1樓：匿名使用者
在兩個月的時間還是有機會的 你找乙個板凳 差不多六七十厘公尺高的那種 如果你家有超過一公尺的是可以試試 然後你站在凳子面前 兩腿半蹲成九十度 跳上去腿依然是九十度 下來腿依舊是九十度 或者你可以反著來 旋轉著跳上凳子 每天看你習慣 你高興麼做時間長一點 然後堅持個兩三個月我估計你的彈跳應該就是在提高很多 本戈登就是這樣練習的
2樓：想你溫存
負重練習效果最好，幫腳腕上的那種沙袋，還有就是跳輪胎（地上放一些小點的輪胎，你進去跳）這個效果比負重好，但激烈些，注意保護
3樓：匿名使用者
彈跳能力是綜合能力，主要是腳踝關節的爆發力和小腿的力量。可以按照自己的承受能力循序進行下肢力量訓練，不要貪快和重，注意保護身體。畢竟身體還沒有完成長成。
4樓：羅兵華
17歲都177cm 了，我想你肯定還可以長個子的，到20歲之前你必須可以扣籃。
計畫自己制定肯定達不到預想的效果，我覺得參加訓練營或者是俱樂部的效果是最好的。
其實我也一直夢想有一天可以扣籃。
本人15歲,172cm左右,想增加彈跳力 能練到摸到正規的籃或以上是我的目標 哈哈
v東風破了 要增加爆發力的，給幾點建議。1，打完籃球後，要多做幾次蛙跳一定要有速度，還要適度，重要的是持之以恆。2.多做100衝刺.3。打籃球時要跳投。 我就175 18歲了能拉筐 主要還是要練腿部力量 我以前是騎獨輪車的 不知道有沒有關係 反正彈跳就比一般人稍好一些 這個有天賦一說 但是還是能練出...
想練太極拳養生，望高手指點下
你好，朋友！非常贊同你通過學習練太極拳改善軀體狀態的想法。因為，人的身體結構是適應全面的 多種狀態的 協調的運動，而逐漸形成的，因此也只有保持全面的 協調的 多種狀態的運動，才能夠保證我們自身的健康狀態。it工作是一種長時間處於單一的運動狀態和姿勢的活動，長此以往，勢必破壞了軀體各個結構和系統的運動...
想請高人給算算命，請高人給我算算命
淡藍色的思念 出生於1971年的屬豬人各方面運程都比較旺盛，如財運 事業運等都有不錯的收穫，但在2015年年初時，可能會犯點太歲，需要屬豬人時刻警惕著，同時保持冷靜的心態與頭腦，千萬不能衝動，以免毀了自己剛打下的基礎。到了2015年秋季，果實稍微成熟了點，隨著時間的流逝，收穫的果實會越來越多，越來越...