1樓：匿名使用者
1.西蘭花———它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2.胡蘿蔔———胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤嫩。
3.牛奶———它是**在晚上最喜愛的食物，能有所改進**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆———其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5.獮猴桃———富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6.番茄———含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。
9.三文魚———其中的歐公尺加—3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。
10.海帶———它含有豐富的礦物質，常吃能夠調整血液
2樓：力鑠邊靈松
蔬菜開水,淡茶,果汁飲料,豆漿,牛奶、水果、魚、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨
3樓：鬱樹枝棟橋
青菜可以吃黃瓜,藕,白菜,冬瓜,水果可以吃蘋果,葡萄,還可以多喝酸奶
4樓：柯橋霖昕
豆製品，白木耳，水果，豬蹄，等等等，很多
冬天吃什麼食物對**好？
5樓：長壽老爺爺
冬天**很容易乾燥，冬天吃什麼對**好？下面為您推薦7種冬季護膚食物！
1、西蘭花——它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。
2、胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤嫩。
3、牛奶——它是**在晚上最喜愛的食物，能有所改進**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆——其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。
5、獮猴桃——富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。
6、番茄——含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
7、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及醣類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
6樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼食物可以養生？
7樓：昔鈺鬱靜安
個人認為**好壞與您的身體有密切關係，如果身體好，**自然就好。冬季建議吃些溫熱食物，有助於保護好胃腸道。
冬天吃什麼東西對**好
8樓：社會化用工
冬天**乾燥大致原因一是天氣乾燥，二是洗澡水過熱，三是**油脂分泌過少。另外使用鹼性洗滌劑或者鹼性香皂（比如硫磺皂、舒膚佳）、維生素補充太少，這些都有可能造成**乾燥。你要看看你是有什麼原因造成的。
然後給予對策~~
至於飲食方面,主要是平時不吃辛辣食物，多吃水果蔬菜，補充優質蛋白質。多喝水。
1、增加各種維生素的攝入。維生素對於防止**衰老，保護**細膩滋潤起著重要作用。如維生素a缺乏，可導致**彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素b2時，會出現口唇**乾燥、開裂等。
富含維生素a的食物如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素b2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素e有抗細胞膜氧化的作用，因而對**有抗衰的作用。
含維生素e較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、捲心菜等。
2、常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，因此，平常可適當吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
3、增加微量元素的攝入。要想肌膚細膩，白裡透紅，需要供給充足的血液，鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故而多食含鐵質豐富的食物，如動物血、蛋黃、肉類等，但是食物中天然鐵是一種溶解度很小的**鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、青椒、山楂等含維生素c多的食物。
缺鋅時，會使**乾燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內含有多種微量元素、氨基酸和蛋白質，可改善**的營養狀況、增加表皮細胞的活力，從而使**柔嫩、白晰，並減緩**衰老和起皺。
4、注意鹼性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內經氧化分解後，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使**變得粗糙、油膩，為了中和體內多餘的酸性物質，應多吃些生理鹼性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善**的供養，使肌膚光滑潤澤。
5、經常注意飲水。**細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現**幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。
因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。
另外平時還要注意**護理:
1、 選擇合適的護膚品。
選擇護膚品的原則是根據**屬性，根據時間和氣候。例如乾性**的人，要選用適合乾性**的護膚品，不能選用適合油性**的護膚品。秋天時，不要選用夏天的護膚品。
2、 日常的**護理。
運用合適的護膚品，堅持白天做兩次面部清潔，還要使用護膚霜補充適當的油分和水分，讓**潔淨與滋潤。晚上潔膚一定要徹底，先用溫水、洗面奶徹底清潔面部的**，再用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分，然後在面部薄而勻地抹滲透性強的滋潤晚霜，並適當地熱敷，讓其營養滲透到**深層。
3、 定期祛除死皮。
除了每日的護膚外，每1-2周用祛死皮膏祛除死皮細胞，令肌膚柔軟潔淨
冬季吃什麼食物對**好
9樓：軒de小淘氣來嘍
冬天臉就是很容易乾燥，脫皮，擦補水保濕的霜比較好。。。空氣乾燥吃水果能緩解嗎？那就多吃水分多的水果…多喝水…可能有用…還是覺得得擦霜…
冬天吃什麼食物對身體好，冬天吃些什麼食物對身體好呢？
1.肉蛋類 天冷適合食用富含蛋白質 碳水化合物及脂肪高的食物，比如雞鴨鵝蛋補充蛋白質，狗肉 羊肉 牛肉 鹿肉等肉的禦寒效果較好，並且有補氣活血的效果。2.魚類 天冷脾胃虛弱食慾不振，食用魚類可以 脾胃虛弱 食少乏力等問題，鯽魚 小黃魚 草魚 帶魚 鰱魚是冬季養胃不錯的選擇。3.豆類 豆類對胃中積熱 ...
冬天的面板如何保養？ 5，冬天面板怎麼保養面板
常洗臉，然後用莎拉娜去痘霜！睡覺之前和早上起來。要把 用潔面乳洗乾淨。然後再擦點霜。總之要注意 乾淨。冬天 怎麼保養 冬天 如何保養 冬天怎麼保養 冬天該怎麼保養 其實有好幾種辦法。1,買點保濕之類的護膚品。2多喝白開水和水果。3適當做些體育運動。生命在於運動嘛 4,臥室常開窗透透氣。5,少上網。電...
冬天吃什麼食物有利於胃的保養
衛明哲 不管是治胃病還是養胃，偶最支援的是從你的身體本能的提升開始 疾病才是根本。如果習慣不改變，吃什麼藥也只是 賑災 的，不解決根本問題。跟你些實用的建議 一項一項說 總體上 戒菸 酒 濃茶 咖啡 值得一說的碳酸飲料等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴飲暴食，少服對胃腸有刺激性的藥物等。餐次 飲食提倡一...