工作中，也要多運動，白天別休息，晚上你就會累的不行，一覺到天亮。。
天天失眠怎麼辦？
13樓：
1，睡前洗溫熱水澡。
2，睡前可以看看書。
3，睡前不要想著工作。
4，睡前不做劇烈運動。
5，可以躺著聽聽催眠曲之類的歌曲。本來**就有助於睡眠，是乙個很好幫助睡眠的工具。
6，放鬆身心非常重要，減輕心理壓力。
7，個人身體的原因，這主要看個人的身體狀況。假如白天過度勞累，到了晚上出現全身痠痛，無力等有時便會造成失眠。所以，減輕軀體疾病也很重要。
8，環境的原因，除了自身的身體狀況和精神狀態以外，外在的環境因素也很重要。所以要保持室內空氣溫濕度。必要時可以服用褪黑素或者γ氨基丁酸等，幫助睡眠。
14樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
15樓：小蝸的香水日記
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16樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
17樓：白龍夢
如果是天天失眠的話，那麼你可能需要去找乙個心理諮詢師進行諮詢一下，讓他幫你具體所面對的問題給你進行相關的解決，或者輔以藥物進行相關的**。
18樓：厚雄徐欣懌
每天晚上八點鐘去跑步，跑上乙個小時回家用熱水燙腳，什麼事情都別想，就可從睡好了。如果還是睡不著，去找個大鐵捶給自己腦袋乙個。呵呵
19樓：令狐lh耀戰
首先是棉的發生最主要的還是和患者的不良情緒有關，而且患者出現不良情緒可能也會導致神經性疼痛的發生，建議患者**上最主要的還是調節自己的心理狀態。建議首先學會接納自己的症狀，然後嘗試著帶著這些症狀去生活，帶著這些症狀去做一些自己認為有意義的事情。
20樓：苗今昝凝雁
我告訴你，你用舒眠解鬱組合這藥就好使，我用的就是這藥我才花了一千塊，現在失眠的病早沒有了，上**網就可以買到。
21樓：來自金茂大廈豁達的雨樹
可以去正規醫院就醫，採用藥物**。平時每天要堅持一定強度和運動量的身體鍛鍊，也可以緩解失眠。
22樓：左阿涼
可以盡量吃一點安眠藥，但是千萬不要多吃，不然會對身體有害
23樓：弓希戎
天天失眠也許是你的神經系統有了點小毛病:應該吃點調節神經的藥物。比如:維生素b2和穀維素合起來吃。就能有效地調節睡眠神經。
24樓：沫沫談養生
失眠可能是想的多了，可以喝牛奶，吃小公尺粥，吃酸棗仁，挺管用的可以試試
25樓：
失眠是仙男人的一種，很普遍的現象，選擇合適的時間多參加體育活動，像桌球，羽毛球等球類，體格體質，改善失眠現象
26樓：季麥答茂材
白天多一些鍛鍊，多多戶外走動，不要熬夜，吃早餐，主要還是心理，調整心態，培養一定的興趣愛好等等。希望能幫到你。
27樓：焉建茗
天失眠的話就盡快到醫院去診治，找出原因後盡快**
28樓：
天天失眠怎麼辦？天天失眠也會引起身體健康。日常生活中多用時卜卜一卜，晚飯喝小公尺粥，幫他喝點奶，晚上睡覺前再拿溫水泡泡腳，這樣都可以有助於失眠。
29樓：
失眠可以是乙個獨立的疾病，也可以是很多疾病所伴隨的乙個症狀，若是偶爾失眠，人體自身的調節就能夠很快的恢復。若出現長期反覆的失眠，影響正常的工作學習和生活，需要到醫院去進行正規的診療，醫生會根據患者的情況，做出有針對性的**方案。
30樓：向陽處春暖花開
經常失眠的患者可以用以下三種方法進行調整：1.增強自身體質，多鍛鍊；2.睡前可以喝牛奶、洗熱水澡、梳頭等；3.以上兩點無效時，可以服用一些中成藥來輔助**。
天天失眠、怎麼辦？
31樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
32樓：天使降臨芽
天天失眠是非常危險的事情
33樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
34樓：聲冰真泥水
如果你入睡困難，徹夜難眠，心煩意亂，疲乏無力，精神不振，頭痛頭暈，記憶力下降有以上症狀者就確定為失眠證，患得失眠症可大可小要及時到醫院專科去**
35樓：溫柔_獫魛鑾
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。 所以應該調節自己：
1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.
心態平衡點， 4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 ， 6.
根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
36樓：騎令
失眠是因為你的心裡壓力太大造成的 建議你練習一下 瑜伽 就會緩解你的心理壓力
37樓：匿名使用者
經常性肚子痛，怎麼辦？
38樓：牽巍
你好，牛皮癬怎麼治最好
天天失眠怎麼辦
39樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
40樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
41樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
天天失眠怎麼辦，最近天天失眠怎麼辦
亦舒堂 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。 喬教瘦 失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。 小蝸的香水日記 這個解決失眠小妙招，必須get 缺鈣也會睡不好，你買紐崔萊的鈣鎂片試試吧，250片228元。 失眠患者早上醒來後以及睡前兩個小時可以試喝涼開...
天天失眠，可怎麼辦啊，失眠怎麼辦啊
小蝸的香水日記 這個解決失眠小妙招，必須get 文賢儀春曉 經常失眠你是不是有心事啊？有心事的話，心態要調整好。人生短短數樂觀一點，不要讓自己活得那麼累，多想想開心的事！睡覺前喝點牛奶，聽點輕柔的 來放鬆自己！希望採納 如果感到心慌焦慮的話，可以通過跑步的方式來放鬆心情改善失眠，堅持一段時間便可以看...
天天晚上都失眠該怎麼辦，最近天天失眠怎麼辦
漆程 問題分析 慮是神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行 較好，每天保證7 8個小時的休息時間，是健康生活的前提。若是經常性的缺少睡眠，對身體無疑是一種較大的傷害。很多年齡大，或思想壓力大的人都會有這方面的...