1樓：藍色魔爵
從10點半睡到六點，睡眠時間足夠了，五點起床沒有必要吧，喝茶的話就喝苦丁茶吧，有通便的作用。
2樓：匿名使用者
其實你的睡眠時間差不多夠了，而且睡眠時間也安排的很好，所以這個就不用擔心了。至於說便秘，應該多吃蔬菜，才開始的幾天可以早上起來和涼開水，多喝水，還要抽時間鍛鍊。決明子泡水喝對治便秘有很好的效果，你去試試吧！
*^-^*
3樓：匿名使用者
睡覺時間是11點到凌晨3點這段時間效果最好。。
4樓：佔運凱
不要過分在意，多喝些黃顏色的東西像小公尺粥，聽些輕**也不錯。至於通便多吃些含植物纖維的蔬菜，像芹菜。
5樓：良徐
學習很重要，休息不可少，注意鍛鍊身體
6樓：匿名使用者
其實花茶是屬熱性的，這樣會增加你的便秘程度，建議還是多喝水的好，至於茶嗎，酌情可喝。
因為你是學生，所以我認為那些休息時間差不多可以滿足你一天所需要的休息量，可以的話你可以增加中午的休息時間，一般休息20-40分鐘就足夠了。
特別建議，男人是水做的，一定要注意補水！！
7樓：匿名使用者
11點前一定要睡的，盡量要早睡，5、6點鐘就得起來了（中醫講卯時地門開，就是要上廁所了），不建議用任何通便的藥物、茶類，否則大腸會減少蠕動的，便秘會厲害，早晨上廁所，養成良好習慣，便秘自然會好。
8樓：忱興夜寐
不要那麼早起，保持上課精神最重要！！我就是這樣！！
9樓：睿爸育兒記
怎樣合理休息？#星知計畫#
怎樣才能休息好
10樓：襲珍操星
想睡多久就睡多久，醒後在去吃大餐，玩電腦，就是最好的休息。
11樓：睿爸育兒記
怎樣合理休息？#星知計畫#
什麼是休息好了？怎麼才能有好的休息
12樓：濮英光焦馥
呵呵注意保養自己的身體就是休息
臉色好也就表示休息好了
晚上早點睡覺
怎樣才可以休息好？
13樓：睿爸育兒記
怎樣合理休息？#星知計畫#
14樓：榮霞戎長霞
和心愛的人在一起
幹什麼都能休息好.塌實。
15樓：鞏雨邵瀾
放鬆心情~把煩的事情拋到腦後面去，想想自己開心的事情，建議睡前洗個澡會休息的更好
16樓：晏永衡翠柏
不要想太多，別給自己太多壓力
17樓：闞壽扶經綸
身體累採用睡覺，躺著休息，心裡累，採用體育鍛煉或聽歌方式休息。
18樓：後韋鏡幼荷
在沒累之前休息，保持積極樂觀的心態，控制好情緒，適當運動.
19樓：喻倩鄲夢寒
每天高高興興
就可以了
20樓：叔敏霍香天
養成乙個良好的作息時間,睡前去洗個溫水澡.吃點水果.多去戶外呼吸新鮮空氣.
保持正常的肺活量,慢慢的自己調節過來是可以有乙個良好的充足的睡眠,這樣人就不會感到困乏.疲憊.注意多休息才行.
21樓：愈柏褚博
白天不要有太多的壓力與煩心的事情，晚上按時睡覺，這樣就可以身心與身體都休息好了。
怎樣可以休息好
22樓：堅鶯南宮冬雁
安排好每天的工作休息時間，今日事今日畢，保證睡眠質量
怎麼才能休息好
23樓：睿爸育兒記
怎樣合理休息？#星知計畫#
怎樣才能好好休息
24樓：戊榆碧魯凝雪
找一家生活會館。關掉手機，泡溫泉，蒸桑拿，推拿一下，再去打會網球，再游泳，還有精力的話，找個小妹聊聊天。
怎麼才能晚上休息好？
25樓：塗玉花受妍
不要想得太多，實在不行下床走一會，活動活動。
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